NộI Dung
- Bước đầu tiên để tự chăm sóc bản thân
- Tổng hợp chuyên gia - Tìm kiếm nhà trị liệu tốt nhất
- Tìm kiếm một nhà trị liệu tốt? Những gì tôi nói với người khác:
- Làm thế nào để tìm được nhà trị liệu lý tưởng cho bạn.
- Về cơ bản, có hai cách để tìm một nhà trị liệu mối quan hệ tốt.
- Nếu bạn đang tìm kiếm "nhà trị liệu tốt nhất",
- Bước tiếp theo để tự chăm sóc bản thân
Bước đầu tiên để tự chăm sóc bản thân
Vì vậy, bạn đã quyết định đến gặp một nhà trị liệu, do đó bắt tay vào bước đầu tiên để tự chăm sóc bản thân.
Tìm bác sĩ trị liệu tốt nhất cho bạn không phải là khó, tốt, cũng không phải là thuận buồm xuôi gió. Bạn có thể sẽ trải qua tất cả các bước để tìm kiếm một nhà trị liệu tốt nhất, như-
- Bước1- Yêu cầu gia đình hoặc bạn bè của bạn giới thiệu ai đó
- Bước 2- Kiểm tra các nhà trị liệu tốt nhất gần bạn trên Google hoặc kiểm tra các bài đánh giá cho những người được giới thiệu
- Bước 3- Chọn một dựa trên giấy phép, kinh nghiệm, đánh giá ngoại tuyến và trực tuyến, sở thích giới tính (bạn đã biết giới tính nào để chọn), định hướng lý thuyết và niềm tin.
- Bước 4- Kiểm tra tính chuyên nghiệp của trang web của họ nếu bạn đang tìm một nhà trị liệu trực tuyến.
- Bước 5- Đặt lịch hẹn trực tuyến hoặc gọi điện trực tiếp.
Lựa chọn một nhà trị liệu có vẻ dễ dàng, phải không? Nhưng, hãy tin chúng tôi, bạn phải cẩn thận. Rốt cuộc, đó là vấn đề sức khỏe tinh thần của chính bạn.
Lo lắng?
Này, các chuyên gia là gì?
Tổng hợp chuyên gia - Tìm kiếm nhà trị liệu tốt nhất
Hôn nhân.com mang đến một danh sách các mẹo đã thử và đã thử nghiệm từ các chuyên gia tuyệt vời giúp bạn tìm được nhà trị liệu tốt nhất.
SHERRY GABA, LCSW Nhà trị liệu tâm lý và Huấn luyện viên cuộc sống
- Hỏi một người bạn cho người giới thiệu hoặc nhà cung cấp bảo hiểm của bạn.
- Xem xét của họ giới tính, tính chuyên nghiệp của trang web, định hướng lý thuyếtvà phân biệt kinh nghiệm của bạn là gì khi bạn thực hiện cuộc hẹn.
- Họ có không kinh nghiệm với vấn đề cụ thể của bạn?
- Là của họ phí hợp lý hay họ lấy bảo hiểm của bạn?
- Họ có phải được cấp phép? Và một khi ở trong phòng trị liệu với họ, bản năng của bạn là gì?
- Tìm kiếm thứ gì đó mà cả hai bạn cùng chia sẻ. Và nếu không có phương pháp nào, hãy nhớ rằng đó là liệu pháp của bạn và bạn xứng đáng tìm được bác sĩ trị liệu tốt nhất phù hợp với mình.
Kiểm tra lĩnh vực thực hành của bác sĩ trị liệu của bạn, đảm bảo năng lực của họ Tweet điều này
NS. TREY COLE, PSYD Nhà trị liệu tâm lý
- Các kết nối quan hệ, thay vì kiểu tiếp cận (tức là định hướng, kỹ thuật cụ thể, v.v.) mà nhà trị liệu sử dụng mới là điều quan trọng nhất.
- Để tạo bối cảnh này, tăng tính dễ bị tổn thương của một người sự hiện diện của nhau là điều cần thiết, vì vậy hãy tìm một người mà bạn có thể thấy mình đang làm điều đó.
