NộI Dung
- Chính xác thì ghen là gì?
- 1. Người ấy muốn tất cả thời gian rảnh rỗi của bạn
- 2. Họ tìm kiếm "dấu hiệu" cho thấy bạn đang lừa dối họ
- 3. Họ chỉ trích những sở thích bên ngoài của bạn
- 4. Người đó sẽ phát hoảng nếu họ không thể nhìn thấy bạn
- 1. Cảm xúc không cần phải hành động
- 2. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể kiểm soát đối tác của mình
- 3. Suy nghĩ lại về cách bạn nghĩ về các mối quan hệ
- 4. Tin tưởng vào khả năng tình yêu của chính bạn
Bạn có phải là kiểu người có thể cảm thấy ghen tuông trong một mối quan hệ?
Ghen tuông ở mức độ nhỏ là bình thường. Bạn thấy bạn trai dành quá nhiều thời gian để tán gẫu người đồng nghiệp nóng bỏng đó trong bữa tiệc Giáng sinh tại văn phòng của bạn, vì vậy cảm giác ghen tị và bất an có thể là một phản ứng bình thường.
Nhưng ghen tuông quá mức, kiểu mà bạn suốt ngày theo dõi anh ấy trên mạng xã hội và gọi anh ấy về mọi phụ nữ bình luận trên bài viết của anh ấy? Điều đó có thể hủy hoại không chỉ mối quan hệ mà còn cả sự yên tâm hàng ngày của bạn.
Ghen tuông quá nhiều trong các mối quan hệ là không lành mạnh. Nó có thể dẫn đến kết thúc mối quan hệ của bạn.
Thật vậy, nó có thể dẫn đến ngộ sát, hãy nhớ O.J. Simpson?
Chính xác thì ghen là gì?
Ghen tị là cảm giác xuất phát từ cảm giác đánh giá thấp bản thân. Vì không an tâm nên bạn càng lo lắng, băn khoăn khi đối phương quan tâm đến người khác.
Những người ghen tuông cảm thấy bị đe dọa rằng đối tác của họ sẽ thấy người khác hấp dẫn hơn và rời bỏ họ.
Người ghen tị cảm thấy rằng họ có rất ít thứ để cung cấp và tất cả những gì cần thiết để người bạn đời của họ rời bỏ họ là một người phụ nữ khác, “tốt hơn” họ.
Một chút ghen tuông có thể khiến đối tác của bạn phải nịnh nọt. Họ có thể coi đây là một dấu hiệu cho thấy bạn thực sự yêu họ, và họ nói chính xác. Nhưng mức độ ghen tị không tự nhiên không phải là sự tâng bốc. Nó có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tâm thần sâu sắc hơn.
Một số dấu hiệu cho thấy mức độ ghen tuông không lành mạnh trong các mối quan hệ là gì?
1. Người ấy muốn tất cả thời gian rảnh rỗi của bạn
Khi mới yêu, bạn muốn ở bên người yêu càng nhiều càng tốt là điều bình thường.
Những người khỏe mạnh hiểu rằng điều này không phải lúc nào cũng khả thi. Mọi người phải làm việc, họ có trách nhiệm ngoài công việc, họ thích đến phòng tập thể dục, làm những sở thích của riêng mình, v.v.
Người siêu ghen tuông phẫn nộ khi dành thời gian xa họ và họ cho bạn đời biết điều này bằng cách than vãn, phàn nàn, thậm chí đôi khi khóc lóc.
Đó là một dấu hiệu đỏ của sự ghen tuông trong một mối quan hệ.
2. Họ tìm kiếm "dấu hiệu" cho thấy bạn đang lừa dối họ
Người ghen tị là luôn nghi ngờ về những gì bạn đang làm khi không có họ.
Họ không tin bạn, không phải vì bạn cho họ lý do để không tin bạn, mà vì họ mặc định rằng bạn không chung thủy nếu không ở bên họ.
