NộI Dung
- 1. Đeo kính của đối tác vào để hiểu cách họ nhìn nhận thế giới
- 2. Duy trì ranh giới lành mạnh
- 3. Tập trung vào sự thay đổi của chính bạn
- 4. Có một hệ thống hỗ trợ rộng rãi
- 5. Thể hiện sự đánh giá cao thay vì coi chúng là điều hiển nhiên
- 6. Chiến đấu thông minh hơn và chiến đấu công bằng
- 7. Lên tiếng đúng giờ
Việc xây dựng và duy trì một mối quan hệ lành mạnh có thể tốn nhiều công sức và khá khó khăn. Rất may, một mối quan hệ có thể phát triển và phát triển miễn là cả hai đối tác đều sẵn lòng thực hiện nó. Điều này đúng ngay cả khi khởi đầu của mối quan hệ gập ghềnh. Do đó, không thiết lập mọi thứ ngay từ đầu không phải là không thể vượt qua.
Để mối quan hệ có hiệu quả, cả hai đối tác cần đầu tư liên tục theo thời gian vào việc duy trì và cải thiện mối quan hệ của họ. Câu trả lời cho “cách duy trì một mối quan hệ lành mạnh” có thể khác nhau đáng kể giữa các cặp vợ chồng. Không có công thức chung vì không có cặp đôi nào giống nhau. Tuy nhiên, một số lời khuyên có thể giúp ích cho phần lớn các đối tác học cách duy trì một mối quan hệ lành mạnh.
1. Đeo kính của đối tác vào để hiểu cách họ nhìn nhận thế giới
Sai lầm chết người mà chúng ta, là con người, có thể phạm phải là giả định thay vì kiểm tra. Chúng tôi nghĩ rằng chỉ bởi vì chúng tôi nghĩ về một chủ đề nhất định theo một cách khác và người khác cũng nhìn nhận nó như vậy. Hãy thử nhớ lại đã bao nhiêu lần bạn nói “Lấy ví dụ như tôi? Tôi đã làm điều đó một cách khác biệt. " Mặc dù điều đó đúng, bạn không phải trong mối quan hệ với chính mình và người khác mà bạn đang ở cùng có quá trình suy nghĩ và quan điểm về thế giới khác nhau. Hành động của họ xuất phát từ quan điểm của họ về vấn đề và cuộc sống của chính họ.
Dựa trên những kinh nghiệm trước đây của chúng tôi với thế giới và con người, chúng tôi sửa đổi các giả định của mình cho phù hợp. Ví dụ, nếu gặp phải tình huống bị phản bội, rất có thể chúng ta sẽ cố gắng kiểm soát để ngăn chặn những tổn thương tương tự. Nếu không có kinh nghiệm như vậy, chúng ta có thể cởi mở hơn với những người khác.
Suy nghĩ của chúng ta thúc đẩy hành vi của chúng ta và chúng được phát triển dựa trên cuộc sống của chúng ta cho đến nay. Do đó, có một cơ hội đáng kể đối tác của bạn nhìn mọi thứ theo cách khác với bạn vì trải nghiệm cuộc sống của họ khác nhau.
Do đó, lời khuyên đầu tiên và quan trọng nhất là hãy thử giày của họ để biết kích cỡ và kiểm tra cảm giác của nó.
Có thể như vậy, hiểu không có nghĩa là tuân thủ. Đó là về việc tìm ra ý nghĩa của điều gì đó đối với đối tác của chúng ta, chứ không phải cư xử như họ mong đợi ở chúng ta hoặc họ sẽ hành động như thế nào.
2. Duy trì ranh giới lành mạnh
Đối tác phải có khả năng thỏa hiệp và khoan dung một số hành động mà họ không thích ở đối phương. Tuy nhiên, đó không phải là những điều mà họ thấy là quan trọng để duy trì một mối quan hệ nói chung. Ngoài ra, họ chỉ nên mong đợi người kia thỏa hiệp với những mặt hàng không thuộc danh tính của họ và ngược lại.
