17 lời khuyên về cách vượt qua các vấn đề về lòng tin trong các mối quan hệ

NộI Dung

• Không tin tưởng trong các mối quan hệ là gì?
• Vấn đề về niềm tin bắt nguồn từ đâu?
• Dấu hiệu của các vấn đề về lòng tin trong một mối quan hệ
• 17 mẹo về cách vượt qua các vấn đề về lòng tin trong các mối quan hệ
• 1. Nhìn lại quá khứ
• 2. Bật sự đồng cảm
• 3. Giao tiếp
• 4. Đi du lịch cùng nhau
• 5. Tin tưởng vào bản thân
• 6. Hãy sống thật với chính mình
• 7. Kiểm tra xem có thực sự không có gì phải lo lắng không
• 8. Hãy nhớ điều gì đã đưa hai bạn đến với nhau
• 9. Chất lượng thời gian, chất lượng nói chuyện
• 10. Thực hành sự tha thứ
• 11. Xem xét lý do đằng sau hành vi
• 12. Đi chơi với bạn của nhau
• 13. Thực hành tính dễ bị tổn thương
• 14. Nhật ký cùng nhau
• 15. Giới thiệu sự minh bạch lẫn nhau
• 16. Quản lý kỳ vọng
• 17. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp
• Mua mang về

Cơ sở của bất kỳ mối quan hệ nào là sự tin tưởng. Niềm tin là chiếc răng cưa quan trọng giữ cho mối quan hệ luôn vẹn nguyên và cho chúng ta sức mạnh để hỗ trợ nhau vượt qua mọi khó khăn. Khi có những vấn đề về lòng tin trong một mối quan hệ, thì mối quan hệ giao tiếp cũng như tình yêu sẽ bị phá vỡ hoàn toàn.

Nếu bạn đối mặt với những vấn đề như vậy trong mối quan hệ của mình, điều quan trọng là phải cố gắng xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ của bạn.

Không tin tưởng trong các mối quan hệ là gì?

Không tin tưởng vào các mối quan hệ có thể được hiểu là dự đoán, sợ hãi hoặc kỳ vọng rằng đối tác có một số động cơ không được cho là đúng khi tiến tới mối quan hệ.

Về cơ bản, đó là sự thiếu tin tưởng và tự tin vào đối tác và sợ nguy hiểm, điều này càng kích thích sự bất an và suy nghĩ tiêu cực về sức khỏe của đối tác kia. Không tin tưởng về cơ bản là một cơ chế để người đó tránh bất cứ điều gì có thể gây ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ.

Vấn đề về niềm tin bắt nguồn từ đâu?

Có thể có một số lý do khiến sự tin tưởng trong mối quan hệ giảm sút. Đó có thể là do một số trải nghiệm thời thơ ấu hoặc các vấn đề không chung thủy trong quá khứ. Mức độ của sự không tin tưởng có thể phụ thuộc vào những kinh nghiệm mà một đối tác có thể phải đối mặt hoặc mức độ nghi ngờ mà một đối tác có thể có đối với đối tác khác.

Ngoài ra, bất kỳ hình thức từ chối nào trong quá khứ, dù là từ gia đình, xã hội hay cá nhân đều có thể gây khó tin tưởng khi trưởng thành. Bên cạnh đó, những biến cố khó khăn trong cuộc sống, bệnh tật, trộm cắp, mất người thân cũng có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về lòng tin đối với đối tác.

Dấu hiệu của các vấn đề về lòng tin trong một mối quan hệ

Thiếu tin tưởng vào mối quan hệ có thể tàn phá cuộc sống. Nếu đối tác của bạn có vấn đề về lòng tin, nó có thể mang lại sức khỏe xấu cho mối quan hệ.

Vì lòng tin là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào nên ảnh hưởng của việc thiếu tin tưởng trong một mối quan hệ có thể nguy hiểm.

Nếu bạn không chắc về việc đối tác của mình có vấn đề về lòng tin hoặc có thể có những vấn đề khác mà họ có thể gặp phải, dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết đối tác của mình đang bị mất lòng tin.

• Chờ đợi hoặc cho rằng sự phản bội
• Cô đơn và trầm cảm
• Bảo vệ quá mức cho đối tác
• Sợ bị bỏ rơi
• Tâm thần phân liệt
• Hành vi ghen tuông
• Phòng thủ
• Cố tình tránh xa mọi người
• Giảm sự thân mật

17 mẹo về cách vượt qua các vấn đề về lòng tin trong các mối quan hệ

Vì vậy, làm thế nào để vượt qua các vấn đề về niềm tin trong quá khứ?

Dưới đây là 17 mẹo đơn giản mà bạn có thể làm theo để không chỉ vượt qua các vấn đề về lòng tin hoặc sự tin tưởng trong các mối quan hệ mà còn đảm bảo rằng nó trở lại bình thường.