Nếu bạn có một tin nhắn đến, họ sẽ ngay lập tức muốn biết nó được gửi từ ai.
Nếu bạn để điện thoại ra ngoài và mở, chúng sẽ xem qua tin nhắn và email của bạn. Nếu bạn đi chơi với bạn bè vào ban đêm, kẻ ghen tuông sẽ gọi cho bạn chỉ để đảm bảo rằng bạn đang ở nơi bạn đã nói.
3. Họ chỉ trích những sở thích bên ngoài của bạn
Một người ghen tị sẽ không chỉ ghen tị với những người bạn khác của bạn mà còn ghen tị với cách bạn sử dụng thời gian rảnh rỗi.
Họ xem những điều này giống như sự cạnh tranh và là mối đe dọa cho chính họ. Vì vậy, họ sẽ gièm pha những đam mê của bạn, gọi chúng là trẻ con hoặc lãng phí thời gian.
Họ sẽ thấy có lỗi với gia đình bạn và chế nhạo bạn bè của bạn. Mục tiêu của họ là tách bạn khỏi mọi thứ khiến bạn rời xa họ, dù chỉ trong một ngày.
Đó là một dấu hiệu nổi bật của sự ghen tuông rất không lành mạnh trong các mối quan hệ!
4. Người đó sẽ phát hoảng nếu họ không thể nhìn thấy bạn
Kẻ ghen tuông sẽ không thể chịu đựng được nếu bạn đã tắt điện thoại vì đang họp hoặc đang ngủ trưa.
Bạn không nhắn lại cho họ ngay lập tức? Hãy chuẩn bị cho một số xung đột.
Việc bạn thiếu phản ứng có nghĩa là bạn đang chú ý đến điều gì đó khác ngoài họ, và đối với người ghen tị, điều đó là không thể chấp nhận được.
Nếu bạn nhận ra mình trong bất kỳ mô tả nào trong số những mô tả này, bạn sẽ muốn giảm bớt hoặc loại bỏ sự ghen tuông không lành mạnh trong các mối quan hệ.
Chúng sẽ xua đuổi những mối quan hệ thân thiết của bạn.
Nếu bạn đang đấu tranh với việc làm thế nào để ngừng ghen tuông trong một mối quan hệ, hãy xem video này của Noah Elkrief.
Dưới đây là một số mẹo để giảm cảm giác ghen tuông của bạn trong các mối quan hệ.
1. Cảm xúc không cần phải hành động
Làm sao để không ghen? Vâng, đối với những người mới bắt đầu, khi bạn bắt đầu cảm thấy con quái vật mắt xanh, hãy dừng lại và thừa nhận nó.
Vâng, bạn đang cảm thấy ghen tị. Nhưng nó có thể dừng lại ở đó. Tuy nhiên, rất khó để ngừng ghen tuông, tuy nhiên, không cần phải làm gì khác ngoài cảm giác này.
Chống lại sự ghen tuông trong các mối quan hệ không phải là điều dễ dàng, nhưng sự thừa nhận về trạng thái tâm trí của bạn có thể giúp bạn làm hòa với tình huống và giúp vượt qua sự ghen tuông, sau đó.
Đánh lạc hướng bản thân bằng cách làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Ví dụ, một buổi thiền với một số khẳng định.
2. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể kiểm soát đối tác của mình
Làm thế nào để vượt qua sự ghen tuông một cách lành mạnh và thích ứng? Một trong những mẹo để vượt qua cơn ghen là hiểu rằng ghen tuông có thể là kẻ giết người trong mối quan hệ thầm lặng.
Khi cảm giác ghen tuông của bạn khiến bạn muốn theo dõi liên tục vị trí của đối phương mọi lúc, hãy nhớ rằng: sự không chắc chắn là một phần của cuộc sống bình thường. Sự vắng mặt của người kia không có nghĩa là họ đang ở bên một người khác.
