NộI Dung
- 1. Hiểu rằng đó không phải là lỗi của bạn
- 2. Tìm kiếm trợ giúp pháp lý
- 3. Làm cho cuộc sống của bạn trở nên mới mẻ
- 4. Quanh mình với những người khiến bạn cảm thấy vui vẻ
Việc một người bị lạm dụng dưới nhiều hình thức không phải là hiếm, tuy nhiên, vấn đề bạo lực gia đình có xu hướng làm phức tạp thêm vấn đề này.
Thay vì đến từ những nguồn bên ngoài, sự lạm dụng này lại bắt nguồn từ chính nơi được cho là an toàn, ấm áp và tràn đầy tình yêu thương. Hãy nghĩ về điều đó, ngay cả khi bạn bị sếp hoặc đồng nghiệp ngược đãi nhất trên thế giới, bạn vẫn luôn có thể tìm thấy sự thanh thản khi ở nhà, mặc dù ban đầu bạn không bao giờ nên chịu đựng sự ngược đãi.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có nơi trú ẩn và không có bất kỳ sự hỗ trợ nào.
Không cần phải nói, điều này sẽ để lại một dấu ấn lâu dài và sẽ vẫn là một trở ngại lâu dài sau khi tình trạng lạm dụng thực sự kết thúc. Để vượt qua nó, bạn sẽ phải bắt đầu Chương 2 của cuộc đời mình, tuy nhiên, một điều như vậy không dễ dàng để thực hiện, cũng như không thể thực hiện được nếu không có một số hướng dẫn chuyên môn.
Với suy nghĩ đó và không cần phải quảng cáo thêm, đây là một số mẹo và lời khuyên đến từ kinh nghiệm của các chuyên gia, cũng như những người thực sự đã phải chịu đựng điều này trước đây
1. Hiểu rằng đó không phải là lỗi của bạn
Điều quan trọng đầu tiên bạn cần gặp phải là tự nhận ra rằng hành vi lạm dụng được đề cập không phải do lỗi của bạn.
Một trong những điều chính mà những kẻ lạm dụng thích làm, như một hình thức của phương pháp tự biện minh và cơ chế tự bảo vệ, là thuyết phục nạn nhân rằng tất cả những điều này bằng cách nào đó là lỗi của họ. Vấn đề lớn nhất của việc này nằm ở chỗ nạn nhân thường thấy mình không thể hiểu được sự căm ghét mù quáng vô cớ này, điều này khiến họ hợp lý hóa lý lẽ của kẻ bạo hành.
Một vũ khí tâm lý khác mà kẻ bạo hành sử dụng là sự thuyết phục dựa trên ý tưởng rằng tất cả những điều này chỉ là tạm thời. Ví dụ, một người phối ngẫu bạo hành có thể sử dụng tình huống tại nơi làm việc như một cái cớ, điều này khiến nạn nhân có một hy vọng hão huyền rằng mọi thứ có thể vẫn trở lại như trước khi bị bạo hành.
Mối nguy hiểm lớn nhất của kỹ thuật này nằm ở chỗ, nếu nạn nhân cuối cùng tập hợp được sức mạnh và can đảm để thoát khỏi nanh vuốt của kẻ bạo hành, họ có thể bị buộc tội vì không cố gắng / kiên trì đủ lâu và khó.
Cuối cùng, không phải tất cả những lời buộc tội oan ức này đều đến từ kẻ bạo hành. Đôi khi, một người phải đối mặt với sự vô cảm của chính bạn bè và gia đình của họ.
Thông thường, những người này cáo buộc nạn nhân đã chọn kẻ bạo hành ngay từ đầu. Điều quan trọng là những lời buộc tội này, mặc dù gay gắt và thậm chí có hại không phải là nguyên nhân của sự căm ghét hay ác ý mà là do hoàn toàn thiếu kiến thức. Đây là lý do tại sao điều quan trọng mà bạn phải tìm kiếm một trợ giúp chuyên nghiệp để khắc phục vấn đề tự đổ lỗi cho bản thân.
2. Tìm kiếm trợ giúp pháp lý
Trong khi một số người có thể đánh giá thấp tầm quan trọng của hệ thống pháp luật trong tình huống này, đặc biệt là trong cái gọi là Chương 2 này khi nạn nhân đã ở ngoài tầm với của kẻ bạo hành.
