NộI Dung
- Làm thế nào để đối phó với ly thân trong hôn nhân
- 1. Bài tập về nhà
- 2. Biểu hiện các chất gây ô nhiễm cho mối quan hệ
- 3. Xé bỏ bức tường cảm xúc
- 4. Nói từ trái tim
- 5. Tìm hiểu nhau ... một lần nữa
Tách khỏi người phối ngẫu, cho dù bạn là người tìm kiếm nó hay bạn là người cuối cùng nhận được, nó chắc chắn không dễ dàng. Nó gây kiệt quệ về mặt thể chất cũng như tình cảm cho cả hai đối tác.
Có quá nhiều việc phải làm khi bạn sắp chia tay. Bạn phải thường xuyên đến gặp luật sư, tiêu nhiều tiền, và luôn kiểm tra lời nói và cảm xúc của mình. Đó là quá nhiều để yêu cầu trong thời gian khó khăn này!
Bạn có thể cố gắng liên hệ với bạn bè hoặc người thân trong gia đình để xin lời khuyên về việc ly thân trong hôn nhân. Tuy nhiên, làm như vậy, bạn có thể nhận được những lời khuyên thiên vị, điều này có thể không tốt cho bạn về lâu dài.
Trong thời gian hôn nhân ly thân, tâm trí của bạn chắc hẳn sẽ bị sa lầy với nhiều câu hỏi. Ví dụ, "làm thế nào để xử lý việc ly thân trong hôn nhân," thời gian ly thân nên kéo dài bao lâu "," cách ly thân với vợ / chồng khi sống chung, "và nhiều nội dung khác.
Đây là lúc bạn cần lời khuyên ly thân trong hôn nhân, không có định kiến và điều đó giúp bạn thoát ra khỏi guồng quay.
Quan trọng hơn, lời khuyên ly thân trong hôn nhân sẽ hướng dẫn bạn những điều không nên làm trong thời gian ly thân, và cách cứu vãn hôn nhân trong thời gian ly thân.
Làm thế nào để đối phó với ly thân trong hôn nhân
Trong số những lời khuyên về ly thân trong hôn nhân tốt nhất hiện có là tìm kiếm sự tư vấn về hôn nhân ngay lập tức và kỹ lưỡng sau khi ly thân từ một nhà trị liệu được cấp phép hoặc một chuyên gia tư vấn.
Tư vấn hôn nhân là gì?
Tư vấn hôn nhân là một dạng phụ hiệu quả của liệu pháp tâm lý.
Mục đích của loại hình tư vấn này là hỗ trợ các cặp vợ chồng ở mọi hình dạng và kích thước nhận ra và trang bị lại hậu quả của các cuộc xung đột và thúc đẩy giao tiếp lành mạnh và cải thiện tình trạng lộn xộn của các mối quan hệ.
Tư vấn hôn nhân tuyệt vời, cho phép các đối tác và cá nhân đưa ra quyết định chu đáo về việc tăng cường mối quan hệ hoặc, nếu tình huống yêu cầu, đi theo những cách riêng biệt.
Thông thường, tư vấn hôn nhân được hỗ trợ bởi các nhà trị liệu được cấp phép, những người chuyên giúp đỡ khi các điểm thô xuất hiện. Được trang bị bằng cấp sau đại học và sau đại học, hầu hết các nhà trị liệu đều được chứng nhận bởi Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ (AAMFT).
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn chọn tư vấn, bạn có thể hoàn toàn phụ thuộc vào tư vấn viên của mình và mong đợi họ thực hiện một số phép thuật và giải phóng bạn khỏi mọi lo lắng. Mức độ mà nhà trị liệu có thể giúp bạn tùy thuộc vào khả năng tiếp thu và ý chí vượt qua vấn đề của bạn.
Bạn càng nỗ lực hết mình trong quá trình tư vấn, thì kết quả sẽ càng tốt. Vì vậy, đây là một lời khuyên cần thiết cho việc ly thân trong hôn nhân.
Bạn có thể áp dụng các mẹo tách biệt thử nghiệm này, bất kể bạn có đang điều trị hay không.
