NộI Dung
- 8 dấu hiệu chồng phớt lờ bạn
- Lý do chồng phớt lờ vợ
- Đổ lỗi cho người bạn đời của bạn có thể làm hỏng cuộc hôn nhân của bạn
- 5 điều cần làm khi chồng phớt lờ bạn
- 1. Đảm bảo rằng bạn nhận được sự quan tâm đầy đủ của đối tác
- 2. Chạy chậm lại và đặt một câu hỏi mở
- 3. Dừng trò chơi đổ lỗi
- 4.Nếu đối tác của bạn có vẻ bị ngập lụt, hãy bỏ đi nhưng không giận dữ hay đổ lỗi
- 5. Lên lịch “Trò chuyện giảm căng thẳng” hàng ngày
- Trên một lưu ý cuối cùng
Một lời phàn nàn phổ biến đối với các cặp vợ chồng gặp tôi để được tư vấn là "Chồng tôi phớt lờ tôi" hoặc rằng họ đang xa nhau vì một bên trở nên thu mình hoặc xa cách về tình cảm và người kia cảm thấy bị phớt lờ.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu sự năng động này thường xuyên dẫn đến một kiểu người theo đuổi-làm mất lòng tin thì có thể rất bất lợi cho một mối quan hệ.
Trong một buổi tư vấn cho các cặp vợ chồng gần đây, Claire, 38 tuổi, phàn nàn rằng Rick, 44 tuổi, đã phớt lờ cô trong một thời gian dài và cô cảm thấy hoàn toàn mất kết nối với anh ta. Họ vẫn ngủ chung giường nhưng hiếm khi quan hệ tình dục, và Claire nói rằng cô cảm thấy mệt mỏi khi cố gắng thu hút sự chú ý của anh ta.
Claire đã nói như thế này: “Chồng tôi phớt lờ tôi. Tôi yêu Rick, nhưng tôi không yêu anh ấy. Tâm trí và cảm xúc của tôi căng ra vì tôi đang phải chịu rất nhiều căng thẳng và anh ấy không chú ý đến tôi. Khi tôi có điều gì đó quan trọng cần nói, anh ấy thường chăm chú với điện thoại của mình hoặc anh ấy đang nghe nhạc và điều chỉnh tôi. "
8 dấu hiệu chồng phớt lờ bạn
Bạn có thường cảm thấy “Chồng tôi phớt lờ tôi. Tôi có làm gì sai không? Làm thế nào tôi có thể sửa lỗi này?"
Nếu bạn đang đối mặt với tình huống chồng-tôi-bỏ-tôi này nhưng không chắc nó có trong đầu bạn hay thực sự đang xảy ra, hãy kiểm tra những dấu hiệu thiếu hiểu biết này để chắc chắn:
- Anh ấy ngừng bắt đầu cuộc trò chuyện với bạn.
- Anh ấy bắt đầu dành quá nhiều thời gian cho điện thoại của mình.
- Anh ấy “im lặng” hoặc rút lui - dành nhiều thời gian hơn cho bạn.
- Anh ấy dường như đang ở trong “thế giới của riêng mình” và ngừng chia sẻ mọi thứ với bạn.
- Anh ấy thể hiện ít hơn hoặc không đánh giá cao bạn bằng lời nói hoặc hành động của mình.
- Khi vợ / chồng bạn nói những điều tổn thương.
- Chồng bạn có vẻ xa cách.
- Bạn cảm thấy, "Chồng tôi không quan tâm đến nhu cầu của tôi."
Lý do chồng phớt lờ vợ
Các bà vợ thường phàn nàn, "Chồng tôi phớt lờ tôi."
Chồng phớt lờ vợ có bình thường không? Tại sao mô hình mối quan hệ này lại phổ biến như vậy?
Tiến sĩ John Gottman giải thích rằng xu hướng một người theo đuổi và người kia xa cách ảnh hưởng đến tâm sinh lý của chúng ta và đàn ông có xu hướng rút lui và phụ nữ có xu hướng theo đuổi khi họ đang có những mối quan hệ thân mật.
- Trong các quan sát kinh điển về “Phòng thí nghiệm tình yêu” của mình, Gottman lưu ý rằng kiểu cách xa cách và theo đuổi này, khiến phụ nữ cảm thấy bị chồng phớt lờ, là nguyên nhân chính dẫn đến đổ vỡ hôn nhân.
