NộI Dung
- Liệu pháp quan hệ là gì?
- Các loại liệu pháp quan hệ
- 1. Phương pháp Gottman
- 2. Liệu pháp tập trung vào cảm xúc
- 3. Liệu pháp tường thuật
- 4. Liệu pháp nhận thức hành vi
- Liệu pháp quan hệ so với liệu pháp cá nhân
- Tại sao mọi người làm công việc tư vấn mối quan hệ?
- Thống kê tư vấn mối quan hệ
- Lợi ích của tư vấn mối quan hệ
- Tư vấn mối quan hệ nào không làm được?
- Khi nào cần tìm kiếm liệu pháp quan hệ?
- Tư vấn mối quan hệ hoạt động như thế nào?
- Những gì bạn học được trong quá trình tư vấn mối quan hệ
- Những gì mong đợi từ tư vấn
- Làm thế nào để thực hiện liệu pháp quan hệ hiệu quả?
- Phải làm gì nếu đối tác của bạn từ chối liệu pháp?
- Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu mối quan hệ?
- Liệu pháp trực tiếp so với trực tuyến / ứng dụng
- Phần kết luận
Các cặp vợ chồng đang gặp xung đột hoặc cảm thấy không được thỏa mãn trong mối quan hệ của họ có thể tìm đến tư vấn về mối quan hệ để giúp họ vượt qua sự khác biệt và tạo ra một mối quan hệ lành mạnh hơn.
Nếu bạn đang xem xét liệu pháp quan hệ, sẽ rất hữu ích nếu bạn biết điều gì sẽ xảy ra, chẳng hạn như chuyên gia tư vấn mối quan hệ làm gì, tư vấn mối quan hệ có hoạt động không và điều gì xảy ra trong tư vấn mối quan hệ.
Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể giúp bạn quyết định xem tư vấn có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không.
Liệu pháp quan hệ là gì?
Liệu pháp quan hệ là một hình thức tư vấn trong đó hai người trong một mối quan hệ thân mật hoặc lãng mạn, chẳng hạn như mối quan hệ hôn nhân hoặc hẹn hò lâu dài, nhận được sự hỗ trợ để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ và giải quyết xung đột.
Mục tiêu của liệu pháp quan hệ không phải là coi một đối tác là “kẻ xấu” hay người phải chịu trách nhiệm cho tất cả các vấn đề trong mối quan hệ, mà là giúp các cặp đôi giải quyết vấn đề của họ cùng nhau, như một đội.
Một số chuyên gia mô tả liệu pháp cho các vấn đề trong mối quan hệ là một bối cảnh mà các cặp vợ chồng có thể tìm hiểu lý do tại sao giao tiếp của họ bị chặn.
Trong một số trường hợp, các cặp đôi đang tranh cãi về nội dung cụ thể, chẳng hạn như việc một thành viên trong quan hệ đối tác muốn chuyển đến một bang khác, còn người kia thì không.
Mặt khác, đôi khi các vấn đề trong mối quan hệ xảy ra do các vấn đề trong quá trình giao tiếp.
Ví dụ, một thành viên của mối quan hệ có thể la hét và la hét, khiến người kia khóc mỗi khi thảo luận về sự khác biệt về quan điểm.
Các loại liệu pháp quan hệ
Có một số loại liệu pháp quan hệ.
1. Phương pháp Gottman
Một loại là Phương pháp Gottman, sử dụng cả phiên họp cá nhân và cặp đôi để xác định các vấn đề trong mối quan hệ và giúp các cặp đôi làm việc cùng nhau hiệu quả hơn.
2. Liệu pháp tập trung vào cảm xúc
Một loại liệu pháp quan hệ khác là liệu pháp tập trung vào cảm xúc hoặc EFT. Trong EFT, nhà trị liệu mối quan hệ giúp các cặp vợ chồng xác định những cảm xúc tiềm ẩn liên quan đến các vấn đề trong mối quan hệ của họ.
Ví dụ, nếu các cặp vợ chồng luôn tranh cãi về việc một trong hai người không rửa bát, thì vấn đề cơ bản có thể là một thành viên trong cặp cảm thấy không đủ, điều này càng trở nên tồi tệ hơn khi người bạn đời của họ không tôn trọng yêu cầu của họ để được giúp đỡ về việc rửa bát.
