NộI Dung
- Lựa chọn lối sống kém của cha mẹ - một nhận thức mở rộng tầm mắt
- Làm thế nào để một bà mẹ béo có thể nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh?
- 1. Tiếng gọi báo thức ...
- 2. Thực hiện các thay đổi ...
- 3. Thay đổi lối sống - bắt đầu với những điều cơ bản
- Nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh không khó lắm
Trong cuộc sống có nhịp độ nhanh của chúng ta, thật tuyệt khi có nhiều cách để làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn, ngay từ phương tiện đi lại, thông tin liên lạc cho đến lựa chọn thực phẩm của chúng ta.
Bạn thức dậy và nhận ra mình đã đến muộn và bạn phải tìm giải pháp thay thế tốt nhất để có một bữa ăn no. Ngày, tháng và năm sẽ trôi qua và điều này trở thành lối sống của chúng tôi.
Rất nhiều người trong chúng ta hiện nay chắc chắn cảm thấy tội lỗi khi lựa chọn chế độ ăn uống kém và chúng ta biết sớm hơn; chúng tôi sẽ phải trả tiền cho nó nhưng nếu bạn là cha mẹ thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn là một người mẹ, người không mong muốn gì hơn là có thể nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh, nhưng bạn cũng đang gặp khó khăn về sức khỏe của mình?
Điều này thậm chí có thể?
Lựa chọn lối sống kém của cha mẹ - một nhận thức mở rộng tầm mắt
Khi quan sát con cái lớn lên, chúng ta cũng muốn chắc chắn rằng chúng lớn lên tử tế, tôn trọng và tất nhiên là khỏe mạnh, nhưng nếu chúng ta thấy chúng lớn hơn và không khỏe mạnh thì sao?
Thực tế là những gì trở thành của con cái chúng ta là kết quả của cách chúng ta làm cha mẹ và đây là điều có thể ảnh hưởng nặng nề đến chúng ta. Cùng với sự lựa chọn lối sống của chúng ta, con cái của chúng ta sẽ được lợi hoặc bị thiệt hại.
Nếu chúng ta đã biết rằng chúng ta đang sống với những lựa chọn lối sống kém cỏi như thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, nước ngọt và đồ ngọt - thì chúng ta cũng nên biết rằng đây cũng sẽ là lối sống mà con cái chúng ta sẽ lớn lên.
Điều đáng mừng là ngày nay, với việc sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội, ngày càng có nhiều chủ trương nhằm làm cho chúng ta - những bậc cha mẹ, nhận ra sức khỏe quan trọng như thế nào. Nếu chúng ta muốn có thể nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh, thì điều đó chắc chắn phải bắt đầu với chúng ta. Có lẽ đã đến lúc nhận ra điều gì sai và biết rằng đã đến lúc phải thay đổi.
Cứ nghĩ thế này, chắc hẳn các bậc làm cha làm mẹ chúng ta không muốn ốm đau và yếu ớt vì chúng ta cần phải luôn mạnh mẽ và khỏe mạnh để có thể trông chừng con cái đúng không? Chúng tôi cũng không muốn con cái chúng tôi lớn lên nghĩ rằng ít vận động và dựa vào những lựa chọn thực phẩm không tốt là được.
Vì vậy, làm thế nào để chúng ta bắt đầu thay đổi cách sống của mình cho tốt hơn?
Làm thế nào để một bà mẹ béo có thể nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh?
Làm thế nào để cha mẹ không khỏe mạnh có thể bắt đầu nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh?
Nghe có vẻ khắc nghiệt đối với một số người được gọi là béo hoặc béo phì nhưng bạn biết không? Điều này có thể dẫn đến sự tự nhận ra rằng chúng ta, với tư cách là cha mẹ cần phải làm tốt hơn.
1. Tiếng gọi báo thức ...
Có thể có nhiều lý do tại sao chúng ta có thể bị thừa cân, có thể có các tình trạng y tế như các vấn đề về tuyến giáp và thậm chí là PCOS nhưng chúng tôi không ở đây để biện minh cho lý do tại sao chúng ta không thể khỏe mạnh.
Chúng tôi ở đây để suy nghĩ về nhiều cách mà chúng tôi có thể. Tin hay không tùy bạn, cho dù hoàn cảnh của bạn là gì, luôn có một cách để sống lành mạnh hơn.
Đừng chỉ làm điều đó để bạn có thể nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh - hãy làm điều đó cho chính bản thân bạn để bạn có thể sống lâu và chăm sóc con cái của mình.
