NộI Dung
- Lạm dụng tinh thần là gì?
- Lạm dụng tinh thần bằng lời nói và tình cảm
- Nguy cơ bị ngược đãi về tinh thần
- Làm thế nào bạn có thể nói bạn đang bị lạm dụng tinh thần?
- Làm gì nếu bạn bị lạm dụng tinh thần?
Từ “lạm dụng” là từ mà chúng ta nghe thấy rất nhiều ngày nay, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu chính xác ý của chúng ta khi nói về lạm dụng, đặc biệt là lạm dụng tinh thần trong hôn nhân hoặc một mối quan hệ.
Đầu tiên chúng ta hãy xác định những gì lạm dụng tinh thần trong một mối quan hệ không phải là:
- Nếu bạn nói với ai đó, bạn không thích những gì họ đang làm, đó không phải là sự lạm dụng tinh thần và tình cảm. Ngay cả khi bạn lớn giọng khi đang nói, chẳng hạn như khi nói với trẻ không được chạm vào bếp lò, điều đó không liên quan đến loại lạm dụng đã nói.
- Khi bạn đang tranh cãi với vợ / chồng của mình và cả hai đều lên tiếng vì tức giận, đó không phải là hành vi lạm dụng tâm lý. Đó là một phần tự nhiên (mặc dù khó chịu) của tranh cãi, đặc biệt là khi cảm xúc của bạn không được kiểm soát.
- Nếu ai đó nói điều gì đó làm tổn thương cảm xúc của bạn, họ không lạm dụng tinh thần của bạn. Họ có thể không cẩn thận hoặc thô lỗ, nhưng điều đó không chính xác được đưa vào danh mục này.
Các tình huống được thể hiện trước đó không phải là dấu hiệu bạn đang ở trong một mối quan hệ bị lạm dụng tinh thần.
Lạm dụng tinh thần là gì?
Lạm dụng tinh thần trong các mối quan hệ là khi ai đó kiểm soát bạn, suy nghĩ và cảm xúc của bạn, theo một cách độc hại.
Nó không liên quan đến bạo lực thể chất (có thể là lạm dụng thể chất) mà là một phương pháp đối xử ngược đãi tinh tế, ít dễ bị người ngoài phát hiện.
Nó có thể tinh vi đến mức khiến bạn tự vấn về sự tỉnh táo của chính mình — anh ấy thực sự cố tình làm “điều đó”, hay tôi đang tưởng tượng ra?
"Thả ga" là một hình thức lạm dụng tinh thần trong một mối quan hệ; khi một người thực hiện các hành vi ranh mãnh và im lặng, không để người chứng kiến nhìn thấy, để gây ra đau đớn và tổn thương tinh thần cho người kia.
Nhưng theo cách mà họ (kẻ bạo hành) có thể chỉ vào nạn nhân và nói "Anh đây rồi, lại bị hoang tưởng nữa" khi nạn nhân cáo buộc họ cố tình phá hoại họ.
Cũng xem:
Lạm dụng tinh thần bằng lời nói và tình cảm
Ví dụ về lạm dụng bằng lời nói sẽ là một đối tác sử dụng lời chỉ trích đối với đối tác của mình và khi đối tác phản đối điều đó, kẻ bạo hành nói, "Ồ, bạn luôn làm mọi thứ sai cách!"
Anh ta đổ lỗi cho nạn nhân để anh ta có thể bị coi là “hữu ích” đơn thuần, và nạn nhân đang hiểu sai về anh ta. Điều này có thể khiến nạn nhân tự hỏi liệu anh ta có đúng: "Tôi có quá nhạy cảm không?"
Đối tác lăng mạ bằng lời nói sẽ nói những điều ám chỉ nạn nhân của anh ta hoặc đưa ra những lời đe dọa chống lại cô ấy để duy trì quyền kiểm soát ở đây. Anh ấy có thể xúc phạm hoặc hạ thấp cô ấy, tất cả trong khi nói rằng anh ấy chỉ đang nói đùa ”.
Ví dụ về lạm dụng tình cảm, tinh thần trong một mối quan hệ sẽ là một đối tác cố gắng cách ly nạn nhân của mình khỏi bạn bè và gia đình của cô ấy để anh ta có thể toàn quyền kiểm soát cô ấy.
Anh ấy sẽ nói với cô ấy rằng gia đình của cô ấy là độc hại, rằng cô ấy cần phải giữ khoảng cách với họ để trưởng thành. Anh ấy sẽ chỉ trích bạn bè của cô ấy, gọi họ là người chưa trưởng thành, không thông minh, hoặc ảnh hưởng xấu đến cô ấy hoặc mối quan hệ của họ.
Anh ta sẽ khiến nạn nhân của mình tin rằng chỉ có anh ta mới biết điều gì tốt cho cô ấy.
