NộI Dung
- 1. Kẻ lừa đảo phải trở nên trong sạch
- 2. Trung thực là một trạng thái tồn tại liên tục và vĩnh viễn
- 3. Bạn cần phải đau buồn về mối quan hệ mà bạn nghĩ rằng bạn đã có, và đó là điều bình thường
- 4. Nếu bạn là kẻ lừa dối, hãy xin lỗi đối tác của bạn
- 5. Nhìn vào vai trò của bạn trong tất cả những điều này
- 6. Biết rằng những mối quan hệ sau khi lừa dối không kết thúc ở đó
Bạn đang tự hỏi làm thế nào để tiếp tục với mối quan hệ chính của mình sau khi bạn phát hiện ra đối tác của bạn đã lừa dối bạn? Bạn có muốn cứu vãn mối quan hệ hợp tác quan trọng này, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Và nếu hai bạn quyết định ở bên nhau, mối quan hệ của bạn sẽ có hình thức như thế nào? Nó có thể giống nhau được không?
Nếu bạn giống như hầu hết những người đã trải qua sự phản bội trong mối quan hệ của họ, bạn sẽ có cảm giác ngờ vực sâu sắc. Bạn nghi ngờ sự trung thực của người bạn đời, không chỉ vì lo ngại các hoạt động ngoài hôn nhân tiềm ẩn mà còn trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của anh ấy.
Rốt cuộc, bạn đang nghĩ, nếu anh ta có thể nói dối về điều này, điều đó có nghĩa là anh ta cũng đang nói dối về những điều khác.
Vì vậy, điều đầu tiên bạn sẽ muốn bắt đầu sửa chữa các mối quan hệ của mình sau khi lừa dối là lòng tin. Và để làm được điều này, tốt nhất bạn nên làm việc với chuyên gia tư vấn của các cặp vợ chồng.
Nhân viên tư vấn của các cặp vợ chồng đã nhìn thấy tất cả, và bạn không thể nói gì về tính bảo mật của văn phòng sẽ khiến họ ngạc nhiên hoặc bối rối. Họ sẽ hướng dẫn bạn vượt qua những ngày tháng bấp bênh nhất này và giúp bạn hiểu rằng những gì bạn đang cảm thấy là hoàn toàn bình thường và thường xuyên nhất là có thể khắc phục được nếu cả hai cùng muốn cứu vãn mối quan hệ của mình.
Hãy giả sử bạn làm. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc xây dựng lại niềm tin - niềm tin đã mất khi đối tác của bạn quyết định rằng bạn có thể thực hiện một số hành vi không chung thủy một vợ một chồng.
1. Kẻ lừa đảo phải trở nên trong sạch
Điều này có nghĩa là anh ấy phải thành thật một cách cẩn thận với bạn. Anh ta phải trả lời bất kỳ câu hỏi nào mà bạn ném vào anh ta, và anh ta phải trả lời với sự trung thực 100%. Bạn đã giành được quyền được biết tất cả và biết tất cả trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của mình.
Để xây dựng lại lòng tin, kẻ ngoại đạo phải đồng ý giao mật khẩu cho điện thoại, email của anh ta, tất cả các tài khoản mạng xã hội trực tuyến của anh ta, nếu bạn muốn sử dụng những mật khẩu này.
Bạn có thể không. Bạn có thể thấy rằng việc phanh phui đầu mối dẫn đến việc gian lận có thể gây tổn hại nặng nề hơn điều này, hậu quả của việc gian lận. Nhưng trung thực triệt để là một phần của việc xây dựng lại lòng tin, và người đã phá vỡ lòng tin phải hiểu yêu cầu này.
2. Trung thực là một trạng thái tồn tại liên tục và vĩnh viễn
Người nói dối không thể chỉ công khai và trung thực về sự phản bội. Họ phải cam kết sống một cuộc sống nhất quán trung thực trong mọi lĩnh vực, không chỉ giới hạn trong mối quan hệ của bạn.
Người trung thực thực hành tính trung thực trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của họ.
