NộI Dung
- 1. Hãy để tiếng nói của bạn được lắng nghe và đừng bao giờ ngại lên tiếng
- 2. Nghiên cứu và tìm kiếm các khuyến nghị phù hợp
- 3. Chấp nhận sự giúp đỡ từ nhà trị liệu của bạn
- 4. Nếu bạn nghi ngờ về cách thức trị liệu, hãy lên tiếng
- 5. Hãy sẵn sàng để có nhật ký của riêng bạn
- 1. Nói về lý do tại sao bạn chọn trải qua liệu pháp
- 2. Mở ra về những mong đợi của bạn trong các buổi trị liệu
- 3. Trung thực trong buổi trị liệu
- 4. Hãy cởi mở về những vấn đề trong hôn nhân của bạn
- 5. Có thể nói về nỗi sợ hãi của bạn
- 6. Mở lòng về những suy nghĩ mà bạn đang gặp phải
- 7. Nói về ước mơ của bạn
- Mẹo giúp bạn cởi mở với bác sĩ trị liệu của mình
- 1. Hãy thoải mái
- 2. Xây dựng lòng tin
- 3. Hãy cởi mở để thay đổi
- Ghi danh cho các liệu pháp hôn nhân chắc chắn là đáng ngưỡng mộ
Khi chúng ta nghe đến từ trị liệu, bạn nghĩ gì về điều gì? Bạn có nghĩ về một người nào đó bị trầm cảm hoặc bất kỳ loại rối loạn nhân cách nào không?
Cũng có thể có những bình luận như - họ có vấn đề trong hôn nhân và cuối cùng sẽ dẫn đến ly hôn? Liệu pháp chắc chắn đang bị hiểu sai.
Chắc chắn, liệu pháp có thể cảm thấy kỳ lạ lúc đầu nhưng đừng lo lắng, bạn sẽ không bị thôi miên khi tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu. Những điều cần nói trong liệu pháp đôi khi có thể hơi bí ẩn đối với một số người, nhưng trên thực tế, chỉ có bạn và chuyên gia đang nói về bất kỳ vấn đề nào mà bạn cho là có giá trị để được giải quyết hoặc thừa nhận.
Những điều bạn cần nhớ khi đến gặp bác sĩ trị liệu
Khi bạn quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia, bạn phải có ý tưởng về những gì bạn đang tham gia. Điều này không phải để làm bạn sợ hãi mà là để chuẩn bị cho bạn không mong đợi những mục tiêu không thực tế.
Dưới đây là một số điều bạn cần nhớ khi gặp bác sĩ trị liệu.
1. Hãy để tiếng nói của bạn được lắng nghe và đừng bao giờ ngại lên tiếng
Một số khách hàng nghi ngờ trong các phiên của họ, đặc biệt là khi họ nhận thấy rằng tất cả những gì họ làm là nói về bản thân họ. Bạn phải nhớ rằng nhà trị liệu ở đó để lắng nghe bạn và nhiệm vụ của bạn là phải thoải mái và cởi mở trong việc thảo luận mọi thứ về bạn.
Đừng cảm thấy lúng túng trong các buổi trị liệu của bạn. Hãy cởi mở và tin tưởng.
2. Nghiên cứu và tìm kiếm các khuyến nghị phù hợp
Sử dụng internet để có thể tìm được bác sĩ trị liệu tốt nhất cho mình. Bằng cách này, bạn có được sự đảm bảo rằng bạn đã chọn đúng người để giúp bạn.
3. Chấp nhận sự giúp đỡ từ nhà trị liệu của bạn
Một trong những vấn đề lớn nhất khiến một số buổi trị liệu không đạt kết quả là thân chủ không sẵn sàng hợp tác với tư vấn viên. Một số người gặp khó khăn khi chấp nhận lời khuyên và sự giúp đỡ từ người khác.
Hãy nhớ rằng, làm thế nào bạn có thể mong đợi sự thay đổi từ hoàn cảnh hiện tại nếu bạn không sẵn sàng thay đổi bản thân?
4. Nếu bạn nghi ngờ về cách thức trị liệu, hãy lên tiếng
Bất cứ điều gì bạn có thể nghĩ rằng sẽ ảnh hưởng đến liệu pháp của bạn là thông tin quan trọng. Nói những gì bạn phải nói.
5. Hãy sẵn sàng để có nhật ký của riêng bạn
Đôi khi, chúng ta có xu hướng ghi nhớ những điều mà chúng ta muốn mở ra nhưng lại quên nó khi chúng ta đã tham gia phiên làm việc. Bắt đầu nhật ký và viết ra những ghi chú quan trọng của bạn.
Các chủ đề bạn cần mở ra
Khi chọn trải qua liệu pháp hoặc tư vấn, bạn có thể nghi ngờ đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên của bạn. Thông thường, chúng tôi thậm chí không chắc chắn về những gì sẽ nói về liệu pháp, vì vậy, để cung cấp cho bạn một ý tưởng, đây là một số điều mà bạn có thể mở ra
1. Nói về lý do tại sao bạn chọn trải qua liệu pháp
Đó là ý tưởng của bạn hay do đối tác của bạn đề xuất. Đừng ngại bắt chuyện và nói sự thật về lý do bạn chọn tìm kiếm sự giúp đỡ.
