NộI Dung
- Hôn nhân không phải lúc nào cũng tốt hay xấu
- Nỗ lực ghi nhận những nỗ lực
- Nhận ra những gì đối tác của bạn mang đến cho bàn ăn
- Thúc đẩy kết nối với vợ / chồng của bạn
- Học cách bớt buộc tội
Một ông già ngồi bên ngoài bức tường của một thành phố vĩ đại. Khi du khách đến gần, họ sẽ hỏi ông già, "Loại người nào sống ở thành phố này?" Ông già sẽ trả lời, "Loại người nào sống ở nơi bạn đến?" Nếu các du khách trả lời, “Chỉ có những người xấu mới sống ở nơi chúng tôi đến,” ông già sẽ trả lời, “Tiếp tục đi; bạn sẽ chỉ tìm thấy những người xấu ở đây. "
Nhưng nếu các du khách trả lời, "Những người tốt sống ở nơi chúng tôi đến", thì ông già sẽ nói, "Hãy vào đây, vì bạn cũng sẽ tìm thấy những người tốt." - Truyện dân gian Yiddish, Không rõ tác giả
Câu chuyện dân gian cổ xưa này nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta có quyền lựa chọn xem con người và thậm chí cuộc sống, là tốt hay xấu. Chúng ta có thể làm quỷ ám người khác hoặc tìm kiếm vẻ đẹp ở người khác. Cách chúng ta nhìn thế giới là những gì chúng ta sẽ tìm thấy trong đó. Điều này cũng đúng cho hôn nhân. Chúng ta có thể xem đối tác của mình như một món quà hoặc lời nguyền. Chúng ta có thể tập trung vào những gì người phối ngẫu của chúng ta làm sai hoặc chúng ta có thể nhìn vào những gì họ đang làm đúng. Nếu chúng ta nói với bản thân rằng chúng ta có một cuộc hôn nhân tốt đẹp, chúng ta sẽ tập trung vào những gì chúng ta thích về nó. Nếu chúng ta nghĩ cuộc hôn nhân của mình là một cuộc hôn nhân tồi tệ, chúng ta sẽ chú ý đến những khía cạnh tiêu cực của mối quan hệ của chúng ta.
Hôn nhân không phải lúc nào cũng tốt hay xấu
Tôi muốn nói rõ rằng tôi không nói rằng không có cuộc hôn nhân tồi tệ nào trên thế giới này. Có những người cần phải thoát khỏi hôn nhân vì các giá trị không tương thích, không chung thủy, lạm dụng và các lý do khác. Tôi cũng không ngụ ý rằng hôn nhân chỉ có tốt hay xấu. Đối với hầu hết chúng ta, những người đã kết hôn, cuộc sống hôn nhân của chúng ta liên quan đến việc nhận ra những phẩm chất đáng giá và những thuộc tính tiêu cực của người bạn đời mà chúng ta đã chọn.
Nhiều người trong chúng ta có thể biết một cặp vợ chồng kết thúc mối quan hệ bởi vì họ bắt đầu tập trung vào những gì khiến họ khó chịu về người bạn đời của họ, thay vì những gì họ yêu thích họ. Khi chúng ta khẳng định đối tác của mình bằng cách để ý họ là ai và những gì họ cung cấp cho chúng ta, điều đó sẽ xây dựng sự thân mật trong mối quan hệ. Khi chúng ta chỉ trích đối tác của mình, chúng ta bắt đầu xây dựng một bức tường giữa nhau và nếu chúng ta không cẩn thận, bức tường có thể trở nên cao đến mức chúng ta thậm chí không thể nhìn thấy nhau. Và khi chúng ta không còn gặp nhau nữa, thì cuộc hôn nhân của chúng ta sẽ không còn sự thân mật, cuộc sống hay niềm vui.
Nỗ lực ghi nhận những nỗ lực
Chồng tôi đã bị ốm trong tuần này vì bệnh đau dạ dày và vì vậy tôi đã mua một ít súp, nước điện giải, bia gừng và bánh quy giòn ở cửa hàng cho anh ấy. Khi tôi về nhà với những món đồ này, mặc dù anh ấy đang ốm một cách thảm hại, anh ấy đã cảm ơn tôi hai lần vì đã dừng lại để lấy những món đồ này cho anh ấy. Tôi biết anh ấy cố ý nói lời cảm ơn, không chỉ một lần mà là hai lần. Mặc dù thực tế là anh ấy cảm thấy khủng khiếp, anh ấy đã cố gắng cảm ơn tôi và những lời đơn giản của anh ấy khiến tôi cảm thấy biết ơn và kết nối với anh ấy. Đây là một câu chuyện đơn giản như vậy, nhưng nó là một lời nhắc nhở rằng khi chúng ta nhìn thấy nhau và đánh giá cao đối tác của mình, điều đó có thể xây dựng sự thân mật trong hôn nhân của chúng ta.