1. Bài tập về nhà
Bạn không thể dự đoán kết quả cuối cùng của cuộc phân tách. Tuy nhiên, bạn có thể chọn làm bài tập về nhà một cách kỹ lưỡng để không hối tiếc vì đã không làm một số việc khi đến thời điểm thích hợp.
Là một phần của bài tập về nhà của bạn, viết ra những vấn đề cơ bản của bạn và những lĩnh vực tiếp tục gây tổn thương và đe dọa cuộc hôn nhân. Chia sẻ những điều này với đối tác của bạn.
Hãy chuẩn bị để nhận những đóng góp của họ. Và, hãy giữ cho tâm trí của bạn luôn sẵn sàng để đón nhận mọi lời chỉ trích.
2. Biểu hiện các chất gây ô nhiễm cho mối quan hệ
Những lời nói và hành động từ gia đình gốc gác hoặc các mối quan hệ ban đầu của bạn tiếp tục tác động đến tình trạng hiện tại của bạn là gì?
Một lời khuyên khác khi ly thân trong hôn nhân là cả hai bạn phải trút bỏ nó. Như đã nói trước đó, bạn có thể thử ghi lại những cảm xúc của mình và mọi thứ khiến bạn bận tâm trong sâu thẳm.
Tuy nhiên, có một cách để thể hiện các chất gây ô nhiễm. Bạn không nhất thiết phải có thái độ thù địch với đối tác của mình. Bạn có thể cố gắng sử dụng ngôn ngữ nhẹ nhàng và giải quyết vấn đề của mình một cách chính xác.
3. Xé bỏ bức tường cảm xúc
Bạn không nên làm gì trong thời gian ly thân?
Lời khuyên quan trọng nhất khi ly thân trong hôn nhân là bạn phải tránh xây dựng những bức tường tình cảm vững chắc.
Khi chúng ta tổn thương sâu sắc, chúng ta có xu hướng xây dựng những bức tường tình cảm ngăn chúng ta thực sự gắn bó với những người chúng ta yêu thương. Chúng ta cho rằng những thứ thậm chí không tồn tại, và điều này làm gia tăng khoảng cách trong bất kỳ mối quan hệ nào.
Nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn gắn kết lại với tình yêu của đời mình, bạn cần xem xét những bức tường mà bạn đã dựng lên trước trái tim mình.
4. Nói từ trái tim
Ở đây, sức mạnh của câu nói “Tôi cảm thấy” mang sức nặng và cơ hội to lớn. Khi nói chuyện với đối tác của bạn, hãy trung thực.
Là một phần của lời khuyên ly thân trong hôn nhân, hãy nhớ rằng bạn không cần phải quá che đậy mọi thứ. Nói về những gì gây tổn thương, và không thuyết phục bản thân nói những gì bạn nghĩ rằng họ muốn nghe.
Đây là những quy tắc quan trọng nhất của sự ly thân trong hôn nhân có thể làm tan vỡ hoặc tan vỡ mối quan hệ của bạn.
5. Tìm hiểu nhau ... một lần nữa
Nếu bạn đã từng trải qua một số việc với tư cách cá nhân hoặc với tư cách là một cặp vợ chồng, có thể khó có thể tham gia vào bất kỳ loại thân mật nào về tình cảm và thể chất. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cố gắng.
Nói chuyện. Đi hẹn hò. Du lịch. Cùng nhau nấu ăn. Học cách tận hưởng lẫn nhau một lần nữa. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để thực hiện bất kỳ điều nào trong số đó ngay lập tức, hãy dành thời gian của bạn.
Hai bạn có thể quyết định cùng nhau về thời gian tạm dừng. Nếu ai trong số các bạn cần mở rộng thêm, đừng ép buộc bất cứ điều gì. Bạn càng thể hiện sự kiên cường thì càng có nhiều cơ hội hòa giải.
Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một số trợ giúp, bạn nên tham gia một khóa học hôn nhân trong sự thoải mái tại nhà riêng của mình. Nó sẽ cho phép bạn hiểu sâu hơn về các vấn đề của mình và giải quyết những vấn đề đó theo tốc độ của bạn.
Cũng theo dõi: