NộI Dung
- Sảy thai là gì?
- Những tác động phổ biến của sẩy thai
- Hiệu ứng cảm xúc
- Hiệu ứng vật lý
- Ảnh hưởng tinh thần
- Hiệu ứng mối quan hệ
- Tác động của sẩy thai đối với nam giới
- Tác động của sẩy thai đối với phụ nữ
- 15 lời khuyên để hỗ trợ bạn đời sau khi sẩy thai
- 1. Hãy ủng hộ
- 2. Tránh thảo luận về việc sẩy thai
- 3. Khuyến khích các kỹ năng đối phó tích cực
- 4. Chờ họ nhắc lại và thử lại
- 5. Nhận ra rằng việc sẩy thai này cũng đã xảy ra với bạn
- 6. Viết nó ra
- 7. Đừng vội vàng quá trình chữa bệnh
- 8. Chăm sóc nhu cầu hàng ngày của họ
- 9. Học cách lắng nghe
- 10. Liệu pháp cặp đôi
- 11. Tham gia vào các hoạt động đôi lứa
- 12. Giới thiệu một con vật cưng
- 13. Gặp gỡ mọi người
- 14. Hỏi đối tác của bạn cảm thấy như thế nào
- 15. Đừng lập những kế hoạch trong tương lai
- Đi đâu để được giúp đỡ
- Mua mang về
Không ai nói cho bạn biết việc sẩy thai khó khăn như thế nào.
Không có sách hướng dẫn và không có khóa đào tạo nào có thể giúp bạn chuẩn bị cho tình huống này hoặc hỗ trợ bạn tình sau khi sẩy thai. Cho dù sẩy thai xảy ra sau một vài ngày hoặc 20 tuần, nó có thể gây nhầm lẫn, đau đớn và khó chịu.
Được biết bạn đời của bạn có thai có thể là một trong những tin tức thú vị nhất mà bạn sẽ nghe thấy trong đời. Để từ đó nghe tin bạn đời của bạn bị sẩy thai có thể rất kinh khủng.
Sảy thai là gì?
Sẩy thai được định nghĩa là tình trạng thai lưu trước 20 tuần. Nguyên nhân thường không giải thích được.
Theo Phòng khám Cleveland,
Sẩy thai, còn được gọi là sẩy thai tự nhiên, là sự kết thúc tự nhiên của một thai kỳ.
Sẩy thai rất dễ xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ, trước khi thai 20 tuần.
Chỉ 1% trường hợp sẩy thai sau 20 tuần tuổi thai. Đây là những trường hợp sẩy thai muộn.
Những tác động phổ biến của sẩy thai
Mặc dù thai kỳ có thể chỉ kéo dài vài tuần nhưng tác động cảm xúc có thể cảm nhận được trong nhiều tuần, nhiều tháng và thậm chí nhiều năm tới. Có thể khó hiểu những gì người thân yêu của bạn đang trải qua.
Phụ nữ trải qua nhiều tác động cảm xúc khác nhau của việc sẩy thai theo từng giai đoạn. Có 6 giai đoạn đau buồn sau khi sẩy thai:
- Từ chối
- Không tin
- Sự tức giận
- Mặc cả
- Phiền muộn
- chấp thuận
Một số tác động vật lý của đau buồn do sẩy thai là
- Khóc liên tục
- Ăn mất ngon
- Mất tập trung
- Táo bón, tiêu chảy, v.v.
Kế hoạch mang thai mất hàng tháng trời và khi bị sẩy thai, người phụ nữ ấy cảm thấy tội lỗi và mất niềm tin vào cuộc sống. Ngoài ra còn có những dấu hiệu của sự không tin tưởng trong bất kỳ loại mối quan hệ nào và luôn mong mỏi đứa trẻ đã mất.
Những người khác nhau phản ứng với sẩy thai khác nhau và điều quan trọng là phải tôn trọng những khác biệt đó.
