NộI Dung
- Ai hoàn thành việc khôi phục ngoại tình?
- Các giai đoạn khôi phục sự không trung thực
- 1. Sự
- 2. Tìm lại mối quan hệ của bạn
- 3. Khám phá các vấn đề sâu hơn
- 4. Giải quyết cơn đau và hiểu được cách quản lý cơn đau
- 5. Tạo dòng thời gian
- 6. Tha thứ và quá trình chữa lành
- 7. Lời khuyên nếu bạn có con
- 8. Cách tiến hành
Các giai đoạn phục hồi ngoại tình là một hình thức trị liệu được thiết kế để giúp bạn vượt qua những tổn thương tinh thần xảy ra sau khi trải qua một cuộc tình trong mối quan hệ của bạn. Cảm xúc có thể khiến bạn choáng ngợp với sự bất an, lo lắng, hồi hộp, đau đớn và không tin tưởng sau sự ngoại tình. Những điều này có thể khó thực hiện một mình và có thể gây ra những tổn thương về mặt tinh thần trong nhiều năm tới.
Tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp có thể mang lại lợi ích rất nhiều cho bạn dù là một người độc thân hoặc là một cặp vợ chồng. Các giai đoạn khôi phục sự không chung thủy được thiết kế để giải quyết các vấn đề của bạn, kết nối lại với chính bạn hoặc đối tác của bạn, tạo dòng thời gian và lập kế hoạch về cách tiếp tục. Bài viết này xem xét các giai đoạn khôi phục ngoại tình và cách chúng có thể giúp bạn.
Ai hoàn thành việc khôi phục ngoại tình?
Bất kể nó diễn ra dưới hình thức nào, gian lận là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất mà bạn có thể phải trải qua. Do đó, quá trình này có thể được thực hiện một mình như một cách để vượt qua cảm xúc của bạn hoặc với bạn đời như một hình thức tư vấn hôn nhân.
Nếu bạn là một cặp vợ chồng, quá trình này có thể giúp bạn học cách tiến về phía trước cùng nhau hoặc riêng biệt. Nếu bạn đã rời bỏ người bạn đời của mình, việc khôi phục sự không chung thủy vẫn có thể giúp bạn đối phó với phản ứng dữ dội của cuộc tình và những vấn đề mà nó có thể gây ra trong cuộc sống của bạn như cảm giác không tin tưởng, phản bội và nghi ngờ.
Bất kể hoàn cảnh của bạn như thế nào, bạn sẽ thấy rất hữu ích khi có một chuyên gia ở bên cạnh khi bạn vượt qua cuộc tình.
Các giai đoạn khôi phục sự không trung thực
Giống như nhiều hình thức tư vấn hôn nhân khác, liệu pháp ngoại tình được thực hiện theo từng giai đoạn, được thiết kế để hiểu rõ hơn về bạn và đối tác của bạn. Điều này sẽ giúp bác sĩ trị liệu hiểu được hoàn cảnh cá nhân của bạn cũng như cho phép bạn hiểu được bản thân và nhu cầu cũng như mong muốn của đối tác ở một mức độ khác. Dưới đây là các giai đoạn phổ biến của liệu pháp phục hồi ngoại tình.
1. Sự
Vì đây là lý do mà bạn ở đây, liệu pháp ngoại tình sẽ bao gồm các giai đoạn của mối quan hệ của bạn, bao gồm cả ngoại tình. Điều này có thể đi sâu vào chi tiết để cả hai bên hoàn toàn trung thực với nhau không chỉ về mối quan hệ tình cảm mà cả những gì có thể đã dẫn đến sự đổ vỡ trong tình yêu và giao tiếp giữa hai vợ chồng.
Đây có thể là một bước rất đau đớn trong các giai đoạn phục hồi sự không chung thủy, nhưng nó là một bước cần thiết.
2. Tìm lại mối quan hệ của bạn
Nếu mục đích của bạn là ở bên nhau, một giai đoạn phục hồi sẽ là khám phá lại bản thân và đối tác của bạn. Sau khi ngoại tình, bạn rất khó nối lại tình xưa như xưa. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải tập trung vào việc xây dựng một cái mới cùng nhau. Bác sĩ trị liệu sẽ giúp cung cấp cho bạn công cụ cần thiết để gác lại quá khứ và tập trung tìm lại những điều tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn.