Thay đổi đối tác để phù hợp với mong đợi của bạn sẽ chỉ khiến đối tác của bạn không hài lòng và cuối cùng bạn cũng vậy.
Đối với những người mới bắt đầu, bạn sẽ không tôn trọng chúng vì chúng hoạt động như đất sét cho phép bạn định hình lại chúng như bạn mong muốn. Sự thỏa hiệp là cần thiết để một mối quan hệ có hiệu quả, nhưng cả hai đối tác không nên chấp nhận bất kỳ yêu cầu thay đổi danh tính nào.
3. Tập trung vào sự thay đổi của chính bạn
Một người bạn của tôi từng nói với tôi rằng anh ấy không tuân theo yêu cầu của bạn gái về những điều họ muốn anh ấy thay đổi. Nói theo cách riêng của anh ấy: "Nếu tôi làm điều đó, tôi trở thành một người khác và tôi không còn là người mà họ đã yêu và họ sẽ rời bỏ tôi." Mặc dù anh ấy có thể quá cứng nhắc, chúng ta có thể đồng ý rằng anh ấy đưa ra một quan điểm hấp dẫn.
Chúng ta có thể tranh luận rằng tốt nhất là tìm một người không cần thay đổi những điều cốt lõi tạo nên con người của chúng ta, mặc dù một số mức độ điều chỉnh là cần thiết cho mọi mối quan hệ. Tuy nhiên, chúng ta cần ổn với bất kỳ thay đổi nào mà chúng ta thực hiện về chúng ta và đó không nên là những đặc điểm xác định chúng ta. Vì lý do này, con đường an toàn để đi là tập trung vào bản thân và sự thay đổi của chính bạn.
Một khi bạn thay đổi hành vi của mình, đối tác của bạn cũng sẽ phải điều chỉnh hành vi của họ. Bằng cách này, bạn có thể thực hiện thay đổi mà bạn muốn thấy trong hành vi của người khác, nhưng bạn tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát - hành động của chính bạn.
Bằng cách này, bạn tránh yêu cầu đối tác của mình thực hiện những thay đổi đáng kể và hướng nỗ lực của bạn vào điều mà bạn chắc chắn có thể cải thiện - hành vi của chính bạn.
4. Có một hệ thống hỗ trợ rộng rãi
Bạn có thường xuyên tìm đến đối tác để thỏa mãn nhu cầu thoải mái, vui vẻ, tình dục, v.v.? Họ có phải là người duy nhất mà bạn chia sẻ buồn vui, lo lắng? Nếu câu trả lời của bạn là “có”, bạn có thể cân nhắc mở rộng vòng kết nối xã hội của mình.
Một mình một người không thể và không nên là nhà cung cấp duy nhất cho các nhu cầu của chúng tôi.
Mặc dù vậy, có một số nhu cầu mà chúng ta chỉ nên dựa vào đối tác của mình, chẳng hạn như tình dục. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với một số mối quan hệ và nó không đúng với những mối quan hệ mở trong đó các đối tác đồng ý hẹn hò với nhiều người cùng một lúc.
Tại sao chúng ta muốn có một vòng kết nối xã hội rộng lớn hơn nếu đối tác của chúng ta xuất sắc trong việc cung cấp những gì chúng ta cần? Nên có những người bạn có thể ở đó cho chúng ta khi đối tác của chúng ta không thể. Không ai có thể ở đó vì chúng tôi LUÔN. Họ có thể thử, nhưng trong trường hợp không thể, bạn có thể chuyển sang người khác thay vì cố gắng moi tiền đối tác của mình.
