NộI Dung
Bạn có bao giờ nhìn vào đối tác của mình và tự hỏi liệu họ có nghe thấy một từ duy nhất mà bạn nói không? Bạn thậm chí đang nói cùng một ngôn ngữ? Nếu bạn giống như hầu hết các cặp đôi, bạn đã có những khoảnh khắc khi không giao tiếp. Nó không liên quan gì đến tình yêu của bạn dành cho nhau nhưng tất cả mọi thứ liên quan đến mối quan hệ của bạn.
Giao tiếp là cách đối tác của bạn biết bạn, bạn muốn gì và cần gì và điều gì là quan trọng đối với bạn. Giao tiếp tốt đòi hỏi nhiều thứ hơn là chỉ ở trong một mối quan hệ. Bạn đang nói hay bạn đang giao tiếp? Bạn có đang kết nối và chia sẻ một cách có ý nghĩa theo cách chạm vào nơi tình cảm thân thiết, nơi có sự hiểu biết thực sự không?
Cảm thấy mất kết nối với đối tác của bạn hoặc cố gắng để được lắng nghe là một dấu hiệu tốt cho thấy giao tiếp của bạn có thể cần một số trợ giúp. Nếu bạn đang gật đầu ngay bây giờ, thì những chiến lược giao tiếp đã được thử và đúng dành cho các cặp đôi này là dành cho bạn!
Có mặt
Không có gì tệ hơn việc cố gắng nói chuyện với một người đang bị phân tâm hoặc không quan tâm. Có mặt có nghĩa là bạn đang dành cho đối tác sự chú ý đầy đủ và không phân chia, bạn đang lắng nghe và phản hồi một cách có ý nghĩa. Có mặt thể hiện sự tôn trọng và gửi đi thông điệp rằng "bạn quan trọng đối với tôi."
Hiện diện có nghĩa là có mặt ở đó về thể chất và tinh thần. Đặt điện thoại di động xuống, tắt TV, gửi bọn trẻ cho bà ngoại vào buổi tối nếu bạn cần. Khi đối tác của bạn cảm thấy bạn hiện diện trong khoảnh khắc với họ, bạn có nhiều khả năng được lắng nghe và được lắng nghe.
Chọn đất trung tính
Đôi khi sự thay đổi khung cảnh có thể tạo tiền đề cho cuộc trò chuyện ý nghĩa hơn. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu có nhiều bất hòa trong môi trường thường xuyên của bạn. Những tác nhân cũ, ký ức hoặc sự phân tâm ở đó có thể khiến bạn khó thử một cách tiếp cận mới.
Cân nhắc đến một nơi nào đó trung lập, nơi cả hai bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Đó có thể là công viên, một quán cà phê yêu thích hoặc một nơi yên tĩnh mà hai bạn cùng nhau chia sẻ. Một số cặp vợ chồng thấy rằng “đi dạo và nói chuyện” đặc biệt hữu ích. Điều quan trọng là tìm một nơi dễ chịu mà bạn có thể thư giãn và kết nối.
Lưu ý đến cách cư xử của bạn
La hét không làm cho đối tác của bạn nghe thấy bạn tốt hơn. Ditto chỉ vào mặt họ, gọi tên hoặc đập bàn. Trên thực tế, những kiểu hành vi đó khiến đối tác của bạn có nhiều khả năng không thích bạn hơn. Tại sao? Hành vi như vậy thể hiện sự kích động, hung hăng hoặc coi thường. Là con người, chúng ta tránh những gì có vẻ nguy hiểm.
Đối tác của bạn có nhiều khả năng sẵn sàng nói ra mọi thứ nếu bạn vẫn kiểm soát được. Bạn muốn đối tác của mình biết rằng có thể an toàn khi thảo luận vấn đề với bạn. Đây là một phần thưởng: khi bạn bình tĩnh, điều đó sẽ khuyến khích đối tác của bạn giữ bình tĩnh. Thật khó để quát mắng một người bình tĩnh và biết kiểm soát.
