3 bước để xoa dịu nỗi đau chia ly và ly hôn

NộI Dung

• Bước 1: Thực hành chấp nhận
• Bước 2: Xử lý tổn thất
• Bước 3: Xem xét các hành động của bạn trong quá trình giải quyết

Vậy là những chiếc chuông đám cưới đã hoen rỉ, một đám bèo khô cuộn lại ở nơi bạn đã từng đứng chụp ảnh cưới và cuộc hôn nhân của bạn vẫn như cũ.

Không ai kết hôn để ly hôn. Cho dù bạn có phải là người muốn ra ngoài hay không, cho dù bạn kết hôn vì lý do đúng hay sai, bạn sẽ không được hưởng trải nghiệm ly hôn và ly hôn. Cách xa nó. Nhưng ly thân và ly hôn có phải vất vả như vậy không? Có cách nào để làm việc cùng nhau trong suốt quá trình này, thay vì trải qua những tranh cãi và cay đắng không? Có thể ly hôn trong hoàn cảnh khó khăn và không trải qua, hoặc bày tỏ sự tức giận, tổn thương và cay đắng với nhau không?

Nếu một hoặc cả hai bên đã làm sai trái với nhau bằng cách nào đó, có thể rất khó để gạt bỏ sự tổn thương, tức giận và sợ hãi mà bạn đang phải trải qua. Trong một số tình huống, những cảm xúc không vui có thể là do những hành động ngầm, ích kỷ hoặc không tử tế đối với người này hoặc người kia, hoặc từ cả hai người mà khó có thể gạt bỏ. Và chúng tôi thậm chí còn chưa bắt đầu giải quyết ly hôn có thể là một tình huống gây xúc động mạnh. Không có gì ngạc nhiên khi ly hôn và ly thân là một khoảng thời gian khó khăn.

Có một số cuộc hôn nhân, dù trải qua lòng trắc ẩn đối với nhau, và mong muốn những điều tốt nhất cho nhau, nhưng vẫn phải kết thúc bằng ly hôn. Có thể không có bất kỳ hành động sai trái nào đối với nhau, nhưng khoảng cách, hoặc sự khác biệt trong lựa chọn lối sống, nỗi đau không thể giải quyết hoặc chỉ là không mang lại điều tốt nhất cho nhau dẫn đến quyết định chia tay. Trong tình huống này, có thể có một cơ hội để trải qua một cuộc ly hôn nhẹ nhàng và ít đau đớn hơn.

Nhưng thành thật mà nói, khi nói đến ly hôn và ly thân, rất có thể trải nghiệm đó sẽ không đau đớn. Bây giờ, chúng tôi không nói điều đó để khuyến khích sự tức giận và cay đắng bộc lộ ra với nhau khi bạn trải qua quá trình ly hôn và ly thân. Nhưng nhiều hơn thế để bạn có thể thừa nhận rằng điều này sẽ xảy ra và hiểu tại sao bạn đang trải qua những gì bạn đang trải qua.

Tức giận, thất vọng, cay đắng và cảm giác bị tổn thương gần như là một quá trình tự nhiên khi một cặp vợ chồng đang trải qua quá trình ly hôn và ly thân. Nhưng nếu bạn có thể thừa nhận và chấp nhận nó, những tổn thương và cay đắng sẽ có cơ hội được giảm bớt, giải quyết và thậm chí hòa giải với chồng hoặc vợ cũ của bạn hơn là phức tạp, phóng đại và tăng tốc.

Đây là cách bạn có thể làm cho việc ly hôn và ly thân dễ dàng hơn một chút và cho phép bạn quay trở lại cuộc sống mới mà không cần đến những vết thương trong trận chiến.

Dưới đây là 3 bước có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi ly thân hoặc ly hôn

Bước 1: Thực hành chấp nhận

Đây là sự thật trung thực về ly thân và ly hôn. Bạn sẽ không có được mọi thứ bạn muốn từ việc giải quyết ly hôn. Bạn sẽ không bắt người yêu cũ phải trả giá cho những sai lầm của họ, hay dạy cho họ một bài học, ngay cả khi bạn làm tổn thương họ hoặc bằng những lời cay đắng. Bạn sẽ cảm thấy bị tổn thương, khó chịu và tức giận. Đó là khoảng thời gian khó khăn, đáng sợ và đầy sóng gió và không điều gì bạn có thể nói hay làm có thể ngăn cản bạn vượt qua nỗi đau này.

