NộI Dung
- Bạn có đang phá hủy mối quan hệ của mình bằng cách trở nên phòng thủ?
- 1. Tấn công người
- 2. Tránh các vấn đề
- 3. Phát hiện lỗi
- 4. Che giấu lỗ hổng của bạn
- 5. Tránh xung đột
- 6. Làm tổn thương nhau
- 7. Ghen tị, ngờ vực và bất an
- 8. Làm cho đối tác của bạn có trách nhiệm với cảm xúc của bạn
- 9. Cần sự trấn an và quan tâm thường xuyên
- 10. Gaslighting
- 11. Quét các vấn đề dưới thảm
- 12. Sát phạt nhau
- 13. Từ bỏ bản thân trong các mối quan hệ
- 14. Tường đá
Cách bạn bảo vệ bản thân khỏi cảm giác bị tổn thương có thể âm thầm giết chết mối quan hệ của bạn. Khi bạn che chắn bản thân bằng cách phòng thủ, thờ ơ hoặc xa cách, mối quan hệ của bạn sẽ chết dần chết mòn.
Cách chúng ta bảo vệ mối quan hệ của mình có thể chính là điều hủy hoại mối quan hệ. Nhiều người muốn tránh những vấn đề trong mối quan hệ của họ để phủ nhận những vấn đề tồn tại. Tuy nhiên, các vấn đề cuối cùng có thể nổi lên theo những cách khác gây hại cho mối quan hệ.
Không thừa nhận nỗi đau đối với bạn đời của họ, họ thường hành động với hành vi hung hăng thụ động, lừa dối hoặc lạm dụng bằng lời nói để che chắn cho bản thân khỏi bị tổn thương.
Có lẽ bạn là kiểu người muốn cảm thấy được yêu thương, vì vậy bạn sẽ phải chịu đựng những điều khó chịu trong mối quan hệ của mình cho đến khi bạn đả kích hoặc tìm cách trả thù. Bằng cách nào đó, cuối cùng bạn lại trút giận lên người bạn đời của mình, thay vì giải quyết vấn đề khiến bạn cảm thấy bị tổn thương.
Đẩy mạnh cảm xúc tổn thương của bạn có thể trở thành tác nhân âm thầm giết chết mối quan hệ. Nếu cảm xúc bị tổn thương không được bày tỏ, thì điều này khiến họ trở nên hành động theo những cách gây hại cho mối quan hệ. Tổn thương có thể biến thành giận dữ, trả thù hoặc trừng phạt để giải tỏa cảm giác.
Bạn có đang phá hủy mối quan hệ của mình bằng cách trở nên phòng thủ?
Nếu bạn trở nên phòng thủ, ngay cả khi chỉ để bảo vệ bản thân khỏi bị thương, bạn đang không cho phép đối tác hiểu cảm giác của bạn, mà là tấn công hoặc chỉ trích họ.
Nếu bạn dựng một bức tường để tránh cảm thấy bị tổn thương, điều này sẽ ngăn đối phương hiểu được cảm xúc của bạn.
Các phản ứng phòng vệ được sử dụng để tránh cảm giác đau đớn. Các cặp đôi cuối cùng phản ứng lại hành vi phòng thủ bằng cách mắc kẹt trong trò chơi đổ lỗi trong khi gạt bỏ tình cảm tiềm ẩn.
14 cách bạn phá hủy mối quan hệ của mình
1. Tấn công người
Theo John Gottman, tấn công tính cách của người đó bằng cách sử dụng những lời chỉ trích sẽ phá hủy các mối quan hệ. Trong khi việc nêu lên một lời phàn nàn về một vấn đề sẽ giúp bạn tránh khỏi trách nhiệm.
2. Tránh các vấn đề
Bạn có tránh nêu vấn đề cho đến khi vấn đề leo thang ngoài tầm kiểm soát, thay vì giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ khi chúng xảy ra?
3. Phát hiện lỗi
Bạn có thấy lỗi ở người khác, thay vì nhìn vào bản thân mình ở phần bạn đóng trong mối quan hệ?
4. Che giấu lỗ hổng của bạn
Bạn có đang bảo vệ mình khỏi cảm giác bị tổn thương, để bạn tỏ ra lạnh lùng, xa cách và xa cách bằng cách đẩy tình yêu ra xa?
5. Tránh xung đột
Bạn tránh thể hiện bản thân để giữ hòa khí.
6. Làm tổn thương nhau
Thay vì giải quyết tổn thương, các cặp vợ chồng cuối cùng lại làm tổn thương nhau bằng cách quay lại với nhau.
