NộI Dung
- 1. Để xây dựng lại một mối quan hệ, cả hai bên cần đầu tư vào việc đó
- 2. Thay đổi thói quen trong quá khứ của bạn
- 3. Giải quyết những trải nghiệm không vui
- 4. Bỏ đi mọi oán hận
- 5. Nhìn nhận sâu sắc hơn về bản thân
Thật khó khăn khi bạn trải qua một khoảng thời gian khó khăn trong mối quan hệ của mình. Nhất là khi các bạn vẫn còn yêu nhau rất nhiều nhưng bằng cách này hay cách khác đã trôi tuột khỏi đường ray.
Nhiều mối quan hệ tan vỡ trong khoảng thời gian xa cách và khó khăn. Nhưng nếu bạn đang đọc điều này, rất có thể bạn đang xem xét một con đường khác - con đường xây dựng lại mối quan hệ của bạn.
Quyết định xây dựng lại mối quan hệ của bạn là một bước đầu tiên tích cực. Nhưng bạn sẽ cần phải chuẩn bị, con đường sửa chữa có thể còn dài. Sẽ có rất nhiều cảm xúc và thói quen cũ cần được giải quyết và những kỷ niệm mới cần tạo ra trong khi cả hai đang nỗ lực xây dựng lại mối quan hệ của mình.
Tuy nhiên, sẽ không có gì quá khó để hoàn thành nếu cả hai đều yêu nhau và cam kết xây dựng lại mối quan hệ của mình. Mối quan hệ sẽ lớn lên từ đống tro tàn của mối quan hệ cũ chắc chắn sẽ là một điều gì đó bền chặt và viên mãn hơn rất nhiều.
Dưới đây là 5 bước mà bạn cần xem xét để xây dựng lại mối quan hệ của mình
1. Để xây dựng lại một mối quan hệ, cả hai bên cần đầu tư vào việc đó
Nếu một bên chưa đi đến quyết định hoặc nhận ra rằng họ muốn xây dựng lại mối quan hệ, thì có một số bước và chiến lược có thể cần được cân nhắc trước khi bạn tiếp tục cam kết với mối quan hệ này. Rốt cuộc một mối quan hệ cần có hai người.
2. Thay đổi thói quen trong quá khứ của bạn
Sau khi bạn đã cùng nhau đưa ra quyết định rằng cả hai vẫn cam kết với mối quan hệ của mình. Cả hai bạn sẽ cần phải làm việc chăm chỉ để thay đổi một số thói quen trong quá khứ của mình.
Không nghi ngờ gì rằng nếu mối quan hệ của bạn cần được xây dựng lại, bạn sẽ trải qua cảm giác đổ lỗi, tội lỗi và thiếu thốn theo một cách nào đó. Chẳng hạn như sự thiếu tin tưởng, thiếu thân mật, thiếu trò chuyện, và sau đó là tất cả những đổ lỗi và tội lỗi sẽ đi kèm với sự thiếu vắng của một trong hai bên.
Đây là lý do tại sao điều quan trọng là bắt đầu để ý đến cách cả hai giao tiếp với nhau. Và hãy chăm chỉ thay đổi cách nói chuyện với nhau để cuộc giao tiếp trở nên thân thương và ân cần hơn.
Bởi vì khi bạn đang thể hiện tình yêu và sự quan tâm đến nhau, điều đó sẽ bắt đầu xóa tan một số 'nỗi đau' trong quá khứ của bạn, và gieo mầm để xây dựng lại mối quan hệ của bạn theo hướng trở nên bền chặt và thân thiết hơn nhiều.
3. Giải quyết những trải nghiệm không vui
Mặc dù cả hai bạn có thể cam kết xây dựng lại mối quan hệ của mình, nhưng một phần lớn của điều đó sẽ nằm ở việc giải quyết những trải nghiệm không vui mà giờ đây đã trở thành một phần trong quá khứ của bạn.
Nếu có vấn đề với lòng tin, chúng sẽ cần được xử lý, tương tự với sự tức giận, đau buồn, v.v. Như đã đề cập, bạn sẽ cần học cách giao tiếp tốt hơn.
Lý tưởng nhất là làm việc với một nhà tư vấn mối quan hệ, nhà trị liệu thôi miên hoặc một số kiểu cố vấn khác sẽ giúp bạn dễ dàng giải quyết những vấn đề này trong một môi trường được kiểm soát. Hãy lưu ý để không vô tình tiếp tục chiếu những vấn đề này lên nhau.
