NộI Dung
- Hóa chất đằng sau cơn nghiện
- Các triệu chứng của chứng nghiện phim khiêu dâm
- Hậu quả của chứng nghiện phim khiêu dâm
- Nguyên nhân của chứng nghiện phim khiêu dâm
- Phục hồi sau cơn nghiện phim khiêu dâm
- 1. Bước quan trọng nhất là nhận ra rằng vấn đề tồn tại.
- 2. Cố gắng tránh nhiều thời gian ở một mình và sự nhàn rỗi
- 3. Tạo nhóm hỗ trợ của bạn
- 4. Giáo dục bản thân về vấn đề
- 5. Có lẽ lựa chọn tốt nhất sẽ là liệu pháp tâm lý
Trong khi nhiều chuyên gia tâm thần không đồng ý rằng nghiện phim khiêu dâm là một chứng nghiện thực sự, nó không phải là chuyện hoang đường và đối với nhiều người, nó đại diện cho một vấn đề thực sự.
Loại nghiện này có thể gây ra thiệt hại lớn cho các mối quan hệ, đối tác, sự nghiệp và lòng tự trọng.
Nghiện nội dung khiêu dâm một cách không chính thức thuộc loại nghiện tình dục và mặc dù vẫn chưa được công nhận là một chứng rối loạn tâm thần, nhiều người đã phải trải qua những thách thức và hậu quả của việc phụ thuộc vào phim khiêu dâm. Trước khi trả lời câu hỏi “làm thế nào để ngừng nghiện phim ảnh khiêu dâm”, chúng ta hãy hiểu nó là gì, nó phát triển như thế nào và nó có thể có những tác động như thế nào đối với cuộc sống của một người.
Hóa chất đằng sau cơn nghiện
Giống như tất cả các chứng nghiện khác, nghiện phim khiêu dâm cũng phụ thuộc vào phần não chịu trách nhiệm trao phần thưởng. Bằng cách sử dụng một tác nhân kích thích, chẳng hạn như nội dung khiêu dâm, não bị lừa giải phóng mức dopamine bất thường. Phản ứng này giống như phản ứng của người ta khi sử dụng ma túy, nghiện rượu và cờ bạc.
Sau khi trải qua đủ chu kỳ tiếp nhận kích thích và giải phóng dopamine, não sẽ học cách tái tạo lại quá trình này. Do đó, bạn được khuyến khích thực hiện các bước để đảm bảo dòng chảy dopamine không dừng lại.
Sau một thời gian, chu kỳ được đề cập phát triển đủ mạnh để ghi đè các hành động có ý thức. Kết quả là, một người bị thúc đẩy đến mức không thể vượt qua sự thôi thúc và xem nội dung khiêu dâm, gần như trái với ý muốn của họ. Một khi một người nhận thấy những vấn đề mà điều này gây ra trong cuộc sống, người ta thường cố gắng chống lại những thôi thúc đó, điều này thường không có kết quả.
Các triệu chứng của chứng nghiện phim khiêu dâm
Trước hết là thủ dâm quá mức, sau khi xem nhiều và thường xuyên các nội dung khiêu dâm. Chúng tôi có thể cấu thành "quá mức" là số lượng cản trở các chức năng bình thường hàng ngày ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của một người. Một chỉ số khác là lượng thời gian cần thiết ngày càng tăng để tìm đủ các loại hình ảnh khiêu dâm kích thích để đạt đến cao trào hoặc để được kích thích.
Khi thời gian trôi qua, ngày càng nhiều thời gian được phân bổ để tìm kiếm tài liệu thú vị.
Các triệu chứng khác bao gồm cảm giác đau khổ nếu việc xem nội dung khiêu dâm bị cấm, sử dụng nội dung khiêu dâm để giảm bớt lo lắng hoặc trầm cảm và thu hồi từ các tương tác xã hội do dành quá nhiều thời gian cho việc xem nội dung khiêu dâm.
Hậu quả của chứng nghiện phim khiêu dâm
Tùy thuộc vào mức độ thèm muốn, tác dụng phụ của việc nghiện phim khiêu dâm có thể rất nghiêm trọng. Bản thân cơn nghiện làm người nghiện mất nhạy cảm, và ham muốn có thể ngày càng lớn hơn.
Những gì đã từng bắt đầu là đạt được sự kích thích tình dục thông qua xem phim khiêu dâm có thể phát triển thành một ham muốn vô độ, có thể khiến người đó chơi những tưởng tượng đó trong cuộc sống thực với những đối tác có thể không muốn.
Một mong muốn như vậy có thể làm lu mờ cơ sở đạo đức và dẫn đến một kết quả bạo lực. Thông thường, những người nghiện sẽ bỏ bê hoàn cảnh xã hội và xem nội dung khiêu dâm ở những nơi không thích hợp, chẳng hạn như nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng. Nếu không được kiểm soát, cơn nghiện có thể dẫn đến sự sỉ nhục trước công chúng và thậm chí phải ngồi tù.
