NộI Dung
- Nó sẽ không thể đoán trước được
- 1. Nhận một hệ thống hỗ trợ tốt đang hoạt động
- 2. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
- 3. Đối xử tốt với bản thân bằng cách giữ gìn sức khỏe của bạn
- 4. Quyết định xem “khởi đầu mới” của bạn sẽ như thế nào
- Làm thế nào bạn biết rằng bạn đã kết thúc ly hôn của bạn?
Cuộc ly hôn của bạn đã hoàn tất và bạn đang bắt đầu xây dựng lại bản thân. Bạn có thể tự hỏi sẽ mất bao lâu trước khi bạn bắt đầu cảm thấy giống như con người cũ của mình.
- Newsflash - Không có thời hạn nhất định để hồi phục sau ly hôn.
- Tin tức thứ hai - Chữa bệnh không bao giờ là tuyến tính. Đặc biệt là nếu cuộc ly hôn che mắt bạn.
Đây có lẽ không phải là thứ bạn muốn đọc, nhưng nó là sự thật. Bạn vừa trải qua một trong những trải nghiệm đau thương nhất mà một người trưởng thành có thể có, vì vậy tốt nhất là bạn nên chuẩn bị tinh thần. Vượt qua một cuộc ly hôn là một con đường dài và quanh co.
Vậy, ly hôn mất bao lâu để giải quyết? Tốt! Bạn có thể có những thăng trầm trong ít nhất hai năm sau khi kết thúc cuộc hôn nhân của mình.
Nó sẽ không thể đoán trước được
Cảm xúc của bạn sẽ không theo một con đường đi lên.
Bạn sẽ có những ngày bắt đầu cảm thấy bình thường hơn, và rồi điều gì đó, chẳng hạn như nhìn thấy một bức ảnh cũ của hai bạn khi còn yêu, có thể kéo bạn xuống mức không của chứng trầm cảm. Điều này là hoàn toàn bình thường và được mong đợi.
Cũng giống như than khóc, sự đau buồn của bạn cho những gì đã từng là sẽ đến từng đợt. Thời gian trôi qua, bạn sẽ có những ngày tốt đẹp hơn, nhưng bạn không thể ép buộc sự chữa lành của mình. Có câu nói: “Thời gian chữa lành mọi vết thương”, và mặc dù vết thương ly hôn có thể kéo dài hàng năm trời, nhưng nó sẽ trở nên dễ chịu hơn khi bạn tiến về phía trước.
Vì vậy, để trả lời câu hỏi ly hôn mất bao lâu, hãy dành đủ thời gian cho bản thân và bạn sẽ sớm cảm thấy nỗi đau có thể chịu đựng được. Tuy nhiên, hãy chuẩn bị cho rất nhiều thăng trầm!
Có những điều bạn có thể làm để đẩy nhanh tiến độ và hạn chế cảm xúc thất thường. Hãy nhận ra rằng bạn bị tổn thương là điều hoàn toàn bình thường. Bạn đã yêu, bạn đã chia sẻ cuộc sống với một người đặc biệt, và bây giờ điều đó đã kết thúc. Sẽ thật đáng lo nếu bạn không cảm thấy buồn vì điều này.
Nỗi đau mà bạn đang trải qua là bằng chứng cho thấy bạn là một con người và biết quan tâm đến mọi người. Đó thực sự là một dấu hiệu tốt! Nhưng cũng là lẽ tự nhiên khi bạn muốn xoa dịu những góc cạnh thô ráp của nỗi buồn.
Dưới đây là một số lời khuyên từ những người đã ở đó trước bạn sẽ giúp bạn vượt qua thời gian thử thách một cách dễ dàng -
1. Nhận một hệ thống hỗ trợ tốt đang hoạt động
Tiếp cận với bạn bè của bạn. Hãy cho họ biết điều gì đang xảy ra, và bạn sẽ cần đôi vai của họ để cõng bạn trong một thời gian. Những người bạn tốt, thật sự sẽ ở đó vì bạn. Tiếp nhận họ theo lời đề nghị đi uống cà phê, dùng bữa, đi chơi hoặc chỉ đi chơi. Đừng ngại gọi họ và hỏi xem bạn có thể đến nói chuyện hay không.
Sự cô lập có thể làm tăng cảm giác tuyệt vọng của bạn.
Hãy cố gắng và duy trì tình bạn của bạn thông qua thời điểm khó khăn này! Và đây là cách bạn vượt qua cuộc ly hôn.
2. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Hiếm có người nào trải qua cuộc ly hôn mà không có một hoặc vài buổi trị liệu.
