NộI Dung
- 1. Những điều đã thu hút bạn đến với đối tác của bạn là những điều khiến bạn khó chịu bây giờ
- 2. Bạn nuôi dưỡng sự oán giận đối với người bạn đời của mình nhưng không chịu lên tiếng
- 3. Kiểm tra với vợ / chồng của bạn để xem liệu anh ấy có đang cảm thấy như vậy không
- 4. Trung thực, nhưng không đe dọa
Bạn đã có một mối quan hệ tương đối êm đềm và yêu thương trong một vài năm. Nhưng gần đây, có điều gì đó đã cảm thấy khác. Bạn và vợ / chồng của bạn dường như không kết nối nhiều trong những ngày này, có thể vì công việc, sở thích bên ngoài hoặc cả hai bạn dành quá nhiều thời gian trên internet. Các cuộc trò chuyện của bạn chỉ giới hạn trong việc quản lý công việc hậu cần trong gia đình và con cái, và bạn thậm chí không thể nhớ lại lần cuối cùng bạn quan hệ tình dục. Mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối. Bạn có thể làm gì để đưa mọi thứ trở lại đúng hướng?
Bắt đầu với việc Xác định các điểm rắc rối. Xác định các khu vực cụ thể đã bị phá vỡ
1. Những điều đã thu hút bạn đến với đối tác của bạn là những điều khiến bạn khó chịu bây giờ
Đây không phải là hiện tượng hiếm gặp ở các cặp vợ chồng. Bạn đã yêu rằng đối tác của bạn là một kiểu anh chàng thực sự “có thịt và có khoai” khi bạn gặp lần đầu tiên. Nấu ăn đối với anh rất đơn giản: chỉ cần có thịt đỏ là anh vui rồi. Nhưng bây giờ bạn đang muốn thử một cách nấu ăn khác; các món ăn có nhiều rau hơn và các lựa chọn lành mạnh hơn. Đối tác của bạn không hiểu sự thay đổi mới này, cũng như việc bạn khăng khăng rằng anh ấy nên ăn chay. Mỗi khi bạn ra ngoài và anh ấy gọi món bánh mì kẹp thịt, bạn lại cảm thấy cơn giận của mình tăng lên gấp bội. Điều này đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
Một giải pháp khả thi cho loại tình huống này - trong đó một đối tác thay đổi hoàn toàn so với con người của họ khi bắt đầu mối quan hệ - là chấp nhận sự khác biệt mới. Thay vì chống lại sự thiếu linh hoạt của người muốn tiếp tục làm những gì anh ta đã luôn làm, tại sao không thực hiện một cách tiếp cận khác cho sự thay đổi này? Hãy ăn mừng rằng bạn có những sở thích khác nhau và để nó ở đó. Bạn không thể khiến người kia thay đổi, bạn cũng không nên muốn. (Đó là một kẻ kỳ quặc kiểm soát.) Nhưng bạn có thể thưởng thức cách ăn mới của bạn cho riêng mình, không có bài giảng hoặc bình luận đạo đức, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến cảm giác khó chịu giữa hai người. Và ai biết? Một khi đối tác của bạn đã nhìn rõ những gì trên đĩa của bạn và bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào với kế hoạch ăn uống mới của mình, anh ấy có thể bị cám dỗ để đặt miếng bít tết xuống và tham gia cùng bạn. Nhưng đó phải là quyết định của anh ấy. (Tuy nhiên, bạn có thể hả hê một cách bí mật.)
2. Bạn nuôi dưỡng sự oán giận đối với người bạn đời của mình nhưng không chịu lên tiếng
Điều này có thể trở thành một tình huống độc hại nếu bạn không hành động. Việc kìm nén cảm xúc — thường xuyên để bạn có thể tránh được một cuộc chiến — chỉ có thể dẫn đến sự tan vỡ mối quan hệ nếu được thực hiện theo thói quen. Cả hai bạn cần học cách giao tiếp một cách tôn trọng, không sợ bị chỉ trích hoặc chọc giận. Nếu bạn thấy mình đã đạt đến một điểm trong mối quan hệ mà bạn tự nói với bản thân rằng "Nó chỉ là điều không đáng để nói, không có gì thay đổi", không có gì sẽ đa tưng thay đổi. Mặc dù sự thật là hầu hết các cặp vợ chồng đều quay trở lại cùng một cuộc tranh cãi, nhưng vẫn có hy vọng cho những cặp đôi thực sự muốn vượt qua những chỗ “mắc kẹt” này. Giữ những thứ bên trong để giữ sự bình yên là không đáng. Bắt đầu bằng cách cởi mở với đối tác của bạn. Nếu cần, hãy làm điều này với sự giúp đỡ của một chuyên gia về mối quan hệ, người có thể hướng dẫn cuộc trò chuyện theo những cách xây dựng. Nhưng đừng im lặng nếu không mối quan hệ của bạn sẽ gặp rắc rối.