Đây là một vòng luẩn quẩn không giúp ích gì cho việc xây dựng lại một mối quan hệ và là một trong những điều bạn chắc chắn sẽ muốn tránh.
Nếu khó gặp bên thứ ba để được hỗ trợ, hãy thử sử dụng hình ảnh trực quan sáng tạo để giải quyết các cảm giác liên quan - nó sẽ giúp ích rất nhiều. Mọi cảm xúc sẽ tan biến khi nó được phép bày tỏ. Vì vậy, thông qua hình dung sáng tạo, bạn có thể hình dung bản thân đang cho phép cảm xúc dư thừa giải phóng khỏi cơ thể.
Và nếu bạn cảm thấy bất kỳ cảm xúc hoặc muốn khóc, hãy cho phép những cảm xúc hoặc cảm giác đó được thể hiện (đôi khi nó có thể xuất hiện trong cảm giác ngứa ran ở đâu đó trong cơ thể bạn) chỉ cần ngồi với nó cho phép bản thân thể hiện bất cứ điều gì cần được thể hiện cho đến khi nó dừng lại - nó sẽ dừng lại.
Điều này sẽ giải phóng những cảm xúc bị dồn nén đó, cho phép bạn tập trung vào việc xây dựng lại mối quan hệ của mình mà không phải kìm nén cảm xúc tiêu cực. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giao tiếp một cách yêu thương và cân nhắc.
4. Bỏ đi mọi oán hận
Bước này tương tự như bước 3. Khi bất kỳ ai đang xây dựng lại mối quan hệ, điều quan trọng là phải bỏ đi bất kỳ sự oán giận hoặc tổn thương nào từ bất kỳ hành động sơ suất nào trong quá khứ.
Ví dụ, nếu bạn đang xây dựng lại mối quan hệ sau một cuộc ngoại tình, bên vô tội phải thực sự sẵn sàng và sẵn sàng bỏ qua vấn đề và tiến về phía trước. Nó không nên là thứ liên tục được đưa ra trong thời gian thử thách, hoặc trong một cuộc tranh cãi.
Nếu bạn cam kết xây dựng lại mối quan hệ của mình nhưng cảm thấy khó đi đến thỏa thuận với bất kỳ quyết định nào, bất chấp cam kết của bạn, có thể đã đến lúc tìm kiếm sự hỗ trợ riêng từ một cố vấn bên thứ ba để giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Khoản đầu tư nhỏ này sẽ mang lại phần thưởng lớn cho mối quan hệ của bạn, về lâu dài.
5. Nhìn nhận sâu sắc hơn về bản thân
Nếu bạn chịu trách nhiệm về những sơ suất trong mối quan hệ của mình, một phần của việc xây dựng lại mối quan hệ này sẽ yêu cầu bạn hiểu lý do tại sao bạn đã làm những gì bạn đã làm ngay từ đầu. Có lẽ bạn đang xa cách và xa cách trong mối quan hệ của mình và điều đó đã gây ra vấn đề, có thể có vấn đề giận dữ, ghen tuông, thách thức với việc chăm sóc tiền bạc, con cái hoặc tài sản, v.v.
Đã đến lúc nhìn nhận sâu sắc hơn về bản thân và nhận thấy bất kỳ khuôn mẫu nào mà bạn luôn có trong cuộc sống của mình.
Hãy nhìn lại thời điểm bạn bắt đầu thực hiện những hành động thiếu thận trọng này và tự hỏi bản thân rằng bạn đang nghĩ gì và bạn hy vọng đạt được điều gì.
Đây là một phần công việc cá nhân mà bạn có thể không cảm thấy mình có thể chia sẻ với đối tác của mình và điều đó hoàn toàn ổn. Bạn nên có không gian để giải quyết vấn đề này, nhưng điều quan trọng là không sử dụng nó như một cái cớ để tránh làm việc khó khăn trong việc xây dựng lại mối quan hệ của bạn (ít nhất là không nếu bạn muốn sửa chữa nó!).
Khi bạn nhận thấy các mẫu hành vi có thể đã tồn tại trong nhiều năm, thì bạn có thể bắt đầu tìm hiểu chúng và hiểu lý do tại sao chúng xảy ra và hiểu lý do tại sao, bạn sẽ được trao quyền để thực hiện các thay đổi mà bạn có thể cần thực hiện. để đạt được một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn với người bạn đời của bạn.