NộI Dung
- Tại sao khuyến khích đối tác của bạn giảm cân
- Làm thế nào để nói với đối tác của bạn để giảm cân
- Khuyến khích đối tác của bạn về một lối sống lành mạnh
Nói với người mà bạn yêu quý rằng họ cần giảm cân nghe có vẻ buồn cười, thậm chí là xúc phạm đối với những người ủng hộ việc body-shaming. Nhưng cuối cùng, trung thực là chính sách tốt nhất.
Thừa cân liên quan trực tiếp đến ngoại hình. Nó có thể nông nổi và hời hợt nhưng nó cũng liên quan trực tiếp đến sức khỏe tổng thể.
Vấn đề thừa cân không phải là một trò đùa. Nghe có vẻ tàn nhẫn và cố ý, nhưng sức khỏe của một người là một vấn đề nghiêm trọng.
Một số người nhạy cảm khi nói về cách họ được nhìn nhận vì trọng lượng của họ; họ quên rằng so với sự sống và cái chết, vấn đề nào là quan trọng hơn?
Béo phì là một căn bệnh. Theo Viện Y tế Quốc gia, Béo phì và thừa cân cùng là nguyên nhân thứ hai gây tử vong có thể ngăn ngừa được ở Mỹ. Khoảng 300.000 ca tử vong được cho là do thừa cân các nguyên nhân liên quan được ghi lại mỗi năm.
Lưu ý các từ khóa trong đoạn trước - thừa cân, có thể ngăn ngừa và tử vong. Nếu người bạn yêu đau khổ vì bạn không muốn làm tổn thương tình cảm của họ, bạn sẽ hối hận. Nhưng đến lúc đó, có lẽ đã quá muộn.
Bài viết này đề xuất một quan điểm lành mạnh về cách bạn có thể nói với người bạn yêu; họ cần giảm cân.
Cũng xem:
Tại sao khuyến khích đối tác của bạn giảm cân
Nếu bạn không biết làm thế nào để nói với đối tác của bạn, họ đang thừa cân. Nó có nghĩa là bạn không đủ thân mật, để thành thật với nhau.
Vấn đề cân nặng không phải là vấn đề duy nhất trong mối quan hệ của bạn. Nói với người bạn yêu rằng họ cần phải xem cân nặng của mình không phải là sự sỉ nhục cơ thể, mà đó là sự quan tâm thực sự.
Duy trì cân nặng phù hợp so với tuổi và chiều cao của bạn có liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng, năng suất, khả năng tình dục và sức khỏe tổng thể.
Sự cân bằng này được gọi là Chỉ số khối cơ thể hoặc BMI. Trông đẹp chỉ là tác dụng phụ của lối sống lành mạnh.
Nếu bạn sợ làm mất lòng đối tác của mình, hãy nghĩ về nỗi sợ hãi của họ vì các bệnh liên quan đến cân nặng và xem bạn sợ cái nào hơn. Dưới đây là danh sách một phần các tình trạng y tế liên quan trực tiếp đến béo phì.
- Bệnh tim và đột quỵ
- Huyết áp cao
- Bệnh tiểu đường
- Ung thư
- Bệnh túi mật và sỏi mật
- Viêm xương khớp
- Bệnh gout
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Bệnh hen suyễn
Đó là một danh sách dài các tình trạng y tế chết người. Xu hướng hút thuốc lá đang giảm dần và tình trạng béo phì đang gia tăng, sẽ không lâu nữa vấn đề cân nặng trở thành kẻ giết người số một của người Mỹ trong những năm tới.
Đừng để người thân của bạn trở thành một con số thống kê.
Vì vậy, nếu bạn đang do dự liệu bạn có thể nói với người mình yêu rằng họ cần giảm cân. Hãy coi đó là cứu mạng của họ. Nó thậm chí không phải là một lời nói dối trắng, đó là sự thật.
Làm thế nào để nói với đối tác của bạn để giảm cân
Dưới đây là một số ví dụ về cách tiếp cận chủ đề mà không làm mất lòng đối tác và làm hỏng mối quan hệ của bạn.
"Hãy nói về việc thay đổi chế độ ăn uống của chúng tôi."
Các vấn đề về cân nặng liên quan trực tiếp đến loại và số lượng thức ăn / đồ uống nạp vào cơ thể. Nếu bạn cảm thấy quá khó để thảo luận về vấn đề cân nặng của đối tác, bạn có thể thảo luận trực tiếp về giải pháp.
Họ nhận thức được điều bạn đang ám chỉ, nhưng luôn có thể lùi lại và nói rằng bạn nghĩ rằng cả hai nên ăn uống lành mạnh hơn trong tương lai.
Bắt đầu nghiên cứu về các lựa chọn lành mạnh trước khi mở chủ đề và trình bày trường hợp của bạn rằng thực phẩm lành mạnh không nhất thiết có nghĩa là ăn như dê.
"Hãy học Samba, hoặc Hãy bắt đầu chạy bộ vào buổi sáng."
Nó không nhất thiết phải là samba hoặc chạy bộ nhưng gợi ý một hoạt động thể chất mà hai vợ chồng có thể yêu thích thường xuyên. Thay đổi những đêm xem phim của bạn thành một thứ gì đó vất vả hơn về thể chất. Béo phì cũng liên quan trực tiếp đến lối sống ít vận động.
