NộI Dung
Đối với nhiều người, tháng Giêng là một phần của sự thất vọng. Những ngày nghỉ lễ đã kết thúc, bên ngoài trời lạnh và chúng tôi thường thừa một vài cân do làm việc quá sức vào tháng 12. Nhưng đối với tôi, năm mới có nghĩa là một khởi đầu mới, một khởi đầu mới, và như Oprah Winfrey cổ vũ - “một năm mới và một cơ hội khác để chúng ta làm đúng.”
Bạn có cơ hội vàng trong năm mới toanh này để mang tinh thần thay đổi tích cực vào cuộc hôn nhân của mình. Ngay cả trong những ngày cằn cỗi của mùa đông, một viễn cảnh mới có thể bắt đầu nở rộ.
Thay đổi quan điểm
Không phải cuộc sống là tất cả về quan điểm? Tôi thường nói với khách hàng của mình rằng tôi tin rằng cuộc sống là 99,9% viễn cảnh. Cách chúng ta chọn để nhìn thế giới là cách chúng ta sẽ trải nghiệm nó. Vì vậy, không phải là vấn đề đại tu toàn bộ mối quan hệ của bạn. Điều đó có thể cảm thấy như một thử thách khó khăn. Có thể đó chỉ là vấn đề điều chỉnh góc nhìn của bạn - một chút thôi. Để ý, có lẽ là lần đầu tiên sau một thời gian dài, điều tốt đẹp đã có ở đó.
Nó giống như đôi dép hồng ngọc của Dorothy trong Phù thủy xứ Oz. Tôi thích cảnh tuyệt vời đó khi Phù thủy tốt bụng tiết lộ cho Dorothy giá trị của đôi dép đó. Cô đã mặc chúng suốt mà không nhận ra sức mạnh mà chúng sở hữu. Trong khoảnh khắc đó, Dorothy phát hiện ra rằng cô ấy đã không hỏi đúng câu hỏi. Câu hỏi không phải là "Làm cách nào để đạt được thứ tôi muốn?" Câu hỏi thực sự là, “Làm thế nào để tôi nhận ra những gì tôi cần làm để đánh bóng một viên đá quý cũ và khám phá xem nó thực sự đẹp và quý như thế nào. Viên đá quý đó tất nhiên là vợ / chồng của bạn!
Tạo ra sự thay đổi trong nhận thức của bạn dễ dàng hơn bạn nghĩ.
Đây là 3 bước bạn có thể thực hiện ngay bây giờ.
1. Tử tế
Câu nói này đã nói lên tất cả. Thật đơn giản, nhưng thật mạnh mẽ! “Lòng tốt bất ngờ là tác nhân mạnh mẽ nhất, ít tốn kém nhất và được đánh giá thấp nhất trong sự thay đổi của con người” ~ Bob Kerry
2. Bắt đầu tập trung vào những gì bạn yêu thích ở người phối ngẫu của mình
Lập danh sách để nhắc nhở bản thân. Một cách tuyệt vời để làm điều này là giữ một Nhật ký Biết ơn về mối quan hệ của bạn. Khi căng thẳng tăng lên, bạn có thể tham khảo tạp chí này để giúp bạn điều chỉnh tất cả các quan điểm quan trọng. Điều này có thể giúp bạn loại bỏ vô số thói quen khó chịu và có thể giúp bạn khám phá lại điều gì khiến đối tác của bạn trở nên đặc biệt. Hãy thường xuyên đọc và đừng quên chia sẻ những hiểu biết quý giá này với người đặc biệt đã truyền cảm hứng cho tình cảm này.
3. Đặt mình vào vị trí của người khác
Thực hành nhìn mọi thứ từ "quan điểm" của vợ / chồng bạn thay vì của riêng bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng mình có thể học được bao nhiêu khi áp dụng thái độ tò mò hơn là phán xét.
Trong các buổi tư vấn và trong hội thảo của mình, tôi thường nhắc đến câu ngạn ngữ -
"Những gì bạn tập trung vào sẽ mở rộng." Nếu bạn tập trung vào những sai sót trong mối quan hệ của mình, bạn sẽ nhận thấy những sai sót này thường xuyên hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thực hành chuyển quan điểm của mình sang tích cực và tập trung vào những gì bạn yêu và trân trọng ở đối tác của mình, thì đây là điều sẽ mở rộng trong lĩnh vực nhận thức của bạn.
Một trong những cách để bắt đầu thay đổi quan điểm của bạn là thực hành thái độ biết ơn trong suốt cả ngày. Sự thay đổi thái độ rất quan trọng này có thể thay đổi hoàn toàn nhận thức của bạn, do đó thay đổi thế giới của bạn.
Nó hoạt động giống như một lăng kính, thay đổi ánh sáng bình thường thành một cầu vồng màu sắc. Ánh sáng không thực sự thay đổi, nhưng nhận thức của chúng ta về nó thay đổi tùy thuộc vào cách chúng ta nhìn qua lăng kính.
Nuôi dưỡng bầu không khí biết ơn và đánh giá cao trong hôn nhân của bạn gần như không khó hoặc không tự nhiên như bạn có thể nghe. Một sự đánh giá không nhất thiết phải là một bài phát biểu chuẩn bị. Đó có thể chỉ là một lời cảm ơn vì đã thực hiện một số công việc hoặc việc làm thường ngày, chẳng hạn như “Tôi thực sự thích nó khi bạn giúp tôi dọn món tối nay”. Hoặc, "Bữa tối rất ngon!" Nó có thể để ý thấy đối tác của bạn đang mặc thứ gì đó hoặc điều gì đó bạn thích về ngoại hình của anh ấy hoặc cô ấy, - "Áo sơ mi đẹp!" Hoặc, "Chà, trông bạn thật tuyệt trong chiếc áo len đó."
Khi các cặp đôi thực hành cách kết nối này thường xuyên, họ sẽ có thói quen để ý và chia sẻ tất cả những điều họ yêu thích về nhau. Bạn có thể tưởng tượng điều này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào không?
Một số cặp đôi thực sự muốn đưa điều này lên cấp độ tiếp theo, hãy dành ra một số thời gian đặc biệt mỗi ngày và tham gia Đối thoại tri ân. Đối thoại Đánh giá cao là một biến thể của Đối thoại dành cho các cặp vợ chồng, mà tôi dạy trong Hội thảo sửa chữa hôn nhân của mình, Các cặp vợ chồng dành thời gian và sử dụng cuộc đối thoại này để cho nhau biết họ yêu và đánh giá cao điều gì ở nhau.
Thật thú vị khi biết rằng với một chút nỗ lực, bạn có thể bắt đầu năm mới này với một khởi đầu mới trong mối quan hệ của mình.
Vì vậy, tôi đoán tháng 1 không phải là một sự thất vọng như vậy.
Ah vẻ đẹp của PERSPECTIVE!