NộI Dung
- 1. Thay đổi môi trường
- 2. Bắt đầu công việc sáng tạo
- 3. Tham gia thể thao
- 4. Ngồi thiền
- 5. Nói Có với những cơ hội mới
- 6. Đặt mục tiêu mới trong cuộc sống
Thông thường, ly hôn không chỉ phá hủy gia đình mà cả nhân cách của chúng ta. Đặc biệt nếu chúng ta phải thất vọng sâu sắc về những người mà chúng ta tin tưởng, hoặc phải chịu đựng một thái độ không xứng đáng với bản thân.
Nếu bạn đang đọc điều này, thì hãy biết rằng bây giờ cuộc ly hôn của bạn không còn gì khác hơn là cái bóng của quá khứ, và bạn cần phải tìm thấy sức mạnh trong chính mình để bước tiếp.
Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tìm lại chính mình sau khi ly hôn hoặc làm thế nào để xây dựng lại cuộc sống của bạn sau khi ly hôn, đừng tìm đâu xa.
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp những cách tốt nhất để quên đi quá trình chia ly đau buồn và tìm lại chính mình sau khi ly hôn. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tất cả chúng để hàn gắn sau ly hôn.
1. Thay đổi môi trường
Có lẽ, trước khi bắt đầu các bước tích cực để xây dựng lại sau khi ly hôn, chắc chắn bạn nên dành một khoảng thời gian để thoát khỏi tình trạng thông thường.
Rất có thể, môi trường mà bạn đang trong quá trình ly hôn - từ việc quyết định nộp đơn ly hôn trực tuyến cho đến việc xin giấy chứng nhận của tòa án, đã có tác động tiêu cực đến bạn.
Ngay cả khi trở về ngôi nhà của riêng bạn sau một ngày làm việc có thể không còn dễ chịu như trước. Vì vậy, cần một thời gian để trừu tượng từ mọi thứ bao quanh bạn trong thời gian bạn xa cách để xây dựng lại cuộc sống của bạn sau khi ly hôn. Cách tốt nhất để tìm lại chính mình sau khi ly hôn là đi du lịch.
Nếu bạn không còn tiền rảnh rỗi sau khi ly hôn để đi du lịch nước ngoài, thì ngay cả một chuyến du lịch đến một bang lân cận hoặc đi thăm cha mẹ bạn ở một thành phố khác cũng có thể giúp bạn thay đổi tình hình và có thêm sức mạnh để xây dựng cuộc sống của mình từ đầu.
2. Bắt đầu công việc sáng tạo
Sáng tạo là một liều thuốc chống trầm cảm tuyệt vời, và nó cũng giúp hệ thống hóa suy nghĩ của chúng ta và vượt qua trải nghiệm đau buồn với ít mất mát nhất.
Sự sáng tạo chữa lành, và hướng đi của nó hoàn toàn không liên quan. Bạn có thể nướng những chiếc bánh ngọt đẹp mắt, đan móc hoặc làm thơ, và bạn vẫn sẽ nhận được hiệu quả tích cực.
Ngay cả khi bạn coi mình là một người không có khả năng sáng tạo để làm việc đó một cách cá nhân, bạn có thể giúp bản thân thông qua công việc của người khác để tìm lại chính mình sau khi ly hôn.
Đọc các tác phẩm văn học cổ điển thế giới, tham quan triển lãm, bảo tàng hoặc hội chợ đồ thủ công - đây vẫn sẽ là cách để bạn chạm vào cái đẹp và lấp đầy sự tích cực cho bản thân.
3. Tham gia thể thao
Đây là một cách lý tưởng để khôi phục lại năng lượng tinh thần đã tiêu tốn, đồng thời giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn hơn. Sau khi ly hôn, say mê một môn thể thao nào đó là thuốc tốt nhất cho cả tâm hồn và thể xác.
Khoa học đã chứng minh rằng chơi thể thao giúp đối phó với chứng trầm cảm, khôi phục lại sự cân bằng đã mất và bắt đầu yêu bản thân trở lại.