3. Kiểm tra với vợ / chồng của bạn để xem liệu anh ấy có đang cảm thấy như vậy không
Cuộc trò chuyện này nên diễn ra khi cả hai bạn có thể ngồi xuống và chia sẻ cảm xúc của mình mà không bị phân tâm bởi trẻ em, tivi hoặc các cuộc điện thoại có thể làm gián đoạn khoảnh khắc. Hãy sắp xếp thời gian để thực hiện việc kiểm tra sức khỏe mối quan hệ của bạn khi bạn biết rằng bạn có thể dành một vài giờ cho nó. Bạn có thể mở đầu cuộc trò chuyện bằng một thông điệp “Tôi” hay, chẳng hạn như “Tôi cảm thấy gần đây chúng ta không dành đủ sự quan tâm cho nhau. Tôi nhớ bạn. Bạn có nghĩ rằng chúng ta có thể chặn một số đêm hẹn hò để chúng ta có thể thư giãn cùng nhau và liên lạc lại không? " Đây là một cách hiệu quả, không buộc tội để thúc giục vợ / chồng bạn chia sẻ những gì anh ấy đã trải qua. Hãy chú ý lắng nghe phần trò chuyện của anh ấy để anh ấy biết bạn đánh giá cao những quan sát của anh ấy về những rắc rối có thể gây ra trong mối quan hệ của bạn.
4. Trung thực, nhưng không đe dọa
Nếu bạn có thể xác định một số khu vực rắc rối cụ thể, đó có thể là một cách tốt để xác định những gì cần được chú ý. Nhưng điều này phải được thực hiện với sự nhạy cảm và con mắt hướng tới việc tìm ra giải pháp; bạn không muốn điều này trở thành một trò chơi đổ lỗi. “Đã nhiều năm kể từ khi chúng tôi chơi quần vợt cùng nhau. Tại sao chúng ta không xem xét rút ra một số bài học của các cặp vợ chồng? " nghe hay hơn là “Bạn không bao giờ chơi quần vợt với tôi nữa. Tôi nghĩ tôi sẽ thiết lập một số bài học riêng với huấn luyện viên trẻ đó ở câu lạc bộ. ” Hãy nhớ rằng, bạn không muốn chỉ thông báo vấn đề và sau đó để nó trong lòng vợ / chồng của bạn để sửa chữa. Chìa khóa để khôi phục mối quan hệ của bạn là hướng tới một giải pháp theo cách mà cả hai bạn đều ủng hộ và muốn cam kết thực hiện.
Điều quan trọng là bạn không chỉ quét những rắc rối trong mối quan hệ dưới tấm thảm, hy vọng rằng chúng sẽ tự biến mất. Đây hiếm khi là cách mọi thứ hoạt động. Sự oán giận âm thầm sẽ tích tụ, giống như áp lực trong một cái nồi có nắp đậy, cho đến một ngày tất cả bùng lên trong một cơn giận dữ lớn. Điều nguy hiểm khi để mọi thứ tiếp diễn như vậy là khi chúng ta hành động trong cơn tức giận, chúng ta có thể nói hoặc làm những điều khó hoàn tác. Trong khi nếu rắc rối trong mối quan hệ có xu hướng sớm xuất hiện trước khi các vấn đề leo thang, thì việc tìm cách khắc phục và xây dựng lại bất cứ điều gì cần khắc phục sẽ dễ dàng hơn nhiều. Đây là dấu hiệu của một mối quan hệ tốt: khả năng giao tiếp các vấn đề một cách tôn trọng để những rắc rối nhỏ có thể được khắc phục trước khi chúng trở thành những vấn đề phá hủy mối quan hệ.