Cuối cùng, học cách thể hiện cảm xúc trong bối cảnh của một mối quan hệ sẽ giúp các đối tác nhận ra nhau là an toàn.
3. Liệu pháp tường thuật
Liệu pháp tường thuật là một chiến lược khác mà nhà trị liệu mối quan hệ có thể sử dụng. Trong hình thức trị liệu này, những người đang giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ học cách xây dựng lại các bản tường thuật hoặc câu chuyện mà họ tự kể về mối quan hệ và đối tác của họ.
Ví dụ, nếu câu chuyện của một đối tác về mối quan hệ đặc biệt tiêu cực, điều này có thể dẫn đến các vấn đề. Viết lại một câu chuyện mới tích cực hơn và / hoặc thực tế hơn có thể giúp các cặp đôi cùng nhau tiến về phía trước.
4. Liệu pháp nhận thức hành vi
Các nhà trị liệu mối quan hệ cũng có thể sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức trong tư vấn mối quan hệ. Đây là loại liệu pháp đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và là một phương pháp hiệu quả.
Trong liệu pháp nhận thức-hành vi, các cặp vợ chồng có thể tìm hiểu suy nghĩ của họ ảnh hưởng như thế nào đến cảm xúc và hành vi của họ trong mối quan hệ.
Điều này có thể giúp họ hiểu rõ hơn về cách suy nghĩ của họ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày trong quan hệ đối tác và cách họ có thể thay đổi suy nghĩ của mình để trở nên hữu ích hơn.
Ngoài các phong cách tư vấn khác nhau, còn có các phương pháp tiếp nhận liệu pháp quan hệ khác nhau. Ví dụ, có thể tham gia tư vấn mối quan hệ trực tuyến thay vì đến văn phòng để được tư vấn trực tiếp.
Với tư vấn trực tuyến, bạn có tùy chọn để nhận được liệu pháp từ sự thoải mái tại nhà của bạn qua webcam. Bạn cũng có thể liên lạc với bác sĩ trị liệu của mình qua trò chuyện trực tuyến hoặc email.
Mặc dù có nhiều hình thức tư vấn mối quan hệ khác nhau, nhưng chiến lược tốt nhất cho mỗi cặp vợ chồng sẽ phụ thuộc vào nhu cầu và tình huống riêng của họ. Những gì hiệu quả với một cặp vợ chồng này có thể không hiệu quả với cặp vợ chồng khác.
Một số người có thể thích các phương pháp trực tiếp, trong khi những người khác sẽ làm tốt với tư vấn trực tuyến. Chuyên gia trị liệu mối quan hệ có thể giúp bạn xác định kiểu tư vấn tốt nhất cho tình huống của bạn.
Liệu pháp quan hệ so với liệu pháp cá nhân
Nếu bạn đang gặp vấn đề trong mối quan hệ của mình, điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa liệu pháp quan hệ và liệu pháp cá nhân.
Nếu một thành viên của mối quan hệ đang đối mặt với một tác nhân gây căng thẳng hoặc vấn đề cá nhân khó khăn, điều đó có thể gây ra các vấn đề trong mối quan hệ một cách dễ hiểu; tuy nhiên, tư vấn mối quan hệ không phải lúc nào cũng cần thiết.
Đôi khi, nếu một đối tác giải quyết các vấn đề của họ thông qua tư vấn cá nhân, các vấn đề trong mối quan hệ sẽ tự lo liệu.
Điều đó không có nghĩa là đối tác đang giải quyết các vấn đề cá nhân là đổ lỗi cho tất cả các vấn đề trong mối quan hệ, nhưng đôi khi, làm việc theo ý mình có lợi cho mối quan hệ nếu vấn đề không phải là kết quả của giao tiếp kém hoặc sự khác biệt về quan điểm giữa các đối tác.
Ví dụ, nếu một đối tác gặp vấn đề nghiêm trọng về quản lý cơn giận dẫn đến hung hăng và nhanh chóng leo thang đánh nhau, tốt nhất là đối tác đó nên thực hiện một số công việc cá nhân để giúp họ vượt qua cơn giận dữ để mối quan hệ không bị đổ máu.