Kiểm tra kết nối quan hệ đó trước khi bạn chọn bác sĩ trị liệu phù hợp
SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Nhà trị liệu
Một trải nghiệm-
Một ngày nọ, tôi có một khách hàng bước vào văn phòng của tôi, và sau một giờ mà tôi nghĩ là đã trúng tuyển, cô ấy đứng dậy, bắt tay tôi và nói, "Bạn thật đáng yêu, và tôi cảm thấy đây là một giờ tuyệt vời của thời gian, nhưng bạn không phải là một phù hợp với tôi. Cảm ơn bạn đã dành thời gian."
Khi cô ấy bước ra ngoài, tôi tự nghĩ: "Tốt cho bạn !!"
Trong những ngày đầu của tôi, điều này giống như một sự phản ánh của tôi và các kỹ năng của tôi, tuy nhiên khi tôi đã trở nên dày dặn hơn, tôi coi đây như một hình thức trao quyền cho khách hàng và tự nhận thức, tự tin để yêu cầu những gì bạn cần khi trị liệu và thay đổi thực sự là một mục tiêu.
Điều này đang được nói, làm thế nào để một người tìm kiếm một nhà trị liệu và một nhà trị liệu mà họ có thể cảm thấy thoải mái để không chỉ cởi mở mà còn cảm thấy được hỗ trợ bởi vì cuối cùng, bạn có mọi thứ bên trong mình!
- Tự hỏi bản thân minh, tôi hy vọng sẽ đạt được điều gì khi gặp bác sĩ trị liệu? Tôi cần gì ở họ, mục tiêu nào tôi muốn cảm thấy được hỗ trợ trong việc thực hiện và hoàn thành công việc, và tôi muốn cảm thấy như thế nào khi rời khỏi phiên họp.
- Kiểm tra với môi trườngvà những gì bạn cần không chỉ từ không gian mà còn cả phiên: Là cài đặt mang lại sự bình tĩnh và kết nối, hay căng thẳng.
- Văn phòng có quá kích thích, hay nó không cho phép tập trung? Và liệu nhà trị liệu có không gian để bạn kết nối với các mục tiêu điều trị cá nhân của bạn hay họ đang chiếm không gian với các mục tiêu của nhà trị liệu, phản hồi liên tục hoặc im lặng?
- Tự hỏi bản thân minh, tôi cảm thấy thế nào khi ra vào văn phòng, cho dù đó là vấn đề liên quan đến môi trường, bác sĩ trị liệu hay điều bạn đang hy vọng có được từ buổi tập, hãy tự hỏi bản thân điều gì là quan trọng nhất đối với bạn.
Cuối cùng, lựa chọn một nhà trị liệu là về sự phù hợp của cá nhân, cảm giác được kết nối với tính cách, phong cách và môi trường. Nhận thức được các mục tiêu cá nhân của bạn và khả năng phát triển.
Hãy đến gặp bác sĩ trị liệu, người hỏi, lắng nghe và hỗ trợ Tweet điều này
MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Nhà trị liệu tâm lý
- Nhà trị liệu “tốt nhất” là người mà bạn cảm thấy đủ thoải mái để thực sự cởi mở. Nghiên cứu cho thấy rằng kết quả tốt nhất trong liệu pháp là về sự phù hợp giữa các cá nhân giữa bạn và bác sĩ trị liệu của bạn.
- Tìm một người mà bạn sẽ hạnh phúc khi ngồi trên chiếc thuyền nhỏ trong bão tố.
Tìm thấy sự phù hợp giữa bạn và bác sĩ trị liệu của bạn Tweet điều này
GIOVANNI MACCARRONE, BA Transformer
- Tìm nhà trị liệu tốt nhất bằng cách tìm nhà trị liệu giúp bạn có KẾT QUẢ!
- Bạn luôn có thể nói chuyện với một người bạn về một số vấn đề nhất định, nhưng nhà trị liệu tốt nhất sẽ lắng nghe bạn và thay đổi cuộc sống của bạn bằng KẾT QUẢ THỰC SỰ.
Mọi chuyện tốt đẹp sẽ kết thúc tốt đẹp - Tìm một chuyên gia trị liệu mang lại kết quả cho bạn Tweet điều này
MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Nhà trị liệu tâm lý và Huấn luyện viên cuộc sống
- Công thức để thành công: Tìm một hoặc một số nhà trị liệu cung cấp phiên điện thoại miễn phí, vì vậy bạn có thể hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về thông tin đăng nhập, hậu cần, phương pháp tiếp cận, phí... và đánh giá sự phù hợp.
- Với bác sĩ trị liệu phù hợp, bạn nên đi ra cảm thấy nhẹ nhõm, hy vọng và mong đợi đến cuộc hành trình cùng nhau.