Suy nghĩ trước khi bạn nói. Những nhận xét xấu xa đã cắt tận cốt lõi và một khi đã nói ra thì không thể rút lại được. Chúng sẽ đọng lại trong tâm trí đối tác của bạn rất lâu sau khi cuộc tranh cãi kết thúc. Chú ý đến cách cư xử của bạn trong các cuộc xung đột vợ chồng là rất quan trọng để tránh một tình huống khó chịu và chắc chắn là một trong những chiến lược giao tiếp cần thiết mà các cặp vợ chồng nên cân nhắc.
Và, đừng ngại thừa nhận khi bạn sai. Thừa nhận sai lầm không phải là dấu hiệu của sự yếu kém. Ngược lại, nó là dấu hiệu của sức mạnh và sự chính trực.
Chia sẻ để quan tâm
Đôi khi bạn có thể có quá nhiều điều để nói, bạn cảm thấy cấp bách phải giải quyết tất cả cùng một lúc. Đối tác của bạn có thể cảm thấy như vậy. Trong bất kỳ cuộc trao đổi ý nghĩa nào, điều quan trọng là mỗi người cảm thấy rằng họ có cơ hội được nói, được lắng nghe và được phản hồi. Điều đó không thể xảy ra khi cả hai bạn đều muốn thống trị cuộc trò chuyện. Câu trả lời là chia sẻ.
Có rất nhiều cách để chia sẻ thời gian bạn có. Một số cặp đôi thay phiên nhau hoặc đặt thời gian cụ thể để chia sẻ trước khi họ nghỉ ngơi để cho phép bạn đời của họ chia sẻ. Những người khác giới hạn thời gian thảo luận về điều gì đó hoặc viết ra suy nghĩ của họ cho đối phương. Thử nghiệm để xem điều gì phù hợp nhất với bạn.
Để lại quá khứ đằng sau
Chống lại sự cám dỗ! Nếu vấn đề cũ không phải là vấn đề cách đây 24 giờ, thì tại sao nó lại có liên quan đến bây giờ? Đưa quá khứ đi chệch hướng khỏi vấn đề hiện tại và đưa ra cho bạn hai vấn đề cần giải quyết ngay bây giờ. Che giấu quá khứ và tránh nhắc đến những ngày xưa đáng nhớ chắc chắn là chiến lược giao tiếp khôn ngoan nhất mà các cặp đôi nên cân nhắc và tận hưởng sự bền vững lâu dài của mối quan hệ của họ.
Nhắc lại quá khứ gửi thông điệp rằng bạn không bao giờ có thể thực sự được phép bước tiếp. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn được nhắc nhở về từng lỗi lầm mà bạn từng mắc phải? Đó là lời mời đến cay đắng, phẫn uất và thất vọng. Tại sao phải bận tâm nói về những gì không thể được tha thứ hoặc giải quyết? Nói về một kẻ giết người trong giao tiếp!
Đôi khi có những vấn đề chưa được giải quyết cần được quan tâm. Nếu bạn thấy rằng quá khứ vẫn tiếp tục xuất hiện, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ. Tuy nhiên, trong thời điểm hiện tại, hãy giải quyết vấn đề trong tầm tay.
Thận trọng: tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài KHÔNG có nghĩa là nhờ mẹ bạn, BFF của bạn hoặc những người bạn biết sẽ đứng về phía bạn. Bạn có thể tha thứ cho người bạn đời của mình nhưng những người yêu thương bạn thì không. Đó là một cuộc xung đột hoàn toàn mới. Tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài có nghĩa là một người trung lập có đủ điều kiện để giúp bạn tìm cách giải quyết (ví dụ: cố vấn cặp đôi).
Trang bị kỹ năng giao tiếp tốt và tình yêu thương và sự tôn trọng chân thành dành cho nhau, bạn có thể giữ cho mối quan hệ của mình bền chặt và kiên cường, có thể chịu đựng mọi thử thách nhất của thời gian. Bạn không bao giờ có thể sai khi bạn lắng nghe để hiểu người bạn yêu.
Bạn có nghĩ rằng 5 chiến lược giao tiếp được đề cập cho các cặp đôi thực sự có thể giúp cải thiện mối quan hệ của bạn không? Nói đi!