NộI Dung
- Sự thật về bệnh trầm cảm
- Dấu hiệu cho thấy bạn có một người vợ / chồng bị trầm cảm
- Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy vợ / chồng bạn có thể bị trầm cảm
- Cảnh giác với những dấu hiệu sau
- Làm thế nào để giúp đỡ người phối ngẫu bị trầm cảm của bạn
- Ở đó
- Kiên nhẫn - rất nhiều
- Bao bọc người bạn đời của bạn bằng tình yêu
- Đừng bỏ cuộc
- Khi nào cần tìm sự trợ giúp của chuyên gia
“Tốt hơn, xấu hơn, vì bệnh tật và sức khỏe” chỉ là một trong những lời hứa mà vợ chồng bạn đã nói với nhau khi kết hôn nhưng không ai có thể ngờ điều tồi tệ nhất có thể xảy ra.
Khi người bạn đời của bạn có dấu hiệu trầm cảm, bạn chỉ nên làm mọi thứ trong khả năng của mình để giúp đỡ người mà bạn đã kết hôn. Nhận thức là một trong những chìa khóa để giúp đỡ người phối ngẫu đang bị trầm cảm của bạn.
Nếu không có kiến thức và hiểu biết về căn bệnh này, bạn sẽ không thể giúp vợ chồng mình.
Sự thật về bệnh trầm cảm
Người ta nên hiểu rằng trầm cảm là một căn bệnh chứ không chỉ là một điểm yếu mà người đó đang thể hiện. Một số người chế nhạo một người có dấu hiệu trầm cảm mà không biết rằng đây không phải là kịch hay đang tìm kiếm sự chú ý. Đó là căn bệnh không ai mong muốn.
Trầm cảm có thể ảnh hưởng lớn đến không chỉ hôn nhân của bạn mà còn cả gia đình của bạn, đó là lý do tại sao tốt hơn nên hiểu trầm cảm là gì và chúng ta thực sự có thể giúp đỡ như thế nào.
Trầm cảm được định nghĩa là một sự thay đổi mạnh mẽ trong chất hóa học của não có thể thay đổi tâm trạng, giấc ngủ, mức năng lượng, sự thèm ăn và thậm chí cả giấc ngủ. Trầm cảm không xảy ra, nó được kích hoạt bởi nhiều yếu tố, bao gồm nhưng không giới hạn ở căng thẳng nghiêm trọng, mất mát bi thảm, làm cha mẹ, hôn nhân, tình trạng sức khỏe và tất nhiên là các vấn đề tài chính.
Hãy nhớ rằng, bạn không thể nói với người phối ngẫu đang chán nản của mình để chống lại cảm giác đó và tiếp tục. Nó không bao giờ dễ dàng như vậy.
Dấu hiệu cho thấy bạn có một người vợ / chồng bị trầm cảm
Trước khi có thể giúp đỡ người vợ / chồng bị trầm cảm, trước tiên bạn phải hiểu các dấu hiệu biểu hiện như thế nào. Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất về bệnh trầm cảm là nó biểu hiện hàng ngày và bạn sẽ dễ dàng nhận thấy nhưng thực tế không phải như vậy.
Hầu hết những người bị trầm cảm cũng có thể có những ngày hạnh phúc của họ và điều này thậm chí có thể kéo dài vài ngày chỉ để trở lại bóng tối của trầm cảm.
Trầm cảm rất phổ biến nhưng chúng ta không tìm thấy đủ thông tin về nó và với lối sống bận rộn của mình, chúng ta thường giám sát xem người thân đang có dấu hiệu trầm cảm như thế nào. Đây là lý do tại sao nó thường được gọi là một căn bệnh vô hình.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy vợ / chồng bạn có thể bị trầm cảm
- Liên tục cảm thấy buồn bã, trống rỗng, rơi lệ hoặc tuyệt vọng
- Giảm hoặc tăng cân do thay đổi đáng kể về cảm giác thèm ăn
- Ngủ li bì hoặc khó ngủ
- Đột nhiên thiếu quan tâm đến thói quen hàng ngày và ngay cả với các hoạt động vui chơi
- Tỏ ra mệt mỏi ngay cả khi được nghỉ ngơi đầy đủ
- Kích động và lo lắng
- Thay đổi tâm trạng đột ngột như cơn tức giận bộc phát
- Hồi ức về những sai lầm trong quá khứ
- Cảm giác và suy nghĩ vô giá trị sâu sắc
- Ý nghĩ tự tử
- Nghĩ rằng thế giới tốt đẹp hơn khi không có họ
Một trong những phần đáng sợ nhất của bệnh trầm cảm là người đó dễ tự tử hơn.
Một số người không hiểu căn bệnh này có thể coi thường các dấu hiệu cho thấy một người đã nghĩ đến việc tự tử và đó là một trong những lý do tại sao ngày nay, ngày càng nhiều người tự tử thành công.
