NộI Dung
Thời điểm này trong năm như carol đã nói, có thể là thời điểm tuyệt vời nhất trong năm. Tuy nhiên đó cũng có thể là thời điểm căng thẳng nhất trong năm, nhưng tôi có thể thấy điều đó sẽ không tạo nên một bài hát hay. Tuy nhiên, thời điểm này trong năm có thể cực kỳ căng thẳng khi nói đến gia đình và các buổi họp mặt gia đình. Hãy ném vào những điều kỳ diệu của một năm bầu cử và bàn ăn có thể trở nên khá căng thẳng. Cho dù căng thẳng của bạn xuất phát từ việc cố gắng trốn tránh một cuộc trò chuyện nào đó hay cố gắng sống sót qua vài ngày mà không xảy ra tranh cãi nảy lửa hoặc đánh mất sự tỉnh táo của bạn, thì đây là bốn mẹo để thiết lập ranh giới lành mạnh xung quanh kỳ nghỉ và cuộc sống nói chung.
1 lần
Dành thời gian cho gia đình có thể là điều tuyệt vời, và / hoặc có thể gây căng thẳng, và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết giới hạn của bản thân. Cho dù đó là 3 giờ hay ba ngày, hãy biết bạn có thể dành bao nhiêu thời gian trong những tình huống đó trước khi cam kết bạn sẽ ở lại bao lâu trong kỳ nghỉ. Nếu việc ở bên gia đình khiến bạn không thoải mái hoặc căng thẳng sau nửa ngày, thì hãy lên kế hoạch phù hợp.
Điều chỉnh thời gian có thể khó khăn đối với mọi người vì "nó luôn được thực hiện như thế nào", nhưng nếu hiện trạng liên tục khiến bạn căng thẳng và thất vọng trong năm, thì có thể đã đến lúc hành động vì lợi ích tốt nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn. . Ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách thiết lập ranh giới về thời gian có thể có nghĩa là xuất hiện muộn hơn một ngày hoặc đi sớm một ngày. Nó thậm chí có thể có nghĩa là đi một chiếc xe riêng biệt với người thân của bạn hoặc thành viên gia đình mà bạn thường đi chung xe. Dù đó là gì, hãy biết giới hạn của bạn và lập lịch trình xung quanh nó.
2. Chủ đề của cuộc trò chuyện
Một số dành thời gian bên bàn ăn thì thầm lặng lẽ “làm ơn đừng đề cập đến chính trị, bất cứ điều gì ngoài chính trị”. Đặc biệt nếu họ đang ngồi cạnh ông chú phân biệt chủng tộc, người tự cho mình là người có tư tưởng cởi mở nhất mà họ biết.
Cho dù đó là chính trị, lựa chọn nghề nghiệp, các thành viên trong gia đình, câu hỏi về thời điểm bạn có con, cho bạn biết cách nuôi dạy con cái hoặc bất kỳ chủ đề thú vị nào khác khiến bạn cân nhắc việc giả ốm hoặc đi nghỉ ở điểm đến, điều quan trọng là phải biết chúng là gì và làm thế nào để tránh chúng. Tìm cách thay đổi chủ đề một cách hòa nhã hoặc giải quyết sự thật mà bạn không muốn nói về nó có thể khó, nhưng nó cũng cần thiết. Vì vậy, trước khi bước vào khu vực có thể xảy ra chiến tranh trong kỳ nghỉ, hãy nhắc nhở bản thân về những chủ đề bạn sẽ đề cập đến và cách bạn dự định thực hiện. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, luyện tập với đối tác của bạn có thể là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho bản thân. Chúc may mắn.
3. Không gian
Ngay cả khi đến thăm vào những ngày lễ, bạn cũng có thể tìm thấy thời gian và không gian cho mình. Ngày lễ có thể ồn ào, cho dù đó là trẻ em chạy xung quanh hay ông nội sau khi ông đã cho quá nhiều rượu rum vào ống đựng trứng của mình. Nếu môi trường trong kỳ nghỉ bắt đầu khiến bạn cảm thấy không thoải mái và căng thẳng, có lẽ đã đến lúc bạn nên lẻn ra ngoài đi dạo, lái xe hoặc trốn trong một căn phòng trống để đọc sách. Bạn cũng có thể nhận được một khách sạn hoặc ở một nơi khác. Biết rằng có thể ở lại một nơi khác hoặc nghỉ ngơi và rút lui có thể loại bỏ rất nhiều lo lắng trong kỳ nghỉ.
4. Tình cảm
Thời điểm này trong năm có thể khó vui khi bạn có những người thân trong gia đình luôn tìm cách khiến bạn cảm thấy tồi tệ, hoặc gây thêm kịch tính cho cuộc sống của bạn mà bạn từng mong muốn. Nó có thể đưa bạn vào giữa mối thù gia đình, cảm giác tội lỗi khiến bạn vấp ngã (thậm chí có thể vì đặt ra những ranh giới lành mạnh), hiếu chiến thụ động hoặc nhiều thứ khác. Thực hiện các bước trước đó có thể giúp hạn chế rất nhiều những điều này, nhưng nếu bạn cảm thấy như những ngày nghỉ lễ đã liên tục gây ảnh hưởng nặng nề đến cảm xúc thì có thể đã đến lúc nói chuyện với người đó và đặt ra những kỳ vọng bạn có cho kỳ nghỉ lễ này và trong nhiều năm tới đến. Lên tiếng và nói "Tôi sẽ rất cảm kích nếu chúng ta không nói về điều này ..." có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn đau đầu và cảm giác tổn thương trong tương lai.
Phần kết luận
Đặt ra ranh giới lành mạnh có thể khó khăn vì cảm xúc của mọi người có thể bị tổn thương trong quá trình này. Khi thiết lập ranh giới, đôi khi điều quan trọng là phải nói chuyện với người đó về những gì đang diễn ra. Cố gắng tiết lộ điều đó về bạn chứ không phải về họ, và cho họ biết rằng bạn quan tâm đến họ và bạn đang làm những gì tốt nhất cho sức khỏe của mình. Nếu họ tiếp tục phá vỡ ranh giới của bạn, tốt nhất là giải thích cho họ lý do tại sao bạn lại đặt ra ranh giới.
Đặt ra ranh giới lành mạnh có nghĩa là tôn trọng và cho họ biết lựa chọn của họ sẽ ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ. Chúng không được thực hiện theo cách khiến họ cảm thấy tồi tệ. Thay vào đó, bạn đặt kỳ vọng và hy vọng họ tôn trọng điều đó. Đôi khi các thành viên trong gia đình thậm chí sẽ động não với bạn về cách xử lý mọi việc hoặc cách bạn có thể hỗ trợ họ khi họ rơi vào khuôn mẫu cũ. Trò chuyện với các thành viên trong gia đình và thiết lập các ranh giới lành mạnh sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và thậm chí có thể biến đó trở thành khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong năm.