NộI Dung
- Cái tôi của chúng ta có thể kìm hãm chúng ta khỏi tình yêu mà chúng ta muốn
- Giao tiếp trong các mối quan hệ
- Vấn đề bản ngã trong một mối quan hệ
- Sử dụng cái tôi trong các mối quan hệ để chuyển đổi
- Chấp nhận rủi ro sẽ được đền đáp
Có phải mối quan hệ của bạn đang gặp khó khăn đang kêu gọi bạn nhận được nhiều tình yêu hơn không
Khi số liệu thống kê về tỷ lệ ly hôn hiện nay như sau đây kể một câu chuyện đáng buồn khi chúng ta đang trải qua những cuộc đấu tranh trong mối quan hệ của chính mình, có thể khó tìm ra lối thoát nào khác ngoài ly thân:
- Gần 50% các cuộc hôn nhân ở Hoa Kỳ sẽ kết thúc bằng ly hôn hoặc ly thân.
- 60% cuộc hôn nhân thứ hai kết thúc bằng ly hôn.
- 73% của tất cả các cuộc hôn nhân thứ ba kết thúc bằng ly hôn.
Tuy nhiên, trong khi nhiều cuộc chia tay như vậy có thể là tốt hơn, tôi thực sự tin tưởng rằng một mối quan hệ chật vật không có dấu hiệu của sự lạm dụng thường thúc đẩy cả hai đối tác tiến tới cấp độ tình yêu và sự phát triển cá nhân tiếp theo của họ.
Cũng theo dõi: 10 suy nghĩ có thể phá hủy một mối quan hệ
Cái tôi của chúng ta có thể kìm hãm chúng ta khỏi tình yêu mà chúng ta muốn
Nhiều khách hàng của tôi đến gặp tôi nghĩ rằng họ đang ở bờ vực của sự chia ly nhưng họ sớm bắt đầu nhận ra rằng cuộc đấu tranh của họ xuất phát từ nỗi sợ bị tổn thương, và thực tế điều này đang ngăn cản họ tạo ra tình yêu mà họ thực sự mong muốn. .
“Bản ngã của chúng ta sợ hãi khi cảm thấy yêu nhiều hơn và do đó sẽ sử dụng nhiều thủ đoạn xảo quyệt để ngăn chúng ta mở rộng bản thân lên cấp độ tiếp theo với đối tác của mình.”
Giao tiếp trong các mối quan hệ
Thật không may, không ai trong chúng ta được dạy để giao tiếp theo cách giúp một mối quan hệ phát triển và phát triển lâu dài.
Thay vào đó, chúng tôi đã nhận được quá nhiều tin nhắn khuyến khích những quan niệm lý tưởng về sự lãng mạn, khiến chúng tôi tin tưởng rằng đối tác của chúng tôi ở đó để cứu hoặc 'hoàn thành' chúng tôi.
Do đó, chúng ta thường tạo áp lực rất lớn lên người bạn đời của mình để trở thành người đàn ông hay người phụ nữ hoàn hảo đó, giống như trong phim. Chúng tôi buộc họ phải chịu trách nhiệm về cách chúng tôi cảm thấy và khi làm như vậy, hãy cầm một khẩu súng ẩn dụ dí vào đầu họ, câu nói rằng, "BẠN đã khiến tôi cảm thấy như thế này."
"Trong khi đối tác của chúng tôi có thể kích hoạt chúng tôi theo nhiều cách, chúng tôi cuối cùng phải chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình."
Khi chúng ta không chịu hoàn toàn trách nhiệm về cảm xúc, hành vi và phản ứng của chính mình và liên tục đổ lỗi hoặc chỉ trích đối tác của mình, về cơ bản chúng ta đang để cho cái tôi trong mối quan hệ ‘chạy show’.
Sự bất lực của chúng ta trong việc buông bỏ bản ngã trong mối quan hệ có thể có nhiều tác động bất lợi và thường là công thức cho nhiều bất hạnh.
