NộI Dung
- 1. Với nhận thức đi kèm với hiểu biết
- 2. Đồng cảm
- 3. Đừng trở thành một người ban hành cũng không phải là nhà trị liệu của họ
- 4. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
- 5. Đừng quên chăm sóc bản thân
Bệnh tâm thần ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào có thể gây ảnh hưởng không chỉ đến sự năng động của mối quan hệ của bạn mà còn ảnh hưởng đến chính bạn. Một số ngày là tốt. Một số là xấu.
Những ngày khác, cảm giác như thể đó là sự kết thúc của mối quan hệ của bạn với người mà bạn rất yêu quý và đã tuyên thệ yêu thương, vượt qua bệnh tật và sức khỏe.
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về mức độ ảnh hưởng của bệnh tâm thần đối với các mối quan hệ, cụ thể là trong bối cảnh hôn nhân, bạn có thể tìm kiếm trên internet và bạn sẽ tìm thấy rất nhiều câu chuyện cá nhân về cảm giác khi sống với vợ / chồng bị bệnh tâm thần nhưng quan trọng hơn, cách đối phó.
1. Với nhận thức đi kèm với hiểu biết
Sự bắt đầu của mỗi giai đoạn của mối quan hệ sẽ khác nhau và cũng sẽ cần những điều chỉnh khác nhau. Điều này đúng ngay cả trong những gì xã hội định nghĩa là một mối quan hệ “bình thường”.
Trước khi bước vào hôn nhân, sức khỏe tinh thần của vợ chồng bạn có thể đã được đưa ra ánh sáng. Bạn thậm chí có thể trở thành công cụ giúp họ hồi phục, nhưng trong những cuộc hôn nhân mà bệnh tâm thần xuất hiện khi bạn kết hôn (tức là trầm cảm sau sinh), bạn nên đọc về chẩn đoán của vợ / chồng mình.
Khi bạn đọc về chẩn đoán của vợ / chồng mình, bạn đang trang bị cho mình để có thể hiểu vợ / chồng mình hơn.
Điều này sẽ cho phép bạn cải thiện điều kiện sống của cả hai và cho phép bạn nhìn đối tác của mình theo một khía cạnh khác mà không bị phán xét. Rốt cuộc, yêu thương người bạn đời của bạn đi kèm với việc yêu thương họ với sự hiểu biết sâu sắc mà không có bất kỳ sự phán xét nào.
Điều quan trọng cần lưu ý là một khi bạn bắt đầu đọc về các triệu chứng và chẩn đoán, điều đó có thể khiến bạn thất vọng ngay từ đầu.
Một số triệu chứng sẽ xuất hiện chỉ là “thái độ tiêu cực”. Luôn giữ cho trái tim và tâm trí của bạn luôn rộng mở.
Hãy lưu tâm đến những gì bạn đang đọc và ghi nhớ rằng mục đích của việc đọc là để hiểu đối tác của bạn, không phải lồng ghép họ vào một định nghĩa hoặc một nhãn mác.
Hãy cảnh giác mặc dù; có vô số tài nguyên trên internet, bạn phải chọn những nguồn đáng tin cậy để tránh nhầm lẫn thêm.
Đọc về cách bệnh tâm thần ảnh hưởng đến các mối quan hệ có thể là một khởi đầu tốt.
2. Đồng cảm
Khi bạn yêu ai đó, bạn đồng cảm với họ.
Sự khác biệt giữa cảm thông và đồng cảm là với sự đồng cảm, bạn “cố gắng đi trong vị trí của họ” và sâu sắc hơn thế; bạn có một sự hiểu biết sâu sắc về những gì đang diễn ra.
Khi bạn cung cấp sự cảm thông, bạn đang kết nối với những cảm xúc đau đớn của một cá nhân. Bạn đang tạo điều kiện cho tình cảm của mình làm mờ đi khả năng phán đoán của bạn, điều này cản trở khả năng giúp đỡ cá nhân một cách công bằng. Nhưng với sự đồng cảm, đó là một trường hợp hoàn toàn khác.
Khi bạn sử dụng cách tiếp cận thấu cảm, bạn đang đề nghị sự giúp đỡ từ một vị trí thấu hiểu.