Họ không nhảy cửa quay của tàu điện ngầm, họ không gian lận thuế, họ không bỏ túi số tiền thừa mà nhân viên thu ngân đã đưa nhầm cho họ. Đoán xem nào? Sống một cuộc sống trung thực 100% cảm thấy tuyệt vời! Không còn phải thiết lập một tài khoản email riêng cho những việc bất chính, không còn che đậy dấu vết của ai đó khi làm điều gì đó mà họ biết rằng họ không nên làm.
Trung thực là tự do khỏi cái bóng của cảm giác tội lỗi.
3. Bạn cần phải đau buồn về mối quan hệ mà bạn nghĩ rằng bạn đã có, và đó là điều bình thường
Đừng cố gắng thúc đẩy hành vi trái đạo đức sau lưng bạn để cố gắng tìm lại mối quan hệ của bạn sau khi lừa dối càng nhanh càng tốt. Cho phép bản thân cảm nhận sự tổn thương của sự phản bội này. Đối tác của bạn cần thấy rằng hành động của anh ấy đã khơi gợi nỗi buồn sâu sắc trong bạn, một nỗi buồn sẽ mất một thời gian để phai nhạt.
Bạn muốn mọi người nghĩ rằng mối quan hệ của bạn vẫn ổn, hoặc bạn xấu hổ khi thừa nhận rằng “cuộc hôn nhân hoàn hảo” của bạn không quá hoàn hảo, hoặc có thể bạn là người không thoải mái khi phải ngồi cùng và trải qua những cảm xúc khó chịu.
Nếu bạn gạt những cảm xúc như vậy sang một bên, hành động của bạn sẽ gửi một thông điệp đến đối tác lừa dối của bạn rằng đây thực sự không phải là điều gì to tát và có thể anh ta sẽ thoát khỏi việc lừa dối một lần nữa.
4. Nếu bạn là kẻ lừa dối, hãy xin lỗi đối tác của bạn
Xin tha thứ. Bạn có thể phải xin lỗi nhiều lần. Đừng để điều này làm phiền bạn. Đúng hơn, nó sẽ cứu chuộc bạn.
Nếu bạn là đối tác bị phản bội, điều đó có thể khó khăn, nhưng hãy tha thứ cho người hôn phối đang lừa dối của bạn sau một quá trình đau buồn thích hợp Đừng níu kéo sự tổn thương và mối hận thù, vì điều đó sẽ khiến bạn tổn thương không kém gì anh ấy.
Bắt anh ấy “trả giá” sẽ không có lợi nếu bạn thực sự muốn vượt qua thời khắc khó khăn này và làm mới mối quan hệ của mình.
Tha thứ cho anh ấy là một phần của bạn trong quá trình phục hồi.
5. Nhìn vào vai trò của bạn trong tất cả những điều này
Bạn không phải là người bước ra ngoài mối quan hệ, nhưng bạn nợ đối tác của mình khi ngồi và nói về vai trò của bạn trong việc dẫn đến điều này.
Có thể anh ấy đang cảm thấy như bạn không đánh giá cao anh ấy. Có thể anh ấy đã quá mệt mỏi với việc bạn từ chối làm tình. Có thể anh ấy cảm thấy rằng anh ấy không còn là ưu tiên của bạn nữa mà chỉ đơn thuần là trụ cột gia đình và là người chưa bao giờ nghe một lời “cảm ơn”.
Một lần nữa, đây là cuộc thảo luận cần có sự hiện diện của chuyên gia tư vấn cho các cặp vợ chồng, vì đây là những chủ đề nóng cần được xử lý nhẹ nhàng và hết sức tế nhị.
6. Biết rằng những mối quan hệ sau khi lừa dối không kết thúc ở đó
Nhiều cặp vợ chồng đã sống sót sau sự ngoại tình.
Trên thực tế, nhà trị liệu cho các cặp vợ chồng nổi tiếng Esther Perel đã nói về cách để phát triển và tái tạo lại cặp đôi của bạn sau khi lừa dối trong cuốn sách Tình trạng của các vấn đề: Suy nghĩ lại về sự không chung thủy của cô ấy.
Hãy an ủi khi biết rằng bạn cũng có thể bắt đầu lại từ đầu, ngay cả sau khi bị phản bội.