Bạn có thể giải quyết các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ với những bước đúng đắn này để có một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc hơn.

1. Nhìn lại quá khứ

Nhiều cá nhân chỉ bỏ qua các vấn đề về niềm tin. Đây không phải là giải pháp.

Một trong những cách đầu tiên để khắc phục các vấn đề về lòng tin là tìm ra nguyên nhân cốt lõi khiến các vấn đề về lòng tin xâm nhập vào mối quan hệ của bạn.

Ví dụ, nghiên cứu về Mối quan hệ cho thấy những người ở các độ tuổi khác nhau coi trọng sự cam kết và tin tưởng trong các mối quan hệ một cách khác nhau. Trong số những người từ 65 tuổi trở lên, 35% coi hôn nhân là dấu hiệu cam kết quan trọng nhất, tuy nhiên chỉ 12% trong số 16-24 tuổi đồng ý.

Vì vậy, những thay đổi trong xã hội cũng có thể khiến bạn thay đổi thái độ đối với các mối quan hệ.

Phản ánh bản thân nói thì dễ hơn làm.

Những sự kiện như vậy có thể đã đi sâu vào quá khứ của bạn. Đó là lý do tại sao bạn phải suy ngẫm về những suy nghĩ và ký ức của mình để tìm ra nguyên nhân cốt lõi.

Chỉ khi bạn có thể làm điều đó, bạn có thể thực hiện các bước phù hợp để khắc phục những vấn đề về lòng tin này.

2. Bật sự đồng cảm

Để vượt qua sự nghi ngờ trong một mối quan hệ, hãy quan tâm đến đối tác của bạn. Nếu bạn đồng cảm với họ, điều đó sẽ mở đường cho đối tác của bạn giải tỏa căng thẳng và cho bạn biết chính xác điều gì đang gây ra hành vi như vậy.

Vì vậy, hãy thấu hiểu và cảm thông để tạo thêm niềm tin trong mối quan hệ.

3. Giao tiếp

Liên lạc và sự đồng cảm là chìa khóa để vượt qua các vấn đề về lòng tin trong một mối quan hệ.

Bạn không chỉ phải giao tiếp với người bạn đời của mình mà còn phải hiểu được cảm xúc cũng như quan điểm của họ. Bạn càng giao tiếp nhiều và càng trực tiếp với đối tác của mình, bạn càng dễ dàng vượt qua các vấn đề về lòng tin của mình.

Bạn phải dành một chút thời gian để xây dựng lại mối quan hệ của mình.

Chỉ khi bạn đủ kiên nhẫn và tận tâm để xây dựng lại mối quan hệ của mình, bạn sẽ có thể vượt qua các vấn đề về lòng tin. Ngoài ra, giữ kín đáo với đối tác của bạn không phải là giải pháp ở đây. Trên thực tế, bạn phải dành thời gian bên nhau để hiểu được vấn đề và khắc phục chúng.

4. Đi du lịch cùng nhau

Nếu trong thế giới bận rộn ngày nay, bạn không thể có thời gian để làm điều đó, thì nghỉ ngơi hoặc đi nghỉ mát là lựa chọn hoàn hảo để bạn kết nối lại. Điều này cho phép bạn tránh xa mọi thứ bằng cách dành thời gian cho nhau

Điều này cũng sẽ cung cấp cho bạn một số không gian để thảo luận các vấn đề về cách vượt qua các vấn đề về lòng tin.

Bạn phải luôn đảm bảo rằng bạn giải quyết từng vấn đề một khi bạn cố gắng vượt qua các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ của mình.

5. Tin tưởng vào bản thân

Khi mối quan hệ của bạn đang bị căng thẳng, điều hiển nhiên là nó sẽ làm sứt mẻ sự tự tin của bạn.

Bạn cần lưu ý rằng nếu không đủ mạnh mẽ trong những lúc cố gắng này, bạn sẽ không bao giờ có thể hàn gắn được mối quan hệ của mình. Bạn không chỉ tin tưởng vào bản thân mà còn phải thúc đẩy người kia làm cho mọi thứ đúng đắn.

Chỉ khi bạn có thể tin rằng mọi thứ có thể trở nên tốt hơn, bạn sẽ có thể thuyết phục người khác rằng họ cũng nên nỗ lực để khắc phục những vấn đề này. Đó là lý do tại sao bạn phải làm việc đầu tiên để xây dựng sự tự tin của chính mình và sau đó thuyết phục đối tác làm việc với bạn để xây dựng lại mối quan hệ.

Nếu không đủ tự tin, bạn sẽ rất khó thể hiện sự đồng cảm và yêu thương với người bạn đời của mình. Bạn sẽ không thể đủ kiên nhẫn để nhận thấy những cải thiện nhỏ hơn trong mối quan hệ của mình.