Trong khi đối với một số cặp vợ chồng, sẩy thai đóng vai trò như một chất xúc tác giúp họ xích lại gần nhau hơn thì đối với một số người, nó lại dẫn đến rạn nứt tình cảm do vợ chồng không hiểu nhau về những tổn thương trong tình cảm. Mối quan hệ sau khi sẩy thai có thể thay đổi đáng kể và nó phụ thuộc vào cặp vợ chồng cách họ điều khiển nó như thế nào.
Có thể có sự thất vọng, hiểu lầm, cảm giác bất lực trong mối quan hệ.
Tác động của sẩy thai đối với nam giới
Đàn ông phải trải qua nhiều kiểu đau buồn khác nhau khi người bạn đời của họ bị sảy thai. Họ thường bị vượt qua với cảm giác đau buồn phi lý. Điều này cũng làm tăng căng thẳng của họ và khiến họ rơi vào trạng thái nghi ngờ về độ tin cậy của mình.
Không chỉ vậy, sự bất lực khi mang thai của một người đàn ông còn lấn át anh ta dẫn đến tình trạng rối loạn cảm xúc gia tăng. Sự đồng cảm sâu sắc của một người đàn ông cũng hướng tới mục tiêu với cách tiếp cận giải quyết vấn đề.
Tác động của sẩy thai đối với phụ nữ
Về mặt sinh học, một người đàn ông không thể hiểu được toàn bộ đòn đánh. Đối với phụ nữ, tác động tương đối khó khăn hơn. Những gì họ trải qua là cả tình cảm lẫn thể xác. Cô ấy phải trải qua rất nhiều khó khăn trong sự cô đơn.
Không thể phủ nhận rằng trạng thái lo lắng và trầm cảm cao kéo theo sẩy thai. Cô ấy có thể gặp phải những cơn khóc thường xuyên và những thay đổi nội tiết tố khác nhau có thể làm gia tăng các triệu chứng.
So sánh, phụ nữ đối phó với sẩy thai thường nói về sự mất mát của họ nhiều hơn nam giới.
15 lời khuyên để hỗ trợ bạn đời sau khi sẩy thai
Dưới đây là một số cách hữu ích để hỗ trợ bạn đời sau khi sẩy thai. Danh sách những việc nên làm và không nên làm hữu ích này để hỗ trợ vợ chồng bạn tốt hơn sẽ giúp cả hai vượt qua tình hình.
1. Hãy ủng hộ
Hãy lắng nghe bằng một đôi tai không phán xét. Đừng cố gắng sửa chữa nó. Biết nói gì sau khi sẩy thai.
Để hỗ trợ bạn đời sau khi sẩy thai, hãy để bạn đời của bạn nói về điều đó càng nhiều càng tốt.
Cho dù sự hỗ trợ mà bạn thể hiện là sự lắng nghe tích cực, sự trấn an hay chỉ đơn giản là hiện diện và cùng nhau đau buồn, điều quan trọng là đối tác của bạn biết rằng bất kể điều gì họ có thể tin tưởng vào bạn lúc này.
2. Tránh thảo luận về việc sẩy thai
Quy tắc rất đơn giản. An ủi vợ sau khi sẩy thai bằng cách đừng đưa chuyện đó lên.
Tránh nói về chuyện sẩy thai với đối tác của bạn. Bạn càng ít nói về nó, thì càng tốt. Đó là cách tốt nhất để tiến về phía trước, bỏ lại một ký ức đau buồn. Trừ khi đối tác của bạn muốn thảo luận về nó, đừng đưa nó lên.
3. Khuyến khích các kỹ năng đối phó tích cực
Để đối phó với sẩy thai, kỹ năng đối phó tích cực là kỹ năng đối phó có lợi cho sức khỏe của bạn. Ví dụ về các kỹ năng đối phó lành mạnh là đi bộ, tập yoga, châm cứu, Nếu bạn có thể tìm thấy điều gì đó mà cả hai cùng thích và có thể làm cùng nhau, nó có thể rất hữu ích.
Đây cũng có thể là thời điểm tuyệt vời để nói về cảm xúc của bạn dành cho bạn và người ấy.
