Có nhiều giai đoạn và chu kỳ khác nhau có liên quan đến chứng nghiện sex.Bằng cách hiểu rõ hơn về các chu kỳ, bạn có thể có được sức mạnh cần thiết để can thiệp và bắt đầu quá trình thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt đẹp hơn.
Có bốn khía cạnh khác biệt của chu kỳ nghiện sex hoặc hành vi cuồng dâm -
Mối bận tâm là chu kỳ tổng thể bắt đầu như thế nào. Trong giai đoạn này, bạn có những suy nghĩ về việc tham gia vào hành vi có vấn đề bằng cách bắt đầu hành động. Những ý tưởng này có thể xuất hiện chớp nhoáng hoặc kéo dài trong chốc lát, nhưng chúng có thể đánh thức người nghiện.
Nếu bạn là một người nghiện tình dục đang điều trị và có những suy nghĩ này, bạn có thể sa đà vào các kỹ năng phòng chống tái nghiện của mình. Nếu bạn có thể thực hiện những kỹ năng này khi vẫn còn trong giai đoạn bận tâm, bạn có thể cố gắng phá vỡ chu kỳ trước khi nó tiếp tục phát triển,
Ví dụ, chúng ta sẽ chuyển sang một khách hàng hư cấu có hành vi phản ánh các đặc điểm của một nam giới nghiện tình dục. Trong chu kỳ bận tâm, anh ta bắt đầu suy nghĩ về cách lái xe hàng ngày từ cơ quan về nhà có thể bao gồm một tuyến đường đưa anh ta đến một khu vực có nhiều câu lạc bộ thoát y. Anh ấy cũng nghĩ trong khi lái xe về việc làm thế nào để anh ấy có thể xem nội dung khiêu dâm ở nhà vì vợ anh ấy đang đi công tác.
Tại thời điểm này, anh ấy có thể tỉnh táo và quyết định gọi bác sĩ trị liệu hoặc nhà tài trợ của mình. Anh ấy cũng có thể chọn thiền, tập thể dục hoặc tham gia vào một số hành vi lành mạnh khác sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục của anh ấy.
Giai đoạn tiếp theo của chu kỳ là Nghi thức hóa. Trình tự này tập trung vào các hành động dẫn đến việc hành động. Các hành động của bạn giờ đây trở thành thói quen và được “nghi thức hóa”. Thật khó để ngăn chặn hành động của bạn vào thời điểm này. Nhiều người nghiện sex kể rằng trong quá trình Nghi thức hóa, họ cảm thấy như đang ở trong trạng thái thôi miên.
Việc dừng chu kỳ tại thời điểm này sẽ khó hơn, nhưng vẫn dễ hơn là nếu bạn đợi cho đến khi chu kỳ hoạt động bắt đầu. Chu kỳ Ritualization dẫn đến việc bạn quên đi hậu quả của hành động. Bởi vì hậu quả bắt đầu di chuyển trong tâm trí bạn, chúng mất đi khả năng ngay lập tức để ngăn chặn hành vi gây nghiện.
Hãy quay lại ví dụ khách hàng trước của chúng tôi. Đối với anh ta trong chu kỳ nghi lễ, anh ta quay xe về phía đường phố nơi có các câu lạc bộ thoát y. Anh ấy tắt điện thoại di động của mình nên không thể tìm thấy anh ấy qua GPS. Khi về đến nhà, anh ta bật máy tính, đóng rèm và gõ địa chỉ trang web khiêu dâm yêu thích của mình. Tại bất kỳ thời điểm nào, anh ta vẫn có thể hủy bỏ chu kỳ và lựa chọn hành vi phục hồi lành mạnh. Thật không may, trong chu kỳ này, nó khó dừng lại hơn là ở giai đoạn Mối bận tâm.
Hành vi gây nghiện (tác động) là giai đoạn tiếp theo trong chu kỳ. Giống như Ritualization, đây là về hành động, nhưng nó đã trở thành hành động có vấn đề. Khi bạn đã đạt đến điểm này, bạn càng khó dừng lại hơn vì bạn đã ở trong giai đoạn diễn xuất. Tuy nhiên, không phải là không thể vào thời điểm này để làm gián đoạn chu trình diễn ra.
Đối với khách hàng hư cấu của chúng tôi, giai đoạn diễn xuất này bao gồm việc đi vào câu lạc bộ thoát y hoặc xem nội dung khiêu dâm.
Tiếp theo trong chu kỳ là giai đoạn Tuyệt vọng. Giai đoạn này gặp phải sự xấu hổ và tội lỗi. Hậu quả khiến người nghiện cảm thấy tồi tệ đến mức họ dựng lên một bức tường bên trong để điều chỉnh và phớt lờ những gì họ đang làm. Bằng cách tạo ra bức tường này, nó tạo khoảng cách giữa họ với thực tế là ở trong trạng thái không thể chữa trị được.
Đối với khách hàng của chúng tôi, đây là khoảng thời gian rất cô đơn khi anh ta bước vào một kiểu phân ly. Điều này khiến anh ấy rời xa tình cảm của mình vì quá khó để chấp nhận chúng. Anh ta cảm thấy bất lực để thay đổi hành vi của mình và vì vậy chu kỳ lại bắt đầu khi anh ta tìm kiếm tình dục như một cách để trốn thoát.
Bằng cách hiểu các chu kỳ khác nhau của chứng nghiện sex, và hiện tại bạn rơi vào chu kỳ đó ở đâu, là những bước đầu tiên để bạn hiểu rằng đã đến lúc thay đổi hành vi phá hoại của mình.
Đối mặt với vị trí của bạn trong chu kỳ có thể dẫn đến con đường hướng bạn khỏi hành vi phá hoại, giảm cảm giác tội lỗi và xấu hổ, đồng thời khôi phục khả năng duy trì một cuộc hôn nhân lành mạnh và có ý nghĩa cũng như các mối quan hệ khác.