Kiểm tra tùy viên của nhà trị liệu, có gì trong đó cho bạn Tweet cái này
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Transformer
Tìm kiếm một nhà trị liệu tốt? Những gì tôi nói với người khác:
- Hầu hết mọi người hiếm khi thực sự phỏng vấn một nhà trị liệu tiềm năng. MỘT cuộc trò chuyện ngắn / tư vấn qua điện thoại có thể cung cấp cho bạn nhiều thông tin về người sẽ phù hợp nhất với bạn. Gọi trước khi thực hiện cuộc hẹn đó, như các câu hỏi được đề cập bên dưới.
- Điều quan trọng là bạn phải biết rằng bạn và bác sĩ trị liệu của bạn có thể liên kết hoặc kết nối. Mọi thứ khác chỉ là thứ yếu. Bạn đang tìm kiếm sự thoải mái, một mối quan hệ sâu sắc, khiếu hài hước, khả năng sẵn có về mặt cảm xúc và sự dễ dàng trong cuộc trò chuyện.
- Kỹ thuật trị liệu không quan trọng bằng mối quan hệ trị liệu giữa bạn và người bạn đang nhìn thấy.
- Khi bạn đã thiết lập rằng có một kết nối, tìm kiếm năng lực. Họ có biết chất liệu của họ không? Họ có cập nhật những nghiên cứu mới nhất về các liệu pháp, tình trạng của bạn, các loại thuốc ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành vi và cảm xúc của bạn như thế nào? Họ có biết cách quản lý vấn đề khiến bạn gặp họ không? Họ có kinh nghiệm về vấn đề đã đưa bạn đến không? Hãy hỏi trước những câu hỏi này.
- Tìm một nhà trị liệu thực sự thích công việc của họ. Không có gì thất bại hơn việc nhìn thấy một người đang lê bước theo từng ngày, cảm xúc kiệt quệ vì nhìn thấy mọi người, hoặc một người không hoàn toàn gắn bó. Bạn đang tìm kiếm một người hào hứng với việc ở cùng một không gian với bạn và ở đó để tăng thêm giá trị cho cuộc sống của bạn.
- Tránh các nhà trị liệu “Stepford” những người chủ yếu ngồi đó yên lặng, hoặc luôn đồng ý với bạn, hoặc không thách thức bạn hoặc khuyến khích bạn bước ra ngoài và thử những cách suy nghĩ, cảm nhận và hành vi mới. Hy vọng rằng bạn đang tìm kiếm một người tích cực và chỉ đạo khi cần thiết, nhưng cũng biết khi nào nên ngồi yên lặng và là nhân chứng cho cuộc đấu tranh và nỗi đau của bạn.
- Sau khi trị liệu, đừng ngại thiết lập giai điệu và hướng đi (trong phạm vi bạn có thể). Nếu bạn không thể làm hôm nay, hãy cố gắng làm như vậy vào thời gian sau. Một nhà trị liệu giỏi, một người thực sự tìm ra những gì tốt nhất cho bạn, sẽ tìm đến bạn để dẫn dắt và đưa ra định hướng. Họ sẽ hỏi một câu hỏi tuyệt vời buộc bạn phải suy nghĩ và nhìn nhận mọi thứ theo cách khác và sẽ thách thức bạn đạt được mục tiêu của mình. Đôi khi bạn sẽ cần được thử thách: những lúc khác, bạn sẽ cần một người biết cách trở thành người hiện diện trong lặng lẽ trước nỗi đau và suy nghĩ của bạn.
Có một mối quan hệ trị liệu, hãy để nhà trị liệu thiết lập một giai điệu làm dịu bạn Tweet điều này
LISA FOGEL, LCSW-R Nhà trị liệu tâm lý
- Đặt câu hỏi và theo dõi chặt chẽ phản ứng của nhà trị liệu. Kiểm tra trực tuyến để đánh giá.
- Bạn không bao giờ có thể biết chắc cách bác sĩ trị liệu kết nối với bạn cho đến khi bạn gặp họ, nhưng không bao giờ cảm thấy bạn phải ở lại một khi bạn đã cho họ thời gian của bạn nếu bạn không cảm thấy thoải mái.
Hãy tin tưởng vào đường ruột của bạn khi tìm được bác sĩ trị liệu tốt nhất. Tweet điều này
GEORGINA CANNON, NHÀ THỦY CỤC LÂM SÀNG Cố vấn
Làm thế nào để tìm được nhà trị liệu lý tưởng cho bạn.
