NộI Dung
- 1. Cho bản thân thời gian để phục hồi
- 2. Đối xử tốt với bản thân
- 3. Bắt đầu xây dựng lại bạn là ai
- 4. Tự mình đi du lịch
- 5. Chăm sóc tối đa với chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn
- 6. Bạn không cần phải làm điều này một mình
Giấy ly hôn của bạn đã khô, và bạn bây giờ chính thức độc thân, vật lộn với nhiều cách khác nhau để phục hồi sau ly hôn. Bạn đang tự hỏi làm thế nào để hồi phục sau ly hôn và đương đầu với nỗi đau kéo theo sự tan vỡ trong hôn nhân?
Sau đó, hãy ở lại với chúng tôi khi chúng tôi cung cấp cho bạn lời khuyên hữu ích về cách hàn gắn thông qua ly hôn và bắt đầu lại từ đầu.
Cho dù bạn đã kết hôn trong nhiều thập kỷ, hay chỉ vài năm (hoặc ít hơn), sự thay đổi từ một người đã kết hôn sang độc thân trở lại là đáng kể. Đột nhiên bạn đang ở trong giai đoạn mới của cuộc đời và bạn đang tự hỏi làm thế nào để điều hướng giai đoạn phục hồi sau ly hôn này.
Dưới đây là một số cách hữu ích để phục hồi sau ly hôn.
Nhưng trước hết, việc hàn gắn sau ly hôn không phải là một việc dễ dàng. Ngay cả khi cuộc ly hôn có vẻ như một sự giải thoát sau kết thúc kéo dài, chậm chạp và đôi khi đau đớn cho cuộc hôn nhân của bạn, nó có thể dẫn đến đau đớn, phẫn uất và đặt câu hỏi: Tôi đã quyết định đúng?
Vì vậy, việc hàn gắn sau ly hôn là cần thiết và có thể được coi là một cơ hội duy nhất để phát triển cá nhân.
Làm thế nào để hàn gắn sau khi ly hôn
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để tạo điều kiện thuận lợi cho việc hàn gắn cá nhân sau khi ly hôn. Một số khuyến nghị từ những người đã từng đi trên con đường này bao gồm những điều sau:
1. Cho bản thân thời gian để phục hồi
Bất kể quá trình hàn gắn ly hôn kéo dài bao lâu, nỗi đau ly hôn không bao giờ biến mất hoàn toàn, và đó là điều hoàn toàn bình thường.
Vậy, làm thế nào để hàn gắn sau ly hôn? Phục hồi sau khi ly hôn không phải là một con đường tuyến tính; bạn sẽ có những ngày tốt đẹp, và bạn sẽ có những ngày tồi tệ.
Cuối cùng có biết rằng, theo thời gian, những ngày tốt đẹp của bạn sẽ nhiều hơn những ngày tồi tệ của bạn. Nhưng nghỉ ngơi khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn bã khi ly hôn: nỗi buồn này là hoàn toàn chính đáng.
Bạn đã từng yêu người bạn đời của mình, và cái kết của tương lai dài tưởng tượng với họ giờ đã kết thúc.
2. Đối xử tốt với bản thân
Nếu có một chút thời gian để thực hành chăm sóc bản thân tuyệt vời, đây nên là ưu tiên của bạn trong khi hàn gắn thông qua ly hôn.
Một phần của quá trình phục hồi sau ly hôn của bạn nên bao gồm thực hành hàng ngày các bước để đối xử với bản thân bằng sự dịu dàng.
Về cách phục hồi sau ly hôn, kết hợp tự khẳng định, chẳng hạn như "Tôi là một người xứng đáng, có giá trị" hoặc "Mọi người bị thu hút bởi ánh sáng bên trong của tôi", đặc biệt khi bộ não của bạn đang chìm trong nỗi đau ly hôn và nói với bạn theo cách khác.
3. Bắt đầu xây dựng lại bạn là ai
Sử dụng vụ ly hôn để khám phá lại bạn là ai. Bây giờ bạn đang độc thân và đang tìm cách nhanh chóng vượt qua cuộc ly hôn, lập danh sách các sở thích mà bạn đã bỏ qua trong thời kỳ hôn nhân và những gì bạn có thể làm để quay trở lại với những sở thích đó.