4. Chờ họ nhắc lại và thử lại
Điều đó sẽ xảy ra trong suy nghĩ của cả hai, nhưng đối tác của bạn có thể vẫn cảm thấy ảnh hưởng của lần mang thai cuối cùng và có thể không cảm thấy như cô ấy không mang thai.
Để hỗ trợ người bạn đời sau khi sẩy thai, hãy cho người bạn đời của bạn thời gian để họ đau buồn và ở nơi họ có thể cởi mở tâm hồn và thể xác để mang thai lần nữa. Hãy nhớ rằng ý kiến của bạn cũng có giá trị.
Mặc dù có thể hữu ích nếu bạn đợi đối tác của bạn kể ra, nhưng bạn vẫn có tiếng nói trong việc kế hoạch hóa gia đình trong tương lai.
5. Nhận ra rằng việc sẩy thai này cũng đã xảy ra với bạn
Hãy ủng hộ nhưng cũng yêu cầu sự hỗ trợ từ đối tác, bạn bè hoặc chuyên gia của bạn.
Sự kỳ thị đối với phụ nữ khi thảo luận về việc từng bị sẩy thai thì sự kỳ thị dành cho bạn đời càng cao hơn.
Trong khi bạn nên tiếp tục trao đổi với vợ mình, có thể hữu ích nếu nhờ một người nào đó ở bên ngoài có thể giúp bạn hiểu được cảm giác của bạn về việc sẩy thai. Bạn có thể không trải qua những cảm giác như vợ mình và điều đó không sao cả.
Trò chuyện với ai đó về cách hỗ trợ khi bạn có những cảm xúc khác nhau cũng có thể hữu ích.
6. Viết nó ra
Đối phương và bạn nên ghi lại cảm xúc của mình và chia sẻ với nhau để trút bỏ cảm xúc và tránh đưa ra những cảm xúc tiêu cực. Chia sẻ cảm xúc cũng rất quan trọng để hỗ trợ bạn tình sau khi sẩy thai, giúp cuộc giao tiếp diễn ra suôn sẻ và trở lại bình thường.
7. Đừng vội vàng quá trình chữa bệnh
Chữa bệnh cần có thời gian ngọt ngào riêng và nó khác nhau đối với tất cả mọi người.
Vì vậy, trong trường hợp bạn đang phải đương đầu với nó và người bạn đời của bạn vẫn đang ở trong không gian tối tăm cố gắng giải quyết việc sẩy thai hoặc vượt cạn, đừng cảm thấy thất vọng vì họ đang phải đối mặt với nỗi đau của chính mình, vật lộn và họ ' Tôi chắc chắn sẽ đi ra khỏi nó.
8. Chăm sóc nhu cầu hàng ngày của họ
Tâm trí rơi vào trạng thái mất mát sau khi sẩy thai và sẽ mất một thời gian để trở lại bình thường. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn hỗ trợ bạn đời sau khi sẩy thai bằng cách quan tâm đến nhu cầu hàng ngày của bạn đời, cho dù đó là thức ăn hay hàng tạp hóa và mọi chăm sóc sau sẩy thai.
9. Học cách lắng nghe
Hơn cả việc nói chuyện, điều quan trọng là phải hỗ trợ bạn đời sau khi sẩy thai bằng cách lắng nghe bạn đời của bạn và giúp họ trút bỏ mọi cảm xúc. Lắng nghe là điều vô cùng cần thiết trong hôn nhân. Nó góp phần củng cố mối quan hệ và thể hiện sự chu đáo của bạn.
10. Liệu pháp cặp đôi
Tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý để hướng dẫn bạn đời và bạn trong quá trình chữa bệnh. Sảy thai có thể để lại chấn thương tâm lý rất lớn và liệu pháp cặp đôi có thể giúp cả hai cùng tiến xa hơn theo cách lành mạnh hơn.
11. Tham gia vào các hoạt động đôi lứa
Hãy tham gia vào các hoạt động như yoga, tập gym hoặc các sở thích và hoạt động khác để duy trì sự gắn bó và sử dụng thời gian của bạn một cách hiệu quả. Không thể phủ nhận sự thật rằng tâm trí nhàn rỗi là xưởng của ma quỷ.