Và rất có thể khi một hoạt động thể thao trở thành thói quen của bạn, nó sẽ không còn là một phương tiện để tìm lại chính mình sau khi ly hôn, mà là một lối sống mà bạn sẽ tuân theo một cách thích thú.
4. Ngồi thiền
Yoga và thiền là một cách khác để phục hồi sức sống của bạn, ổn định hệ thống thần kinh của bạn và học cách ngắt kết nối khỏi những tác động bên ngoài. Khi bạn đắm chìm trong trạng thái thiền, chỉ có bạn và vũ trụ sẽ làm cho bạn tất cả những gì bạn yêu cầu.
Học cách nhìn vào bên trong bản thân, và bạn sẽ hiểu những gì bạn cần ngay bây giờ để đi trên con đường phục hồi. Ngoài ra, thực hành tâm linh là một cách để tha thứ cho chính bạn và người yêu cũ, và có lẽ đây là nơi bạn nên bắt đầu hành trình tìm lại chính mình sau khi ly hôn.
Cũng xem: 7 lý do phổ biến nhất để ly hôn
5. Nói Có với những cơ hội mới
Rất thường xuyên, sau khi trải qua tất cả các vòng tròn của địa ngục, điền vào các mẫu đơn hợp pháp "tự làm lấy", chúng ta chỉ còn lại một mình với cuộc sống tan vỡ của mình và chúng ta không còn muốn để cho những người mới hoặc cơ hội mới.
Tất nhiên là có, bạn cần thời gian để khôi phục lại trạng thái tinh thần của mình, nhưng hãy bắt đầu thực hiện từ từ, theo từng bước nhỏ. Cố gắng bắt đầu nói có thay vì không để thực sự tìm thấy chính mình sau khi ly hôn.
Lời khuyên này không phải để thúc giục bạn bắt đầu một mối quan hệ mới ngay sau khi nhận được giấy chứng nhận ly hôn mà là để thúc giục bạn dần dần bắt đầu một cuộc sống mới. Đúng người sẽ đến với bạn vào đúng thời điểm, nhưng đối với điều này, bạn cần bắt đầu nói Có với những cơ hội mới.
Nói có nếu bạn được yêu cầu thay đổi công việc hoặc chuyển đến một thành phố khác, hãy nói có, nếu bạn cùng lớp của bạn từ thời đại học mời bạn gặp mặt, hãy nói đồng ý với lời đề nghị học một điều gì đó mới và bạn sẽ cảm thấy rằng cuộc sống của bạn đã bắt đầu thay đổi, và trạng thái bên trong của bạn cùng với nó.
6. Đặt mục tiêu mới trong cuộc sống
Tìm lại chính mình là một mục tiêu tuyệt vời, nhưng đó mới chỉ là khởi đầu. Để tìm lại chính mình sau khi ly hôn, bạn cần hiểu tại sao bạn lại làm như vậy và rốt cuộc bạn muốn nhìn thấy mình là người như thế nào.
Để làm điều này, bạn cần lập một kế hoạch cá nhân và viết ra các mục tiêu của mình. Tìm lại bản thân sau ly hôn là phần nổi của tảng băng chìm, nhưng bạn cần có những kế hoạch và mục tiêu cụ thể nhất.
Mô tả ngoại hình của bạn, những đặc điểm tính cách và thói quen bạn muốn phát triển ở bản thân, những gì bạn muốn làm và cách bạn nhìn nhận cuộc sống lý tưởng của mình.
Bây giờ bạn cần xác định mục tiêu thực tế, ví dụ: giảm cân 5 kg hoặc kiếm được 100 nghìn đô la vào một ngày nhất định. Khi mục tiêu đã được đặt ra, hãy bắt đầu chuyển động thực sự.
Bạn biết đấy, có một biểu hiện như vậy - trầm cảm là chẩn đoán của những người có quá nhiều thời gian rảnh rỗi. Hãy dành thời gian của bạn với những hành động thực tế, và bạn sẽ không nhận thấy rằng bạn dần dần biến thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.