NộI Dung
- Điều gì làm cho một mối quan hệ hoạt động?
- Cách để cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của bạn ngay lập tức
- Những cách chắc chắn để khiến đối tác của bạn cảm thấy được yêu thương
Sự gần gũi về cảm xúc là nền tảng của một cuộc hôn nhân tuyệt vời.
Những cặp vợ chồng có thể đạt được sự gắn bó an toàn và xây dựng một kết nối tình cảm bền chặt là có khả năng rủi ro dễ bị tổn thương.
Erik, 42 tuổi và Amanda, 40 tuổi, một cặp vợ chồng mà tôi đã tư vấn gần đây đã đến văn phòng của tôi để tìm kiếm mối quan hệ sâu sắc hơn do trải qua căng thẳng sau cái chết đột ngột của mẹ Amanda và Erik phải đi làm và không thể hỗ trợ cô ấy trong thời gian cô ấy thời kỳ đau buồn dữ dội.
Amanda đã nói như thế này, “Sáu tháng qua rất khó khăn sau khi mẹ tôi qua đời và Erik đã vắng nhà rất nhiều, và chúng tôi ngày càng xa cách. Anh ấy đã không ở bên khi tôi cần anh ấy và tôi đã xây dựng sự oán giận và nảy sinh lòng tin vào anh ấy, sợ rằng anh ấy đã gặp người khác hoặc hết yêu tôi ”.
Erik trả lời: “Amanda nói đúng và tôi cảm thấy kinh khủng về điều này. Tôi chỉ muốn có cơ hội để làm lành với cô ấy. Dự án tôi đang thực hiện liên quan đến việc đi du lịch nước ngoài và tôi không thể từ chối nó. Đó là thời điểm không tốt và tôi yêu Amanda và muốn chứng minh điều đó với cô ấy ”.
Nuôi dưỡng sự thân mật liên quan đến việc cho phép bản thân dễ bị tổn thương và tin tưởng vào đối tác của bạn.
Mọi mối quan hệ đều có lúc căng thẳng. Tuy nhiên, điều quan trọng là đối tác sử dụng sự căng thẳng đó để trở nên hòa hợp hơn về mặt tình cảm, tình cảm thể xác và cởi mở hơn về suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của họ.
Điều gì làm cho một mối quan hệ hoạt động?
Các cặp vợ chồng hạnh phúc có thể nhanh chóng tìm ra liệu các vấn đề về lòng tin của họ xuất phát từ mối quan hệ hiện tại hay là dư âm tình cảm trong quá khứ.
Nếu bạn kiểm tra kỹ tiền sử của mình và bạn đời, bạn sẽ không lặp lại quá khứ.
Có thể đối phó hiệu quả với những bóng ma từ quá khứ bằng cách mở rộng lòng tin cho nhau thông qua lời nói và hành động phù hợp với quan điểm yêu thương, lâu dài về hôn nhân.
Ví dụ, Amanda có thể xác định trong liệu pháp cặp đôi rằng các vấn đề về lòng tin của cô bắt đầu từ thời thơ ấu của cô kể từ khi cha cô phản bội mẹ cô trong nhiều năm khi ông là một tài xế xe tải và lái xe đến Florida trong một thời gian dài.
Kết quả là, Amanda nói với Erik rằng giờ đây cô ấy nhận ra rằng một số sự ngờ vực của cô ấy đến từ quá khứ của cô ấy và tình cảm của cô ấy trở nên mãnh liệt hơn khi anh ấy đi du lịch ngoài tiểu bang.
Nói cách khác, vì tất cả các cặp đôi đều có hành lý nên cần sớm thảo luận về các yếu tố kích thích cảm xúc, kinh nghiệm trong quá khứ và các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ của bạn. Cuộc đối thoại cởi mở này sẽ giúp củng cố mối quan hệ của bạn khi không thể tránh khỏi những nghi ngờ hoặc vi phạm lòng tin.