Lạm dụng tâm lý là một dạng khác của lạm dụng tinh thần trong một mối quan hệ.
Với tâm lý lạm dụng, mục tiêu của kẻ xâm hại; là thay đổi cảm giác thực tế của nạn nhân để họ phụ thuộc vào kẻ bạo hành để “giữ an toàn cho họ”.
Các giáo phái thường thực hiện hình thức lạm dụng này bằng cách nói với những người theo giáo phái rằng họ nên phá vỡ mọi quan hệ với gia đình và bạn bè không thuộc giáo phái.
Họ thuyết phục những người theo giáo phái rằng họ phải tuân theo thủ lĩnh của giáo phái và làm những gì ông ta yêu cầu họ làm để được bảo vệ khỏi thế giới "xấu" bên ngoài.
Những người đàn ông hành hung vợ có hành vi lạm dụng tâm lý (ngoài hành vi ngược đãi thể xác) khi họ nói với vợ rằng hành vi của họ khiến người chồng bị đánh, bởi vì “họ xứng đáng bị như vậy”.
Nguy cơ bị ngược đãi về tinh thần
Những người có nguy cơ trở thành nạn nhân của loại lạm dụng tinh thần cụ thể này trong một mối quan hệ những người xuất thân mà ý thức về giá trị bản thân của họ đã bị tổn hại.
Lớn lên trong một gia đình mà cha mẹ thường chỉ trích, mắng mỏ hoặc gièm pha lẫn nhau, và những đứa trẻ có thể khiến đứa trẻ bắt đầu tìm kiếm loại hành vi này khi trưởng thành, vì chúng coi hành vi này với tình yêu.
Những người không nghĩ rằng họ xứng đáng có được tình yêu tốt đẹp, lành mạnh sẽ có nguy cơ dính vào một người vợ bạo hành tinh thần hoặc một người chồng bạo hành tinh thần.
Ý thức của họ về tình yêu là gì chưa được xác định rõ ràng, và họ chấp nhận hành vi lạm dụng bởi vì họ tin rằng họ không xứng đáng được tốt hơn.
Làm thế nào bạn có thể nói bạn đang bị lạm dụng tinh thần?
Sự khác biệt giữa việc có một người bạn đời vô tâm và một người bạn đời bạo hành tinh thần là gì?
Nếu là của bạn đối xử của đối tác đối với bạn liên tục khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, khó chịu đến mức rơi nước mắt, xấu hổ về con người của mình hoặc xấu hổ khi người khác nhìn thấy cách anh ấy đối xử với bạn, thì đó là những dấu hiệu rất rõ ràng của một mối quan hệ lạm dụng tinh thần.
Nếu đối tác của bạn nói với bạn - bạn phải ngừng mọi liên lạc với gia đình và bạn bè của mình, bởi vì “họ không thực sự yêu bạn”, bạn đang bị lạm dụng tinh thần.
Nếu đối tác của bạn liên tục nói với bạn rằng bạn là người ngu ngốc, xấu xí, béo ú hoặc bất kỳ lời lăng mạ nào khác, thì anh ta đang làm hại bạn về mặt tinh thần.
Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng đối tác của bạn nói rằng điều gì đó bạn đã làm là ngớ ngẩn, hoặc anh ấy không thích chiếc váy bạn đang mặc hoặc bố mẹ bạn khiến anh ấy phát điên, đó chỉ là sự vô cảm.
Làm gì nếu bạn bị lạm dụng tinh thần?
Có rất nhiều tài nguyên sẵn có để giúp bạn thực hiện các hành động lành mạnh.
Nếu bạn nghĩ rằng mối quan hệ của mình là đáng để cứu vãn và nghĩ rằng người bạn đời của bạn có thể trở thành một người không bạo hành tinh thần, hãy tìm đến một chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình có kinh nghiệm để hai bạn tham khảo ý kiến.
Quan trọng: vì đây là vấn đề của hai người, cả hai bạn phải được đầu tư vào các buổi trị liệu này.
Đừng đi một mình; đây không phải là một vấn đề đối với bạn để làm việc một mình. Và nếu đối tác của bạn nói với bạn điều đó, nói rằng “Tôi không có vấn đề gì. Rõ ràng, bạn làm như vậy là bạn tự mình đi trị liệu ”, đây là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không đáng để hàn gắn.
Nếu bạn quyết định rời xa người bạn trai hoặc người chồng (bạn đời) bạo hành tinh thần của mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nơi tạm trú dành cho phụ nữ địa phương, người có thể hướng dẫn bạn cách thoát khỏi mối quan hệ này một cách an toàn theo cách đảm bảo sức khỏe thể chất và sự bảo vệ của bạn.