Ông cũng cảnh báo rằng nếu điều đó không được thay đổi, đó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ly hôn vì phụ nữ cảm thấy mệt mỏi khi chờ đợi người bạn đời kết nối tình cảm và đàn ông thường rút lui mà không nhận thức được hậu quả mà cuộc hôn nhân của họ phải gánh chịu.
- Hơn nữa, một trong những rào cản phổ biến đối với giao tiếp tích cực có thể khiến người chồng phớt lờ vợ là những gì anh ta nghe được có thể rất khác với những gì đối tác của anh ta đang cố gắng truyền đạt.
Trong Đấu tranh cho hôn nhân của bạn, nhà tâm lý học Howard J. Markman giải thích rằng tất cả chúng ta đều có các bộ lọc (hoặc các thiết bị phi vật lý trong não) để thay đổi ý nghĩa của thông tin mà chúng ta nghe được. Chúng bao gồm sự phân tâm, trạng thái cảm xúc, niềm tin và kỳ vọng, sự khác biệt trong phong cách và khả năng tự bảo vệ (hoặc không muốn khiến bản thân dễ bị tổn thương).
Ví dụ, nếu Claire bước vào cửa và nói, "Tôi có một điều quan trọng cần nói với bạn", Rick có thể mong đợi cô ấy phàn nàn (và vì vậy anh ấy có thể phớt lờ cô ấy), trong khi cô ấy chỉ đơn giản nói rằng một điều gì đó tuyệt vời đã xảy ra tại văn phòng của cô ấy. .
Tương tự như vậy, nếu Rick bị phân tâm khi xem một chương trình truyền hình, anh ấy có thể không trả lời Claire. Sau đây là năm dấu hiệu khác cho thấy chồng bạn có thể đang phớt lờ bạn.
Video dưới đây trình bày chi tiết lý do khiến người chồng có thể phớt lờ vợ:
Đổ lỗi cho người bạn đời của bạn có thể làm hỏng cuộc hôn nhân của bạn
Sự thật mà nói, bạn có thể thấy mình đang đổ lỗi cho đối tác của mình khi nhu cầu của bạn không được đáp ứng. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng bạn đang có những trận đánh nhau lặp đi lặp lại.
Sau một thời gian, bạn có thể không giải quyết được vấn đề đang gặp phải và một vòng luẩn quẩn của sự oán giận, thất vọng và tức giận hình thành và không bao giờ được giải quyết.
Claire phản ánh: “Chồng tôi phớt lờ tôi, và sau đó, các cuộc tranh cãi của chúng tôi có thể trở nên tồi tệ, và chúng tôi có xu hướng đưa ra những nhận xét đáng tiếc và đổ lỗi cho nhau về những vi phạm trong quá khứ mà không bao giờ được giải quyết. Tôi chỉ muốn chuyện này dừng lại, nhưng tôi rất đau khi Rick phớt lờ những lời đề nghị của tôi để được chú ý.
Tôi biết tôi góp phần vào vấn đề của chúng tôi, nhưng cả hai chúng tôi đều mắc kẹt ”.
Theo chuyên gia tư vấn về mối quan hệ Kyle Benson, xu hướng các đối tác khó chú ý đến nhau đang có ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ.
Anh ấy nói rằng hầu hết mọi người đều bị tấn công bởi những kích thích như tin nhắn, bài đăng và video, điều này cản trở khả năng chú ý của họ. Do đó, điều này cản trở khả năng quan tâm đến đối tác của họ.
Cho dù các cặp đôi thấy mình bị phân tâm, mệt mỏi, hay chỉ đơn giản là bận tâm hoặc khi một chàng trai phớt lờ bạn sau một cuộc tranh cãi, điều quan trọng là phải hiểu rằng giao tiếp là một con đường hai chiều.
Tốt hơn hết là khi bạn cảm thấy bị chồng phớt lờ, hãy kiểm tra hành vi của chính mình và cố gắng sửa đổi cách tiếp cận để thu hút sự chú ý của anh ấy.
Nếu bạn cảm thấy, “Chồng tôi phớt lờ tôi”, thì đây là một số cách để đảm bảo bạn thu hút được sự chú ý của đối tác và tránh được động thái của kẻ theo đuổi.