Vì vậy, hãy luôn bận rộn để tránh những suy nghĩ tiêu cực về tổn thương.
12. Giới thiệu một con vật cưng
Vật nuôi có thể giúp ích rất nhiều và có tác dụng chữa bệnh cực kỳ hiệu quả. Vì vậy, cả hai bạn có thể thỏa thuận về một con mèo, con chó, con chim hoặc bất kỳ vật nuôi nào khác để tăng thêm sự tích cực trong cuộc sống của bạn.
Việc chăm sóc thú cưng của bạn cũng sẽ mang lại cho bạn tinh thần trách nhiệm và biến nó trở thành một phần đáng yêu hơn cho gia đình của bạn.
13. Gặp gỡ mọi người
Gặp gỡ mọi người và nói chuyện với họ. Tìm kiếm sự hỗ trợ của họ. Đó có thể là gia đình của bạn hoặc những người bạn thân mà bạn có thể tin tưởng. Hãy ra ngoài thường xuyên với họ hơn là nhốt mình trong nhà.
Nếu bạn hoặc người mà bạn yêu thương bị sẩy thai, bạn không đơn độc. Có hỗ trợ.
14. Hỏi đối tác của bạn cảm thấy như thế nào
Điều này nghe có vẻ khá hiển nhiên nhưng lại rất quan trọng trong việc xử lý sẩy thai. Tiếp tục hỏi họ cảm thấy thế nào và hỏi bạn có thể hỗ trợ như thế nào.
Đối tác của bạn có thể không biết liệu họ có cần hỗ trợ hay không hoặc họ cần loại hỗ trợ nào. Tiếp tục hỏi sẽ cho đối tác của bạn biết rằng khi họ sẵn sàng hỗ trợ, bạn sẽ ở đó vì họ.
Việc hỗ trợ bạn đời sau khi sẩy thai là điều tốt bằng cách hiểu rằng một ngày nào đó họ có thể cảm thấy ổn và ngày hôm sau họ có thể cảm thấy đau buồn.
Điều quan trọng là phải uống mỗi ngày một lần khi sắp sẩy thai.
15. Đừng lập những kế hoạch trong tương lai
Trừ khi cả hai đều hoàn toàn lành lặn, còn không thì đừng lên kế hoạch cho tương lai hoặc thảo luận về việc mang thai tiếp theo. Hãy chắc chắn rằng cả hai đều ổn về mặt tinh thần và thể chất trước khi lên kế hoạch sinh con tiếp theo. Có thể mất vài năm nhưng điều quan trọng là phải vượt qua chấn thương do sẩy thai.
Trong video dưới đây, Cassandra Blomberg kết hợp hành trình cá nhân của mình vượt qua quá trình mất thai với nghiên cứu về sẩy thai và thai chết lưu để giải thích lý do tại sao chúng ta cần phá vỡ sự im lặng xung quanh chủ đề này.
Cô giải thích những cảm xúc mà phụ nữ và nam giới có thể trải qua khi mang thai, sự mất mát có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tâm thần và những đứa trẻ trong tương lai, và những gì chúng ta cần làm để hỗ trợ tốt hơn cho những người đang trải qua nó.
Đi đâu để được giúp đỡ
Ngoài việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè, điều quan trọng là phải tin tưởng vào các nhà tư vấn để có cách tiếp cận toàn diện đối với tình huống và có một giải pháp lành mạnh. Mức độ mất mát của cả hai đối tác sẽ khác nhau.
Vì vậy, hãy liên kết với các tổ chức hỗ trợ trong khu vực của bạn và giữ liên lạc thường xuyên với nhà trị liệu để giúp bạn thoát khỏi chấn thương mà không gặp nhiều khó khăn.
Mua mang về
Điều quan trọng là phải hỗ trợ bạn tình sau khi sẩy thai bằng cách ở bên nhau ngoài việc liên hệ với các tổ chức hỗ trợ sẩy thai để vượt qua nỗi đau do sẩy thai và nâng cao nhận thức về tình hình. Ngoài ra, hãy kiên nhẫn và biết rằng theo thời gian, điều này cũng sẽ trôi qua.