Cách để cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của bạn ngay lập tức
Sự gần gũi và tin tưởng về mặt tình cảm đi đôi với nhau, và các cặp đôi gắn bó một cách an toàn có thể bày tỏ nhu cầu và sở thích của họ.
Một trong những cách chắc chắn để khiến đối tác của bạn cảm thấy được yêu là tăng ham muốn và sự gợi cảm trong mối quan hệ của bạn.
Tương tự như vậy, các nghi thức hàng ngày như chạm vào, giao tiếp bằng mắt, lắng nghe và nói về trải nghiệm của họ sẽ cho phép các đối tác gần gũi về mặt tình cảm và thể hiện nhiều nhục cảm hơn trong hôn nhân của họ.
Nhạy cảm là cảm giác thú vị mà các cặp đôi trải qua khi họ chạm, nhìn, nếm và cảm nhận - chẳng hạn như nắm tay nhau đi dạo trên bãi biển.
Nó liên quan đến nhiều thứ hơn là quan hệ tình dục.
Theo Tiến sĩ Howard J. Markman, gợi cảm là một cách để kết nối với đối tác của bạn vào lúc này và phản ánh cảm giác đang yêu và bị thu hút bởi đối tác của bạn.
Những cách chắc chắn để khiến đối tác của bạn cảm thấy được yêu thương
Thay vì mặc định các chiến lược đối phó mà bạn đã phát triển trong gia đình gốc của mình, điều cần thiết là phải cam kết nuôi dưỡng các kết nối cảm xúc tích cực.
Vì vậy, một số điều cần nói với vợ / chồng của bạn để gắn kết sâu sắc hơn là gì?
Cố gắng có ý thức để kết hợp nhiều nhận xét, cụm từ hoặc câu hỏi tích cực hơn vào cuộc trò chuyện của bạn với đối tác.
Đoạn hội thoại sau đây minh họa một số cách Amanda và Erik đã có thể làm điều này khi họ đoàn tụ vào cuối ngày.
Erik: "Bạn có thể cho tôi biết thêm về ngày của bạn được không?" Những từ này thể hiện sự tò mò trong tình yêu đồng thời giúp đối tác của bạn cảm thấy thoải mái hơn khi dễ bị tổn thương.
Amanda: “Điều mà tôi gặp khó khăn ngay bây giờ là thái độ của hiệu trưởng đối với tôi. Cảm giác như mình không thể làm gì đúng được ”. Phản ứng của Amanda cho Erik thấy rằng cô tin tưởng anh ta đủ để minh bạch về cảm xúc tiêu cực của cô về người giám sát của mình.
Erik: “Tôi đang cố gắng hiểu những gì bạn đang đối phó. Vì tôi không làm việc trong trường học, bạn có thể cho tôi một ví dụ về những gì bạn đang giải quyết? Câu trả lời của Erik thể hiện sự đồng cảm và mong muốn kết nối sâu sắc hơn với Amanda.
Amanda: “Điều đó rất có ý nghĩa đối với tôi mà bạn đủ quan tâm để hỏi. Tôi quá mệt mỏi để đi vào chi tiết ngay bây giờ, nhưng hãy nói rằng, tôi thực sự cảm thấy như bạn đang ở đây vì tôi và điều đó khiến tôi hạnh phúc. ”
Khi bắt đầu một mối quan hệ mới, có rất nhiều niềm đam mê và hứng thú, nhưng điều duy trì một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh là nuôi dưỡng sự gần gũi về tình cảm bằng cách dễ bị tổn thương và xây dựng lòng tin từng ngày.
Một khi những căng thẳng hàng ngày của cuộc sống chung xuất hiện, có thể là một thách thức đối với các cặp vợ chồng trong việc mở rộng thiện chí với nhau và duy trì cam kết đạt được sự hòa hợp về mặt tình cảm hàng ngày.
Cách chính mà các cặp đôi có thể làm là tăng cường sự gắn bó của họ thông qua cuộc đối thoại minh bạch hàng ngày mà không sợ bị bỏ rơi hoặc mất đi tình yêu.