Mặt khác, một khi bạn giải phóng bản thân khỏi cái tôi của mình và hoàn toàn chịu trách nhiệm & chọn thể hiện với sự chính trực, trung thực và cởi mở trong giao tiếp, bạn sẽ mở đường cho cái mà tôi gọi là một mối quan hệ 'thực sự'.
Trong kiểu hợp tác này, chúng tôi cảm thấy được chấp nhận vì con người của chúng tôi và chúng tôi không phải giấu giếm sợ hãi. Cảm thấy sự tự do trong tình yêu là sự giải phóng thực sự!
Vấn đề bản ngã trong một mối quan hệ
Cái tôi của chúng ta trong các mối quan hệ thường là tiếng nói trong đầu thích kể cho chúng ta những câu chuyện về sự diệt vong và u ám.
Ví dụ, nó có thể cho bạn biết rằng đối tác của bạn không đủ tốt; rằng anh ta cần phải đam mê hơn hoặc năng động hơn; rằng cô ấy đang quá kiểm soát hoặc tiêu cực.
Bản ngã trong mối quan hệ thích nói chuyện một cách tuyệt đối và không nghĩ rằng phải tập trung vào những khía cạnh đáng khen ngợi trong tính cách của bạn đời.
Một nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 3.279 người đã thực hiện Bài kiểm tra Phong cách Đính kèm Mối quan hệ của họ và chỉ ra rằng bản ngã mong manh của chúng ta che đậy mong muốn tuyệt vọng của chúng ta là cảm thấy được trân trọng và được yêu thương.
Nếu bạn không cẩn thận, cái tôi này trong mối quan hệ có thể sớm bắt đầu thuyết phục bạn rằng bạn nên tìm một người khác sẽ là một cặp đôi thú vị hơn rất nhiều!
Kết quả là, bạn thường dễ dàng rời bỏ mối quan hệ của mình hơn là ở lại và đối mặt với nỗi sợ xung quanh việc mở ra cho tình yêu nhiều hơn và vượt qua cái tôi.
Bản ngã là phần nguyên thủy của chúng ta luôn sống trong sợ hãi. Nó nghiện suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi và không biết phải sống theo cách nào khác.
Một trong những kiểu hành vi phá hoại nhất của nó là liên tục chiếu những điểm yếu hoặc lỗi của chúng ta lên đối tác của chúng ta.
Điều này cho phép chúng ta bảo vệ bản thân khỏi sự từ chối hoặc cảm giác bị bỏ rơi có thể xảy ra bằng cách liên tục đổ lỗi hoặc tìm kiếm lỗi bên ngoài bản thân. Điều này chắc chắn không tạo ra môi trường có lợi cho một mối quan hệ lành mạnh, kết nối và yêu thương.
Tuy nhiên, việc đưa hành vi có khả năng phá hoại của bản ngã vào mục đích tốt có thể đưa một mối quan hệ từng tưởng như thất bại, lên một cấp độ hoàn toàn mới của sự kết nối và tình yêu.
Sử dụng cái tôi trong các mối quan hệ để chuyển đổi
- Lấy lại hình chiếu của bạn
Bất cứ nơi nào bạn đang nghĩ, tôi ước đối tác của tôi ít nhiều là một cái gì đó; đây là cơ hội để tự hỏi mình câu hỏi tương tự và do đó rút lại dự đoán của bạn.
Ví dụ, nếu bạn đang nghĩ, ‘Tôi ước người bạn đời của tôi say mê hơn,’ hãy tự hỏi bản thân ‘tôi có thể đam mê hoặc thú vị hơn ở đâu trong cuộc đời mình?”
Rút lại dự báo của chúng ta không có nghĩa là không có sự thật trong những gì bản ngã trong mối quan hệ đang nói, nhưng nó có nghĩa là chúng ta nên bớt nhanh chóng chỉ tay đổ lỗi.
- Đánh giá cao những điều tốt đẹp ở đối tác của bạn
Cái tôi của chúng ta trong các mối quan hệ có xu hướng tập trung quá mức vào những gì không hiệu quả hoặc nơi đối tác của bạn không đáp ứng nhu cầu của bạn.