Tuy nhiên, cơn đau chỉ là tạm thời, nó sẽ qua đi. Cuộc sống sẽ trở nên tốt đẹp hơn, bạn sẽ học được từ những sai lầm của mình và bạn sẽ không quan tâm liệu chồng hay vợ cũ của bạn có học được từ những sai lầm của họ hay không. Sẽ rất khó khăn, nhưng thậm chí sẽ có lúc trong trải nghiệm khó khăn này, bạn sẽ có thể trải nghiệm niềm vui, hy vọng và hạnh phúc - ngay cả khi trời có mây nhưng bạn sẽ trải qua những ngày nắng đẹp trong tương lai. Nhiều người trong số họ.

Từ bỏ cuộc hôn nhân, và chấp nhận rằng cuộc sống sẽ trở nên vẩn đục trong một thời gian - vùi dập những khe hở và chống chọi với bão tố. Nhờ đó bạn có thể tiết kiệm năng lượng để xây dựng lại cuộc sống và giảm bớt những tổn thương hoặc đau đớn. Chấp nhận rằng bạn sẽ không đạt được mọi thứ theo cách bạn muốn trong quá trình giải quyết ly hôn, hoặc thậm chí trong cuộc sống của bạn lúc này là điều quan trọng. Chấp nhận rằng mọi thứ tạm thời khó khăn và bạn sẽ trở lại, và mọi thứ sẽ ngày càng tốt hơn và tươi sáng hơn trong tương lai. Sự chấp nhận này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng, chữa bệnh, hướng tới tương lai và bước tiếp.

Bước 2: Xử lý tổn thất

Cho dù bạn có muốn rời khỏi cuộc hôn nhân hay không. Nếu đối tác của bạn khó khăn, thậm chí khó chịu, hoặc tuyệt vời. Bạn sẽ tự nhiên trải qua cảm giác mất mát, vì những gì đã có, những gì có thể có, những gì không và nơi bạn nghĩ cuộc sống của mình đang hướng tới. Hầu hết các cặp vợ chồng trong thời gian ly thân và ly hôn có thể dự báo sự mất mát này lên người bạn đời cũ của họ, dưới hình thức giận dữ, nói xấu, trả thù và cay đắng. Nhưng đó là một sự phân tâm, những gì họ đang tránh là sự đau buồn vì đánh mất một giấc mơ.

Hãy dành thời gian để thừa nhận điều này và đau buồn (ngay cả khi bạn rất vui vì không còn mối quan hệ này). Đau buồn sẽ cho phép bạn tiếp tục nhanh chóng khi bạn đã sẵn sàng, thay vì nhặt từng mảnh trong nhiều năm sau đó.

Bước 3: Xem xét các hành động của bạn trong quá trình giải quyết

Quá trình giải quyết là một quá trình căng thẳng, và trong một số cuộc hôn nhân, thời gian phức tạp. Quan sát cách bạn đưa ra quyết định và cư xử sẽ giúp giải quyết một phần khó khăn của cuộc ly hôn và ly thân. Sự tỉnh thức này sẽ ngăn bạn đổ lỗi cho người yêu cũ và gây thêm căng thẳng.

Đừng cố đạt được thứ mà bạn không muốn từ dàn xếp chỉ vì bạn có thể hoặc vì bạn biết đối tác của mình muốn nó. Đừng dùng trẻ em để chống lại nhau. Làm việc với người yêu cũ để tìm ra giải pháp cho những đứa trẻ mà không gây ra xung đột. Nhưng tất nhiên, bạn cần phải mạnh mẽ và đứng lên vì sự bình đẳng và công bằng của mình. Trong những tình huống như thế này, công bằng luôn là con đường để đi.