NộI Dung
- Tư vấn viên đặt câu hỏi
- Lúc đầu không thoải mái
- Bạn được giao nhiệm vụ, bài tập về nhà và bài tập
- Kỹ năng giao tiếp hiệu quả
- Tìm lại mối ràng buộc của bạn
- Nhiều phiên
- Tận dụng tối đa liệu pháp cặp đôi
- Tìm người cố vấn phù hợp
- Thực hành tính trung thực
- Mở mang tâm trí
- Suy ngẫm về phiên của bạn
- Tạo ngân sách
Nếu bạn hỏi một cặp vợ chồng đã kết hôn liệu họ có tận hưởng một mối quan hệ bền vững hơn và thỏa mãn hơn không, hầu hết họ sẽ trả lời là có. Nhưng nếu bạn nói với họ cách tốt nhất để củng cố hôn nhân của họ là thông qua tư vấn, họ có thể do dự. Nguyên nhân? Nhiều người không chắc chắn những gì mong đợi trong liệu pháp cặp đôi.
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn ăn, uống nước và giữ gìn sức khỏe hết mức có thể. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không tiếp tục tham gia cuộc hẹn với bác sĩ thỉnh thoảng. Tương tự, đừng nghĩ việc tham gia trị liệu là một thất bại trong mối quan hệ của bạn. Hãy coi nó như một cuộc kiểm tra sức khỏe.
Liệu pháp cặp đôi không chỉ dành cho những ai đang gặp rắc rối trong mối quan hệ của họ. Đây cũng có thể là một cách tuyệt vời để các đối tác học cách giao tiếp, gắn kết, giải quyết vấn đề và đặt mục tiêu cho tương lai. Dưới đây là một số cách tuyệt vời để chuẩn bị cho việc tư vấn và những gì mong đợi trong liệu pháp cặp đôi.
Tư vấn viên đặt câu hỏi
Để hiểu rõ hơn về bạn cả với tư cách cá nhân và một cặp vợ chồng, nhân viên tư vấn của bạn sẽ hỏi rất nhiều câu hỏi. Điều này đặc biệt đúng trong vài phiên đầu tiên của bạn.
Trong quá trình trị liệu cho các cặp vợ chồng, bạn sẽ thảo luận về xuất thân, niềm tin, cách bạn gặp và những vấn đề bạn đang phải đối mặt trong cuộc hôn nhân của mình. Mặc dù điều này nghe giống như một cuộc phỏng vấn, nhưng nó sẽ giống như một cuộc trò chuyện tự nhiên hơn nhiều.
Tìm hiểu thông tin cơ bản này sẽ giúp cố vấn của bạn hiểu rõ hơn về cách bạn hoạt động như một cặp vợ chồng, tác nhân kích thích cảm xúc của bạn là gì và bạn sẽ được hưởng lợi tốt nhất từ các buổi trị liệu như thế nào.
Lúc đầu không thoải mái
Bạn có thể cảm thấy lúng túng hoặc không thoải mái trong một số buổi học của mình. Có thể khó mở ra những bí mật và cảm xúc sâu kín nhất của bạn với một người lạ.
Một số phiên của bạn có thể rất xúc động, trong khi những phiên khác có thể trôi qua mà bạn hoặc đối tác của bạn không nói một lời nào với nhau. Đây là những phản ứng bình thường đối với liệu pháp cặp đôi và cả hai đều có thể chấp nhận được.
Bạn được giao nhiệm vụ, bài tập về nhà và bài tập
Các bài tập kết dính là một bước phổ biến trong quá trình chữa bệnh. Các bài tập này do cố vấn của bạn chọn. Các nhiệm vụ và bài tập về nhà như vậy bao gồm giảm lòng tin, viết danh sách đánh giá cao, thực hiện các hoạt động thân mật như duy trì giao tiếp bằng mắt trong một khoảng thời gian dài hoặc lập kế hoạch thú vị cho tương lai.
Mục đích của những nhiệm vụ này là thúc đẩy giao tiếp, trung thực, tin cậy và cảm xúc tích cực giữa các đối tác.
Kỹ năng giao tiếp hiệu quả
Khi tìm hiểu những gì mong đợi trong liệu pháp cặp đôi, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng các kỹ năng giao tiếp hiệu quả là một phần quan trọng của quá trình này.
Các cặp đôi sẽ được khuyến khích giao tiếp với nhau, thường là thông qua các câu hỏi mở. Những điều này sẽ mở ra các cuộc thảo luận lành mạnh và dạy các cặp vợ chồng cách nói chuyện tôn trọng, lắng nghe và chia sẻ với nhau.