- Đi mua sắm, làm nghiên cứu của bạn hoặc danh sách tên, từ bạn bè, web, v.v.
- Sắp xếp thời gian để nói chuyện với họ, qua điện thoại hoặc tốt nhất là gặp trực tiếp. Hầu hết đều cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí trong 15 hoặc 30 phút để xem liệu có phù hợp hay không.
- Hỏi cách họ các phiên được cấu trúc, thời gian, chi phí, các giao thức được sử dụng, bao nhiêu phiên, v.v.
- Để ý xem họ có lắng nghe bạn và hỏi câu hỏi, hay họ quá bận rộn để nói với bạn rằng họ thông minh và thành công như thế nào ?.
- Cuối cùng, bạn có cảm thấy thoải mái không với họ?
Bạn có thể tin tưởng họ với những mối quan tâm và cảm xúc sâu sắc nhất của bạn không?
Hãy làm điều này - và bạn sẽ có câu trả lời cho mình !!
Có một mối quan hệ trị liệu, hãy để nhà trị liệu thiết lập một giai điệu xoa dịu bạn Tweet điều này
ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Chuyên gia thôi miên
- Khi tìm kiếm một nhà trị liệu, tôi nghĩ điều quan trọng cần ghi nhớ là không tìm kiếm một nhà trị liệu tốt nhất mà hãy tập trung vào tìm nhà trị liệu tốt nhất cho BẠN.
- Tất nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng chúng có kinh nghiệm và đủ điều kiện trong lĩnh vực bạn đang muốn giúp đỡ, nhưng vào cuối ngày, điều đó không quan trọng chút nào nếu bạn có cảm giác buồn cười hoặc không thoải mái về họ.
- Tôi tin rằng nếu bạn cảm thấy năng lượng thoải mái khi bạn ở bên họ, họ đối xử với bạn bằng tôn trọng nghề nghiệp, không có dấu hiệu kỳ lạ hoặc cảm giác khó chịu về chúng, thì bạn đã tìm thấy sự phù hợp nhất.
"BẠN" nên quan trọng nhất đối với bác sĩ trị liệu của bạn. Tweet điều này
JAIME SAIBIL, M.A Nhà trị liệu tâm lý
- Xem trực tuyến hồ sơ của các nhà trị liệu để xem ai cung cấp những gì bạn cần, ví dụ. Liệu pháp nhận thức-hành vi, EMDR, liệu pháp tâm lý, quản lý cơn giận, liệu pháp cặp đôi, v.v.
- Thiết lập một cuộc tư vấn qua điện thoại để trò chuyện và làm quen với nhau. Thông thường, 15 đến 20 phút là đủ để hiểu tính cách của họ và liệu bạn có muốn đặt lịch hẹn hay không.
- Sau phiên đầu tiên của bạn, tự hỏi bản thân xem bạn thích anh ấy hay cô ấy và liệu bạn có cảm thấy thoải mái hay không. Nếu bạn nói có, bạn có thể sẽ nhận được một số giá trị khi dành thời gian cho anh ấy hoặc cô ấy.
- Hãy lưu ý rằng ai đó có thể là nhà trị liệu tốt nhất cho một cá nhân này chứ không phải cho người khác. Các mối quan hệ tư vấn là sự phù hợp giữa hai người. Ngoài ra, một nhà trị liệu có thể là người tốt nhất cho bạn trong một khoảng thời gian nhất định trong cuộc đời của bạn, chứ không phải lúc khác. Một khi bạn cảm thấy rằng bạn không còn nhận được bất kỳ giá trị nào và đã lấy đi tất cả những gì bạn có thể từ anh ấy hoặc cô ấy, đã đến lúc chuyển sang một người khác.
Trực giác của bạn là công cụ tìm kiếm tốt nhất Tweet điều này
LEANNE SAWCHUK, DANH SÁCH XOAY CHIỀU ĐÃ ĐĂNG KÝ Nhà trị liệu tâm lý
- Khi tìm kiếm một nhà trị liệu, nó không phải là quá nhiều về việc tìm kiếm một nhà trị liệu “tốt nhất”. tìm nhà trị liệu "phù hợp".
- Tìm một nhà trị liệu là tìm phù hợp với cả khách hàng và nhà trị liệu vì điều này sẽ cho phép an toàn hơn, cởi mở hơn, khám phá và kết nối.
