NộI Dung
- Những cách chắc chắn để duy trì mối quan hệ của bạn khi thời gian trở nên khó khăn
- 1. Lắng nghe tích cực
- 2. Giữ không gian cho nhau để có một khoảnh khắc suy sụp
- 3. Đề nghị / Yêu cầu giúp đỡ
- 4. Đêm hẹn hò
- 5. Bày tỏ lòng biết ơn và sự đánh giá cao đối với nhau
- 6. Tìm các kỹ năng đối phó lành mạnh và hỗ trợ các kỹ năng đối phó của nhau
Vào ngày 14 tháng 2 năm 2018, một trong những vụ xả súng ở trường học tồi tệ nhất đã xảy ra cách nhà tôi 15 phút, cách trường trung học của con gái tôi chưa đầy 5 phút và cách trường tư thục của tôi ở Boca Raton 15 phút.
Kể từ đó, rất nhiều thời gian rảnh rỗi của tôi đã được dành để cung cấp các dịch vụ chuyên nghiệp cho thanh thiếu niên, giáo viên và phụ huynh. Tôi cũng trở thành thành viên hội đồng quản trị của một tổ chức phi lợi nhuận để giúp hỗ trợ cộng đồng. Vào tháng 3, tôi và chồng đã đóng cửa về căn nhà mới và đang trong quá trình chuyển đi. Cuối tuần chúng tôi nhận được chìa khóa cũng là ngày cuối tuần hai trường hợp tử vong do tự tử xảy ra ở Parkland.
Tại sao tôi nói với bạn tất cả điều này?
Chà, việc có hai đứa con nhỏ (dưới 4 tuổi), trở thành một nhà trị liệu trong một cộng đồng đã bị ảnh hưởng bởi thảm kịch như vậy, và chuyển nhà cùng một lúc chắc chắn có thể tạo ra khó khăn trong bất kỳ mối quan hệ nào, và của chúng ta cũng không khác gì. Trong những khoảng thời gian như vậy, có những điều cần làm trong mối quan hệ của bạn để tồn tại trong thời gian khó khăn.
Những cách chắc chắn để duy trì mối quan hệ của bạn khi thời gian trở nên khó khăn
Có một số khoảnh khắc khó khăn, đấu tranh và bất đồng về cách quản lý thời gian của chúng tôi và đối phó với các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của chúng tôi. Điều này đưa tôi đến chủ đề của blog này - Các cặp vợ chồng khỏe mạnh xử lý thời gian khó khăn như thế nào?
Theo tôi, điều đầu tiên bạn phải nhìn nhận mối quan hệ là công việc hàng ngày.
Nếu bạn muốn có một mối quan hệ tích cực, bền chặt với người yêu, bạn phải tích cực làm việc cho nó hàng ngày.
Một số người có thể nói với chính mình bây giờ - hàng ngày? Đúng! Hằng ngày! Lời giải thích ngắn gọn cho tuyên bố này là nếu mỗi bên trong mối quan hệ đảm bảo rằng họ đang đảm bảo đáp ứng nhu cầu của đối tác để họ hạnh phúc với tình yêu và sự hỗ trợ vô điều kiện thì không có lý do gì cả hai bên không hạnh phúc nhất có thể, đúng?
Tôi đã tìm thấy bài viết tuyệt vời này ở đây, nhưng đây là một số mẹo tôi thấy hữu ích trong thời kỳ khó khăn của chúng tôi.
Tôi biết nói thì dễ hơn làm, nhưng nếu bạn kiên định với một số cách làm này, tôi tin rằng bạn có thể vượt qua bất cứ điều gì và nó sẽ chỉ khiến bạn trở thành một cặp đôi bền chặt hơn! Đây là những cách hiệu quả để khắc phục tình trạng thô ráp trong mối quan hệ của bạn.
Hai Tiến sĩ Gottman cũng đã viết rất nhiều nghiên cứu về chủ đề này.
1. Lắng nghe tích cực
Một số người trong chúng ta thực sự coi việc lắng nghe là điều hiển nhiên và bỏ lỡ rất nhiều điều có thể giúp ích cho mối quan hệ. Khi bạn không lắng nghe đối tác của mình, mọi thứ có thể trở nên phức tạp và khó chịu hơn và có thể khiến mọi thứ leo thang hơn nữa.
2. Giữ không gian cho nhau để có một khoảnh khắc suy sụp
Tốt nhất, chúng ta nên cố gắng giữ bình tĩnh và kiên nhẫn đối với đối tác của mình.
Tuy nhiên, khi bị căng thẳng, đôi khi một hoặc cả hai đối tác có thể mất bình tĩnh và mất bình tĩnh. Điều này không lý tưởng, nhưng tất cả chúng ta đều là con người và đôi khi có thể bị stress.
Hãy cố gắng hiểu và hỗ trợ khi điều đó xảy ra. Cố gắng trở thành nước, khi bạn cảm thấy đối tác của mình là ngọn lửa. Tha thứ nếu cần thiết và không giữ mối hận thù và thừa nhận khi bạn sai.
3. Đề nghị / Yêu cầu giúp đỡ
Yêu cầu sự giúp đỡ từ các đối tác của chúng tôi (và thậm chí cả đại gia đình) trong thời gian khó khăn có thể giúp mọi thứ dễ dàng hơn. Cho đối tác biết bạn đang gặp khó khăn có thể cho phép họ có cơ hội thấu hiểu và kiên nhẫn hơn. Nhận biết bạn đang gặp khủng hoảng có thể giúp ích cho việc giao tiếp về nó. Giao tiếp là chìa khóa nói chung.
4. Đêm hẹn hò
Đặc biệt là khi mọi thứ khó khăn. Đó không nhất thiết phải là một chuyến đi chơi tốn kém, mà chỉ là một khoảng thời gian chất lượng mà không bị gián đoạn bởi con cái, bạn bè, gia đình, v.v.
Tìm kiếm thời gian để kết nối với nhau và dành thời gian chất lượng là một điều cần thiết. Sự thân mật là một phần của nó; tình dục hầu hết có thể làm cho mọi thứ tốt hơn. Hãy vui vẻ cùng nhau và làm những điều mà bạn không làm được trong một thời gian dài.
5. Bày tỏ lòng biết ơn và sự đánh giá cao đối với nhau
Mặc dù vậy, đối tác của bạn rất có thể biết bạn yêu anh ấy, hãy nhớ nhắc họ về điều đó bằng ngôn ngữ tình yêu của họ (bạn không biết nó là gì? Đố bạn ở đây). Làm cho ai đó cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao có thể giúp ích đáng kể trong giai đoạn khủng hoảng.
6. Tìm các kỹ năng đối phó lành mạnh và hỗ trợ các kỹ năng đối phó của nhau
Có một chút thời gian một mình để làm điều gì đó bạn yêu thích và đối tác của bạn có thể không thích làm cũng tốt cho sức khỏe. Thỉnh thoảng đi chơi với các chàng trai / cô gái sẽ khiến mối quan hệ trở nên bền chặt hơn hầu hết thời gian, nó giúp xây dựng lòng tin.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự tìm kiếm những kỹ năng đối phó đó, bạn luôn có thể nhờ đến sự trợ giúp từ bên ngoài và đến gặp bác sĩ trị liệu chuyên về các cặp đôi. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, tôi hoặc ai đó trong nhóm của tôi có thể trợ giúp tại đây.