NộI Dung
- Tiến trình khôi phục sự không trung thực
- Các giai đoạn khôi phục sự không trung thực
- 1. Đạt đến điểm tiết lộ đầy đủ
- 2. Cung cấp sự đồng cảm cho nhau
- 3. Xin lỗi và chịu trách nhiệm
- 4. Quyết định xem có nên ở cùng nhau hay không
- 5. Xây dựng lại niềm tin trong cuộc hôn nhân của bạn
Không chung thủy. Bạn chưa bao giờ nghĩ rằng điều đó sẽ xảy ra trong cuộc hôn nhân của bạn, nhưng nó là đây. Bạn cảm thấy như thể bạn bị bỏ rơi vào thiết bị của riêng mình để phục hồi sau sự ngoại tình?
Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng mặc dù các cuộc hôn nhân có thể không có thời hạn lâu dài nhưng chúng để lại dấu vết tổn thương, đau đớn và đau lòng.
Phục hồi sau sự không chung thủy, hàn gắn sau khi lừa dối và thiết lập lại niềm tin trong một mối quan hệ cần có thời gian và sự giúp đỡ từ nhiều nguồn khác nhau.
Trước khi đi sâu vào các bước cần thiết để khôi phục tình trạng không chung thủy, câu hỏi lớn là, điều này đã xảy ra như thế nào? Làm thế nào mà cuộc hôn nhân của bạn lại sa sút đến mức một trong hai người sẽ đi lạc?
Sự không chung thủy có thể diễn ra dưới nhiều hình thức, từ tình cảm đến thân mật về bản chất.
Nhưng điều quan trọng đã xảy ra là sự vi phạm lòng tin.
Khi sự không chung thủy xảy ra, điều đó có nghĩa là một trong hai vợ chồng đã phá bỏ lời thề hôn nhân để chỉ dành mắt cho người bạn đời của họ. Hai bạn đã cùng nhau xây dựng một cuộc sống - nhưng bây giờ cảm giác như nó đang sụp đổ.
Một khi bạn chấp nhận rằng sự không chung thủy đã thực sự xảy ra, một vài câu hỏi tiếp theo của bạn sẽ là: Chúng ta có thể làm được không? Liệu cuộc hôn nhân của chúng ta có thể kéo dài sau hành động phản bội cuối cùng này không? Chúng ta có thể phục hồi sau sự không chung thủy? Làm thế nào để phục hồi sau sự ngoại tình?
Vượt qua một cuộc tình phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng có thể vượt qua điều này và thậm chí có thể trở thành một cặp vợ chồng bền chặt hơn bao giờ hết.
Tiến trình khôi phục sự không trung thực
Có những bước hữu ích có thể được thực hiện để tạo điều kiện thuận lợi cho việc chữa lành, nhưng vẫn cần thời gian.
Không có con đường tắt nào để khôi phục lại sự không chung thủy. Một số cặp vợ chồng thiết lập mốc thời gian là một năm để phục hồi sau cuộc tình, đối với những cặp khác, nó là hai.
Quan trọng nhất, cả hai đối tác phải cam kết sửa chữa những thiệt hại, xây dựng lại niềm tin và hàn gắn cuộc hôn nhân của họ. Vì vậy, bạn nhận được sự giúp đỡ càng sớm thì càng tốt.
Tổn thương sau một cuộc tình đang làm chồng chất bị lừa dối. Đối tác bị phản bội thường tự hỏi, “bao lâu để hồi phục sau sự ngoại tình?”.
Đó là một quá trình dài trước khi bạn hồi phục sau một mối tình hoặc một mối quan hệ thể xác trong hôn nhân.
Các giai đoạn khôi phục sự không trung thực
Trước khi xem xét các mẹo về cách phục hồi sau khi không chung thủy, điều quan trọng là phải hiểu các giai đoạn phục hồi sau khi không chung thủy.
Mặc dù không có một kích thước nào phù hợp với tất cả các công thức cho các giai đoạn hàn gắn sau khi ngoại tình, vì mỗi cặp vợ chồng có một hoàn cảnh riêng, bạn nên xem xét các nguyên tắc tổng quát về các giai đoạn phục hồi cuộc tình.
- Giai đoạn chấn thương là giai đoạn khó khăn nhất khi việc ngoại tình bị tiết lộ hoặc bị phát hiện.Sự tiết lộ làm mất đi sự tự tin của bạn và khiến bạn cảm thấy như cả thế giới của mình đang sụp đổ. Bạn không nên đưa ra bất kỳ quyết định nào về tương lai của mối quan hệ trong giai đoạn đau buồn này, vì bạn sẽ cảm thấy cô đơn, tức giận và bối rối.
- Các điều khoản sắp tới hoặc giai đoạn hiểu biết đã xảy ra khi bạn đã bắt đầu vượt qua sự phủ nhận ban đầu của mình, tức giận và bối rối. Ở giai đoạn này, bạn có thể trở nên hy vọng vào tương lai nếu bạn quyết định muốn ở bên nhau. Bạn sẽ sẵn sàng để hiểu cuộc tình đã xảy ra như thế nào và quá trình đóng góp của bạn nằm ở đâu trong mối quan hệ của bạn và cuộc tình sau đó.
- Phát triển giai đoạn quan hệ mới thông báo quyết định quan trọng nhất về việc ở bên nhau như một cặp vợ chồng, hay buông bỏ và tiếp tục. Nếu bạn quyết định xây dựng lại tương lai cùng với sự can thiệp của chuyên gia chuyên nghiệp, bạn sẽ có thể tìm ra cách để cuộc hôn nhân có hiệu quả với bạn với sự hiểu biết mới, sự linh hoạt và sức mạnh trong quan hệ hôn nhân của bạn.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách vượt qua một cuộc ngoại tình và cách phục hồi sau sự ngoại tình.
