NộI Dung
- Cách xác định hành vi hung hăng thụ động
- Gợi ý
- Những lời khen ngợi tay đôi
- Bỏ qua mọi người hoặc không nói gì
- Bỏ mọi thứ ra
- Giữ số lượng
- Bỏ mặc mọi người hoặc nói sau lưng họ
- Bỏ qua lời khen ngợi
- Phá hoại
Hãy làm rõ một điều quan trọng trước khi chúng ta bắt đầu bài viết này; chúng tôi không ngụ ý rằng có hành vi hung hăng thụ động khiến bạn trở thành người xấu, hoàn toàn không phải vậy. Nhưng điều đó có nghĩa là nếu bạn có những đặc điểm hiếu chiến thụ động, bạn có thể khiến những người xung quanh khó chịu.
Bạn cũng có thể phá hoại ước mơ và mục tiêu của mình vì hành vi của bạn. Và tốt, cuộc sống sẽ vui hơn nhiều đối với bạn nếu bạn có thể giải quyết các vấn đề của mình, điều chỉnh phản ứng của mình và học cách thể hiện bản thân một cách phù hợp.
Đừng bắn người đưa tin; tất cả chúng ta đều có thập tự giá của chúng ta để chịu đựng. Nhưng nếu bạn lo lắng về việc liệu bạn có thể biểu hiện hành vi hung hăng thụ động hay không, hãy kiểm tra bên dưới để biết một số triệu chứng hung hăng thụ động và sau đó, tất cả những gì bạn cần làm để khắc phục chúng.
Để điều chỉnh các mô hình, điều quan trọng là phải nhận thấy rằng bạn đang tham gia vào hành vi hung hăng thụ động và sau đó khắc phục nó để tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn hơn.
Cách xác định hành vi hung hăng thụ động
Khi bạn nhận thấy các triệu chứng của hành vi hung hăng thụ động, hãy tự hỏi điều gì đã khiến bạn phản ứng hoặc cư xử theo cách đó? Đó có thể là do bạn tức giận hoặc cảm thấy phòng thủ (chèn bất kỳ cảm xúc nào khác) trước một nhận xét hoặc tình huống được đưa ra, và nếu vậy, tại sao?
Điều gì khiến bạn tức giận, và tại sao? Hay bạn đã hành xử theo cách đó trên chế độ lái tự động?
Để ý những điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng bạn cần phải xử lý một số cảm xúc bị kìm nén hoặc có thể thay đổi một số niềm tin hạn chế.
Nó cũng có thể chỉ đơn thuần làm nổi bật rằng bạn có một thói quen hành vi cần được điều chỉnh. Điều này có thể dễ dàng thực hiện bằng cách điều chỉnh hành vi khi bạn nhận thấy nó - tâm trí của bạn sẽ nhanh chóng bắt kịp và áp dụng các phương pháp thực hành mới nếu bạn trở nên nhất quán với nó.
Dưới đây là một số (nhưng không phải tất cả) dấu hiệu của hành vi hung hăng thụ động:
Gợi ý
Bạn muốn những thứ, nhưng bạn không yêu cầu chúng trực tiếp; thay vào đó, bạn có thể gợi ý bằng cách nói những điều bâng quơ về những điều bạn muốn.
Ví dụ, ai đó ở nơi làm việc có một chiếc túi xách mới, và bạn nói đó là một chiếc túi xách xinh xắn, tôi ước mình có thể mua một chiếc, nhưng tôi không kiếm đủ tiền.
Hình thức hành vi hung hăng thụ động này sẽ khiến người nhận cảm thấy tội lỗi hoặc tồi tệ vì đã có những điều tốt đẹp như vậy (hoặc bất cứ điều gì mà bạn đang buồn).
Những lời khen ngợi tay đôi
Sự ghen tị, thất vọng hoặc thiếu hiểu biết đôi khi có thể ẩn sau những lời khen ngợi tay đôi hoặc phản cảm. Hình thức lạm dụng hung hăng thụ động này khiến bạn trông thô lỗ vì câu nói thô lỗ.
Bạn của bạn có thể có một sức hấp dẫn nhất định về họ, và bạn có thể nói, bạn luôn hài hước khi nói những điều ngớ ngẩn như thế. Hoặc thậm chí, ‘tại sao bạn luôn làm như vậy?’.
Hoặc, một người bạn có một chiếc ô tô mới, và bạn có thể nói rằng nó 'tốt cho túi tiền' và sau đó bắt đầu nói về việc chiếc xe tiếp theo có sức hút như thế nào trên quy mô uy tín. Đây thường là những hành vi hung hăng thụ động ở nam giới.
