NộI Dung
Trước khi bắt đầu cuộc hành trình để lấy lại một số hành động hôn nhân kỳ diệu đã bị bỏ rơi đó, chúng ta hãy đóng góp một vài khoảnh khắc vào hành động hồi tưởng tuyệt vời. Hít sâu, hít vào từ từ bằng mũi, giữ 5 giây và thở ra từ từ bằng miệng. Bây giờ hãy thu hút tất cả các giác quan của bạn khi bạn nhớ lại thời gian và địa điểm nơi bạn và đối tác của bạn gặp nhau lần đầu tiên. Bạn đã thấy gì, cảm thấy, nghe thấy, ngửi thấy gì, v.v.? Tua nhanh đến ngày bạn thông báo về đám cưới của mình với gia đình và bạn bè. Thưa các cô, có phải giọng nói của cô cao hơn đáng chú ý không, có lẽ là một số nhảy sung sướng kèm theo một nụ cười không kiểm soát được, hay cô truyền đạt tin tức bằng một giọng nói thẳng thừng, sợ hãi đang lầm bầm điều gì đó về một đám cưới? Các bạn, tôi không đề cập cụ thể đến phản ứng của bạn trong ví dụ được đề cập cuối cùng ... không, chỉ đùa thôi. Đàn ông có thể tự hào tuyên bố điều đó bằng cách nói điều gì đó như; "Con ngựa giống này đã tìm thấy cô gái chăn bò của mình."
Sau đó, các thủ tục đám cưới diễn ra, bạn có thể hôn cô dâu, rượu vang và dùng bữa và tiễn bạn đi hưởng tuần trăng mật và hạnh phúc mãi mãi với người yêu của bạn. Tôi có nghĩa là những gì có thể xảy ra sai. Ở giai đoạn này, bạn đang ở trên cao tự nhiên, tràn ngập hạnh phúc phi thường.
Hạnh phúc và thói quen lộn xộn
Theo Tâm lý học Tích cực, chúng ta có thể phân biệt giữa hạnh phúc hay hạnh phúc theo chủ nghĩa hưởng thụ và lạc đề, chủ yếu đề cập đến trải nghiệm chủ quan của một cá nhân liên quan đến hoàn cảnh, tình huống, sự kiện, cảm xúc của họ, v.v. Hạnh phúc hiedonic đề cập đến những sự kiện thoáng qua, cực kỳ thú vị chẳng hạn như của bạn ngày cưới và tuần trăng mật chẳng hạn. Hạnh phúc Eudaimonic là một loại hạnh phúc bền vững hơn và bao gồm, ví dụ, ý thức sâu sắc về ý nghĩa cuộc sống, ý nghĩa cuộc sống, sự kết nối, tình bạn đồng hành và tình bạn thực sự. Chuyên gia Tâm lý Tích cực nổi tiếng, Giáo sư Sonja Lyubomirsky, đã giới thiệu các yếu tố quyết định hạnh phúc, cũng như lý thuyết Điểm tập hợp Hạnh phúc, cùng với khái niệm hưởng thụ thích ứng với thế giới khoa học. Lý thuyết này cho rằng mức độ hạnh phúc của chúng ta là duy nhất đối với mỗi cá nhân và được tạo thành từ 40% bắt nguồn từ những suy nghĩ, hành động và lựa chọn có chủ đích của bạn và chỉ 10% được xác định bởi hoàn cảnh bên ngoài, chẳng hạn như cuộc hôn nhân của bạn. Hơn nữa, lý thuyết kết luận rằng tất cả chúng ta đều có một đường cơ bản về hạnh phúc, tạo nên 50% thuộc tính di truyền còn lại, mà hạnh phúc của chúng ta sẽ quay trở lại sau một sự kiện thú vị hoặc bất lợi.