- Nhiều nhà trị liệu cung cấp một tư vấn miễn phí đó luôn là một cách tốt để ít nhất có được ấn tượng ban đầu và cảm nhận được họ là người như thế nào. Bạn có cơ hội cảm nhận được cảm giác như thế nào khi có mặt họ hoặc nghe giọng nói của họ qua điện thoại và sau đó để ý cách bạn phản hồi với họ và cách họ phản hồi lại bạn.
- Có một mối quan hệ trị liệu vững chắc là chìa khóa để xây dựng nền tảng của niềm tin và sau đó phần còn lại có thể chảy từ đó. Đó là một mối quan hệ thực sự và điều vô cùng quan trọng là sự “phù hợp” và kết nối ở đó.
Tham gia buổi tư vấn miễn phí để kiểm tra xem có phù hợp hay không. Tweet này
KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Cố vấn
- Điều đầu tiên, tại sao bạn muốn đi trị liệu? Bạn đang tìm cách giải quyết hoặc nhận trợ giúp về vấn đề gì? Đây là những câu hỏi quan trọng cần tự hỏi bản thân để tìm một nhà trị liệu chuyên về lĩnh vực bạn cần.
- Tiếp theo, tình hình tài chính của tôi như thế nào? Tôi đang tìm ai đó trong mạng lưới bảo hiểm của mình? Tôi có thể trả tiền túi không?
Sau khi giải quyết hai câu hỏi quan trọng đó, cuộc tìm kiếm bắt đầu.
- Nếu bạn chọn sử dụng mạng lưới bảo hiểm của mình, tôi rất khuyến khích bạn liên hệ với công ty bảo hiểm (thông thường điều này có thể được thực hiện thông qua trang web của họ) để tìm các nhà cung cấp trong mạng của bạn ở khu vực của bạn.
- Sau đó, nghiên cứu! Lấy những cái tên đó, đặt chúng vào một công cụ tìm kiếm. Kiểm tra trang web của họ.
- Đọc của họ blog, tuyên bố, kinh nghiệm và lĩnh vực chuyên môn. Cuối cùng, hãy liên hệ với nhà trị liệu.
- Điều quan trọng là phỏng vấn bác sĩ trị liệu đó của sự lựa chọn của bạn trước khi lên lịch. Hãy hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có, xác minh rằng họ sử dụng phương thức thanh toán của bạn và nếu bạn thích chúng, hãy lên lịch ngay!
Phân tích nhu cầu của bạn và sau đó tìm kiếm bác sĩ trị liệu tốt nhất. Tweet điều này
MARY KAY COCHARO, LMFT Chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi
Về cơ bản, có hai cách để tìm một nhà trị liệu mối quan hệ tốt.
- Cách đầu tiên là nhờ người mà bạn tin tưởng giới thiệu. Đó có thể là bác sĩ, luật sư, giáo sĩ của bạn hoặc một người bạn đã tham gia vào Liệu pháp Quan hệ và đã có kết quả tốt.
- Cách thứ hai để thu hẹp phạm vi tìm kiếm của bạn là lên mạng. Có nhiều thư mục sàng lọc thông tin xác thực của bác sĩ trị liệu trước khi liệt kê chúng.
Bạn cần tìm gì?
- Tôi khuyên bạn nên chọn một nhà trị liệu có bằng cấp về Tâm lý học hoặc Liệu pháp Hôn nhân và Gia đình với giấy phép tương ứng từ tiểu bang nơi bạn sống. Ngoài ra, thật khôn ngoan khi tìm kiếm một người có trình độ học vấn, đào tạo, chứng chỉ nâng cao và có kinh nghiệm làm việc với các cặp vợ chồng.
- Nhiều nhà trị liệu nói rằng họ nhìn thấy các cặp đôi, nhưng bạn muốn chắc chắn rằng Liệu pháp Quan hệ chiếm một tỷ lệ lớn trong công việc mà họ làm. Tìm kiếm một nhà trị liệu đã hành nghề trong lĩnh vực này ít nhất một thập kỷ khi có thể. Nghiên cứu cho thấy rằng một nhà trị liệu đã thực hành càng lâu thì kết quả của bệnh nhân càng tốt. Vấn đề kinh nghiệm.