Những người có lòng tự trọng thấp cho rằng bạn đời của họ ít phản ứng hơn những người có lòng tự trọng cao.

Đó là lý do tại sao hãy vượt qua các vấn đề về niềm tin với đối tác của bạn bằng cách tự tin và không đánh mất sự tôn trọng đối với bản thân khi đối mặt với những khoảng thời gian cố gắng như vậy.

6. Hãy sống thật với chính mình

Một khi bạn giao tiếp với đối tác của mình, bạn sẽ có thể hiểu chính xác mức độ nghiêm trọng của tình huống. Bạn phải tôn trọng cảm xúc của đối tác hơn là cố gắng dồn hết quyết định của mình lên họ.

Nhiều khi, tiếp tục là điều tốt nhất để lựa chọn. Điều này không có nghĩa là bạn nên giữ các vấn đề chưa được giải quyết nhưng kéo dài về các vấn đề có hại cho mối quan hệ của bạn cũng không phải là giải pháp.

Để vượt qua các vấn đề về lòng tin với vợ / chồng, bạn phải làm việc với đối tác của mình để có bước tiến tốt nhất và cải thiện mối quan hệ.

7. Kiểm tra xem có thực sự không có gì phải lo lắng không

Cho đến nay, tất cả các bước mà chúng tôi đã thảo luận cho phép bạn hàn gắn mối quan hệ của mình. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải mù quáng trước khả năng vợ hoặc chồng lừa dối. Bạn phải xác minh chéo xem đối tác của bạn có trung thành với bạn hay không.

Bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn có thể làm điều đó.

Cách đơn giản nhất để làm điều này là kiểm tra điện thoại thông minh của đối tác của bạn. Bạn phải minh bạch về điều đó và để họ cũng kiểm tra của bạn.

Trong trường hợp bạn đang cố gắng xác minh bất kỳ số điện thoại nào, bạn có thể chọn dịch vụ tra cứu số điện thoại ngược lại để kiểm tra danh tính đằng sau số điện thoại. Điều này sẽ loại bỏ mọi nghi ngờ.

Sau đó, bạn và đối tác của mình có thể hướng tới việc xây dựng lại mối quan hệ hơn là tập trung vào những điều phiền nhiễu và nghi ngờ.

8. Hãy nhớ điều gì đã đưa hai bạn đến với nhau

Làm thế nào để vượt qua các vấn đề về niềm tin?

Bạn cần nhớ điều gì đã đưa hai bạn đến với nhau.

Trong những lúc tuyệt vọng khi bạn không thể tin tưởng đối tác của mình, có vẻ như đó là một nhiệm vụ khó khăn nếu bạn nỗ lực để mọi thứ ổn thỏa.

Bạn phải nhớ lại những kỷ niệm hạnh phúc mà bạn đã có với nhau. Bạn phải phát huy sức mạnh từ những ký ức này để nỗ lực xây dựng lại mối quan hệ của mình.

Chỉ khi bạn có thể thu thập những suy nghĩ đó, bạn mới có thể vượt qua nhiệm vụ khó khăn là xây dựng lại mối quan hệ của mình.

9. Chất lượng thời gian, chất lượng nói chuyện

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, để khắc phục sự thiếu tin tưởng, bạn phải tăng thời gian dành cho mối quan hệ của mình.

Bạn cần hiểu rằng những vấn đề đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn chỉ có thể được giải quyết bằng cách dành một chút thời gian chất lượng cho vợ / chồng của bạn và chăm chú lắng nghe họ.

Bạn phải rõ ràng và cởi mở trong giao tiếp để tránh bất kỳ loại hiểu lầm nào.

Như chúng tôi đã nói ở trên, nếu bạn không thể làm điều đó tại nhà của mình, thì bạn nên đi nghỉ. Điều này sẽ giúp bạn trong việc dọn dẹp mọi thứ.

Thay đổi địa điểm làm thư giãn và trẻ hóa các mối quan hệ.

Kỳ nghỉ không phải là lựa chọn duy nhất để dành thời gian chất lượng cho đối tác của bạn. Một số cách khác mà bạn có thể làm như vậy bao gồm:

• Có những đêm hẹn hò bình thường
• Xem phim dit nhau
• Đi đường dài
• Theo đuổi một sở thích cùng nhau

Bạn cần lưu ý rằng đây không phải là chuyện một sớm một chiều.

Kể từ đây, bạn phải thường xuyên dành nhiều thời gian hơn cho nhau và giao tiếp theo cách tốt hơn nhiều để đảm bảo rằng những vấn đề như vậy không xâm nhập vào mối quan hệ của bạn một lần nữa.