Đôi bạn có thể cần phải tư vấn về mối quan hệ sau này nếu xung đột vẫn tiếp diễn, nhưng giải quyết vấn đề quản lý cơn giận là bước đầu tiên tốt.
Tại sao mọi người làm công việc tư vấn mối quan hệ?
Mọi người thường thắc mắc về các vấn đề trong mối quan hệ khiến mọi người phải làm công việc tư vấn. Có một số lý do có thể dẫn đến việc một cặp vợ chồng chọn tìm tư vấn. Một số trong số chúng như sau:
- Để giúp họ vượt qua những bất đồng mà họ dường như không thể giải quyết.
- Bởi vì họ đấu tranh để giao tiếp hoặc bày tỏ cảm xúc của họ với nhau.
- Bởi vì họ đang gặp phải những tác nhân gây căng thẳng đã cản trở mối quan hệ.
- Là cách giúp họ thống nhất những quyết định quan trọng mà trước đây họ chưa thể thống nhất được.
- Bởi vì đã có sự không chung thủy hoặc lạm dụng trong mối quan hệ.
Trong một số trường hợp, các cặp vợ chồng có thể tìm đến tư vấn về mối quan hệ vì họ muốn ngăn chặn các vấn đề trong tương lai.
Ví dụ, họ có thể được tư vấn khi bắt đầu kết hôn như một biện pháp phòng ngừa, để họ có thể học các kỹ năng giao tiếp và phát triển các công cụ cần thiết cho một mối quan hệ hợp tác lành mạnh.
Một lầm tưởng phổ biến là các cặp vợ chồng chỉ cần tư vấn khi ly hôn hoặc chia tay sắp xảy ra, nhưng thực tế là điều quan trọng là phải tìm tư vấn trước khi đến thời điểm này, nếu không có thể đã quá muộn.
Thống kê tư vấn mối quan hệ
Một câu hỏi mà mọi người thường gặp khi xem xét tư vấn là, "Tư vấn mối quan hệ có giúp ích gì không?" Để trả lời câu hỏi này, điều quan trọng là phải xem số liệu thống kê tư vấn.
Dưới đây là một số thông tin về tư vấn:
- Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ thành công của Liệu pháp Tập trung vào Cảm xúc cao tới 75%, có nghĩa là phương pháp này có hiệu quả với đa số các cặp vợ chồng.
- Một nghiên cứu khác từ Hiệp hội các nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Hoa Kỳ cho thấy 98% các cặp vợ chồng cho biết họ đã tư vấn mối quan hệ thành công.
- Tư vấn không được đảm bảo để làm việc; một số nghiên cứu cho thấy rằng 38% các cặp vợ chồng sẽ không thấy nó có lợi.
- Cặp vợ chồng điển hình đã trải qua sáu năm không hạnh phúc trước khi họ tìm đến tư vấn, đó có thể là lý do tại sao một số người không cảm thấy rằng họ thành công với tư vấn. Có lẽ họ đã chờ đợi quá lâu để tìm kiếm sự can thiệp của chuyên gia.
Dựa trên số liệu thống kê về tư vấn mối quan hệ, có thể nói rằng tư vấn có thể hiệu quả, đặc biệt nếu các cặp vợ chồng tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu mối quan hệ khi có dấu hiệu rắc rối đầu tiên trước khi các vấn đề trong mối quan hệ trở nên quá khó giải quyết.
Lợi ích của tư vấn mối quan hệ
Nghiên cứu cho thấy tư vấn có thể có hiệu quả, đặc biệt nếu các cặp vợ chồng tìm kiếm sự giúp đỡ trước khi vấn đề trở nên quá phức tạp hoặc quá sâu để giải quyết.
Khi các cặp vợ chồng tìm kiếm sự tư vấn trước khi để bất đồng trở nên căng thẳng, họ có thể mong đợi một số lợi ích sau đây của việc tư vấn mối quan hệ:
- Các kiểu giao tiếp của họ sẽ được cải thiện và trở nên lành mạnh hơn. Ví dụ, cả hai đối tác sẽ dễ dàng bày tỏ cảm xúc và yêu cầu những gì họ cần trong mối quan hệ trong khi vẫn tôn trọng.
