NộI Dung
- 1. Nó ít hơn về số lượng và nhiều hơn về chất lượng
- 2. Chiến đấu lành mạnh là chiến đấu công bằng
- 3. Các cặp vợ chồng khỏe mạnh giữ tài khoản ngắn hạn
- 4. Đánh nhau lành mạnh là đánh nhau xong
- 5. Đánh nhau lành mạnh không bao giờ bạo lực
Dù bạn và người ấy có yêu nhau đến đâu đi chăng nữa, thì không thể nào có một mối quan hệ lâu dài mà không có bất đồng ít nhất một lần.
Một số cặp đôi dường như tranh cãi hoặc đánh nhau rất nhiều, trong khi những cặp khác dường như họ hầu như không bao giờ làm vậy.
Nếu bạn lớn lên trong một ngôi nhà mà cha mẹ bạn đã cãi nhau rất nhiều, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi ở trong một mối quan hệ ít xung đột.
Mặt khác, những người lớn lên trong những ngôi nhà ít xung đột có thể gặp khó khăn nếu họ ở trong một mối quan hệ mà xung đột thường xuyên hơn.
Thêm vào đó tất cả các phong cách quản lý xung đột và xung đột khác nhau mà tất cả chúng ta đều thể hiện, và thật khó để biết được mức độ lành mạnh của cuộc chiến trong một mối quan hệ và khi nào bạn nên lo lắng - hay rời đi. Mặc dù không có con số kỳ diệu nào là lượng chiến đấu “phù hợp” trong một mối quan hệ, nhưng có một số điều cần xem xét.
Dưới đây là 5 điều cần lưu ý để biết liệu lượng giao tranh trong mối quan hệ của bạn có lành mạnh hay không.
1. Nó ít hơn về số lượng và nhiều hơn về chất lượng
Không có số lượng cãi vã hay tần suất tranh cãi lý tưởng nào đủ điều kiện cho một mối quan hệ là “lành mạnh”.
Thay vào đó, chất lượng của các cuộc chiến của bạn cung cấp cho bạn một manh mối về sức khỏe của mối quan hệ của bạn.
Những cặp vợ chồng khỏe mạnh không nhất thiết là những cặp không đánh nhau - đúng hơn, họ là những cặp mà cuộc chiến có hiệu quả, công bằng và kết thúc.
Điều đó có nghĩa là họ đấu tranh về một vấn đề tại một thời điểm, họ tìm kiếm giải pháp, họ đấu tranh công bằng và họ kết thúc cuộc chiến bằng một giải pháp hoặc thỏa thuận để xem xét lại.
2. Chiến đấu lành mạnh là chiến đấu công bằng
Đấu tranh công bằng có thể khó khăn khi chúng ta bị tổn thương, tức giận, hoặc nổi giận. Nhưng để cuộc chiến thực sự đóng góp vào một mối quan hệ lành mạnh tổng thể, nó phải công bằng.
Một cuộc chiến công bằng là gì?
Một cuộc chiến công bằng là một cuộc chiến mà cả hai đều tập trung vào vấn đề đang bàn, thay vì đưa ra mọi thứ khiến bạn tức giận trong suốt mối quan hệ.
Một cuộc chiến công bằng cũng là một cuộc chiến tránh gọi tên, tấn công cá nhân, làm hao mòn nỗi sợ hãi hoặc chấn thương trong quá khứ của đối tác, hay nói cách khác là “đánh dưới thắt lưng”.
3. Các cặp vợ chồng khỏe mạnh giữ tài khoản ngắn hạn
Một phần của việc học để chống lại việc học công bằng để giữ các tài khoản ngắn hạn với nhau. Điều này có nghĩa là bạn có thể đưa ra một điều gì đó ngay khi nó xảy ra (hoặc rất nhanh sau đó) nếu nó làm phiền bạn hoặc bạn để nó đi.
Bạn không giữ một danh sách tất cả mọi thứ mà đối tác của bạn làm khiến bạn trầm trọng hơn và sau đó thả lỏng tất cả trong một cuộc tranh cãi sáu tháng sau đó.
Giữ các tài khoản ngắn hạn cũng có nghĩa là không đưa các vấn đề trong quá khứ đã được giải quyết vào các tranh luận sau này làm đạn dược. Có thể khó để buông bỏ những oán hận và thù hận trong quá khứ, nhưng để đấu tranh công bằng và giữ cho mối quan hệ của bạn lành mạnh, điều quan trọng là phải cố gắng.
4. Đánh nhau lành mạnh là đánh nhau xong
Một cách quan trọng để duy trì cuộc chiến trong mối quan hệ lành mạnh là đảm bảo kết thúc cuộc chiến khi nó xảy ra. Điều này có nghĩa là giải quyết vấn đề để bạn có thể thiết lập lại sự hòa hợp.
(Nếu bạn thường xuyên đấu tranh về cùng một vấn đề mà không thể giải quyết được thì đó là một dấu hiệu đỏ - hoặc bạn không thực sự đấu tranh về vấn đề đó và cần đi sâu vào cốt lõi, hoặc bạn có một sự khác biệt cơ bản có thể không có thể hòa giải.)
Sau khi đạt được thỏa thuận, thỏa hiệp hoặc một giải pháp khác, chìa khóa là thiết lập lại sự hòa hợp bằng cách tái khẳng định mối quan hệ, thực hiện các nỗ lực sửa chữa cần thiết và đồng ý rằng vấn đề này sẽ không được đưa ra trong các cuộc tranh cãi trong tương lai về những vấn đề không liên quan.
5. Đánh nhau lành mạnh không bao giờ bạo lực
Mọi người khác nhau về việc họ la hét hay cao giọng trong các cuộc chiến và không có một mô hình lành mạnh duy nhất nào ở đây.
Nhưng chiến đấu lành mạnh làkhông bao giờ bạo lực hoặc chứa đầy mối đe dọa bạo lực.
Cảm thấy rằng bạn bị đe dọa hoặc không an toàn về thể chất trong một cuộc chiến có nghĩa là có điều gì đó rất không ổn.
Ngay cả khi người bị bạo hành xin lỗi sau đó và hứa sẽ không bao giờ hành xử theo cách đó nữa, một khi cuộc chiến đã trở thành bạo lực thì mối quan hệ sẽ thay đổi cơ bản.
Bạn sẽ cảm thấy nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau trong cuộc chiến, nhưng bạn không bao giờ được cảm thấy bị đe dọa hoặc như thể bạn muốn đe dọa hoặc làm hại đối tác của mình.
Vì vậy, mặc dù có thể khó xác định một cuộc tổng điều tra để trả lời câu hỏi "các cặp vợ chồng thường đánh nhau như thế nào", nhưng việc xác định thế nào là một cuộc chiến lành mạnh và một cuộc chiến độc hại sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Và nếu những trận đánh nhau của bạn diễn ra thường xuyên hơn nhưng lành mạnh hơn một cặp đôi ít đánh nhau hơn - nhưng những cuộc đánh nhau của họ là độc hại, có lẽ đã đến lúc bạn nên thừa nhận sự năng động lành mạnh và đam mê trong mối quan hệ của bạn hơn là lo lắng về việc liệu bạn có đánh nhau quá thường xuyên không?