Những điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn có cảm giác (dù đúng hay không) rằng bạn bè của bạn đang cảm thấy mệt mỏi khi nghe câu chuyện chia tay của bạn. Tư vấn với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có chuyên môn trong việc giúp khách hàng vượt qua cuộc ly hôn là một trong những khoản tiền tốt nhất mà bạn từng chi tiêu.
Họ biết cách hướng dẫn bạn vượt qua cơn giận và nỗi buồn và họ có thể là công cụ trong quá trình tái thiết của bạn.
3. Đối xử tốt với bản thân bằng cách giữ gìn sức khỏe của bạn
Có hai cách để mọi chuyện có thể diễn ra sau khi ly hôn - bạn có thể ném mình vào bát kem, hoặc bạn có thể đối xử tốt với thể chất và tinh thần của mình bằng cách ăn uống lành mạnh.
Đoán xem phương pháp nào là tốt nhất cho sự phục hồi của bạn? Mặc dù cố gắng giảm bớt cơn đau bằng cách thưởng thức đồ ăn nhẹ có đường và thức ăn béo có thể khiến tâm trí bạn tạm thời quên đi mọi thứ, nhưng nó chỉ tạo ra một vấn đề khác về lâu dài.
Vào cuối quá trình chữa bệnh của bạn, bạn có muốn phải tấn công thêm 20 pound mà bạn đã đặt vào không? Không! Bạn muốn bước vào cuộc sống tốt đẹp nhất của mình với cảm giác khỏe mạnh và quyết liệt. Vì vậy, hãy tích cực mua sắm các loại thực phẩm bổ dưỡng, những loại thực phẩm giúp nâng cao cảm giác chăm sóc bản thân và giúp bạn kết thúc mỗi ngày khi biết rằng mình đã làm đúng với cơ thể của mình.
4. Quyết định xem “khởi đầu mới” của bạn sẽ như thế nào
Một số người thích thay đổi mọi thứ sau ly hôn.
Khi được hỏi về việc mất bao lâu để vượt qua một cuộc ly hôn, câu trả lời khá nhanh chóng. Đối với họ, sự thay đổi giúp họ vượt qua cuộc ly hôn dễ dàng và nhanh chóng hơn. Họ chuyển nhà, chuyển khu vực lân cận, thậm chí là đất nước để môi trường sống của họ hoàn toàn khác biệt và ký ức về cuộc sống cũ không bao quanh họ.
Đây thực sự là một quyết định cá nhân.
Nếu bạn đang ở trong ngôi nhà mà bạn đã sống với vợ / chồng của mình, bạn có thể được hưởng lợi từ việc thay đổi phong cách trang trí. Một người phụ nữ luôn mơ ước có phòng may vá của riêng mình, vì vậy cô ấy đã tiếp quản văn phòng của chồng cũ, sơn nó một màu hồng nhẹ nhàng và đặt máy may của mình ở đó.
Dù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng bạn dành không gian cho nơi ẩn náu. Nó có thể là phòng ngủ của bạn. Bất cứ nơi nào bạn có thể bình tĩnh và suy nghĩ, và nơi bạn cảm thấy như thế này là không gian an toàn của bạn, từ đó giúp bạn vượt qua cuộc ly hôn một cách dễ dàng.
Làm thế nào bạn biết rằng bạn đã kết thúc ly hôn của bạn?
Thật không may, không có dấu hiệu nhấp nháy nào cho biết “Trò chơi kết thúc” khi bạn hoàn tất quá trình đau buồn của mình. Nhưng có nhiều dấu hiệu tinh tế hơn cho thấy bạn đang ra khỏi rừng. Trong số này có -
- Những ngày tốt đẹp của bạn nhiều hơn những ngày tồi tệ của bạn, và bạn có những ngày tốt đẹp hơn.
- Bạn bắt đầu cảm thấy hứng thú mới với cuộc sống.
- Bạn ngày càng cảm thấy ít cần phải kể câu chuyện ly hôn của mình cho bất kỳ ai lắng nghe nó. Trên thực tế, bạn bắt đầu trở nên nhàm chán với câu chuyện, chính bạn.
- Bạn thực sự hạnh phúc khi được ở một mình. Không cần đánh nhau, không cần hỏi ý kiến của người phối ngẫu về cách tiêu tiền của bạn, không nghi ngờ rằng anh ấy đang lừa dối bạn và không còn thất vọng về hành động của anh ấy. Bạn đã học được rất nhiều kỹ năng mà bạn cảm thấy mạnh mẽ và có khả năng.
- Bạn bắt đầu thực sự xem xét việc hẹn hò trở lại. Tất nhiên là các bước của em bé. Nhưng bây giờ bạn đã kết thúc cuộc ly hôn, đã đến lúc bạn phải suy nghĩ xem bạn muốn và xứng đáng với người bạn đời nào cho cuộc sống mới này.