Chọn một nhà trị liệu có bằng cấp, giấy phép, kinh nghiệm và kỹ năng Tweet điều này
EVA SADOWSKI, RPC, MFA Cố vấn
Nếu bạn đang tìm kiếm "nhà trị liệu tốt nhất",
- Làm của bạn nghiên cứu đầu tiên
- Đọc các trang web của các nhà trị liệu tiềm năng, blog / bài báo của họ nếu có,
- Gặp họ qua điện thoại hoặc gặp trực tiếp để xem bạn có hợp nhau không.
- Nhiều nhà trị liệu cung cấp một buổi giới thiệu ngắn miễn phí trước khi bắt đầu trị liệu. Hãy tận dụng nó, và
- Đừng cảm thấy bắt buộc phải hẹn một cuộc hẹn khác ngay lập tức chỉ vì họ đã cho bạn thời gian rảnh. Về nhà và suy nghĩ về nó trước khi cam kết bất cứ điều gì. Sau tất cả, đó là cuộc sống của bạn, công việc và tiền bạc của bạn.
Tham gia buổi giới thiệu đầu tiên cẩn thận với nhà trị liệu mà bạn chọn Tweet điều này
MYRON DUBERRY, MA, BSC Nhà tâm lý học được đăng ký tạm thời
- Quan trọng hơn bất kỳ phương pháp hoặc cách tiếp cận nào được sử dụng, là mối quan hệ giữa bạn và bác sĩ trị liệu của bạn.
- Mọi người đều khác nhau, vì vậy bác sĩ trị liệu tốt nhất là bác sĩ mà bạn thích trò chuyện và có thể điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hãy mua sắm xung quanh nếu bạn có thể và tìm một chiếc phù hợp nhất dành riêng cho bạn.
Nhà trị liệu tốt nhất cho bạn sẽ điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Tweet điều này
SHANNON FREUD, MSW, RSW Cố vấn
Cố gắng tìm kiếm sự phù hợp với một chuyên gia trợ giúp chắc chắn có thể khó khăn. là phù hợp với bạn và đối tác của bạn, hay chỉ cho chính bạn? Bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
- Là những gì vấn đề mà tôi muốn làm việc trên? Những người quen thuộc với những vấn đề này là ai?
- Tôi có cân nhắc đặc biệt?
Ví dụ-
Tôi là người chuyển giới và tôi muốn nhân viên tư vấn của tôi hiểu rõ về những sắc thái và cuộc đấu tranh cụ thể đối với cộng đồng người chuyển giới.
Hoặc,
Tôi là người Do Thái, và tôi muốn bác sĩ trị liệu của tôi ít nhất biết rằng Chanukah là một trong những ngày lễ lớn nhất trong năm của người Do Thái.
Hoặc,
Tôi có con và tôi muốn một nhà trị liệu biết về những khó khăn khi có con, cố gắng quản lý sự nghiệp và mối quan hệ với bạn đời của tôi.
- Nếu bạn đang gặp chuyên gia tư vấn / trị liệu cho cặp đôi, hãy đảm bảo rằng họ được đào tạo cụ thể về liệu pháp cặp đôi / hôn nhân. Họ nên biết về Liệu pháp Tập trung vào Cảm xúc, là một phương thức tư vấn được sử dụng cho các cặp vợ chồng.
- Tôi có những thách thức về sức khỏe tâm thần; nhân viên tư vấn có quen thuộc với những thách thức sức khỏe tâm thần này không? Ví dụ, một số cố vấn đặc biệt quen thuộc với việc điều trị chấn thương, hoặc đau buồn, hoặc làm việc với những người cao tuổi. Người cố vấn của tôi có khóa đào tạo cụ thể nào?
- Đối tác của tôi và tôi gặp khó khăn trong việc tập trung khi tranh luận, hoặc chúng tôi có xung đột cao. Làm thế nào sẽ nhà trị liệu đối phó với điều đó trong phiên họp?
- Quan trọng nhất, nó thực sự là về cách bạn cảm thấy trong cuộc trò chuyện với chuyên gia trợ giúp. Bạn có cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ không? Hãy nhớ rằng có thể mất một khoảng thời gian để cảm thấy thoải mái khi cởi mở với họ. Nếu bạn đang gặp khó khăn với phần việc này, thì nhà trị liệu có thể làm gì để hỗ trợ bạn vượt qua quá trình này?