Nó bao gồm việc hiểu rõ ràng những gì mà cá nhân kia đang trải qua hoặc yêu cầu cá nhân kia, (hoặc bên thứ ba nếu họ không thể giao tiếp tốt) giúp bạn hiểu rõ ranh giới và khó khăn mà họ phải đối mặt.
Với cách tiếp cận này, bạn khuyến khích tư duy phản biện của cá nhân khác.
Là một người vợ / chồng thấu hiểu nghĩa là bạn không chỉ cảm nhận những gì họ đang cảm thấy.Điều đó cũng có nghĩa là sự hiểu biết thực sự của bạn đến từ nhận thức về những gì họ đang trải qua, điều này được kết nối với điểm đầu tiên của chúng ta - trang bị kiến thức cho bản thân.
3. Đừng trở thành một người ban hành cũng không phải là nhà trị liệu của họ
Ảnh hưởng của sức khỏe tinh thần đối với một mối quan hệ là bạn rất dễ trở thành một người dẫn dắt hoặc một nhà trị liệu. Khi bạn yêu ai đó sâu sắc nghĩa là bạn sẽ làm bất cứ điều gì cho người thân yêu của bạn, và điều này bao gồm, mặc dù không cố ý, trở thành người ban cho họ.
Tạo điều kiện cho một người mắc bệnh tâm thần có nghĩa là bạn đang thể hiện những hành vi, mặc dù không có ác ý, nhưng chúng không hoàn toàn hữu ích. Bạn đang củng cố hành vi tiêu cực do đó có thuật ngữ, 'cho phép'.
Ví dụ, có mối quan hệ với một người được chẩn đoán mắc chứng Rối loạn Nhân cách Tự ái có nghĩa là vợ / chồng của bạn có cái nhìn quá xa xỉ và cực đoan về họ.
Cách loại bệnh tâm thần này ảnh hưởng đến các mối quan hệ có thể được so sánh với việc một con đỉa hút máu nạn nhân. Bạn càng đặt họ vào ưu tiên giải trí, bạn càng tạo điều kiện cho sự rối loạn của họ.
Những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái có xu hướng coi mình là trung tâm của vũ trụ. Những người tự ái này sẽ xem nhu cầu của họ là nhu cầu duy nhất cần được đáp ứng. Kết hôn với họ có thể đồng nghĩa với việc nhu cầu của bạn sẽ bị đè nặng lên. Làm như vậy sẽ cho phép họ phát triển hơn nữa.
Một điều nguy hiểm khác mà bạn có thể làm với tư cách là một người phối ngẫu ủng hộ là trở thành bác sĩ trị liệu của họ.
Ngoài việc trang bị cho mình những phương pháp thành thạo nhất để giúp đỡ người bạn đời của mình, bạn không phải là người trị liệu cho họ. Điều này sẽ không hiệu quả về lâu dài cho cả hai bạn hoặc cho bất cứ điều gì còn lại của gia đình bạn.
Điều này là sai bất kể bạn có chuẩn bị tâm lý hay không. Yêu cầu sự hỗ trợ của các chuyên gia bên ngoài cuộc hôn nhân của bạn để thực hiện các hoạt động trị liệu của họ để chữa bệnh cho vợ / chồng bạn. Vai trò của bạn là dành tình yêu thương, sự hỗ trợ, sự cảm thông và đồng cảm cho người phối ngẫu của bạn trong khi họ đang nỗ lực hồi phục.
4. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia luôn là ưu tiên số một khi đối mặt với bất kỳ bệnh tật nào.
Bệnh tâm thần của vợ / chồng bạn sẽ ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ hoặc hôn nhân của bạn chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chính mối quan hệ, do đó, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp dưới hình thức các buổi tư vấn.
Tham dự các buổi trị liệu và tư vấn với các nhà trị liệu chuyên nghiệp chắc chắn sẽ giải tỏa được phần nào những khó khăn trong việc xử lý tình cảm của hai bạn như một cặp vợ chồng.
Hơn nữa, điều này sẽ giúp bạn tích lũy kiến thức về các chiến lược đối phó và giao tiếp để cải thiện mối quan hệ của bạn với vợ / chồng.