Một lợi ích tuyệt vời của việc hồi phục sau ly hôn là khả năng quay trở lại với những đam mê cốt lõi của bạn mà không cảm thấy mình là người ích kỷ.
4. Tự mình đi du lịch
Khám phá một nơi mới đối với bạn là hữu ích khi hàn gắn sau khi ly hôn. Bạn đã mơ ước được đi du lịch ở đâu?
Bây giờ là lúc để biến điều đó thành hiện thực.
Du lịch một mình là một cách tuyệt vời để xây dựng cảm giác khốc liệt, điều này có thể giúp loại bỏ cảm giác chán nản mà bạn có thể có sau khi ly hôn.
Đặt một chuyến đi đến những nơi bạn chưa từng đến, đóng gói hành lý và sẵn sàng gặp gỡ những người mới khi bạn khám phá những vùng đất mới.
Cũng xem: 7 lý do phổ biến nhất để ly hôn
5. Chăm sóc tối đa với chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn
Điều quan trọng đối với các bước phục hồi ly hôn của bạn là không cho phép bản thân bị cám dỗ để làm giảm cơn đau của bạn bằng cách ăn những thực phẩm không lành mạnh hoặc nằm dài trên ghế trong khi xem TV hàng giờ vô tận.
Những cách làm đó sẽ chỉ khiến bạn rơi vào vòng xoáy trầm cảm, khiến việc hồi phục sau ly hôn trở nên khó khăn hơn.
Thay vào đó, hãy ăn uống cân bằng nhất có thể, bao gồm trái cây và rau tươi, một ít sô cô la đen chất lượng cao (giúp cải thiện tâm trạng của bạn) và vận động nhiều ngoài trời, nơi ánh sáng mặt trời sẽ nâng cao tinh thần của bạn.
Là lời khuyên hữu ích về cách hồi phục sau ly hôn, hãy giữ kế hoạch này hàng ngày như một cách để tiếp tục tiến về phía trước. Bạn muốn có thể trạng tốt nhất khi chuẩn bị bắt đầu chương tiếp theo trong cuộc đời.
6. Bạn không cần phải làm điều này một mình
Để giúp bạn hồi phục sau ly hôn, tranh thủ sự trợ giúp của một nhà trị liệu.
Đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Các chuyên gia được cấp phép và được đào tạo biết chính xác cách lắng nghe và tư vấn, đồng thời sẽ hữu ích khi bạn chuyển qua các bước khôi phục.
Tiếp cận với bạn bè và gia đình đáng tin cậy cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, nhưng có một nhà trị liệu, người trung lập và được đào tạo về cách giúp những người đã ly hôn hồi phục, có thể là công cụ trong quá trình chữa bệnh của bạn.
Chữa lành sau ly hôn cần thời gian mà nó cần.
Bạn có thể tự hỏi mất bao lâu để hồi phục sau khi ly hôn. Biết rằng mọi người đều khác nhau, cũng như mọi cuộc ly hôn đều khác nhau.
Rất nhiều phụ thuộc vào lý do đằng sau cuộc ly hôn, tính cách của bạn và cảm giác được hỗ trợ của bạn trong các bước phục hồi sau ly hôn.
Vì vậy, câu trả lời cho việc ly hôn mất bao lâu để phục hồi là: mất thời gian mà nó cần.
Vậy, làm thế nào để hồi phục sau ly hôn và xóa đi những vết sẹo xấu xí? Một quy tắc ngón tay cái cần tuân theo là tin tưởng rằng đường cong chữa bệnh của bạn là bình thường và hoàn hảo cho bạn.
Ly hôn không phải là dấu chấm hết cho cuộc đời bạn.
Đôi khi có vẻ như vậy, nhưng thành thật mà nói, ly hôn không phải là dấu chấm hết cho cuộc đời bạn. Về cách hồi phục sau ly hôn và đương đầu với nỗi đau dữ dội, hãy chấp nhận điều đó là người nhận ly hôn, đó chỉ là sự kết thúc một phần cuộc đời bạn.
Bạn vẫn còn một con đường dài phía trước với đầy khám phá mới, thử thách mới, sự phát triển mới, và ai biết được? Tình yêu mới!
Một mẹo cuối cùng để sống là làm thế nào để phục hồi sau ly hôn. Tiếp tục đặt một chân trước chân kia và ngắm nhìn một con đường tuyệt đẹp xuất hiện khi bạn hồi phục sau ly hôn.