Lý thuyết này cho thấy rằng hôn nhân của bạn có thể hạnh phúc hơn, thông qua những lựa chọn và hành động có chủ đích mà bạn thực hiện, để phát triển và sử dụng các chiến thuật chiến lược về những khoảnh khắc thú vị, thú vị, có lợi, có ý nghĩa và có mục đích, nhằm chống lại hiệu ứng thích ứng khoái lạc này trong cuộc hôn nhân của bạn. Dưới đây là một khuôn khổ có thể đo lường để phát triển kế hoạch và mục tiêu được cá nhân hóa của riêng bạn nhằm củng cố hôn nhân và tình bạn của bạn.
Lớn lên cùng với nhau.
Bàn thắng.
Đảm bảo có mục tiêu chung trong các lĩnh vực cụ thể của cuộc sống và mối quan hệ của bạn. Dù hoành tráng hay ít phút, những mục tiêu chung là điều cần thiết. Ăn mừng sự thành công và đạt được mọi mục tiêu một cách hào hứng và vui vẻ.
Thực tế.
Khi bạn loại bỏ cảm xúc, nhận thức, thành kiến và giả định khỏi bất kỳ tình huống nào, sự thật sẽ tự tiết lộ, cung cấp cho bạn thực tế thực tế của bạn.
Tùy chọn.
Sử dụng các yếu tố đầu vào chung đổi mới và sáng tạo của bạn, để phát triển những cách thức mới nhằm đạt được mục tiêu của bạn. Hãy suy nghĩ bên ngoài những chiếc hộp đó.
Sự tự nguyện.
Bạn có thực sự có ý chí và quyết tâm để biến kế hoạch của mình thành hành động, nhằm đạt được mục tiêu không? Sự sẵn lòng của bạn cũng xác định cam kết của bạn đối với các kế hoạch và mục tiêu trong hôn nhân và quan hệ.
THÔNG MINH cùng nhau.
Tính đặc hiệu.
Chính xác thì bạn muốn kết quả đạt được mục tiêu của mình là gì? Bạn muốn nhìn thấy, trải nghiệm và cảm nhận điều gì khi đạt được mục tiêu thành công?
Khả năng đo lường.
Bạn định đo lường sự thành công và đạt được các mục tiêu của mình như thế nào? Phát triển công cụ đo lường của riêng bạn, có thể bao gồm các phép đo định lượng hoặc định tính sẽ hoạt động cho mục tiêu của bạn, trong những hoàn cảnh đặc biệt của bạn, với các nguồn lực bạn có để sử dụng.
Khả năng tiếp nhận.
Bạn có mục tiêu thực tế, có thể đạt được trong khả năng của bạn không? Xác định các thuộc tính mà bạn có thể quản lý, cũng như các thuộc tính nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Mục tiêu không phải là mong muốn hay ước mơ, do đó việc thực hiện mục tiêu của bạn không bao giờ được bao gồm sự phụ thuộc vào người khác hoặc hành động của họ. Bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy những mục tiêu như vậy vào thời điểm bạn cần bao gồm các từ “nếu” và “chỉ sau đó”.
Sự phù hợp.
Mục tiêu của bạn liên quan đến việc cải thiện hôn nhân, tình bạn và hạnh phúc của các mối quan hệ như thế nào? Nó có đủ liên quan để bạn cảm thấy cần phải ưu tiên nó không?
Thời gian.
Thảo luận và thống nhất về một giai đoạn thực tế mà bạn muốn đạt được mục tiêu của mình. Lưu ý rằng khung thời gian được đề xuất này không được nhầm với thời hạn và có thể không bao giờ gây căng thẳng, sợ hãi và / hoặc lo lắng cho chính bạn hoặc đối tác của bạn. Đó là một kim chỉ nam.
Trong khi bạn đang bận rộn suy nghĩ về các mục tiêu và kế hoạch hành động của mình, hãy nhớ tận hưởng cùng nhau, cùng cười và biết ơn vì đặc ân vẫn có người bạn thân và đối tác của bạn ở bên, trong khi cùng bạn trải qua cuộc phiêu lưu kỳ thú mang tên CUỘC SỐNG này .