NộI Dung
- Lỗi giao tiếp # 1: Câu "Bạn"
- Lỗi giao tiếp # 2: Tuyên bố phổ biến
- Sai lầm trong giao tiếp # 3: Đọc tâm trí
- Sai lầm trong giao tiếp # 4: Chỉ trích một cá nhân, thay vì hành động
Quy tắc: Chất lượng giao tiếp bằng chất lượng của một mối quan hệ.
Có lẽ không ai không đồng ý với điều đó. Tâm lý học xác nhận điều đó, và mọi nhà tư vấn hôn nhân có thể làm chứng cho vô số mối quan hệ đã bị hủy hoại vì giao tiếp kém giữa các đối tác. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều mắc phải những sai lầm giống nhau hết lần này đến lần khác. Tại sao chúng ta làm điều đó? Hầu hết chúng ta không bao giờ đặt câu hỏi về cách chúng ta nói chuyện với những người thân yêu của mình và tin rằng chúng ta đang làm khá tốt khi nói những gì chúng ta muốn nói. Chúng ta thường khó nhận ra những lỗi mà chúng ta đã quá quen với việc mắc phải. Và những điều này đôi khi có thể khiến chúng ta phải trả giá bằng mối quan hệ và hạnh phúc của mình. Tuy nhiên, cũng có một tin tốt - mặc dù những thói quen cũ đã chết đi rất nhiều, nhưng việc học cách giao tiếp một cách lành mạnh và hiệu quả không khó lắm, và tất cả chỉ cần một chút luyện tập.
Dưới đây là bốn lỗi giao tiếp thường gặp và cách để loại bỏ chúng.
Lỗi giao tiếp # 1: Câu "Bạn"
- "Bạn làm tôi phát điên!"
- "Bạn nên biết tôi nhiều hơn bây giờ!"
- “Bạn cần giúp tôi nhiều hơn nữa”
Thật khó để không vượt qua những câu gọi là “bạn” đối với đối tác của chúng ta khi chúng ta buồn bã, và cũng khó không kém để không đổ lỗi cho họ vì những cảm xúc tiêu cực của chúng ta. Tuy nhiên, việc sử dụng ngôn ngữ như vậy chỉ có thể dẫn đến việc những người quan trọng khác của chúng ta chống lại một cách bình đẳng, hoặc khiến chúng ta tắt ngấm. Thay vào đó, chúng ta nên bày tỏ cảm xúc và mong muốn của mình. Ví dụ, hãy thử nói: “Tôi cảm thấy tức giận / buồn / tổn thương / hiểu lầm khi chúng tôi đánh nhau” hoặc “Tôi thực sự cảm kích nếu bạn có thể đổ rác vào buổi tối, tôi cảm thấy quá tải với tất cả công việc nhà”.
Lỗi giao tiếp # 2: Tuyên bố phổ biến
- "Chúng tôi luôn chiến đấu về cùng một thứ!"
- "Bạn không bao giờ lắng nghe!"
- "Mọi người sẽ đồng ý với tôi!"
Đây là một lỗi thường gặp trong giao tiếp và trong suy nghĩ. Đó là một cách dễ dàng để tiêu diệt mọi cơ hội của một cuộc trò chuyện hiệu quả. Đó là, nếu chúng ta sử dụng "luôn luôn" hoặc "không bao giờ", tất cả những gì phía bên kia cần làm là chỉ ra một ngoại lệ (và luôn có một) và cuộc thảo luận kết thúc. Thay vào đó, hãy cố gắng nói chính xác và cụ thể nhất có thể, và nói về tình huống cụ thể đó (bất chấp việc nó có lặp lại lần thứ một nghìn hay không) và cảm nhận của bạn về nó.
Sai lầm trong giao tiếp # 3: Đọc tâm trí
Lỗi này xảy ra theo hai hướng và cả hai đều khiến chúng ta không thể giao tiếp thực sự với những người thân yêu của mình. Ở trong một mối quan hệ mang lại cho chúng ta một cảm giác đẹp đẽ về sự hòa hợp. Thật không may, điều này đi kèm với nguy cơ mong đợi rằng người thân yêu của chúng ta sẽ đọc được suy nghĩ của chúng ta. Và chúng tôi cũng tin rằng chúng tôi hiểu họ hơn họ biết chính họ, rằng chúng tôi biết họ “thực sự nghĩ gì” khi họ nói điều gì đó. Nhưng, có lẽ không phải như vậy, và chắc chắn là rủi ro khi giả sử như vậy. Vì vậy, hãy thử nói to suy nghĩ của bạn một cách quyết đoán khi bạn cần hoặc muốn điều gì đó và cho phép nửa kia của bạn làm điều tương tự (ngoài ra, hãy tôn trọng quan điểm của họ bất kể bạn nghĩ gì).
Cũng xem: Làm thế nào để tránh những sai lầm trong mối quan hệ phổ biến
Sai lầm trong giao tiếp # 4: Chỉ trích một cá nhân, thay vì hành động
"Bạn thật là một người lười biếng / mè nheo / thiếu nhạy cảm và thiếu suy xét!"
Đôi khi, cảm thấy thất vọng trong một mối quan hệ là điều tự nhiên, và bạn cũng hoàn toàn có thể nghĩ rằng bạn sẽ cảm thấy thôi thúc đổ lỗi cho điều đó do tính cách của đối tác. Tuy nhiên, giao tiếp hiệu quả tạo ra sự khác biệt giữa người đó và hành động của họ. Nếu chúng ta quyết tâm chỉ trích đối tác của mình, tính cách hoặc đặc điểm của họ, chắc chắn họ sẽ trở nên phòng thủ và có thể sẽ chống trả. Cuộc nói chuyện kết thúc. Thay vào đó, hãy thử nói về hành động của họ, về điều chính xác đã khiến bạn cảm thấy rất khó chịu: “Sẽ rất có ý nghĩa đối với tôi nếu bạn có thể giúp tôi làm việc nhà một chút”, “Tôi cảm thấy bực mình và không xứng đáng khi bạn chỉ trích tôi”, “Tôi cảm thấy phớt lờ và không quan trọng đối với bạn khi bạn nói những điều như vậy ”. Những câu nói như vậy giúp bạn gần gũi hơn với đối tác của mình và mở ra một cuộc đối thoại mà họ không phải cảm thấy bị tấn công.
Bạn có nhận ra bất kỳ lỗi nào phổ biến trong giao tiếp với đối tác của mình không? Hoặc có thể là tất cả chúng? Đừng khó khăn với bản thân - thực sự rất dễ sa vào những cái bẫy này của tâm trí chúng ta và khuất phục thói quen giao tiếp hàng thập kỷ. Và những điều nhỏ nhặt như thể hiện cảm xúc của chúng ta sai cách, có thể tạo ra sự khác biệt giữa một mối quan hệ lành mạnh và viên mãn và một mối quan hệ bị hủy diệt. Tuy nhiên, tin tốt là nếu bạn sẵn sàng cam kết nỗ lực cải thiện cách giao tiếp với đối tác và thực hành các giải pháp mà chúng tôi đã đề xuất, bạn sẽ bắt đầu gặt hái được thành quả ngay lập tức!