Tìm một nhà trị liệu tập trung vào cảm xúc, người biết cách đối phó với các vấn đề. Tweet điều này
EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCCố vấn
- Điều rất quan trọng là bạn và bác sĩ trị liệu của bạn có thể xây dựng mối quan hệ tin cậy và tôn trọng. Bạn cần phải có một kết nối.
- Có thể qua điện thoại hoặc trong cuộc hẹn đầu tiên của bạn, nhà trị liệu sẽ hỏi bạn những câu hỏi để tìm hiểu về bạn và lịch sử của bạn. Lập danh sách kiểm tra tất cả các vấn đề bạn gặp phải. Chia sẻ với họ từng người một.
- Là một khách hàng, bạn có mọi quyền được hỏi bác sĩ những câu hỏi thích hợp mà bạn muốn biết. Một số có thể là "bạn làm việc với những vấn đề khách hàng nào", "bạn đã đi học ở đâu" và "bạn tốt nghiệp khi nào", hoặc "bạn có thuộc một tổ chức chuyên nghiệp mang lại uy tín cho bạn không". Bạn có thể hỏi bất kỳ câu hỏi nào mà bạn thích và nhà trị liệu nên tôn trọng điều đó.
- Cẩn thận không hỏi những câu hỏi cá nhân vì các nhà trị liệu không chia sẻ nhiều thông tin cá nhân với khách hàng vì đây là thời gian bạn có mặt tại văn phòng để nói về bạn, nhưng một câu hỏi như bạn đã kết hôn hay bạn có con thì không sao, nếu nó phù hợp với trường hợp của bạn .
- Đặt câu hỏi để giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn, không yêu cầu những người khác xâm phạm quyền riêng tư của bác sĩ và đừng xúc phạm nếu họ không muốn trả lời. Sau đó, bạn có thể đưa ra quyết định nếu đây là cố vấn mà bạn muốn làm việc cùng về các vấn đề cá nhân của mình.
Đặt câu hỏi và giúp nhà trị liệu xây dựng lòng tin của bạn Tweet điều này
LIZ VERNA ATR, LCAT Chuyên gia trị liệu nghệ thuật được cấp phép
- Phỏng vấn một số ứng viên để có ngữ cảnh để so sánh.
- Một nhà trị liệu làm việc cho bạn, kích thước chúng một cách nghiêm ngặt và chú ý đến cảm giác khi nói chuyện với họ. Một nhà trị liệu giỏi bao bọc bạn trong một bong bóng an toàn, nghe từng lời nói của bạn và đáp lại bằng những lời nhận xét khiến bạn rùng mình trong lồng ngực như một mũi tên trúng mục tiêu.
- Bất kỳ câu hỏi nào, bất kỳ nghi ngờ nào, bất kỳ ít hơn - ngay cả khi bạn không thể nói rõ tại sao - có nghĩa là nó không phải là một trận đấu tốt.
- Chọn một nhà trị liệu là một bước mạnh mẽ để trao quyền và tự chăm sóc bản thân, hãy tận dụng cơ hội để coi trọng nhu cầu và sự thoải mái của bạn.
Phỏng vấn, so sánh và chọn cái tốt nhất cho bạn Tweet cái này
Bước tiếp theo để tự chăm sóc bản thân
Cố gắng không bỏ lỡ dù chỉ một mẹo nhỏ từ hội đồng chuyên gia của chúng tôi về việc tìm kiếm một nhà trị liệu tốt cho bạn.
Với việc có rất nhiều nhà trị liệu tâm lý để bạn lựa chọn, điều quan trọng hơn bao giờ hết là phải phân biệt được đâu là nhà trị liệu tốt nhất cho bạn.
Một lần nữa, rất khó để đo lường hiệu quả của liệu pháp tâm lý và điều gì tạo nên một nhà trị liệu “giỏi”, hầu hết các chuyên gia phân tích chủ đề đều đồng ý về một yếu tố: phần lớn của sự thành công trong liệu pháp phụ thuộc vào mối quan hệ giữa nhà trị liệu và khách hàng.
Không có gì khác, không phải trình độ học vấn, cũng không phải các phương thức được sử dụng, cũng như thời gian trị liệu có tác dụng tương tự như tính cách của nhà trị liệu và mối liên hệ giữa họ và khách hàng.
Đơn giản, hãy làm theo đúng các bước. Nhận trợ giúp từ những mẹo này và xem việc tìm kiếm bác sĩ trị liệu tốt nhất sẽ dễ dàng như thế nào cho bạn.