5. Thể hiện sự đánh giá cao thay vì coi chúng là điều hiển nhiên
Hãy đối mặt với nó - không có gì được tạo ra để tồn tại mãi mãi và mọi thứ đều cần được bảo trì. Một ngôi nhà không được quản lý sẽ sụp đổ sau một số năm. Người ta có thể tranh luận rằng, chắc chắn một ngôi nhà có thể được sửa chữa. Mặc dù điều này có thể chính xác, nhưng khoản đầu tư cần thiết cho việc sửa chữa thực sự có thể cao hơn đáng kể so với khoản đầu tư cần thiết để bảo trì định kỳ. Chưa kể việc sơ ý có thể khiến nó hư hỏng không thể sửa chữa. Chúng ta có thể nói điều tương tự cũng xảy ra đối với các mối quan hệ.
Hãy bày tỏ sự cảm kích với đối tác của bạn thường xuyên nhất có thể. Chúng ta đang nói về những hành động thân mật và nhỏ nhặt như ăn sáng trên giường, chuẩn bị một bất ngờ lãng mạn hoặc mua kẹo yêu thích của họ. Làm điều đó khi nào bạn có thể, nhưng điều quan trọng là bạn phải làm thường xuyên. Mặt khác, sẽ có lúc bạn quá mệt mỏi hoặc căng thẳng để tập trung vào việc khác. Trong khi điều này là bình thường, những giai đoạn đó không nên kéo dài quá lâu. Điều gì được coi là quá dài? Điều này phụ thuộc vào bạn, đối tác của bạn và cách giao tiếp của bạn. Thông báo rằng có điều gì đó làm tiêu hao năng lượng của bạn và tập trung đi, có thể giúp họ kiên nhẫn hơn và cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết.
6. Chiến đấu thông minh hơn và chiến đấu công bằng
Thành thật mà nói, sẽ có đánh nhau. Không có mối quan hệ nào là dễ xảy ra điều này. Một số sẽ nhiều hơn và một số ít nguy hiểm hơn cho mối quan hệ. Nếu bạn cho phép mình xúc phạm đối tác và nói ra sự tức giận, chắc chắn bạn đang gây nguy hiểm cho mối quan hệ. Điều này sẽ khiến họ bị thương và mặc dù bạn có thể muốn rút lại những lời đó sau này, nhưng bạn sẽ không thể làm được.
Ngoài ra, hãy chiến đấu một cách thông minh hơn bằng cách “chiến đấu phá vỡ” khi bạn nhận thấy rằng bạn sắp nói điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc.
Sử dụng thời gian này để gọi cho bạn bè của bạn và trút giận trước khi quay lại nói chuyện với đối tác của bạn. Đây cũng là một trong những lý do bạn nên có những người khác mà bạn có thể dựa vào, những người có thể giúp bạn bình tĩnh lại khi bạn đang chiến đấu với đối tác của mình.
Một lời khuyên quan trọng về cách duy trì một mối quan hệ lành mạnh là hãy nhớ - đó là hai bạn chống lại thế giới, chứ không phải chống lại đối phương.
Điều quan trọng hơn là mối quan hệ tồn tại lâu dài hơn là việc một trong hai người đúng.
7. Lên tiếng đúng giờ
Khi muốn nói điều gì đó, bạn nên tìm thời gian và địa điểm thích hợp để trao đổi.
Ước gì nó đi trong khi để nó tích tụ không phải là một chiến lược tối ưu.
Thay vì thêm cảnh cáo, hãy giao tiếp vì đối tác của bạn thậm chí có thể không biết họ đang làm sai. Họ có thể sẵn sàng thỏa hiệp và thay đổi để cải thiện tình hình. Ngoài ra, khi bạn lên tiếng sau vài tuần hoặc vài tháng, đối tác của bạn sẽ cảm thấy như bị mù và có thể không thể nhớ lại và “tự vệ” được. Bằng cách làm này, bạn đang phủ nhận họ khả năng giải thích tại sao điều gì đó đang xảy ra trong khi nó đang xảy ra và sửa chữa nó trước khi bạn bắt đầu thực sự khó chịu.