NộI Dung
- 1. Hãy lưu tâm đến cách bạn đo lường thành công và giá trị bản thân
- 2. Trao đổi với đối tác về cảm xúc của bạn
- 3. Lên lịch cho các đêm ngày hoặc các chuyến đi
- 4. Tiếp tục thân mật
- 5. Đừng để vô sinh định nghĩa bạn
Một trong những cảm xúc phổ biến nhất mà các cặp vợ chồng trải qua khi làm xét nghiệm, chẩn đoán và điều trị vô sinh là mất kiểm soát và cảm giác bất lực. Hầu hết chúng ta đều tin rằng chỉ cần bạn làm việc chăm chỉ và tuân theo những bước nhất định, bạn sẽ đạt được mục tiêu mà mình mong muốn. Đặc biệt là các cặp vợ chồng đạt thành tích cao có thể gặp khó khăn trong việc đối mặt với tình trạng vô sinh và mất kiểm soát sau đó. Bạn có thể làm mọi thứ mà bạn đọc về; Thực hiện theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kế hoạch tập thể dục nghiêm ngặt, uống tất cả các loại thuốc vào đúng thời điểm mà bạn được phép, và bạn vẫn có thể không có thai. Bạn đang bị các bác sĩ và nhân viên của họ chọc tức và thúc đẩy. Mọi người đang nhìn thấy và xâm phạm các bộ phận trên cơ thể bạn mà bạn tin rằng đáng lẽ ra phải giữ kín. Và qua tất cả, bạn cảm thấy hoàn toàn bất lực và bất lực. Đó là một cảm giác vô cùng bực bội và nó có thể dễ dàng chiếm lấy cuộc sống của bạn.
Vì vậy, bạn có thể làm gì trong khi tiến hành xét nghiệm, chẩn đoán và điều trị vô sinh để không cảm thấy bất lực và mất kiểm soát? Làm thế nào để bạn tiếp tục sống, thậm chí phát triển, trong khi trải qua cuộc hành trình vô cùng cá nhân này? Dưới đây là năm điều mà bạn và người ấy có thể làm để bắt đầu lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình.
1. Hãy lưu tâm đến cách bạn đo lường thành công và giá trị bản thân
Một trong những điều đầu tiên có xu hướng mang lại cảm giác kiểm soát là tìm ra những cách mới để đo lường thành công của bạn. Thay vì đo lường sự thành công bằng cách liệu các phương pháp điều trị sinh sản có hiệu quả hay không, hoặc bạn có thể vượt qua quá trình này nhanh như thế nào, thay vào đó hãy tập trung sức lực của bạn vào một thứ khác mà bạn thực sự có thể kiểm soát được. Nó có thể là bất cứ điều gì, từ việc trì hoãn để chạy 5K, để đạt được mục tiêu năng suất của bạn trong công việc. Tìm những khía cạnh khác của cuộc sống mà bạn có quyền kiểm soát và tập trung vào những khía cạnh đó. Cuộc sống sẽ trở nên dễ quản lý hơn rất nhiều và bạn sẽ cảm thấy được trao quyền nhiều hơn khi tập trung thước đo thành công và giá trị bản thân vào một thứ khác. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tích cực hơn về cuộc sống của mình, ít lo lắng hơn và do đó, các phương pháp điều trị hiếm muộn sẽ dễ kiểm soát hơn.