5 điều cần làm khi chồng phớt lờ bạn
Tình hình không nằm ngoài tầm tay. Nếu bạn cảm thấy “Chồng tôi phớt lờ tôi về tình dục hoặc tình cảm” nhưng không biết làm thế nào để khắc phục, có một số cách có thể cứu bạn. Kiểm tra chúng:
1. Đảm bảo rằng bạn nhận được sự quan tâm đầy đủ của đối tác
Điều này có nghĩa là không cho rằng anh ấy đang nghe chỉ vì bạn đang nói. Thay vào đó, hãy kiểm tra: “Đây có phải là thời điểm thích hợp để trò chuyện không?” Điều này có vẻ giống như lẽ thường, nhưng nhiều người đàn ông phàn nàn với tôi rằng vợ của họ bắt đầu cuộc trò chuyện khi họ bị phân tâm hoặc không thể dành sự quan tâm đầy đủ cho họ.
2. Chạy chậm lại và đặt một câu hỏi mở
Làm gì khi chồng phớt lờ bạn?
Hỏi xem đối tác của bạn đang cảm thấy như thế nào và đối phó với các tác nhân gây căng thẳng. Chỉ cần ngồi xuống với đối tác của bạn với một tách cà phê có thể giúp bạn cải thiện cảm giác thấu hiểu, cảm thông và cuối cùng là cải thiện giao tiếp trong mối quan hệ của bạn.
Thay vì hỏi, "Bạn có một ngày tốt lành", câu trả lời có hoặc không, hãy thử hỏi một điều gì đó như "Tôi muốn biết ngày hôm nay của bạn như thế nào."
3. Dừng trò chơi đổ lỗi
Làm gì khi chồng nói những điều tổn thương?
Giả định điều tốt nhất của đối tác của bạn.
Nếu bạn thực sự có thể nắm bắt khái niệm này, bạn và đối tác của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm gần như ngay lập tức. Nếu bạn ngừng chỉ tay vào nhau và thực sự tập trung vào việc hiểu quan điểm của nhau và thể hiện tình yêu thương qua hành động của mình, hôn nhân của bạn sẽ được cải thiện.
4.Nếu đối tác của bạn có vẻ bị ngập lụt, hãy bỏ đi nhưng không giận dữ hay đổ lỗi
Khi chồng phớt lờ bạn, hãy buông tha như một cách để khôi phục lại sự bình tĩnh chứ không phải để trừng phạt bạn đời. Tạm dừng cuộc đối thoại ít nhất 10-15 phút.
Ví dụ, đọc tạp chí là một sự phân tâm lớn vì bạn có thể lướt qua các trang một cách vô tâm. Cố gắng tiếp tục cuộc đối thoại khi bạn cảm thấy sảng khoái và có thể nói chuyện một cách bình tĩnh và hợp lý.
5. Lên lịch “Trò chuyện giảm căng thẳng” hàng ngày
“Chồng tôi tránh mặt tôi. Chồng tôi làm tổn thương tình cảm của tôi và không quan tâm ”.
Nếu bạn đang bị chồng phớt lờ, hãy tìm cơ hội thường xuyên được lên lịch để rút phích cắm, tâm sự với nhau và lắng nghe nhau khi bạn nói về những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống.
Cuộc trò chuyện này không phải là thời gian để đi sâu vào các vấn đề mối quan hệ mà là để bắt chuyện hoặc kiểm tra với nhau.
Thật vậy, tâm trí và ý định đi vào những lần kiểm tra hàng ngày này cũng có thể được đưa vào các hoạt động tự phát hơn.
Mặc dù khả năng thích phiêu lưu của chúng ta chắc chắn bị hạn chế bởi thực tế của cuộc sống bận rộn, nhưng vợ chồng vẫn có thể nắm bắt ngày và lên kế hoạch cho những trải nghiệm mới mẻ, vui vẻ và thú vị cùng nhau.
Làm gián đoạn thói quen của cuộc sống hàng ngày với các hoạt động như đi bộ hàng ngày hoặc thậm chí đăng ký một lớp học nếm rượu có thể mang bạn và chồng bạn gần nhau hơn.
Trên một lưu ý cuối cùng
Cân nhắc những cách thể hiện tình yêu mới, chẳng hạn như để lại cho chồng một lời nhắn nhủ yêu thương (thể hiện cảm xúc tích cực) hoặc nấu cho anh ấy một bữa ăn ngon.
Những điều này có thể giúp khôi phục mối quan hệ giữa bạn và đối tác và giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn. Nếu bạn dành thời gian hàng ngày để trò chuyện và bày tỏ tình yêu, tình cảm và sự ngưỡng mộ với chồng, điều đó sẽ thúc đẩy mối liên kết sâu sắc hơn và củng cố mối quan hệ của bạn.