Nguyên nhân của chứng nghiện phim khiêu dâm
Nghiện khiêu dâm tương đối dễ phát triển vì nó phụ thuộc vào bản năng sinh tồn cơ bản nhất - ham muốn tình dục chịu trách nhiệm đảm bảo thế hệ con cháu.
Chứng nghiện này là một con đường tắt để tiếp nhận “hormone hạnh phúc” trong tự nhiên mà không thực sự đầu tư thời gian và công sức vào việc tìm kiếm bạn tình để thỏa mãn ham muốn tình dục.
Có thể có cả lý do tâm lý và sinh học để nghiện xảy ra. Làm thế nào để ngừng nghiện phim khiêu dâm có thể được giải đáp bằng cách xem điều này đóng vai trò như thế nào đối với cuộc sống của một người và những gì người đó đã cố gắng làm không thành công để giải quyết vấn đề.
Các yếu tố môi trường trong giai đoạn đầu đời, như lạm dụng hoặc tiếp xúc với nội dung tình dục, có thể là một trong những lý do tâm lý chính.
Những người khác có thể là trầm cảm hoặc lo lắng, nơi não đang tìm cách giải tỏa căng thẳng do căng thẳng gây ra, bằng cách tiêm dopamine nhanh chóng.
Ngoài ra còn có các lý do di truyền cho chứng nghiện, như mức độ testosterone hoặc estrogen cao hơn và khuynh hướng di truyền đối với sự bốc đồng. Nếu người đó dễ bị mất điều chỉnh cảm xúc, thì khả năng mắc chứng nghiện sẽ cao hơn.
Ngoài ra còn có những lý do xã hội đằng sau bức màn nghiện ngập.
Sự từ chối và cô lập của xã hội có thể không khuyến khích một người đầu tư nỗ lực vào việc xây dựng một mối quan hệ tình dục lành mạnh và chuyển sang một cách dễ dàng hơn.
Hiểu được những yếu tố này đóng vai trò như thế nào trong việc tạo ra vấn đề có thể giúp tìm ra cách để ngăn chặn chứng nghiện phim khiêu dâm.
Phục hồi sau cơn nghiện phim khiêu dâm
Phá vỡ bất kỳ loại nghiện nào là một nhiệm vụ khó khăn và một trong những nhiệm vụ mà người nghiện thường cần được hỗ trợ.
1. Bước quan trọng nhất là nhận ra rằng vấn đề tồn tại.
Việc giành lại cuộc sống thông qua sự kiên trì và chăm chỉ là hoàn toàn có thể. Các giải pháp tốt nhất phụ thuộc vào cá nhân của người nghiện và mức độ nghiện, nhưng có một số bước và lời khuyên hữu ích.
2. Cố gắng tránh nhiều thời gian ở một mình và sự nhàn rỗi
Rõ ràng là sức hấp dẫn của việc xem nội dung khiêu dâm xảy ra khi chúng ta không còn những vấn đề cấp bách để giải quyết và chúng ta chỉ có một mình. Cố gắng hết sức để giữ cho mình được giải trí và bận rộn ở những nơi khác. Tìm một sở thích sáng tạo và giao lưu nhiều hơn với những người xung quanh bạn. Sẽ có ích nếu bạn tập thể dục mỗi khi cảm thấy trống rỗng khi cai nghiện.
3. Tạo nhóm hỗ trợ của bạn
Tạo nhóm hỗ trợ của bạn, bằng cách tâm sự với những người bạn tin tưởng, những người sẽ thể hiện sự tôn trọng đối với thử thách của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi sự hiểu biết và đặc ân mà những người đó sẽ thể hiện nếu bạn hỏi đúng. Nếu bạn quá xấu hổ khi phải thú nhận, hãy thử tìm kiếm các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc gặp trực tiếp.
4. Giáo dục bản thân về vấn đề
Không có cái gọi là quá nhiều thông tin khi bạn đang đối phó với cơn nghiện. Bạn không đơn độc trong việc này, và nhiều người đã chia sẻ kinh nghiệm của họ trực tuyến và bạn chắc chắn có thể phản ánh về một số người trong số họ. Chia sẻ tải theo cách đó, sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình khôi phục.
5. Có lẽ lựa chọn tốt nhất sẽ là liệu pháp tâm lý
Có lẽ lựa chọn tốt nhất sẽ là liệu pháp tâm lý vì nó sẽ phù hợp với tính cách và nhu cầu của bạn. Một chuyên gia tâm lý có tay nghề cao sẽ giúp bạn khám phá và thực hiện các phương pháp hiệu quả nhất để vượt qua cơn nghiện và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình phục hồi. Có thể bạn sẽ không thoải mái khi phải làm sáng tỏ những suy nghĩ và hành vi của mình, nhưng không có lý do gì để bạn phải xấu hổ trước mặt chuyên gia. Bạn đã nhận ra vấn đề và bạn đang nỗ lực để làm cho nó đúng.