NộI Dung
- Tại sao rất khó để tha thứ
- Bước 1. Hiểu điều gì đã xảy ra
- Bước 2. Chăm sóc bản thân
- Bước 3. Thay đổi quan điểm của bạn
Nếu bạn giống như hầu hết những người đã kết hôn trên thế giới, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ của người hôn phối. Trong hôn nhân, không thể tránh khỏi những sai lầm, một số lớn hơn, một số nhỏ hơn. Và nó cũng không thể tránh khỏi cảm giác như thể bạn đã bị đối xử sai. Bởi vì hôn nhân là của hai con người, và con người còn lâu mới hoàn mỹ. Tuy nhiên, một khi ở vị trí của người phối ngẫu bị ngược đãi, bạn có thể nhận thấy hành vi vi phạm quá khứ này dường như đọng lại mãi mãi trong trái tim và tâm trí bạn. Vì vậy, làm thế nào để bạn tha thứ cho người bạn đời của bạn cho những lỗi lầm trong quá khứ của họ?
Tại sao rất khó để tha thứ
Bất kỳ hình thức phản bội nào từ người mà bạn lẽ ra có thể tin tưởng cả đời đều là một đòn giáng mạnh mà nhiều người không thể vượt qua. Cho dù đó là dối trá, không chung thủy, nghiện ngập, hay bất kỳ loại phản bội nào, hãy chuẩn bị tinh thần cho con đường gập ghềnh phía trước. Bởi vì sẽ không dễ dàng để tha thứ cho người bạn đời của bạn. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải làm như vậy. Cả hai đều vì lợi ích của mối quan hệ của bạn và vì hạnh phúc của chính bạn.
Khi chúng ta phát hiện ra sự phản bội, trước tiên chúng ta sẽ trải qua một vòng xoáy của cảm xúc, từ giận dữ đơn thuần đến tê liệt hoàn toàn. Chúng tôi sẽ không biết những gì đã đánh chúng tôi. Nhưng, cùng với thời gian, chúng ta sẽ vượt qua được cú sốc ban đầu này. Thật không may, nó chính là nơi mà những vấn đề thực sự với việc buông bỏ bắt đầu. Chính nơi đây, chúng tôi không còn ở trong tình trạng hoàn toàn ngạc nhiên và không tin tưởng nữa, mà chúng tôi đau đớn nhận ra sự thống khổ phía trước.
Và chính tại thời điểm này, tâm trí của chúng ta bắt đầu giở trò đồi bại với chúng ta. Về bản chất, bộ não của chúng ta đang cố gắng bảo vệ chúng ta khỏi bị tổn thương một lần nữa bằng cách sắp xếp lại cách chúng ta nhìn nhận thực tế. Chúng ta sẽ bắt đầu nghi ngờ từng bước mà người bạn đời của chúng ta thực hiện. Chúng tôi sẽ hết sức cảnh giác trước bất kỳ dấu hiệu nào có thể xảy ra lần nữa (nói dối, gian lận, cờ bạc hoặc tương tự).
Và cũng chính quá trình đó khiến bạn không muốn tha thứ cho người bạn đời của mình. Bạn tin rằng, nếu bạn tha thứ, bạn đang cho phép người phối ngẫu của mình làm lại điều tương tự. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Bằng cách tha thứ, bạn chỉ đang tiếp tục, chúng tôi không nói rằng bạn sẽ ổn khi vượt qua điều đó. Vì vậy, vì việc tha thứ là vô cùng cần thiết, đây là ba bước để đạt được mục tiêu này.
Bước 1. Hiểu điều gì đã xảy ra
Điều này có lẽ sẽ không đến với bạn khó khăn, bởi vì hầu hết chúng ta đều có mong muốn cháy bỏng là tìm hiểu căn nguyên của việc sự phản bội đã xảy ra như thế nào. Nếu bạn may mắn, người phối ngẫu của bạn sẽ sẵn sàng giúp bạn hiểu tất cả. Lý tưởng nhất là bạn phải hỏi tất cả các câu hỏi và bạn sẽ nhận được tất cả các câu trả lời.
Tuy nhiên, dù bạn có hỗ trợ hay không thì bước này cũng chứa một nhiệm vụ quan trọng khác mà bạn có thể tự làm. Hiểu cảm xúc của chính bạn, từng cảm xúc của chúng. Xác định khía cạnh nào của sự phản bội khiến bạn tổn thương nhất. Và, hãy cố gắng hiểu vợ / chồng của bạn. Lý do của họ, cảm xúc của họ.
Bước 2. Chăm sóc bản thân
Tha thứ cho người bạn đời của bạn có thể sẽ là một quá trình lâu dài. Một thứ có thể rút hết năng lượng ra khỏi cơ thể. Bạn có thể cảm thấy không thể tiếp tục vào một lúc nào đó. Việc liên tục hồi tưởng lại những tổn thương có thể hủy hoại cuộc sống hàng ngày, sự tự tin và niềm đam mê của bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên chăm sóc bản thân thật tốt trước.
Nuông chiều bản thân. Quyết đoán. Cố gắng không gây hấn và tấn công vợ / chồng khi bị đau. Thay vào đó, hãy tận hưởng bản thân. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình của bạn. Nếu bạn cần một chút thời gian ở một mình, hãy nắm lấy nó. Điều này sẽ chỉ giúp đầu óc minh mẫn hơn và có cơ hội giải quyết mối oán hận tốt hơn. Nhưng quan trọng nhất, hãy luôn nhớ rằng bạn cần phải hàn gắn trước khi có thể tha thứ cho người bạn đời của mình.
Bước 3. Thay đổi quan điểm của bạn
Hy vọng rằng, sau khi bạn đã thực hiện các bước trước đó, bạn hiện đang ở một nơi khỏe mạnh hơn nhiều. Bạn đã cố gắng tìm thấy sự bình yên trong chính mình, bất kể điều gì xảy ra bên ngoài. Bạn hiểu sự phản bội đã xảy ra như thế nào, và bạn cũng hiểu rõ bản thân và nhu cầu của mình hơn một chút.
Một khi điều này xảy ra, bạn đủ mạnh mẽ để thay đổi quan điểm. Bất kể điều gì đã xảy ra trong cuộc hôn nhân của bạn, luôn có cách để nhìn nhận nó từ nhiều khía cạnh khác nhau. Dù là quan điểm của vợ / chồng bạn, hoặc quan điểm hoàn toàn trung lập, bạn có thể chọn cách nhìn nhận khác, và không giữ ác cảm. Bằng cách đó, bạn sắp bắt đầu một cuộc sống mới và tự do hơn!