NộI Dung
- Lộn xộn là được
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần
- 9 cách để tìm kiếm sự tha thứ cho bản thân
- 1. Thừa nhận vấn đề
- 2. Hãy kiên nhẫn và đồng cảm
- 3. Xin lỗi vì sai lầm của bạn
- 4. Đừng bám vào những lời sáo rỗng
- 5. Xử lý cảm xúc của bạn
- 6. Tìm kiếm liệu pháp, lời khuyên và hỗ trợ xã hội
- 7. Thực hành tự tư vấn và yêu bản thân
- 8. Sửa chữa các mối quan hệ của bạn
- 9. Làm việc dựa trên sự bình yên bên trong
Cần có can đảm và can đảm để chuẩn bị tâm trí để tha thứ cho chính mình.
Tha thứ là một nghệ thuật, một quá trình dần dần và một cuộc hành trình hướng tới sự cứu rỗi của một người để đạt được sự bình yên trong tâm hồn.
Đó là một kỹ năng mà bạn cần phải nắm vững khi đi qua lộ trình của cuộc đời mình và đối mặt với những thời điểm khó khăn, những thời điểm quyết định và những tình huống quan trọng.
"Thật bất hạnh biết bao khi anh ấy không thể tha thứ cho chính mình." ~ Publilius Syrus
Lộn xộn là được
Nếu không có sự tha thứ, con người sẽ tự hủy hoại cuộc đời mình và dồn nén những cảm xúc tiêu cực trong lồng ngực cho đến khi chúng bùng nổ và khiến anh ta mất tất cả.
Cố chấp đổ lỗi, trở thành nạn nhân của những kết quả và dễ bị tổn thương bởi những lời sáo rỗng là điều dễ dàng, nhưng cần có dũng khí để tiếp tục, giữ vững hy vọng, làm lại và điều chỉnh hành động của mình để hàn gắn những mối quan hệ đã tan vỡ.
"Một người tha thứ ở mức độ mà một người yêu thích." ~ Francois de La Rochefoucauld
Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần
Sự tha thứ làm giảm căng thẳng tinh thần và hướng bạn đến một cuộc sống lành mạnh hơn về thể chất và tinh thần, đồng thời thúc đẩy tinh thần của bạn. Nó dạy bạn thể hiện lòng trắc ẩn và lòng tốt với bản thân và những người khác.
Đó là một chiến lược hiệu quả để đối phó với căng thẳng, bao gồm các nguyên tắc của tình yêu và lòng tốt và là thiết bị bắt đầu hành trình đến với sức khỏe.
"Trước tiên hãy nhẹ nhàng với bản thân nếu bạn muốn đối xử nhẹ nhàng với người khác." ~ Lạt ma Yeshe
9 cách để tìm kiếm sự tha thứ cho bản thân
Những cách khác nhau được thực hành trên toàn cầu hướng bạn đến sự tự tha thứ được nêu chi tiết như sau:
1. Thừa nhận vấn đề
Bước đầu tiên là xác định và thừa nhận vấn đề đang làm phiền bạn. Biết rằng bạn, và chỉ bạn, mới có thể cứu chính mình.
Vì vậy, điều quan trọng là phải xem xét các lĩnh vực bạn cần phải làm việc để không lặp lại sai lầm của bạn trong tương lai.
2. Hãy kiên nhẫn và đồng cảm
Đồng cảm là gốc rễ của lòng nhân ái và tình người.
Chúng ta, là con người, là những sinh vật hoàn hảo không hoàn hảo luôn tìm kiếm sự hoàn hảo ở mọi thứ. Thật không may, chính suy nghĩ về sự hoàn hảo khiến chúng ta lo lắng bởi vì chúng ta chỉ có khả năng xuất sắc, không hoàn hảo.
Chúng ta có thể trở nên xuất sắc bằng cách học hỏi, cải thiện và kiên nhẫn với bản thân.
3. Xin lỗi vì sai lầm của bạn
Một khi bạn đã phạm một sai lầm, nó không thể được hoàn tác.
Tuy nhiên, khả năng áp dụng một hành động khắc phục có thể làm lại, đảo ngược hoặc bù đắp cho vấn đề vẫn còn nguyên. Hãy cho bản thân và những người thân yêu của bạn biết rằng bạn vô cùng chân thành xin lỗi và bạn xin lỗi về những thiệt hại mà bạn phải chịu trách nhiệm.
Đảm bảo rằng bạn sẽ cẩn thận và hành động có trách nhiệm vào lần sau.
4. Đừng bám vào những lời sáo rỗng
Điều quan trọng là phải biết rằng cuộc sống vẫn tiếp tục giữa những bộn bề và rắc rối.
Cách duy nhất để tiến về phía trước là cho vay một chút niềm tin, học lại và tiếp tục phát triển. Những hành động trong quá khứ của bạn không định nghĩa bạn nữa nếu bạn đã học được từ chúng.
Vì vậy, lần tới khi bạn trải qua một sự kiện tương tự, bạn sẽ chọn hành động khác đi và do đó, đóng góp tích cực.
5. Xử lý cảm xúc của bạn
Hãy tạm dừng mọi thứ để bình thường hóa bản thân. Khi bạn chấp nhận những sai sót của mình, bạn sẽ tiêu hóa được sự hối hận, hối hận và tội lỗi với nó và tiến hóa thành một sinh vật hợp lý.
Hơn nữa, nó giúp cảm xúc của bạn dịu xuống để bạn có thể suy nghĩ thấu đáo. Xử lý cảm xúc của bạn có thể mất một thời gian nhưng nó đủ hứa hẹn.
6. Tìm kiếm liệu pháp, lời khuyên và hỗ trợ xã hội
Vào những thời điểm quan trọng, khi không có gì khác có lợi cho bạn và bạn kết thúc hối tiếc và tự trách bản thân, thì việc chia sẻ suy nghĩ và bày tỏ trạng thái tinh thần của bạn với những người thân yêu là điều cần thiết.
Thực hiện một liệu pháp, thiền định, cầu nguyện và tìm kiếm sự trợ giúp từ xã hội để giúp bạn phục hồi bản thân.
7. Thực hành tự tư vấn và yêu bản thân
Tự tư vấn sẽ hữu ích khi bạn mệt mỏi với các mối quan hệ xã hội của mình và dường như không có gì hữu ích.
Tự chăm sóc bản thân và tự tư vấn là một hình thức tự giúp đỡ để tạo ra sự tự tin và tin tưởng vào bản thân và giúp bạn theo dõi cuộc sống của mình một cách ổn định.
8. Sửa chữa các mối quan hệ của bạn
Mỗi sự kiện đều mang đến những bài học trong cuộc sống của bạn.
Biết rằng đó là một kinh nghiệm học tập đã giúp bạn có được sự khôn ngoan và tinh thần trách nhiệm rất đáng để hàn gắn những mối quan hệ đã tan vỡ của bạn.
Mối quan hệ cần thời gian, sự quan tâm và tin tưởng, và có thể sửa chữa được nếu bạn thành thật xin lỗi đối phương, tự mình nỗ lực và tiếp tục cố gắng.
9. Làm việc dựa trên sự bình yên bên trong
Bạn có thể có được sự bình yên bên trong bằng cách luôn cảnh giác và biến mình thành phiên bản tốt nhất của bạn.
Đảm bảo thiền, tập thể dục, dành thời gian chất lượng cho bạn bè và gia đình của bạn và duy trì sự cân bằng giữa công việc / vui chơi trong cuộc sống.