NộI Dung
- Đã đến lúc dừng bẫy kỳ vọng
- 1. Có một niềm tin nhỏ
- 2. Tập trung vào Hôm nay
- 3. Nói ra
- 4. Cắt giảm cho mình một số slack
- 5. Gặp gỡ đối tác của bạn ở nơi họ đang ở
Cha mẹ anh có mối quan hệ như thế này, và cha mẹ cô có mối quan hệ như thế. Đặt người đàn ông và vợ lại với nhau và bam! Kỳ vọng của họ về một cuộc hôn nhân sẽ như thế nào là khá khác nhau. Không ai trong số họ sai, theo lẽ thường, chỉ cần hôn nhân nên có màu xanh thì nó lại có màu đỏ.
Vì vậy, nhiều cặp đôi rơi vào bẫy kỳ vọng. Mọi người nói chung sử dụng kinh nghiệm hoặc quan sát trong quá khứ của họ để cố gắng dự đoán những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Nhưng tại sao chúng ta thậm chí cố gắng dự đoán tương lai? Nó mang lại cho chúng ta cảm giác an toàn. Chúng tôi thường không thích những điều chưa biết; nó làm chúng tôi sợ hãi như một đứa trẻ sợ bóng tối. Khi chúng ta không thể nhìn thấy những gì phía trước, chúng ta có xu hướng bị lạnh chân. Vì vậy, chúng tôi cố gắng hình thành một tương lai có thể xảy ra, đó là những gì sau đó có thể biến thành những gì chúng ta mong đợi sẽ xảy ra.
Điều gì sẽ xảy ra khi thực tế không như mong đợi của chúng ta? Tweet cái này đi
Thất vọng và sợ hãi hơn.
Điều tồi tệ của kỳ vọng là nó trở thành một lối sống, ngay cả khi cuộc sống không diễn ra theo cách chúng ta mong đợi. Thay vì giảm giá kỳ vọng của chúng ta, chúng ta chỉ giảm giá người hoặc hoàn cảnh mà chúng ta nhận thấy chính mình. Tất cả những điều này để tiếp tục làm cho chúng ta cảm thấy như chúng ta có một số loại kiểm soát hoặc cái nhìn sâu sắc về cuộc sống của mình. Đó là một cái bẫy lớn mà chúng ta có thể không nhận ra rằng mình đang mắc vào.
Đã đến lúc dừng bẫy kỳ vọng
Kỳ vọng hiếm khi giúp ích cho bất kỳ ai. Mặc dù đôi khi chúng ta có thể nghĩ về các kịch bản có thể xảy ra trong tương lai, nhưng chúng ta không thể mong đợi một số kết quả nhất định. Làm thế nào chúng ta có thể ngăn chặn bẫy kỳ vọng? Dưới đây là năm cách:
1. Có một niềm tin nhỏ
Bước vào bóng tối sẽ đòi hỏi bạn phải tin tưởng vào đối tác và chính mình. Có một chút niềm tin! Các bạn đã cùng nhau tiến xa đến mức này, phải không? Hãy nắm lấy tay đối tác của bạn và chỉ đi cho nó. Khi cả hai gặp phải một tình huống, một địa điểm, một dự án mới hoặc những gì bạn có, hãy cố gắng tập trung vào thực tế rằng cả hai đang cùng nhau vượt qua nó thay vì sự đáng sợ của nó. Có thái độ rằng "bất cứ điều gì sẽ xảy ra." Tất nhiên bạn có thể chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất, nhưng cũng hy vọng điều tốt nhất.
2. Tập trung vào Hôm nay
Khi bạn quá bị cuốn vào việc tìm hiểu những gì ngày mai sẽ mang lại, bạn đang bỏ lỡ những điều tuyệt vời có thể xảy ra ở đây và bây giờ. Có thể bạn đang lo lắng về việc chồng mình đi công tác dài ngày. Thay vì nghĩ về tất cả những mong đợi của bạn về cách bạn sẽ nói lời tạm biệt và khi nào nên gọi cho nhau, hãy tập trung vào ngày hôm nay. Bây giờ hai người vẫn ở bên nhau, vì vậy hãy tận dụng tối đa nó. Đừng để những kỳ vọng trong tương lai làm hỏng hạnh phúc mà bạn có thể có bây giờ.
3. Nói ra
Cách duy nhất để bạn và đối tác biết được đối phương đang nghĩ gì và mong đợi điều gì là nói về điều đó. Đối mặt với kỳ nghỉ lễ đầu tiên của bạn cùng nhau? Nói về truyền thống gia đình của bạn và thảo luận về những truyền thống mà bạn thực sự muốn tiếp tục phát triển khi bạn hình thành gia đình của riêng mình. Điều này sẽ giúp duy trì kỳ vọng ở mức lành mạnh và không để bất kỳ ai trong bóng tối. Nếu bạn thất bại trong việc nói về mọi thứ, một người nào đó sẽ cảm thấy thất vọng; họ sẽ mong đợi bạn chỉ “biết” mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào. Đừng ngại nói lên nỗi lòng của mình, ngay cả về những điều nhỏ nhặt.
4. Cắt giảm cho mình một số slack
Khi nghĩ về bản thân trong tương lai, chúng ta có thể hình dung ra một phiên bản mỏng manh hơn, thành công hơn của chính mình. Nó có thể đạt được không? Có lẽ. Cố gắng trở thành người đó có lành mạnh không? Chắc chắn, trong phạm vi lý do. Nhưng chúng ta hãy rõ ràng ở đây. Đôi khi chúng ta làm cho mục tiêu của mình không thể đạt được, hoặc có thể một cái gì đó xảy ra trong cuộc sống của chúng ta cản trở, chẳng hạn như các vấn đề về sức khỏe hoặc sự nghiệp thất bại. Vì vậy, kỳ vọng của chúng ta đối với bản thân không bao giờ được đáp ứng, và trong quá trình này, chúng ta chỉ cảm thấy đau khổ và giống như một sự thất bại. Hãy cắt cho mình một chút chùng xuống! Đừng kỳ vọng quá nhiều vào bản thân. Tìm sự cân bằng giữa việc trở thành con người tốt nhất của bạn và con người bạn có thể có trong thời điểm này. Nhận ra rằng không có thời hạn, và cũng không có ai chấm điểm cho bạn ngoài chính bạn.
5. Gặp gỡ đối tác của bạn ở nơi họ đang ở
Giống như bạn đã làm trong # 4, hãy làm điều tương tự cho đối tác của bạn. Họ đang trải qua một số thứ. Họ có những sai sót mà họ đang làm, rằng họ muốn làm tốt hơn, nhưng đôi khi họ sẽ thất bại. Đừng đặt kỳ vọng của bạn về chúng quá cao khiến chúng không bao giờ có thể đạt được. Rất có thể, họ đã làm điều đó cho chính họ. Đơn giản chỉ cần gặp đối tác của bạn ở nơi họ đang ở. Biết rằng họ là một người vĩ đại có khả năng làm những điều tuyệt vời, nhưng họ là con người. Và bạn yêu họ không có vấn đề gì.