- Các cặp đôi sẽ có sự chuẩn bị tốt hơn để cùng nhau đưa ra những quyết định lớn.
- Vợ / chồng hoặc bạn đời sẽ ít gặp khó khăn hơn khi cùng nhau giải quyết vấn đề.
- Các đối tác sẽ học các kỹ năng giải quyết xung đột lành mạnh, chẳng hạn như cách lắng nghe tốt hơn và cách xác định những hiểu lầm.
Cuối cùng, tư vấn mối quan hệ có thể giữ các đối tác ở lại với nhau khi họ đã cân nhắc ly hôn hoặc ly thân.
Tư vấn mối quan hệ nào không làm được?
Đôi khi, mọi người nghĩ rằng một cố vấn mối quan hệ sẽ nói với một thành viên trong quan hệ đối tác rằng họ phải chịu trách nhiệm về tất cả các vấn đề trong mối quan hệ.
Một quan niệm sai lầm khác là chuyên gia trị liệu mối quan hệ sẽ “sửa chữa” một đối tác để mối quan hệ có thể vui vẻ trở lại, nhưng thực tế không phải như vậy.
Trong tư vấn mối quan hệ, cả hai đối tác sẽ tìm hiểu cách họ góp phần vào xung đột hoặc thông tin sai lệch, và cả hai sẽ học cách giao tiếp lành mạnh với nhau.
Một điều khác mà tư vấn không làm được là cho các cặp vợ chồng biết liệu họ nên ở bên nhau hay ly hôn. Vai trò của nhà trị liệu mối quan hệ không phải là bảo một cặp vợ chồng ly hôn.
Đây là quyết định mà cặp đôi phải tự mình đưa ra. Nếu một cặp vợ chồng quyết định ly hôn, một cố vấn về mối quan hệ có thể giúp họ điều hướng quá trình trong khi giữ xung đột ở mức tối thiểu.
Khi nào cần tìm kiếm liệu pháp quan hệ?
Các chuyên gia khuyên rằng các cặp vợ chồng nên tìm kiếm liệu pháp quan hệ ngay khi họ nhận thấy rằng các vấn đề trong mối quan hệ đang cản trở hoạt động hàng ngày.
Ví dụ, nếu một cặp vợ chồng đang tranh cãi về cùng một vấn đề hoặc họ nhận thấy rằng họ đang có nhiều tương tác tiêu cực hơn tương tác tích cực trong hầu hết các ngày, thì có lẽ đã đến lúc tìm kiếm sự tư vấn.
Đừng đợi cho đến khi vấn đề trở nên nghiêm trọng đến mức bạn không thể tiến về phía trước.
Bạn cũng có thể tìm kiếm liệu pháp quan hệ trước khi kết hôn. Điều này có thể giúp bạn và người bạn đời của bạn phát triển các kỹ năng cho một cuộc hôn nhân bền chặt và lành mạnh.
Ví dụ, bạn có thể thảo luận về những kỳ vọng liên quan đến tình dục, sinh con, phân chia nhiệm vụ gia đình và quản lý tài chính.
Điều này giúp bạn có một cuộc hôn nhân lành mạnh hơn vì bạn sẽ biết người bạn đời của mình mong đợi điều gì, giúp bạn ít gặp phải những thông tin sai trái hoặc xung đột.
Ở đầu đối diện của quang phổ, một số cặp vợ chồng có thể tìm kiếm sự tư vấn khi ly hôn hoặc ly thân.
Nếu các cặp đôi đang ly thân và đang cân nhắc quay lại với nhau, liệu pháp mối quan hệ có thể giúp họ xác định xem liệu những khác biệt của họ có thể hàn gắn được hay không.
Mặt khác, nếu một cặp vợ chồng đã quyết định ly hôn, tư vấn về mối quan hệ có thể là một nơi an toàn để cả hai thành viên của cuộc hôn nhân bày tỏ sự tức giận và đau buồn của họ và học cách trở nên thân thiện nhất có thể sau khi ly hôn.
Tư vấn cũng có thể là một bối cảnh thích hợp để giải quyết các xung đột liên quan đến quyền nuôi con và thu xếp tài chính.
Tư vấn mối quan hệ hoạt động như thế nào?
Khi bạn đang cân nhắc việc tư vấn, bạn có thể đang tự hỏi liệu liệu pháp cho các vấn đề trong mối quan hệ hoạt động như thế nào. Trong giai đoạn đầu, các buổi trị liệu có thể sẽ không có nhiều xung đột.
Điều này là do liệu pháp mối quan hệ bắt đầu với việc nhà trị liệu mối quan hệ của bạn thu thập thông tin từ bạn và đối tác của bạn để hiểu về lịch sử cuộc sống của bạn và lịch sử của các vấn đề trong mối quan hệ.
Mỗi đối tác sẽ có cơ hội trò chuyện và chia sẻ khía cạnh câu chuyện của họ.
Sau phiên đầu tiên của bạn, nhà trị liệu mối quan hệ thậm chí có thể yêu cầu từng đối tác gặp riêng nhà trị liệu, để cả hai đối tác có thể chia sẻ thông tin mà họ có thể không thoải mái khi chia sẻ trước mặt đối tác.
Một phiên riêng lẻ cũng cho phép nhà trị liệu xem cách các cặp vợ chồng tương tác với nhau và liệu có bất kỳ sự khác biệt nào trong cách họ tương tác khi họ ở một mình.
Bạn có thể mong đợi một số cảm xúc mãnh liệt nảy sinh trong quá trình trị liệu mối quan hệ và mọi thứ thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn một chút trước khi chúng trở nên tốt hơn.
Thông thường, khi các cặp đôi giao tiếp không tốt hoặc đang hiểu lầm nhau, đó là vì họ đang giữ thông tin hoặc sử dụng cơ chế phòng vệ để bảo vệ mình.
Cũng cố gắng:Câu hỏi về phong cách giao tiếp của bạn là gì
Điều này có nghĩa là những cảm xúc và suy nghĩ thực sự có thể được đưa ra ánh sáng lần đầu tiên trong các buổi trị liệu quan hệ, dẫn đến một số trao đổi căng thẳng giữa các đối tác.
Khi các buổi tư vấn về mối quan hệ diễn ra, bạn có thể mong đợi nhân viên tư vấn mối quan hệ đóng vai trò như một người hòa giải. Nhân viên tư vấn của bạn cũng có thể chỉ ra những vấn đề được đưa ra ánh sáng trong quá trình tư vấn hoặc chỉ ra những cách giao tiếp không lành mạnh.
Trong quá trình trị liệu, bạn có thể mong đợi học được các kỹ năng giao tiếp tốt hơn, thay đổi cách bạn nhìn nhận đối tác và mối quan hệ, đồng thời phát triển khả năng làm việc với đối tác của bạn như một đồng đội chứ không phải là một đối thủ.
Cũng xem: Chúng ta có thể học được gì trong liệu pháp cặp đôi
Làm thế nào để thực hiện liệu pháp quan hệ hiệu quả?
Tư vấn mối quan hệ có thể là một thách thức, vì vậy điều quan trọng là cả hai thành viên của mối quan hệ đối tác phải cam kết và sẵn sàng nỗ lực để làm cho nó hoạt động.
May mắn thay, có một số bước bạn có thể thực hiện để làm cho liệu pháp quan hệ hiệu quả hơn.
Dưới đây là một số mẹo:
- Hãy trung thực. Bạn không nhất thiết phải chia sẻ mọi chi tiết thân mật trong cuộc sống của mình với bác sĩ trị liệu, nhưng nếu bạn cố gắng miêu tả bản thân theo một khía cạnh nào đó hoặc bạn tạo ra một câu chuyện sai lệch về mối quan hệ của mình, bác sĩ trị liệu sẽ không thể giúp bạn.
- Hãy nói trước về động cơ của bạn để tìm kiếm tư vấn. Điều quan trọng là bạn phải thành thật về mục tiêu của mình để bác sĩ trị liệu mối quan hệ của bạn có thể can thiệp một cách hiệu quả.
- Thảo luận về những điều học được trong liệu pháp khi bạn trở về nhà. Bạn có thể chỉ dành một hoặc hai giờ mỗi tuần với chuyên gia trị liệu mối quan hệ của mình, vì vậy điều quan trọng là phải chuyển các kỹ năng học được trong liệu pháp vào cuộc sống thực của bạn khi bạn trở về nhà.