Một phần lớn khác của việc học giao tiếp là được dạy cách thảo luận và giải quyết những khác biệt. Các kỹ thuật giải quyết vấn đề hiệu quả sẽ được thảo luận trong một buổi học của bạn và các bài tập về nhà có thể được giao để giúp các cặp đôi áp dụng các kỹ thuật này ở nhà.
Tìm lại mối ràng buộc của bạn
Điều mong đợi trong liệu pháp cặp đôi là bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn trong mối quan hệ của mình. Bạn sẽ khám phá lại đối tác của mình và củng cố mối quan hệ của bạn. Cố vấn của bạn sẽ giúp bạn đặt mục tiêu cho tương lai của bạn.
Nhiều phiên
Khi thảo luận về những gì mong đợi trong liệu pháp cặp đôi, điều quan trọng là phải nhận ra rằng buổi tư vấn của bạn có thể sẽ không kết thúc sau buổi đầu tiên. Trong khi liệu pháp cặp đôi đôi khi có thể là một trải nghiệm ngắn hạn, đôi khi các buổi điều trị bổ sung kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm có thể cần thiết.
Tận dụng tối đa liệu pháp cặp đôi
Mặc dù cảm thấy hơi khó chịu trong lần đầu tiên tham gia liệu pháp cặp đôi là điều bình thường, nhưng nhìn chung trải nghiệm của bạn nên tích cực. Dưới đây là một số điều bạn cần ghi nhớ trước khi bắt đầu tư vấn hôn nhân.
Tìm người cố vấn phù hợp
Các nhân viên tư vấn khác nhau sẽ có những phương pháp khác nhau mà có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả với bạn và đối tác của bạn. Các cách tiếp cận khác nhau, bài tập về nhà và thời lượng của các phiên thay đổi từ cố vấn này sang cố vấn khác.
Không có gì phải xấu hổ khi chuyển đổi nhân viên tư vấn nếu bạn không cảm thấy mình phù hợp. Nhưng hãy cẩn thận đừng biện minh cho việc sa thải một chuyên gia trị liệu chỉ vì họ không đứng về phía bạn trong một số vấn đề nhất định, thay vì cảm thấy thiếu mối quan hệ hoặc không cảm thấy thoải mái trong các buổi điều trị.
Thực hành tính trung thực
Nếu bạn không sẵn sàng cởi mở và trung thực với đối tác của mình về các vấn đề trong quá khứ và hiện tại, các buổi trị liệu của bạn sẽ kết thúc trong bế tắc. Bạn không thể sửa chữa những gì bạn không thừa nhận.
Mở mang tâm trí
Không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy tự nhiên khi chia sẻ những suy nghĩ, vấn đề và mối quan tâm sâu sắc nhất của mình với người bạn mới gặp. Bạn có thể cảm thấy phương pháp hoặc bài tập về nhà của họ thật vụng về hoặc ngớ ngẩn, nhưng bạn phải luôn cởi mở và nhớ rằng họ là những chuyên gia có nhiệm vụ củng cố hôn nhân của bạn. Tin tưởng vào quy trình.
Suy ngẫm về phiên của bạn
Suy ngẫm và suy ngẫm về những gì đã thảo luận trong phiên họp của bạn có thể giúp cả hai đối tác giao tiếp hiệu quả hơn và khám phá cách họ có thể đóng góp vào hạnh phúc và sự tốt đẹp của cuộc hôn nhân.
Tạo ngân sách
Bạn có thể đặt một giá cho tình yêu? Nghe có vẻ ngớ ngẩn khi thảo luận về vấn đề tài chính khi bạn đang cố gắng cải thiện cuộc hôn nhân của mình, nhưng sự thật là liệu pháp điều trị cho các cặp đôi có thể rất tốn kém. Dao động từ $ 50 đến hơn $ 200 mỗi giờ, điều quan trọng là cả hai đối tác thảo luận về ngân sách hợp lý.
Nếu các buổi trị liệu của bạn kết thúc và bạn đã sử dụng hết ngân sách, hãy thảo luận về một kế hoạch dự phòng, chẳng hạn như các kỹ thuật tư vấn hôn nhân mà bạn có thể thử tại nhà cho đến khi bạn có đủ khả năng để quay lại trị liệu.
Nhiều cặp vợ chồng do dự khi đi tư vấn vì họ có ý nghĩ tiêu cực về liệu pháp đó là như thế nào. Biết được điều gì sẽ xảy ra trong liệu pháp dành cho cặp đôi sẽ giảm bớt những lo lắng mà vợ / chồng có về tư vấn hôn nhân. Bằng cách này, cả hai đối tác đều có thể được hưởng lợi từ lời khuyên và kỹ thuật mà họ tìm thấy trong tư vấn.