Nhân viên văn phòng đặc biệt dễ mắc phải vấn đề này. Thêm một hình thức hoạt động thể chất từ 30 phút đến 2 giờ vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp kiểm soát các vấn đề về cân nặng.
"Bạn cảm thấy thế nào khi nấu các món ăn mới?"
Đây là một biến thể của sự thay đổi chế độ ăn uống theo cách tinh tế hơn. Bằng cách gợi ý tìm kiếm các lựa chọn mới và lành mạnh hơn để ăn cùng nhau, nó không nói rõ ràng về vấn đề cân nặng của đối tác của bạn.
Xây dựng thói quen ăn thức ăn lành mạnh tại nhà có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn kiêng bên ngoài. Nó có thể hiệu quả hoặc không, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải thảo luận về việc ăn uống lành mạnh nói chung.
Nếu đối tác của bạn cuối cùng công khai vấn đề cân nặng, đừng đối đầu. Nói với họ rằng bạn quan tâm đến sức khỏe của họ và sẵn sàng đồng hành cùng họ trên mọi chặng đường trong hành trình của họ
"Tôi yêu em."
Bắt đầu bất kỳ cuộc trò chuyện nào bằng cách nói với đối tác của bạn rằng bạn yêu họ luôn làm tâm trạng phấn chấn hơn. Mọi người đều biết rằng đó là dấu hiệu báo trước cho việc đối tác của bạn yêu cầu điều gì đó, vì vậy họ sẽ trả lời ngay lập tức với họ, hỏi bạn đang nghĩ gì.
Bạn có thể nói thẳng về việc cùng nhau thay đổi lối sống như một gia đình. Hãy nói rằng bạn quan tâm đến họ như thế nào và bạn quan tâm đến sức khỏe của họ như thế nào. Nói về giảm cân cũng giống như thay đổi lối sống của bạn.
Khuyến khích đối tác của bạn về một lối sống lành mạnh
Giảm cân liên quan trực tiếp đến lối sống lành mạnh. Hai vợ chồng nên có lối sống tương đồng để tránh xích mích, mâu thuẫn trong gia đình.
Về bản chất, phụ nữ có nhiều mỡ cơ thể hơn nam giới. Khối lượng cơ bắp ở nam giới cũng tốt hơn so với nữ giới. Điều đó khiến phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới.
Nhưng đàn ông, đặc biệt là đàn ông đã có gia đình thường ít quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của mình hơn phụ nữ. Vì vậy, nếu bạn là một phụ nữ gợi cảm và khỏe mạnh và đang nghĩ cách khuyến khích chồng giảm cân, đó sẽ là một thách thức.
Làm thế nào để nói với đối tác của bạn rằng họ đang thừa cân cũng khó như việc khuyến khích họ duy trì chế độ giảm cân.
Không có thuốc giảm cân thần kỳ hoặc phương pháp điều trị. Hút mỡ sang một bên, phương pháp tốt nhất là và luôn luôn là chế độ ăn uống và tập thể dục thích hợp. Đó là một con đường dài khó khăn để có một lối sống và một cơ thể khỏe mạnh.
Làm điều đó cùng nhau như một cặp vợ chồng là cách tiếp cận tốt nhất. Ngay cả khi chỉ số BMI của bạn ở mức khỏe mạnh, bạn vẫn cần có một chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý để duy trì nó, đặc biệt là theo tuổi tác.
Hỗ trợ nhau như một cặp vợ chồng và thay đổi lối sống để phù hợp với nhu cầu của bạn là bền vững nếu cả hai đối tác đồng ý. Nó loại bỏ những cám dỗ trong gia đình và làm cho các hoạt động giảm cân trở nên vui vẻ hơn.
Vì vậy, làm thế nào để bạn nói với đối tác của bạn rằng họ đang thừa cân? Bạn có thể tránh hoàn toàn chủ đề đụng chạm và chuyển thẳng sang một giải pháp hỗ trợ.
Béo phì và thừa cân không phải là một trò đùa hay vận động chính trị. Đó là một mối nguy hiểm rõ ràng và hiện tại.
Người chết vì nó, rất nhiều người. Theo dõi nó bằng cách nói rằng bạn quan tâm đến người bạn đời của mình như thế nào và bạn không muốn họ bị ốm.
Trình bày một chương trình giảm cân mà bạn sẵn sàng hỗ trợ và đồng hành cùng họ trong hành trình giảm cân.
Vì vậy, trước khi bạn nghĩ đến việc nói với đối tác của mình, họ đang thừa cân. Nghĩ mãi về việc không ăn được Big Mac.
Hỗ trợ đối tác của bạn trong chế độ ăn uống của họ có nghĩa là bạn phải ăn nhiều hơn hoặc ít hơn những gì họ làm để ngăn ngừa các biến chứng ẩm thực và loại bỏ những cám dỗ.
Đó là việc giữ một cơ thể khỏe mạnh để kéo dài tuổi thọ cho nhau và cho con cái. Một thân hình gợi cảm chỉ là một tác dụng phụ.