Thông qua tư vấn, bạn được trang bị một quan điểm khác, một quan điểm mới và sự hòa hợp trong một hoàn cảnh chắc chắn có thể gặp khó khăn để đối phó.
Kết hôn với một người mắc bệnh tâm thần, rất có thể bạn sẽ phải trải qua một phạm vi cảm xúc đáng kinh ngạc về hoặc về người bạn đời của mình mà có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi trải qua - đó là một vòng luẩn quẩn!
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy ghê tởm, thất vọng, không hài lòng hoặc thậm chí thù hận đối với đối tác của mình ngay cả khi bạn biết họ không thể giúp đỡ tình hình.
Burnout không có gì đáng ngạc nhiên.
Những cảm giác đau khổ như vậy có thể được điều tra một cách hữu ích với sự trợ giúp của tư vấn và liệu pháp.
Thông qua liệu pháp, các cặp vợ chồng có thể tìm ra cách xây dựng giới hạn vững chắc và thể hiện đúng cách nhìn nhận của họ về mối quan hệ mặc dù hiện tại, và trong khi vợ / chồng của bạn bị bệnh tâm thần, bạn nên tập trung vào việc đối phó (người vợ / chồng không ổn định về tinh thần sẽ không có thể đầu tư vào mối quan hệ ngay bây giờ) liệu pháp sẽ giúp cả hai bạn đối phó với điều đó.
5. Đừng quên chăm sóc bản thân
Không bao giờ là ích kỷ khi chăm sóc bản thân; nó là một điều cần thiết khi bạn kết hôn với một người phối ngẫu bị bệnh tâm thần. Nếu bạn không quan tâm đến bản thân, bạn đang tự gây nguy hiểm cho bản thân khi mắc bệnh tâm thần, điều này cũng sẽ gây ra rủi ro cho cuộc hôn nhân của bạn.
Tự chăm sóc bản thân không có nghĩa là đi spa sang trọng hay phòng tắm đắt tiền; bạn có thể đơn giản chỉ cần thực hành chăm sóc bản thân bằng cách đảm bảo rằng bạn đang ăn thức ăn bổ dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục hoặc chỉ cố gắng học hoặc học lại một sở thích mà bạn rất yêu thích.
Những thói quen này có thể được chứng minh là rất quan trọng trong việc giúp bạn kiểm soát tình trạng kiệt sức.
Chăm sóc người bạn đời bị bệnh tâm thần có thể khiến bạn rất căng thẳng, đó là lý do tại sao bạn phải chăm sóc bản thân tốt hơn.
Đừng quên nhận sự giúp đỡ và hỗ trợ của các tổ chức từ thiện và dịch vụ hỗ trợ mà bạn đang (hoặc nên) làm việc để nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ cho vợ / chồng của bạn. Họ biết rõ hơn hầu hết những thách thức khi có vợ / chồng bị bệnh tâm thần và thường cung cấp các dịch vụ quan trọng để giúp đỡ và hỗ trợ bạn như một phần trong gói chăm sóc của họ.
Với tư cách là một cặp vợ chồng, cuộc sống sẽ mang đến những thử thách khác nhau cho bạn, bao gồm cả sức khỏe tinh thần của vợ / chồng bạn. Cách bệnh tâm thần ảnh hưởng đến các mối quan hệ có thể khác nhau tùy thuộc vào chẩn đoán và mức độ nghiêm trọng của nó. Là một người vợ yêu thương vợ chồng, điều quan trọng là phải hỗ trợ nhưng đồng thời phải khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, để bạn có thể quan tâm nhiều hơn đến người hôn phối bị bệnh tâm thần của mình. Trên đây là các cơ chế đối phó khác nhau để bạn có thể làm được như vậy.
Một mối quan hệ hợp tác bền vững và lành mạnh sẽ thấy rằng bệnh tâm thần là một trở ngại khác có thể được quản lý và vượt qua. Hôn nhân là một mối quan hệ hợp tác, và điều này có nghĩa là bạn phải chăm sóc cho mối quan hệ vào thời điểm bị bệnh là trách nhiệm của cả hai. Với sự hợp tác và tình yêu, cuộc hôn nhân của bạn sẽ chống chọi được ngay cả những thời điểm khó khăn nhất.