Cũng cố gắng: Câu đố về sự trung thực dành cho các cặp đôi
Phải làm gì nếu đối tác của bạn từ chối liệu pháp?
Đôi khi, một thành viên của quan hệ đối tác có thể muốn trị liệu, nhưng người kia từ chối.
Nếu đúng như vậy, bạn có thể cân nhắc đến liệu pháp cá nhân để xem liệu có vấn đề cá nhân nào bạn có thể giải quyết hay không, nếu được giải quyết, sẽ giúp bạn trở thành người giao tiếp tốt hơn.
Có lẽ việc cải thiện kỹ năng giao tiếp và giải quyết xung đột của chính bạn sẽ giúp ích cho mối quan hệ đối tác.
Nếu đối tác của bạn từ chối trị liệu, bạn cũng có thể có lợi khi trò chuyện với đối tác của mình về lý do anh ấy hoặc cô ấy không muốn thử tư vấn mối quan hệ.
Có lẽ đối tác của bạn lo lắng rằng liệu pháp sẽ không hiệu quả, hoặc đối tác của bạn cảm thấy rằng đi tư vấn là một lựa chọn tiêu cực. Bạn có thể giúp bạn đời của mình vượt qua sự kháng cự với việc đi trị liệu nếu bạn để họ bộc lộ nỗi sợ hãi của mình.
Mặt khác, bạn có thể thỏa hiệp và đồng ý với một kế hoạch thay thế, chẳng hạn như kiểm tra hàng tuần về tình trạng của mối quan hệ và bất kỳ vấn đề nào cần được thảo luận.
Làm thế nào để tìm một nhà trị liệu mối quan hệ?
Nếu bạn đang tìm kiếm một nhà trị liệu mối quan hệ, có thể hữu ích nếu bạn tìm kiếm các nhà tâm lý học địa phương, nhà tư vấn, nhân viên xã hội hoặc nhà trị liệu hôn nhân và gia đình.
Trung tâm tư vấn địa phương hoặc phòng khám sức khỏe tâm thần cộng đồng của bạn có khả năng sử dụng một trong những chuyên gia đủ tiêu chuẩn để cung cấp liệu pháp quan hệ.
Bạn cũng có thể tìm kiếm các nhà cung cấp dịch vụ trong khu vực của mình trên Internet hoặc nhờ bạn bè hoặc đồng nghiệp giới thiệu về một nhà trị liệu đã từng làm việc cho họ.
Liệu pháp trực tiếp so với trực tuyến / ứng dụng
Khi tìm kiếm một nhà trị liệu mối quan hệ, bạn phải cân nhắc xem bạn sẽ chọn liệu pháp trực tiếp hay trực tuyến. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ xa hoặc đối tác của bạn đi công tác, bạn nên chọn một nhà trị liệu trực tuyến.
Liệu pháp trực tuyến cũng có thể có lợi nếu bạn và đối tác của bạn đã ly thân và không sống cùng nhau.
Ngoài ra, liệu pháp quan hệ trực tuyến có thể là một lựa chọn tốt cho những cặp đôi có lịch trình bận rộn nhưng vẫn muốn dành thời gian cho liệu pháp. Bạn cũng có thể thấy rằng liệu pháp trực tuyến rẻ hơn trong một số trường hợp.
Phần kết luận
Liệu pháp quan hệ có thể giúp các cặp đôi đang đối mặt với xung đột hoặc căng thẳng mà họ dường như không thể tự giải quyết.
Một nhà trị liệu mối quan hệ có thể đưa ra quan điểm trung lập và giúp các cặp vợ chồng phát triển các kỹ năng giao tiếp lành mạnh hơn để xung đột không trở nên khó kiểm soát.
Mặc dù các cặp vợ chồng thường tìm đến tư vấn khi có vấn đề, nhưng một số đối tác thậm chí có thể nhờ tư vấn tiền hôn nhân để tạo nền tảng vững chắc cho một cuộc hôn nhân lành mạnh.
Bất kể tình huống của bạn là gì, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tư vấn mối quan hệ có hiệu quả.