Cảnh giác với những dấu hiệu sau
- Những thay đổi đáng chú ý với cách giao tiếp xã hội của vợ / chồng bạn
- Bận tâm với những suy nghĩ xung quanh cái chết
- Hách dịch cảm giác tuyệt vọng
- Niềm đam mê đột ngột về việc tự tử
- Những hành động không có ý nghĩa như dự trữ thuốc, mua dao hoặc thậm chí là súng
- Thay đổi tâm trạng cực độ - cảm thấy rất hạnh phúc và yêu đời sau đó trở lại xa cách và cô đơn
- Khi người bạn đời của bạn không còn thận trọng và có thể có dấu hiệu muốn chết
- Bắt đầu cho đi những gì quý giá nhất của họ
- Gọi điện để nói lời tạm biệt hoặc rằng họ sẽ nhớ ai đó
- Các cuộc gọi đột ngột cho luật sư và giải quyết các khoản nợ. Tổ chức mọi thứ
Làm thế nào để giúp đỡ người phối ngẫu bị trầm cảm của bạn
Điều đầu tiên bạn cần biết khi giúp đỡ người phối ngẫu bị trầm cảm là biết rằng vấn đề đang tồn tại. Đừng nhún nhường như không có chuyện gì vì vợ hoặc chồng chán nản sẽ ảnh hưởng đến cả gia đình.
Chấp nhận thực tế và bắt đầu giúp đỡ vợ / chồng của bạn thông qua những điều sau đây
Ở đó
Sự hiện diện của bạn đã là một bước tiến lớn để phục hồi.
Ở đó ngay cả khi vợ / chồng đẩy bạn ra xa là một điều họ cần. Hãy ở đó để lắng nghe ngay cả khi những vấn đề mà vợ / chồng bạn gặp phải giống nhau - đừng cảm thấy mệt mỏi.
Hãy nhớ những lời thề trong đám cưới của bạn và mong đợi rất nhiều hy sinh. Đừng cố gắng trốn tránh đối tác của bạn, thay vào đó hãy ở đó khi cần thiết.
Kiên nhẫn - rất nhiều
Tất cả chúng ta đều phải thừa nhận rằng quá trình giúp đỡ một người phối ngẫu bị trầm cảm là rất khó.
Thông thường, đôi khi cùng với căng thẳng vì chăm sóc con cái, giờ đây là trưởng phòng mà người bạn đời của bạn không ổn định và việc chăm sóc cho vợ / chồng của bạn có thể khiến sự kiên nhẫn của bạn trở nên thử thách. Bạn phải chịu đựng và cho đi nhiều hơn nữa.
Bao bọc người bạn đời của bạn bằng tình yêu
Những người bị trầm cảm cần cảm thấy được yêu thương và chăm sóc. Đừng sợ hãi khi đặt những câu hỏi tương tự như "Tôi có thể làm gì để bạn cảm thấy tốt hơn không?"
Đảm bảo với vợ / chồng của bạn rằng bạn yêu họ và không cảm thấy mệt mỏi khi làm điều đó. Đừng quên sức mạnh của cái chạm và cái ôm vì nó có thể làm nên điều kỳ diệu.
Đừng bỏ cuộc
Phần quan trọng nhất là bạn không bao giờ bỏ cuộc.
Mong rằng quá trình này cũng sẽ khiến bạn kiệt sức và nó rất khó khăn và bạn có thể muốn bỏ cuộc. Hãy nghỉ ngơi và dành thời gian nghỉ ngơi nhưng đừng bỏ rơi người bạn đời của mình.
Khi nào cần tìm sự trợ giúp của chuyên gia
Khi bạn đã làm tất cả những gì có thể và bạn đã nỗ lực hết mình và không có bất kỳ thay đổi nào có thể nhìn thấy được hoặc nếu bạn dần thấy người bạn đời của mình hiện đang có dấu hiệu muốn tự tử, thì đó là lúc bạn nên yêu cầu sự giúp đỡ.
Thiếu sự sẵn sàng để trở nên tốt hơn là một trong những vấn đề khó khăn nhất cần giải quyết và một chuyên gia có thể giúp bạn điều này. Đôi khi, tốt nhất bạn nên nhờ ai đó giúp đỡ bạn trong thử thách này.
Giúp đỡ người phối ngẫu đang bị trầm cảm nên xuất phát từ trái tim của bạn chứ không phải chỉ vì đó là nghĩa vụ của bạn.
Bằng cách đó, sự kiên nhẫn của bạn lâu hơn rất nhiều và trái tim của bạn sẽ chỉ đường cho cách bạn có thể giúp vợ / chồng mình vượt qua thử thách khó khăn này. Từ từ, cả hai bạn có thể làm việc cùng nhau để mang lại ánh sáng hạnh phúc trong vợ chồng bạn.