2. Thực hiện các thay đổi ...
Như họ nói, thay đổi bắt đầu với chúng tôi nhưng chúng tôi cũng biết điều này có thể khó khăn như thế nào, đặc biệt nếu bạn đã quen với một lối sống nhất định. Nhưng đối với chúng ta thì không có gì là không thể các Mẹ nhỉ?
Điều đầu tiên bạn cần làm là cam kết với sự thay đổi bởi vì sẽ có lúc bạn cảm thấy mệt mỏi với việc chuẩn bị những món ăn tốt cho sức khỏe và chỉ muốn quay trở lại gọi món pizza sang chảnh đó - hãy giữ suy nghĩ đó và ghi nhớ bàn thắng.
3. Thay đổi lối sống - bắt đầu với những điều cơ bản
Thay đổi lối sống có thể là một thách thức nhưng không phải là không thể.
Vì vậy, hãy bắt đầu với các bước cơ bản và đi từ đó. Đây là một số điều bạn có thể bắt đầu -
- Loại bỏ đồ ăn vặt - Nếu bạn muốn nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh, hãy bắt đầu bằng việc loại bỏ tất cả đồ ăn vặt, nước ngọt, đồ ngọt và tất cả những thực phẩm mà bạn biết là không tốt cho bạn và gia đình. Thay thế chúng bằng trái cây và rau quả, không dễ tiếp cận với những thứ xấu. Bạn có thể đánh giá cao các lựa chọn thay thế lành mạnh.
- Đóng gói đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em - Đóng gói đồ ăn nhẹ cho con bạn tốt cho sức khỏe và không phải đồ ăn vặt. Bạn có thể hiểu được rằng bạn bận rộn như thế nào, việc đặt lát bánh và khoai tây chiên vào bữa ăn nhẹ ở trường sẽ dễ dàng hơn. Nhưng nếu bạn có thể nghiên cứu, bạn sẽ tìm thấy nhiều công thức nấu ăn không chỉ đơn giản mà còn tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, nỗ lực chuẩn bị bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ cho con bạn chắc chắn sẽ được con bạn đánh giá cao.
- Thực hiện nghiên cứu của bạn - Bạn không nhất thiết phải trở nên quá căng thẳng về việc nấu món gì. Trên thực tế, có thể có nhiều nguồn để bạn có thể tìm thấy những bữa ăn ngon nhưng lành mạnh. Ngoài ra còn có rất nhiều lựa chọn thay thế mà chúng ta có thể chọn cho gia đình và con cái của mình.
- Tập thể dục - Điều này thực sự có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ. Thay vì dành cả buổi chiều để nằm và chơi với các thiết bị của bạn, hãy tiếp tục và chơi bên ngoài. Đi đến công viên và năng động. Cho phép con bạn tìm thấy niềm đam mê của chúng và để chúng chọn một môn thể thao mà chúng muốn. Những công việc nhà đơn giản cũng có thể là một hình thức tập thể dục.
- Dạy trẻ về sức khỏe - Dạy trẻ về sức khỏe và bạn sẽ thấy mình cũng sẽ học được bao nhiêu. Tìm hiểu về sức khỏe có thể giúp bạn nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh. Đừng để họ nghĩ rằng ăn thức ăn nhanh và đồ ăn vặt là một hình thức phần thưởng nào đó. Thay vào đó, hãy cho họ biết rằng những gì chúng ta ăn vào sẽ quyết định sức khỏe của chúng ta. Một lần nữa, có thể có nhiều tài nguyên mà chúng tôi có thể sử dụng để hỗ trợ chúng tôi trong quá trình này.
- Yêu thích những gì bạn đang làm - Nó chỉ có thể trở nên mệt mỏi, thử thách và khó khăn nếu chúng ta không muốn những gì chúng ta đang làm và nếu chúng ta không có động lực. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn biết rõ mục tiêu của mình, luôn có động lực và yêu thích những thay đổi mà bạn đang làm. Hãy nhớ rằng, điều này là vì bạn tốt hơn và cuộc sống tốt hơn cho con bạn.
Nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh không khó lắm
Không khó để nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh, nhưng nó có thể thách thức bạn trong thời gian đầu. Tuy nhiên, bạn sẽ sớm thấy mình đúng đắn như thế nào khi đưa ra quyết định thay đổi sang lối sống lành mạnh hơn.
Nhận sự trợ giúp mà bạn có thể nhận được, tìm kiếm lời khuyên thích hợp và hơn hết - hãy tận hưởng cuộc hành trình của bạn. Phần thưởng lớn nhất mà chúng tôi có thể nhận được là nhìn thấy những đứa trẻ của chúng tôi lớn lên khỏe mạnh và mạnh mẽ.