7. Ghen tị, ngờ vực và bất an
Bạn có bận tâm đến sự bất an và ghen tị bằng cách tạo ra những điều trong tâm trí của riêng bạn mà không tồn tại trong mối quan hệ?
8. Làm cho đối tác của bạn có trách nhiệm với cảm xúc của bạn
Khi đối tác của bạn quên cuộc gọi, bạn cảm thấy bị bỏ rơi và mong đợi đối tác của bạn sẽ làm cho nó với bạn.
9. Cần sự trấn an và quan tâm thường xuyên
Cần sự trấn an hoặc quan tâm thường xuyên từ đối tác của bạn có thể đẩy tình yêu ra xa.
10. Gaslighting
Bạn phủ nhận rằng bạn có vấn đề bằng cách phá hoại đối tác của bạn để họ nghi ngờ nhận thức của họ về thực tế.
11. Quét các vấn đề dưới thảm
Bạn bảo đối phương vượt qua những rắc rối trong mối quan hệ của mình bằng cách quét nó xuống thảm và giả vờ như nó không tồn tại.
12. Sát phạt nhau
Giữ lấy sự tức giận và oán giận khiến các mối quan hệ trở nên bế tắc.
13. Từ bỏ bản thân trong các mối quan hệ
Bạn đi cùng với việc làm hài lòng đối tác của bạn và hy sinh bản thân, nhu cầu hoặc mong muốn.
14. Tường đá
Bạn có đang giết chết mối quan hệ của mình bằng sự im lặng như một cách để làm tổn thương đối phương thay vì bày tỏ cảm xúc của bạn?
Làm thế nào để ngừng phá hoại mối quan hệ của bạn
Giống như băng vết thương do đạn bắn, vết thương sẽ không tự phục hồi, không cần lấy đạn ra để chữa lành. Nếu bạn không hàn gắn vết thương, thì tổn thương tiềm ẩn sẽ biến thành giận dữ và oán hận trở thành kẻ giết người thầm lặng trong mối quan hệ của bạn.
Nhiều người trốn tránh sự tổn thương bằng những cách tạo ra nhiều tổn thương hơn là giải quyết vấn đề đã gây ra tổn thương.
Đôi khi cảm thấy thoải mái hơn khi bỏ qua các vấn đề. Họ nói, dốt nát là phúc lạc? Đôi khi nhận thấy một vấn đề có thể gây ra lo lắng, điều này cho chúng ta biết rằng vấn đề cần được giải quyết. Bỏ qua các vấn đề thực tế sẽ tạo ra các vấn đề lớn hơn cần khắc phục.
Nhiều nỗ lực để bảo vệ mối quan hệ của họ bằng cách né tránh các vấn đề và không thể hiện bản thân, điều này có tác dụng chống lại mối quan hệ và bản thân họ.
Bảo vệ bản thân khỏi cảm xúc của chúng ta có thể là vũ khí bí mật phá hủy các mối quan hệ. Đôi khi chúng ta không muốn đối mặt với cảm giác của mình đối với người bạn đời của mình nhưng lại hành động theo cảm xúc bị tổn thương bằng những cách phá hoại mối quan hệ, thay vì phân loại vấn đề. Vào những thời điểm khác, khi sự bất an hoặc ghen tuông nổi lên, người đó có thể trở nên phản ứng để kiểm soát mối quan hệ của họ để họ không phải cảm thấy như vậy.
Kìm nén cảm giác của bạn về bản thân và đặt tình cảm của bạn lên người bạn đời để họ cảm thấy tốt hơn về bản thân chẳng khác nào nạp một phát súng giết chết mối quan hệ của bạn.
Khi cảm xúc của chúng ta nổi lên, chúng có thể cản trở việc hiểu đối phương của chúng ta và khiến chúng ta có những điểm mù hoặc trở nên nhìn thấy đường hầm khi nghe nhau. Vì vậy, chúng ta có thể nghĩ rằng đối tác của chúng ta đã khiến chúng ta cảm thấy theo một cách nào đó, bằng cách phóng chiếu cảm giác của chúng ta lên họ, vì vậy họ bị coi là chỉ trích hoặc từ chối, thay vì thừa nhận phần của bản thân chúng ta cảm thấy chỉ trích và không xứng đáng với tình yêu.
Bạn có thể sửa chữa cuộc hôn nhân của mình bằng cách thừa nhận cảm xúc của mình thay vì đặt chúng vào người bạn đời của mình, trong khi phản ứng lại có thể khiến vấn đề leo thang. Khi điều này khó thực hiện, nhiều người tìm đến chuyên môn của nhân viên tư vấn để họ không mất lòng tin vào bản thân hoặc lẫn nhau.