Phục hồi sau một cuộc tình 101
1. Đạt đến điểm tiết lộ đầy đủ
Sau khi ngoại tình, người bạn đời bị phản bội sẽ cảm thấy hoàn toàn bất lực; họ không có thông tin và sẽ liên tục tự hỏi điều gì đã xảy ra.
Trên thực tế, họ có thể bị ám ảnh bởi sự thay đổi của các sự kiện. Trí tưởng tượng có xu hướng trở nên hoang dã khi nó chỉ phụ thuộc vào suy đoán.
Sau khi cú sốc ban đầu về tin tức đã qua, hãy đồng ý gặp mặt và nói chuyện về sự việc đã xảy ra như thế nào. Hãy chắc chắn rằng cả hai bạn đã sẵn sàng vì đây sẽ là một cuộc trò chuyện căng thẳng.
Nhưng nó phải được thực hiện.
Đã đến lúc phải tiết lộ đầy đủ. Người phối ngẫu bị phản bội xứng đáng được biết điều gì đã xảy ra từ người đã làm điều đó, và các bên có tội cần có cơ hội lập lại hồ sơ.
Điều quan trọng là cả hai bạn phải hoàn toàn trung thực; Điều quan trọng là mọi người phải đánh giá mức độ sẵn sàng của họ và yêu cầu một cuộc họp bổ sung sau đó để bạn có thể tìm hiểu thông tin theo thời gian.
Để hàn gắn sau khi không chung thủy, hãy giữ các đường dây liên lạc cởi mở và bình tĩnh lắng nghe. Đây chỉ là trao đổi thông tin, không phải lúc buộc tội.
2. Cung cấp sự đồng cảm cho nhau
Mỗi bên sẽ cảm thấy tồi tệ trong một thời gian. Vì vậy, làm thế nào để vượt qua một cuộc tình?
Rõ ràng người hôn phối bị lừa dối sẽ cảm thấy bị phản bội, thậm chí bị coi thường; nhưng người hôn phối lừa dối cũng có thể sẽ có một cơn lốc cảm xúc, bao gồm cả cảm giác tội lỗi và đau khổ vì những điều sai trái đã phạm phải. Và cả hai vợ chồng sẽ thương tiếc cho những gì mà mối quan hệ của họ đã từng là.
Việc khôi phục sau sự không chung thủy này đòi hỏi cả hai vợ chồng phải thông cảm cho đối phương. Nó cũng đòi hỏi mỗi người trong số họ không được đắm mình trong sự tự thương hại của chính mình. Vâng, cả hai đều cảm thấy khủng khiếp về những gì đã xảy ra với họ. Nhưng hãy xem xét cảm xúc của đối phương.
Cả hai bạn càng có thể tập trung vào cảm giác của đối phương, thì bạn càng dễ dàng khôi phục lại cảm xúc rắc rối của chính mình.
3. Xin lỗi và chịu trách nhiệm
Dù khó nói thành lời nhưng mỗi người liên quan cần phải nghe rằng người kia đang xin lỗi.
Rõ ràng người đã lừa dối nên xin lỗi vì đã lừa dối theo cách mà người hôn phối kia biết chắc rằng họ thực sự xin lỗi.
Nhưng cả hai vợ chồng cũng cần nói chuyện và nói rằng họ xin lỗi vì những gì đã dẫn đến cuộc hôn nhân kết thúc trong tình huống này.
Sau đó, mỗi người phải chấp nhận lời xin lỗi của người kia - ngay cả khi phải mất một thời gian để đạt được điều đó - để họ có thể tiếp tục. Và sau đó cả hai vợ chồng cần phải chịu trách nhiệm cho bất kỳ hành vi sai trái nào liên quan đến sự không chung thủy.
Cũng xem:
4. Quyết định xem có nên ở cùng nhau hay không
Hai người còn yêu nhau không? Câu hỏi này thực sự là trọng tâm của việc mọi thứ sẽ đi đến đâu từ đây. Cho dù chỉ cần một chút tình yêu là đủ.
Bạn có thể quyết định cùng nhau để tiến về phía trước. Tất nhiên, bạn không thể ép buộc người hôn phối kia ở lại — bạn chỉ có thể kiểm soát quyết định của chính mình. Vì vậy, hãy nói về nó.
Nếu ở bên nhau, cuộc sống của hai người sẽ như thế nào? Nếu bạn ở bên nhau, bạn có thể xây dựng một mối quan hệ bền chặt hơn. Chỉ cần đảm bảo có cuộc trò chuyện để cả hai biết mọi thứ sẽ đi đến đâu từ đây.
5. Xây dựng lại niềm tin trong cuộc hôn nhân của bạn
Khi bạn đã trở lại hình vuông, đã đến lúc bắt đầu xây dựng lại.
Chấp nhận rằng mọi thứ sẽ khác, và luôn cam kết làm cho nó hoạt động.
Nếu không may bạn muốn khôi phục tình trạng ngoại tình, bạn phải bắt đầu lại từ đầu. Nhưng đừng xem nó như một việc vặt - hãy xem nó như một cơ hội. Thứ nhất, đã đến lúc liên hệ với chuyên gia trị liệu hôn nhân.
Bạn cần một bên thứ ba để giúp hòa giải cảm xúc và cũng có thể nói về những vấn đề quan trọng sẽ phát sinh. Gây dựng lại lòng tin không dành cho những người yếu tim — nó sẽ buộc bạn phải đối mặt với những phần dễ bị tổn thương nhất của bản thân.
Hãy cam kết nhìn thấy nhau thông qua nó, nắm tay nhau, và bạn có thể phục hồi sau điều này cùng nhau.