NộI Dung
- 1. Biết bệnh của bạn và cơ hội điều trị mà bạn có
- 2. Tìm ra cách giúp đỡ
- 3. Xem chẩn đoán như một thách thức
- 4. Làm việc dựa trên mối quan hệ của bạn chứ không phải đứng trước căn bệnh tâm thần
- 5. Có một giao tiếp tích cực
- 5. Ngưỡng mộ lẫn nhau
- 6. Giữ séc với nhau
- 7. Thực hành chăm sóc bản thân
- 8. Đừng đổ lỗi cho nhau
Bệnh tâm thần có thể rất khó khăn đối với các cặp vợ chồng.
Sự căng thẳng đi kèm với mối quan hệ với một người tâm thần không ổn định có thể rơi vào trạng thái khủng hoảng.
Bệnh tâm thần trong mối quan hệ vợ chồng có thể khó khăn, nhưng nó không phá hủy mối quan hệ. Tuy nhiên, loại mối quan hệ này rất khó quản lý và kiểm soát; nếu bạn biết cách xử lý tâm lý thì mọi chuyện sẽ không quá khó khăn.
Để hiểu cách duy trì một mối quan hệ lành mạnh thay vì bị chèo lái hoặc bị choáng ngợp, hãy tiếp tục đọc!
1. Biết bệnh của bạn và cơ hội điều trị mà bạn có
Bệnh tâm thần có thể rất khó hiểu và không dành cho bất kỳ ai liên quan.
Bạn có thể nghĩ đối tác của mình cáu kỉnh, mất tập trung, xa cách và lười biếng nhưng những đặc điểm này có thể là triệu chứng của vấn đề tâm thần.
Hãy chắc chắn rằng bạn nhận thức được các triệu chứng của bệnh của bạn. Cũng như một đối tác, hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn nhận được điều trị hiệu quả ngay lập tức.
2. Tìm ra cách giúp đỡ
Ngồi xuống với một chuyên gia sức khỏe tâm thần và tìm ra vai trò của bạn trong chương trình điều trị của bạn đời.
Không biết phải làm gì trong tình huống nguy cấp này có thể khiến cả hai đối tác thất vọng; điều quan trọng là bạn phải tìm ra cách tốt nhất để hỗ trợ đối tác của mình trong thời gian này. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt sự thất vọng và cũng sẽ làm cho vợ / chồng bạn hạnh phúc.
3. Xem chẩn đoán như một thách thức
Các cặp vợ chồng khỏe mạnh và thông minh không cho phép bệnh tâm thần kiểm soát mối quan hệ của họ hoặc để vấn đề này phá hỏng nó.
Thay vào đó, họ gặp phải những chẩn đoán như một thử thách mà họ phải vượt qua trong mối quan hệ của mình. Đây là điều khiến họ trở nên mạnh mẽ hơn và hạnh phúc hơn.
4. Làm việc dựa trên mối quan hệ của bạn chứ không phải đứng trước căn bệnh tâm thần
Hãy quan tâm đến cuộc hôn nhân của bạn và tôn vinh nó như bạn sẽ làm mà không có người bạn đời bị bệnh tâm thần.
Nhiều cặp vợ chồng thản nhiên quan hệ do sự hiện diện của người bạn đời không ổn định về tinh thần; họ thất bại trong việc truyền đạt cảm giác của họ, nói chuyện và thậm chí là chia sẻ. Điều này tạo ra một vòng lặp cô lập mà cả hai đối tác đều mắc kẹt.
Thay vì làm điều này, hãy cố gắng dành ra một khoảng thời gian khi cả hai đối tác có thể tận hưởng công ty của nhau. Điều này sẽ giúp cuộc hôn nhân của bạn bền chặt hơn khi gặp khó khăn.
5. Có một giao tiếp tích cực
Những cặp vợ chồng giữ giao tiếp tốt và tích cực với nhau có xu hướng làm cho mối quan hệ của họ tốt đẹp.
Điều quan trọng là thể hiện rằng các bạn ủng hộ nhau bằng cách gửi cho nhau những tin nhắn như “Anh yêu em” hoặc chỉ đơn giản là nói “Anh đang nghĩ về em” có thể là một mẹo nhỏ.
5. Ngưỡng mộ lẫn nhau
Khi đối mặt với một cuộc hôn nhân mà một bên vợ hoặc chồng mắc bệnh tâm thần, căng thẳng có thể trở thành một điều rất phổ biến. Mọi người có thể choáng ngợp khi vượt qua thử thách và để thoát khỏi căng thẳng này, điều quan trọng là phải ngưỡng mộ lẫn nhau.
Bất kể căng thẳng trong mối quan hệ của bạn như thế nào, các cặp đôi nên ngưỡng mộ nhau, và điều này sẽ giúp cứu vãn mối quan hệ của bạn.
6. Giữ séc với nhau
Mỗi tuần, hãy cố gắng ngồi lại với nhau và nói về những nhu cầu của bạn cho tuần tới. Nói cho nhau biết về dự định của bạn và đảm bảo đánh giá cao nhau về những điều nhỏ nhất.
Đánh giá cao lẫn nhau sẽ khiến cả hai hạnh phúc và khỏe mạnh.
7. Thực hành chăm sóc bản thân
Mặc dù hầu hết mọi người đều cho rằng việc chăm sóc bản thân là ích kỷ, nhưng khi bạn chăm sóc một bệnh nhân tâm thần, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc bản thân.
Vì tất cả năng lượng của bạn đang bị tiêu hao khi giúp bạn đời xoay sở, bạn cần phải kiểm tra sức khỏe của mình.
Đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý và tham gia các hoạt động thể chất.
8. Đừng đổ lỗi cho nhau
Đổ lỗi cho nhau trong thời gian mà hai bạn nên hỗ trợ lẫn nhau có thể vượt ra ngoài các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Người phối ngẫu khỏe mạnh có thể đổ lỗi cho người vợ / chồng kia mọi thứ đang xảy ra sai trái trong mối quan hệ của họ, và điều này thường không xảy ra. Đổ lỗi như vậy có thể rất không lành mạnh và hủy hoại mối quan hệ của bạn.
Điều quan trọng mà cả hai cặp đôi cần ghi nhớ là mối quan hệ nào cũng có vấn đề và đôi khi bạn rất dễ để những vấn đề này làm lu mờ cuộc hôn nhân của mình. Tuy nhiên, sự thật là nếu hai người yêu nhau và sẵn sàng làm cho cuộc hôn nhân của họ thành công, thì họ có thể giao tiếp, ngưỡng mộ và tôn trọng lẫn nhau.
Bạn phải học hỏi từ những cuộc đấu tranh của mình và coi những thử thách đến với bạn như một phần cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, điều này sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn và thoát khỏi khủng hoảng như một cặp vợ chồng cứng rắn hơn. Hãy nhờ đến sự trợ giúp của tư vấn cặp đôi, và điều này sẽ mang lại sự cân bằng cho mối quan hệ của bạn. Ghi nhớ; một nhà trị liệu giỏi là một khoản chi phí mà bạn không được thương lượng.