2. Trao đổi với đối tác về cảm xúc của bạn
Nói chuyện với đối tác của bạn về cảm giác của bạn. Bày tỏ cảm giác bất lực và cảm giác mất kiểm soát của bạn. Nếu điều gì đó không diễn ra như mong đợi trong các phương pháp điều trị vô sinh của bạn thì hãy xử lý điều đó với nhau. Bạn đang trải qua quá trình này bởi vì bạn muốn có con với nhau nên chỉ có thể dựa vào nhau trong những lúc căng thẳng như thế này là công bằng. Có một số điều bạn cần lưu ý khi có những cuộc trò chuyện này. Đảm bảo rằng cả hai đều cảm thấy thư giãn (đây không phải là cuộc trò chuyện mà bạn nên có 5 phút trước khi anh ấy phải đi làm), đảm bảo rằng cả hai đều tỉnh táo và đảm bảo rằng cả hai đều sẵn sàng cho cuộc trò chuyện này. Tốt nhất bạn nên hỏi "này, khi nào trong tuần này, bạn có thời gian để nói về việc điều vô sinh này đang ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?" là một cách tiếp cận tốt hơn là chỉ bắt đầu nói về cảm xúc của bạn mọi lúc, mọi nơi. Một phần của việc giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn là kiểm soát khi bạn có những cuộc trò chuyện này.
3. Lên lịch cho các đêm ngày hoặc các chuyến đi
Tiếp tục dành thời gian cho nhau như một cặp vợ chồng và tiếp tục nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn. Bạn rất dễ bị choáng ngợp bởi quá trình vô sinh và cho phép nó xâm chiếm toàn bộ cuộc sống của bạn. Tập trung vào nhau bằng cách đi hẹn hò hoặc đi chơi để vun đắp mối quan hệ sẽ giúp hai bạn cảm thấy tích cực hơn về nhau. Ngày của bạn không cần phải là bất cứ điều gì lớn. Chỉ đơn giản là đi dạo quanh khu phố hoặc thưởng thức đồ uống tại quán bar địa phương là đủ để thắp lại ngọn lửa. Chìa khóa trong những ngày này là thỏa thuận rằng bạn sẽ nói về những điều khác ngoài tình trạng hiếm muộn của bạn.
4. Tiếp tục thân mật
Bạn rất dễ rơi vào bẫy khi điều trị vô sinh khi bạn chỉ quan hệ tình dục trong thời gian rụng trứng và quan hệ tình dục có thể nhanh chóng trở thành một việc vặt. Duy trì sự gần gũi về thể chất, có thể là nắm tay, hôn, ôm, âu yếm, hoặc quan hệ tình dục là rất quan trọng đối với tình cảm và hạnh phúc của bạn. Hai bạn sẽ dễ dàng hỗ trợ nhau và cảm thấy gần gũi nhau hơn nếu bạn duy trì một đời sống tình dục lành mạnh. Tiếp tục khám phá cơ thể của nhau, thử vị trí mới, vị trí mới và giữ cho mọi thứ trở nên cay nồng. Vô sinh sẽ là một phần trong hành trình của một cặp vợ chồng nhưng cuộc sống vợ chồng của bạn sẽ tiếp tục lâu dài sau khi phần vô sinh của bạn hoàn thành, vì vậy hãy đảm bảo nuôi dưỡng nó.
5. Đừng để vô sinh định nghĩa bạn
Thật dễ dàng để nói “Tôi bị vô sinh” hoặc để việc vô sinh xác định bạn là ai. Xã hội mong đợi chúng ta có thể có con một cách “tự nhiên” và khi chúng ta không thể, thật dễ dàng để điều đó trở thành một phần chính trong bản sắc của chúng ta. Nhưng bạn còn hơn rất nhiều so với khả năng vô sinh của bạn. Nhắc nhở bản thân và đối tác của bạn, về con người của bạn. Bạn có thể là một chuyên gia hoặc một thành viên mạnh mẽ trong cộng đồng của bạn, một người chữa bệnh, hoặc một kẻ ngốc nghếch. Dù bạn là gì, hãy nhớ rằng bạn là một người đang trải qua các đợt điều trị vô sinh và không chỉ đơn giản là giảm bản thân vào chẩn đoán. Bạn còn nhiều hơn những chẩn đoán và bạn còn nhiều hơn thế nữa để cho đi.
Tôi hy vọng rằng những lời khuyên nhỏ này sẽ mang lại cho bạn và đối tác của bạn một số nhẹ nhõm khi bạn trải qua hành trình hiếm muộn của mình. Nếu bạn cần thêm trợ giúp và hỗ trợ, vui lòng liên hệ với tôi.