10. Thực hành sự tha thứ

Để bất kỳ mối quan hệ nào trở nên tin tưởng và viên mãn, một trong những cách khắc phục các vấn đề về lòng tin là tha thứ và quan tâm.

Nếu bạn không thực hành tha thứ trong mối quan hệ, rất có thể đối tác của bạn sẽ trở nên thù địch hơn với bạn và điều này sẽ tạo điều kiện cho những nghi ngờ và nghi ngờ len lỏi vào.

Video dưới đây cung cấp một số lời khuyên thiết thực để hạnh phúc trong tình yêu và thực hành sự tha thứ. Kiểm tra nó ra:

11. Xem xét lý do đằng sau hành vi

Nếu đối tác của bạn đang gặp vấn đề về lòng tin, thay vì phản ứng tiêu cực với nó ngay từ đầu, hãy hiểu nguyên nhân gốc rễ của nó.

Để khắc phục các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ, hãy hiểu lý do tại sao đối tác của bạn lại cư xử như vậy. Đó có thể là một số tổn thương trong quá khứ hoặc anh ấy hẳn đã quan sát thấy điều gì đó khiến anh ấy tin rằng bạn có ý đồ xấu trong mối quan hệ.

Trong mọi trường hợp, bạn phải gắn bó với chúng và giải quyết vấn đề trước khi thực hiện bất kỳ bước quyết liệt nào.

12. Đi chơi với bạn của nhau

Nếu đối phương nghi ngờ bạn hoặc bạn bè của bạn, tốt nhất bạn nên giới thiệu họ với đối phương để anh ấy không cảm thấy có bức tường ngăn cách giữa hai người. Cả hai có thể chọn đi chơi với bạn bè của nhau thường xuyên để tránh bất kỳ tiêu cực nào len lỏi vào.

13. Thực hành tính dễ bị tổn thương

Tính dễ bị tổn thương là thành phần quan trọng của cách khắc phục các vấn đề về lòng tin và cần được thực hành mà không thất bại. Điều quan trọng là bạn phải dễ bị tổn thương trong mối quan hệ và hãy để đối phương tin tưởng vào bạn.

Đôi khi, đối tác sợ bị tổn thương đến mức họ chọn không để lộ bản thân mình với đối tác của họ. Điều này tạo ra những bức tường xa hơn trong mối quan hệ.

14. Nhật ký cùng nhau

Duy trì một cuốn nhật ký về lòng biết ơn để vào cuối ngày, cả hai bạn ghi lại những gì bạn đánh giá cao về nhau trong suốt cả ngày. Điều này sẽ giúp cả hai nhận ra sức mạnh của mối quan hệ và khiến cả hai cảm thấy tích cực về nhau.

Cuối cùng, bạn sẽ thấy sự xây dựng lòng tin trong mối quan hệ trong một khoảng thời gian sau khi thực hành.

15. Giới thiệu sự minh bạch lẫn nhau

Sự không tin tưởng bắt nguồn từ sự nghi ngờ về hoạt động của đối tác. Vì vậy, bạn càng minh bạch trong mối quan hệ, thì niềm tin giữa bạn và đối tác sẽ càng tốt.

Vì vậy, hãy giới thiệu càng nhiều minh bạch trong mối quan hệ càng tốt. Nó sẽ giúp cả hai vun đắp mối quan hệ tốt đẹp hơn và thêm phần tích cực.

16. Quản lý kỳ vọng

Hiểu những gì đối tác của bạn mong đợi từ bạn trong mối quan hệ. Thường xuyên hơn không, có thể xảy ra trường hợp họ có những kỳ vọng về mối quan hệ nhất định không được đáp ứng nhiều lần và dẫn đến khó chịu, tức giận và cuối cùng là mất lòng tin.

17. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Nếu bạn đã thử tất cả các cách nhưng vấn đề dường như vẫn còn tồn tại trong mối quan hệ, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn về mối quan hệ để được giúp đỡ về các vấn đề tin tưởng trong một mối quan hệ và giải quyết mọi việc ổn thỏa.

Với các kỹ thuật phù hợp và sự hỗ trợ có hướng dẫn, cả hai bạn chắc chắn sẽ tìm ra giải pháp cho các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ.

Mua mang về

Để vượt qua sự ngờ vực trong một mối quan hệ, một chút kiên nhẫn và nỗ lực có thể làm nên điều kỳ diệu.

Vì vậy, nếu mối quan hệ của bạn đã bị ảnh hưởng do sự thiếu tin tưởng, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian và nỗ lực để xây dựng lại nó.

Trong nhiều trường hợp, nó chỉ là do một sự hiểu lầm hơn là bất cứ điều gì nghiêm trọng. Một chút kiên nhẫn và nỗ lực từ phía bạn có thể giúp bạn vượt qua các vấn đề về lòng tin và mối quan hệ sẽ lại nảy nở.