2. Mở ra về những mong đợi của bạn trong các buổi trị liệu
Hãy cởi mở về những mong đợi của bạn, đặc biệt là khi liệu pháp này liên quan đến các vấn đề về hôn nhân hoặc gia đình.
Buổi đầu tiên của liệu pháp là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu cuộc trò chuyện này. Đây là nơi tốt nhất để bạn và người ấy bắt đầu chia sẻ nỗi sợ hãi về cuộc hôn nhân hoặc thậm chí là tính cách của chính mình.
3. Trung thực trong buổi trị liệu
Sự trung thực ngay từ đầu buổi trị liệu sẽ giúp bạn và nhà trị liệu của bạn xây dựng mối quan hệ tin cậy.
Nếu bạn có vấn đề về cách thức tư vấn diễn ra, hãy nói về nó.
4. Hãy cởi mở về những vấn đề trong hôn nhân của bạn
Nếu liệu pháp dành cho cuộc hôn nhân của bạn, hãy cởi mở với mọi vấn đề trong hôn nhân của bạn.
Chuyên gia trị liệu của bạn không ở đó để đánh giá bạn hoặc vợ / chồng của bạn. Nhà trị liệu ở đó để giúp đỡ và lắng nghe. Nếu bạn không dốc hết sức ở đây thì làm sao bạn có thể giúp được?
5. Có thể nói về nỗi sợ hãi của bạn
Đừng nghĩ rằng thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Trong trị liệu, tất cả bí mật của bạn đều an toàn và bạn được khuyến khích thực sự tiết lộ tất cả.
Đây là thời điểm thích hợp để sống thật với chính mình.
6. Mở lòng về những suy nghĩ mà bạn đang gặp phải
Có những trường hợp một trong những cặp vợ chồng trải qua các liệu pháp hôn nhân sẽ thừa nhận rằng có mối quan hệ ngoài hôn nhân hoặc ít nhất cũng có suy nghĩ về điều đó.
Đây có vẻ là một tiết lộ lớn nhưng đó là một cách để khắc phục mối quan hệ thông qua sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu.
7. Nói về ước mơ của bạn
Một số người có thể nghĩ rằng các buổi trị liệu chỉ là về các vấn đề và vấn đề, không phải vậy.
Khách hàng đến và nói về kế hoạch và ước mơ trong tương lai của họ và đó là thứ thúc đẩy động lực của họ.
Mẹo giúp bạn cởi mở với bác sĩ trị liệu của mình
Bây giờ bạn đã quen thuộc với các chủ đề mà bạn có thể mở ra với bác sĩ trị liệu của mình, đã đến lúc giải quyết một trong những lý do phổ biến nhất khiến các buổi trị liệu thất bại, đó là không thể mở lòng hoàn toàn.
Đối với một số người, đây có thể là một nhiệm vụ rất dễ dàng nhưng đối với những người khác, đó là một việc lớn.
Vì vậy, làm thế nào để bạn bắt đầu cởi mở với nhà trị liệu của bạn?
1. Hãy thoải mái
Tuy nói thì dễ hơn làm nhưng không phải là không thể. Hãy xem nhà trị liệu của bạn như người bạn tốt nhất, gia đình của bạn và một chuyên gia sẽ giúp đỡ bạn.
Hãy nhớ rằng, họ sẽ không đánh giá bạn.
2. Xây dựng lòng tin
Bạn có thể thử nghiệm vùng nước trong vài giờ đầu trị liệu nhưng hãy học cách tin tưởng.
Hãy cho phép bản thân cởi mở và trò chuyện mà không lo lắng về việc bí mật của bạn bị tiết lộ với công chúng vì điều đó là không thể.
Các nhà trị liệu là những chuyên gia và sẽ không bao giờ tiết lộ bất kỳ thông tin nào của khách hàng của họ.
Làm thế nào bạn có thể mong đợi bác sĩ trị liệu của bạn tin tưởng những gì bạn đang nói với họ nếu bạn không thể tin tưởng họ sẽ giúp bạn đáp lại?
3. Hãy cởi mở để thay đổi
Đến các buổi trị liệu có nghĩa là bạn phải cởi mở với những thay đổi.
Nếu không có cam kết này, sẽ không có liệu pháp nào hiệu quả, cho dù bác sĩ trị liệu của bạn có giỏi đến đâu. Nếu bạn thực sự muốn mọi thứ thay đổi, hãy bắt đầu với chính mình.
Ghi danh cho các liệu pháp hôn nhân chắc chắn là đáng ngưỡng mộ
Chọn đăng ký tham gia trị liệu có thể là một trong những điều đáng ngưỡng mộ nhất mà một người có thể làm, đặc biệt là khi nó liên quan đến việc giải quyết các vấn đề cá nhân và hôn nhân của họ.
Điều gì để nói về liệu pháp phụ thuộc vào bạn. Bạn định hình liệu pháp và dần dần, chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn cách tiếp cận phù hợp về cách bạn có thể giải quyết xung đột của mình.
Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn cần được hướng dẫn, có lẽ bạn nên bắt đầu tìm kiếm bác sĩ trị liệu tốt nhất trong khu vực của bạn.