Đây có thể là cơ hội để bắt đầu đánh giá cao những khía cạnh tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn và tất cả những điều mà bạn có thể coi là đương nhiên.
- thể hiện chính mình
Nếu bạn đang cảm thấy không được yêu thương hoặc không được đối tác lắng nghe hoặc nhìn thấy, đây có thể là cơ hội tuyệt vời để nói lên cảm xúc của bạn hoặc yêu cầu những gì bạn muốn.
Tất nhiên, điều này có nghĩa là chúng ta có thể phải mạo hiểm khi thể hiện bản thân, và điều này thật đáng sợ đối với bản ngã, nhưng đây là nơi mối quan hệ của chúng ta có cơ hội phát triển.
Tôi thường khuyến khích khách hàng của mình 'hãy cảm nhận nỗi sợ hãi và nói điều đó bằng cách nào' từ vị trí có toàn quyền sở hữu. Chúng ta càng làm được nhiều điều này, chúng ta càng trở thành con người thật của mình với đối tác của mình. Đây là quyền tự do tối thượng trong bất kỳ mối quan hệ nào.
- Hãy dành cho bản thân sự quan tâm và yêu thương
Nếu bạn có xu hướng cảm thấy bị tổn thương hoặc không được yêu thương bởi đối tác của mình, đây luôn là cơ hội để bạn rời mắt khỏi họ và những gì họ đang làm hoặc không làm và dành cho bản thân tình yêu và sự quan tâm mà bạn muốn.
- Đầu hàng 'không biết'
Cuối cùng, bất cứ nơi nào mà bạn đang 'chờ đợi' đối tác của mình bước lên cho thấy rằng bạn có sự gắn bó với họ khi hành động theo một cách cụ thể.
Đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu đầu hàng khi không biết liệu đối tác của bạn sẽ phản hồi như thế nào, như thế nào hoặc khi nào.
Một lần nữa, điều này thật đáng sợ đối với cái tôi của chúng ta trong các mối quan hệ, vì nó không thích những điều chưa biết, nhưng nó giúp cho mối quan hệ của bạn có không gian để thở.
Theo kinh nghiệm của tôi, điều này cũng mang lại cho đối tác của bạn không gian để thể hiện theo cách độc đáo của riêng họ, đó có thể là một bất ngờ tuyệt vời.
Chấp nhận rủi ro sẽ được đền đáp
Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi và thông qua công việc của tôi với khách hàng, tất cả chúng ta đều có khả năng cho đi và nhận lại nhiều tình yêu thương hơn nữa.
Tất nhiên, cởi mở với điều này có nghĩa là chúng ta đang chấp nhận rủi ro và một rủi ro có thể không thành công nếu đối tác của chúng ta không có dấu hiệu muốn gặp chúng ta ở nơi chúng ta muốn đến.
Tuy nhiên, tất cả điều này phụ thuộc vào những gì bạn thực sự muốn trong mối quan hệ của mình.
Bạn muốn được yêu vì chính con người của bạn và cam kết khám phá xem liệu có cơ hội cho một tình yêu lớn hơn hay bạn muốn che giấu, im lặng hoặc đổ lỗi mỗi khi bạn đối mặt với căng thẳng trong mối quan hệ của mình?
Điều đáng nhớ là các khía cạnh của mối quan hệ của chúng ta mà chúng ta không thể hàn gắn trong tình huống hiện tại thường sẽ được tiết lộ một lần nữa trong mối quan hệ tiếp theo của chúng ta.
Cam kết vượt qua khó khăn và sẵn sàng phạm sai lầm cho dù kết quả xảy ra sẽ luôn đưa chúng ta đến với con đường yêu thương nhiều hơn.
Việc chấp nhận rủi ro trong cuộc hôn nhân của chính mình đã giúp tôi tạo ra một mối quan hệ 'thực sự', và đây có thể là một điều tuyệt vời. Các mối quan hệ rất quý giá, và tôi khuyến khích bạn đứng trên tầm nhìn của riêng bạn về những gì bạn thực sự muốn trong tình yêu.