Nhận ra những gì đối tác của bạn mang đến cho bàn ăn
Nếu chúng ta muốn cuộc hôn nhân của mình kéo dài, chúng ta phải cho đối phương biết những gì chúng ta đánh giá cao về họ và nhận ra những gì họ đang mang lại cho bàn. Thay vì tập trung vào những gì cuộc hôn nhân không mang lại cho chúng ta, điều quan trọng là phải xem những món quà hàng ngày mà người bạn đời của chúng ta dành cho chúng ta. Ví dụ, có thể chúng ta đang thất vọng với đời sống tình dục giảm sút trong mối quan hệ của mình. Đây là điều khó khăn và cần được giải quyết, nhưng để có một đời sống tình dục tuyệt vời, chúng ta cần sự gần gũi và vì vậy điều quan trọng là phải tìm kiếm những gì vợ / chồng của bạn đang làm tốt. Nó sẽ giúp ích cho cuộc hôn nhân của chúng ta, nếu chúng ta cố gắng nói với nửa kia của mình thông qua lời nói và lời nói, chính xác những gì chúng ta đánh giá cao về họ.
Khẳng định đối tác của mình là cách chúng ta thúc đẩy kết nối, điều này có thể dẫn đến sự gần gũi về tình cảm và thể chất. Ví dụ, có thể người phối ngẫu của chúng ta là một bậc cha mẹ tuyệt vời, đảm đang trong nhà, hóm hỉnh, một người bạn tuyệt vời hoặc một người biết lắng nghe. Nếu chúng ta nói với đối tác của mình những gì chúng ta đánh giá cao về họ, họ sẽ cảm thấy gần gũi với chúng ta hơn và chúng ta sẽ cảm thấy kết nối với họ nhiều hơn.
Thúc đẩy kết nối với vợ / chồng của bạn
Tôi đang vận động để chúng ta tìm thấy niềm vui và sự kết nối trong mối quan hệ của chúng ta, bằng cách nhìn thấy những điểm mạnh trong cuộc hôn nhân của chúng ta và truyền đạt những điểm mạnh này cho người bạn đời của chúng ta. Nhưng mặc dù tôi đang yêu cầu chúng ta nhìn thấy những điều tốt đẹp ở đối tác của mình, chúng ta không cần phải gạt bỏ những khía cạnh ngày càng tăng trong mối quan hệ của mình. Điều quan trọng là phải trung thực với người yêu nếu chúng ta cần thêm thời gian với họ hoặc kết nối nhiều hơn. Nhưng chúng ta cần phải cẩn thận trong cách chúng ta truyền đạt điều này. Đây là một ví dụ về cách và cách không giao tiếp với người bạn yêu.
Làm thế nào để không giao tiếp: Bạn lại trễ nữa rồi. Tôi đã quá nghiện công việc của bạn. Bạn ích kỷ đến kỳ lạ. Bạn chưa bao giờ gọi cho tôi để nói rằng bạn sẽ đến muộn. Bạn không coi trọng cuộc hôn nhân này và bạn không dành thời gian cho chúng tôi.
Làm thế nào để giao tiếp: Tôi đã rất lo lắng khi bạn không gọi. Tôi biết bạn đã phải tung hứng rất nhiều trong công việc, nhưng tôi coi trọng thời gian của chúng ta bên nhau và tôi cần bạn liên lạc với tôi khi bạn sắp về muộn. Gần đây, tôi rất nhớ bạn và tôi muốn chúng ta có khoảng thời gian vui vẻ bên nhau.
Tương tác nào ở trên sẽ thúc đẩy kết nối? Rõ ràng, lần tương tác thứ hai là một cách đáp trả chín chắn, khi người bạn đời của bạn đã khiến bạn thất vọng. Nhưng tất cả chúng ta có thể đã phạm tội khi sử dụng các tuyên bố của bạn khi chúng ta cảm thấy thất vọng với đối tác của mình. Khi chúng ta bắt đầu chỉ trích người thân của mình và sử dụng các câu nói của bạn, chúng ta đang đặt đối tác của mình vào thế phòng thủ và có thể khiến họ ngừng hoạt động và không nghe thấy chúng ta. I-statement buộc chúng ta phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của chính mình và mời đối tác hiểu chúng ta cần gì ở họ và tại sao chúng ta lại bị tổn thương.
Học cách bớt buộc tội
Hãy dành một chút thời gian để xem xét liệu bạn có đang chê bai đối tác của mình gần đây hay không. Làm thế nào để tìm thấy những điều tốt đẹp ở người bạn đời và bày tỏ sự thất vọng của chúng ta theo những cách ít buộc tội hơn, lại có thể giúp chúng ta tìm thấy một mối quan hệ bền vững hơn? Nếu chúng ta đã xây dựng một bức tường ngăn cách giữa bản thân và người bạn đời của mình, tôi tin rằng việc khen ngợi người bạn đời, nói lời cảm ơn và sử dụng ngôn ngữ tử tế để khẳng định nhu cầu của chúng ta, có thể phục vụ chúng ta tốt, khi chúng ta tìm cách phá bỏ bức tường ngăn cách. Khi rào cản này giảm xuống, chúng tôi sẽ có thể nhìn thấy nhau và sau đó chúng tôi có thể tìm đường trở lại dịu dàng và vui vẻ trong cuộc hôn nhân của mình.