Nhưng kiểm soát chúng không phải là đảm bảo rằng chúng sẽ ở lại với bạn.
Trên thực tế, nó có thể sẽ dẫn đến việc họ rời bỏ bạn. Vượt qua sự ghen tuông trong các mối quan hệ trước khi nó đầu độc cuộc sống của bạn. Cuối cùng, tất cả là về sự tự nhận thức đúng lúc.
3. Suy nghĩ lại về cách bạn nghĩ về các mối quan hệ
Tình yêu không có nghĩa là cả hai đối tác sẽ không bao giờ bị thu hút bởi bất kỳ ai khác, vì vậy hãy ngừng bất an.
Cả hai bạn đều thấy người khác đẹp trai là điều bình thường.
Không cần phải ghen tị vì đối tác của bạn nói rằng anh ấy thấy Kate Upton thật lộng lẫy. Bạn có một điều bí mật cho Ryan Gosling, phải không? “Bạn có thể đang ăn kiêng nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể nhìn vào thực đơn”, như câu nói của chúng ta. Cũng không hợp lý khi ghen tị với những mối quan hệ đã qua,
Một trong những cách để thoát khỏi sự ghen tuông là điều chỉnh lại kỳ vọng của bạn từ đối tác và mối quan hệ.
Ngăn chặn sự ghen tuông trong các mối quan hệ không phải là điều dễ dàng. Tìm kiếm liệu pháp điều trị cho sự ghen tị và bất an có thể giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực của mình thay vì vật lộn với nó một mình.
Nếu bạn có những kỳ vọng không thực tế về một mối quan hệ sẽ như thế nào, hãy làm việc với bác sĩ trị liệu để cải thiện những kỳ vọng này và giúp loại bỏ cảm giác ghen tị trong bạn.
Sự can thiệp của chuyên gia, đáng tin cậy của bên thứ ba cung cấp cho bạn những hiểu biết đúng đắn về cách đối phó với sự ghen tuông trong hôn nhân hoặc lời khuyên về cách vượt qua sự ghen tuông và bất an trong các mối quan hệ thân thiết.
4. Tin tưởng vào khả năng tình yêu của chính bạn
Hầu hết cảm giác ghen tuông trong các mối quan hệ đều xuất phát từ cảm giác không xứng đáng với tình yêu.
Vì vậy, làm thế nào để ngừng ghen tuông trong một mối quan hệ và vượt qua sự lo lắng và thịnh nộ mà nó đang chất chứa trong bạn?
Làm việc để nâng cao lòng tự trọng của bạn và tập hợp niềm tin của bạn về giá trị của chính bạn.
Bạn sẽ thấy rằng khi bạn trân trọng bản thân, cảm giác ghen tị của bạn với người khác sẽ giảm đi. Bạn sẽ được sống trong một khung cảnh tích cực, cân bằng và hạnh phúc hơn của tâm trí.
Hy vọng rằng những mẹo nhỏ để vượt qua sự ghen tuông trong một mối quan hệ sẽ giúp bạn nhận ra và từ bỏ cảm xúc vô dụng, hủy hoại nhất và từ bỏ nó.
Như câu nói nổi tiếng của Bob Marley về cách vượt qua vấn đề ghen tị, "Cuộc sống là một con đường lớn với rất nhiều dấu hiệu. Vì vậy, khi bạn vượt qua các cung đường, đừng phức tạp hóa tâm trí của bạn. Chạy trốn khỏi ghét, nghịch ngợm và ganh tị. Đừng chôn vùi những suy nghĩ của bạn, hãy đặt tầm nhìn của bạn thành hiện thực. Thức dậy và sống! ”
Vì vậy, đừng xấu hổ trước sự ghen tuông trong các mối quan hệ, hãy mở rộng cánh cửa để thừa nhận điều đó và học cách xử lý sự ghen tuông trong một mối quan hệ.