Lý do tại sao điều này lại quan trọng là do người được đề cập cần biết rằng luật pháp có thể và sẽ bảo vệ họ. Họ cần biết rằng những hành động, đặc biệt là những hành động bạo lực, đều có hậu quả.
Sẽ tốt hơn nếu bên bị lạm dụng có thểtìm luật sư gia đình của riêng họ và báo phí. Bằng cách này, thay vì lùi bước, họ có thể có được cảm giác tự đứng lên và chống trả. Ngoài ra, họ có thể chống lại kẻ bạo hành mà không cần dùng đến bất kỳ phương pháp bạo lực nào của riêng mình.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng báo thù và kết thúc không phải là một và cùng một thứ.
Nó không chỉ nói rằng một luật sư gia đình trung bình đã nhìn thấy nhiều hơn tỷ lệ công bằng của họ trong các trường hợp tương tự. Mà cũng là điều đáng để lưu tâm.
Bạn thấy đấy, đôi khi một từ đến từ một nhà tâm lý học có thể nghe giống như một thứ gì đó mượn từ sách giáo khoa. Mặt khác, khi những lời hỗ trợ và hiểu biết tương tự này đến từ luật sư của bạn, một người mà bạn đang trả tiền chỉ để cung cấp cho bạn tư vấn pháp lý, thì điều này có thể có một ý nghĩa hoàn toàn khác.
3. Làm cho cuộc sống của bạn trở nên mới mẻ
Trong khi một số người có thể nói rằng thật hèn nhát khi từ bỏ con người trước đây của bạn và thậm chí còn đi xa đến mức tuyên bố rằng đó sẽ là một chiến thắng cuối cùng cho kẻ bạo hành.
Tuy nhiên, điều này vẫn có lỗi như nó vẫn xảy ra và kiểu suy nghĩ này chỉ có thể kìm hãm bạn. Hãy nghĩ về điều đó, ngay cả trong những trường hợp bình thường, chúng ta vẫn tiến hóa và trưởng thành như một con người. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể thấy mình thích những thứ mà chúng ta chưa bao giờ thích trước đây hoặc từ bỏ những sở thích, tất cả cho đến gần đây đều chiếm một phần rất lớn trong cuộc sống của chúng ta.
Khi một người bị lạm dụng tinh thần và thể chất, mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể liên tưởng đến những việc bạn làm, những nơi bạn đến thăm và những thói quen bạn phát triển, với một số trải nghiệm tiêu cực.
Tại sao không bỏ lại tất cả những điều này và chỉ bắt đầu lại? Rốt cuộc, thay đổi cuộc sống của bạn chẳng phải cần nhiều dũng khí hơn là chỉ luồn lách trên con đường quen thuộc cũ sao?
4. Quanh mình với những người khiến bạn cảm thấy vui vẻ
Cuối cùng, bạn cần bắt đầu vây quanh mình với những người khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Chúng ta không chỉ nói về những người luôn ở đó mà còn là những người mà bạn thực sự cảm thấy tốt khi ở bên.
Có một số người, mặc dù thân thiết và sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì gây hại cho bạn, nhưng chỉ đơn giản là tiêu hao năng lượng cuộc sống của bạn một chút tại thời điểm đó. Đây là những người được gọi là ma cà rồng tình cảm. Mặc dù điều này có vẻ hơi tàn nhẫn, nhưng bạn có thể không ở trong tình huống có thể dành thời gian cho những người này.
Điều bạn cần bây giờ, hơn bất cứ điều gì, là sự tích cực. Điều này cần trở thành ưu tiên số một trong cuộc sống của bạn.
Vào cuối ngày, bạn cần học cách làm việc vì hạnh phúc của chính mình, thay vì liên tục lo lắng về những gì người khác mong đợi ở bạn hoặc cố gắng tránh giẫm lên ngón chân của người khác.
Bất kể điều này có vẻ khó khăn hay xa vời đến mức nào, đây là cách đáng tin cậy duy nhất để bạn quay trở lại sau trải nghiệm đau thương này và đặt ra con đường mà bạn sẽ trở thành một người tốt hơn qua từng ngày.