Bỏ qua mọi người hoặc không nói gì
Một số kẻ lạm dụng hung hăng thụ động sử dụng sự im lặng như một công cụ của họ. Họ có thể không thở một lời, để lại một khoảng lặng khó chịu. Nhưng năng lượng và biểu hiện của họ có thể nói lên âm lượng.
Tương tự, bạn có thể không gọi lại hoặc khiến ai đó đợi lâu hơn trước khi bạn nói chuyện với họ. Điều này thường xảy ra sau một cuộc tranh cãi.
Chắc chắn tất cả chúng ta đều cần không gian để hạ nhiệt, nhưng không nói chuyện với ai đó trong nhiều giờ mà không hề nói rằng bạn cần thời gian là hành động tích cực thụ động. Và, những đặc điểm này của những người hiếu chiến thụ động rất khó chỉ ra ngay từ khi mới thành lập.
Bỏ mọi thứ ra
Nếu bạn thấy mình đang trì hoãn làm điều gì đó vì bạn không đồng ý, không muốn giúp người có liên quan trong bất cứ việc gì bạn đang làm hoặc đang thất vọng về điều gì đó.
Hãy dừng lại và tự hỏi bản thân xem đây có phải là một dạng của hành vi hung hăng thụ động không vì nó có thể là như vậy!
Giữ số lượng
Nếu ai đó bỏ lỡ sinh nhật của bạn, bạn nhớ họ hoặc làm một việc lớn.
Nếu ai đó đã nói điều gì đó mà bạn cảm thấy bị xúc phạm từ nhiều tháng trước, bạn sẽ không để họ quên và bạn bắt họ phải trả giá cho điều đó gấp mười lần.
Bạn có thể tìm cách trừng phạt mọi người vì những điều bạn nghĩ rằng họ đã làm, nhưng bạn không dừng lại. Nếu bạn bắt đầu liên hệ với ai đó, bạn sẽ mong đợi họ bắt đầu liên hệ vào lần tiếp theo, nếu không sẽ có vấn đề xảy ra.
Đây đều là những dạng hành vi hung hăng thụ động trong các mối quan hệ.
Bỏ mặc mọi người hoặc nói sau lưng họ
Đây là một trong những điều mà nhiều người có thể đã mắc phải vào một lúc nào đó hoặc cố ý hoặc vì họ đã vô tình thông đồng với hành vi hung hăng thụ động.
Đây là những đặc điểm phụ nữ thường hung hăng thụ động!
Nhưng nếu bạn đang nói chuyện tiêu cực sau lưng ai đó, hoặc cố ý bỏ họ ra ngoài (kín đáo hoặc cách khác), hoặc ngay cả khi bạn đang nói hoặc nghĩ những điều tốt đẹp sau lưng ai đó nhưng lại đi qua than nóng trước khi bạn nói thẳng với họ - đây là tất cả các ví dụ về hành vi hung hăng thụ động.
Bỏ qua lời khen ngợi
Không khen ngợi ai đó khi điều đó đến, không vui vì thành công của ai đó và cho họ biết bằng cách nào đó đều là những ví dụ về hành vi tích cực thụ động trong các mối quan hệ.
Nếu bạn là đối thủ cạnh tranh, bạn có thể buồn vì thua cuộc, nhưng đó là hành vi hung hăng thụ động nếu bạn cố tình để người thua cuộc cảm nhận được nỗi đau của bạn.
Xem video này:
Phá hoại
Được rồi, vậy dạng hành vi hung hăng thụ động này là cực đoan hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đặt ra cho bất kỳ ai đó những vấn đề, sự thất vọng, nếu bạn không cố ý nói cho mọi người biết nơi mà nhóm đang cố tình hoặc không khuyên họ thay đổi thời hạn, thì bạn đang phá hoại và đó là hành động hiếu chiến thụ động.
Bây giờ bạn đã biết những dấu hiệu chói mắt, hãy cố gắng đánh giá xem liệu bạn có đang bị mắc kẹt trong một mối quan hệ hiếu chiến thụ động hay không.
Nếu bạn có những đối tác hiếu chiến thụ động, đừng vội chỉ ra điều đó với họ. Những người hiếu chiến thụ động có thể không thực hiện trò chơi đổ lỗi một cách đúng đắn.
Nếu bạn muốn mối quan hệ của mình tiếp tục và tốt đẹp hơn theo thời gian, bạn cần mở ra những đường lối giao tiếp lành mạnh. Bạn có thể thử nói với đối tác của mình rằng bạn bị ảnh hưởng xấu như thế nào và hành vi của họ có hại như thế nào về lâu dài.
Đừng mong đợi những thay đổi mạnh mẽ. Tuy nhiên, nó chắc chắn có thể làm việc trên hành vi tích cực thụ động. Bạn cũng có thể nhờ sự trợ giúp chuyên nghiệp từ các nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu để khắc phục các đặc điểm hành vi tiêu cực.