3. Khám phá các vấn đề sâu hơn
Nhiều sự việc xảy ra không vì lý do gì trong khi những sự việc khác có thể là kết quả của sự trầm cảm, thiếu tình yêu hoặc tình cảm trong mối quan hệ hiện tại, lạm dụng chất kích thích hoặc chấn thương trong quá khứ. Nếu nhà trị liệu của bạn phát hiện bất kỳ vấn đề nào trong số này là lý do cốt lõi dẫn đến sự không hạnh phúc trong mối quan hệ, họ sẽ bắt đầu giải quyết vấn đề này như một phần của kế hoạch điều trị.
4. Giải quyết cơn đau và hiểu được cách quản lý cơn đau
Vì bác sĩ trị liệu là một chuyên gia được đào tạo, họ sẽ giúp bạn giải quyết bất kỳ cơn đau và tổn thương nào bạn đang cảm thấy. Họ thậm chí có thể phát hiện ra các triệu chứng và tác dụng phụ do cuộc tình gây ra cho bạn, chẳng hạn như những triệu chứng liên quan đến PTSD hoặc chấn thương. Họ cũng sẽ có thể giúp bạn kiểm soát nỗi đau về cảm xúc và giúp bạn vượt qua nỗi đau mà bạn đang cảm thấy.
5. Tạo dòng thời gian
Một số giai đoạn khôi phục sự không chung thủy bao gồm xây dựng dòng thời gian. Trong giai đoạn này, bạn sẽ được đưa ra một mốc thời gian, chẳng hạn như một tháng, để xác định xem bạn muốn ở lại bên nhau hay chia tay. Sử dụng giai đoạn này để xây dựng một danh sách những người ủng hộ / kết bạn thực sự về việc ở cùng nhau có mang lại lợi ích cho bạn hay không. Điều quan trọng là phải cởi mở và trung thực với bản thân và đối tác của bạn trong thời gian này và đừng bao giờ vội vàng quyết định. Vào cuối tháng, bạn sẽ nói với bác sĩ trị liệu của mình liệu bạn sẽ ở lại với nhau hay chia tay.
6. Tha thứ và quá trình chữa lành
Các vụ việc là kinh nghiệm đau đớn cho cả hai bên liên quan. Kết quả của sự không chung thủy, cảm giác tội lỗi, không tin tưởng và tức giận có thể tràn vào mối quan hệ của bạn ngay cả khi bạn đang cố gắng hết sức để tha thứ cho người bạn đời của mình. Những cảm xúc mâu thuẫn này có thể khó xử lý. Bác sĩ trị liệu của bạn có thể giúp bạn trong suốt quá trình chữa bệnh. Điều này bao gồm việc tạo ra một kế hoạch hành động về cách kết nối lại với tư cách là bạn đời và bạn bè lãng mạn, cách xây dựng lại lòng tin với nhau và cách tiếp tục mối quan hệ dường như đã tan vỡ.
7. Lời khuyên nếu bạn có con
Nếu bạn có con với nhau, chuyên gia trị liệu của bạn có thể sẽ đưa khía cạnh đó của mối quan hệ của bạn vào buổi tư vấn của bạn vào lúc này hay lúc khác. Họ sẽ lắng nghe những lo lắng của bạn về con cái, chuyện tình cảm, và lựa chọn của bạn có nên ở cùng nhau hay không và sẽ có thể hướng dẫn bạn cách tốt nhất để làm cha mẹ trong thời gian khó khăn này.
8. Cách tiến hành
Vào cuối dòng thời gian đã chọn, bạn sẽ phải thông báo cho nhân viên tư vấn của mình về việc bạn đã quyết định ở lại với nhau hay chưa. Từ thời điểm này, bạn có thể tiếp tục liệu pháp cặp đôi nếu bạn vẫn còn mâu thuẫn về tình trạng mối quan hệ của mình hoặc chuyển sang các buổi trị liệu cá nhân để giúp hiểu rõ hơn về bản thân.
Dù bạn đưa ra lựa chọn nào, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ có thể giúp bạn lập sơ đồ về cách tiếp tục cuộc sống của bạn cùng nhau hoặc riêng biệt để bạn có thể tiếp tục sống cuộc sống của mình và tiến bộ đến mục tiêu của mình.
Mục tiêu cuối cùng của liệu pháp ngoại tình là học cách tha thứ. Con đường chữa bệnh này không nhanh chóng và có nhiều giai đoạn, nhưng lợi ích vượt xa khó khăn. Những cặp đôi hoặc người độc thân đang đối mặt với những xáo trộn trong tình cảm do ngoại tình trong mối quan hệ của họ sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ hình thức tư vấn này.