NộI Dung
- Sự thân mật sâu sắc hơn nhiều so với quan hệ tình dục trong phòng ngủ
- Thực hành kỹ năng đối phó với chánh niệm
- Giao tiếp là quan trọng để xây dựng sự thân mật
- Tìm hiểu sâu hơn để nâng cao tình yêu và sự kết nối của bạn
Mặc dù những thời điểm này của một đại dịch toàn cầu không phải là lý tưởng để bắt đầu và / hoặc duy trì một mối quan hệ, nhưng vẫn có hy vọng.
Xét đến yếu tố khoảng cách, việc xây dựng sự thân thiết trong các mối quan hệ yêu xa có ý nghĩa như thế nào?
Sự thân mật sâu sắc hơn nhiều so với quan hệ tình dục trong phòng ngủ
Sự gần gũi thực sự có nhiều mặt và là chìa khóa cho một mối quan hệ lâu dài và lành mạnh, ngay cả đối với những cặp đôi đang yêu xa.
Với các biện pháp tạo khoảng cách xã hội trên toàn cầu, việc duy trì kết nối hơn bao giờ hết đang chứng tỏ là một kỳ tích.
Nhưng không nhất thiết phải gieo rắc sự vô vọng cho các cặp đôi yêu xa. Vẻ đẹp của cơn bão này là nó đang thúc đẩy mọi người tìm ra những cách mới để kết nối và duy trì kết nối. Đặc biệt là khi các mối quan hệ đường dài không thực sự là một thống kê quang sai.
Thực hành kỹ năng đối phó với chánh niệm
Vượt qua các mối quan hệ đường dài không phải là một kỳ công dễ dàng. Một trong những điều đầu tiên mà tôi khuyến khích bất kỳ ai trong một mối quan hệ yêu xa nên làm là hướng bản thân vào hiện tại.
Câu trả lời cho điều gì làm cho các mối quan hệ đường dài có hiệu quả có thể nằm ở sự quan tâm.
Thực hành chánh niệm không phải là nhàm chán. Một trong nhiều lợi ích của việc chú tâm vào chánh niệm là nó có thể giúp bạn trân trọng những khoảnh khắc quý giá của ngày hôm nay hơn là miễn cưỡng mong ước và hy vọng nó biến mất.
Một lợi ích khác của chánh niệm là nó thúc đẩy sự thư giãn, hỗ trợ giải phóng căng thẳng trong khi mở ra cho bạn nguồn năng lượng tích cực.
Trước khi tiến xa hơn vào việc phát triển sự thân mật, chúng ta hãy tạm dừng và tập trung vào chính mình.
Tập trung vào và cho phép hơi thở là điểm neo của bạn. Hít sâu và từ từ bằng miệng nhả hơi (lặp lại một vài lần nếu có thể áp dụng cho trạng thái nhận thức hiện tại của bạn). Tiếp theo, tập trung và điều chỉnh các giác quan của bạn.
- Ba điều mà bạn có thể nghe thấy là gì?
- Ba thứ mà bạn có thể nhìn thấy có màu xanh lam là gì?
Hãy chú ý đến bản thân bạn là trung tâm và có căn cứ, nhưng hãy thoải mái cho phép bản thân khám phá chánh niệm bằng các giác quan một cách sâu sắc nhất nếu bạn cần. Bây giờ, hãy quay trở lại xây dựng mối quan hệ và đương đầu với những thách thức trong mối quan hệ đường dài.
Giao tiếp là quan trọng để xây dựng sự thân mật
Khi bạn phải làm thế nào để xử lý các mối quan hệ đường dài, chìa khóa nằm ở việc giao tiếp cởi mở và trung thực.
Bất kể mối quan hệ đang ở giai đoạn nào, từ mới hẹn hò, mới cưới, cho đến bạn đời lâu dài, mối quan tâm chính mà hầu hết các cặp đôi của tôi chia sẻ với tôi về sự không hài lòng trong hôn nhân đều bắt nguồn từ giao tiếp.
Vậy làm cách nào để thu hẹp khoảng cách trong các mối quan hệ LDR? Hãy nói về con voi trong phòng - lắng đọng cảm xúc của bạn.
Yêu bản thân đủ để không che giấu con người thật của bạn để làm lợi cho phiên bản của người khác về bạn. Nói ra sự thật của bạn và cho phép đối tác của bạn nghe thấy trái tim của bạn.
Sau đó, nền tảng cho sự thân mật có thể bắt đầu.
Khi chúng ta nghiêng về sự thân mật, câu hỏi nằm ở chỗ làm thế nào để xây dựng và duy trì sự gần gũi.
- Bạn có thể nghe thấy trái tim của đối tác của bạn?
- Bạn có thể cảm nhận được tinh thần của họ không?
Thông thường, rào cản mà nhiều cặp đôi gặp phải không phải là khoảng cách về thể xác, mà là khoảng cách về tình cảm, mà tôi dám khẳng định là sự gần gũi. Sự gần gũi không chỉ để cảm nhận hơi thở tiếp theo của họ, mà còn đi sâu hơn và cảm nhận trái tim của họ. Vâng, thậm chí cách nhau hàng dặm.
Thực hành chánh niệm; bạn có thể điều chỉnh theo cách nào để kết nối tốt hơn với đối tác của mình?
Một vài cách sáng tạo để xây dựng sự thân mật trong các mối quan hệ xa là nói chuyện kiểu cũ trên điện thoại hoặc thậm chí là trò chuyện video thời đại mới.
Dù phương pháp nào là lựa chọn đầu tiên của bạn, hãy thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn - chuyển nó lên và làm ngược lại.
Một, nó tạo ra tính tự phát và đó là tia sáng của cuộc sống.
Nhưng hai là, nó cho đối phương thấy rằng bạn đủ quan tâm để lắng nghe trái tim của họ bằng cách bước ra khỏi vùng an toàn của bạn.
Cũng xem:
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một vài ý tưởng để đào sâu hơn trong khi duy trì mối quan hệ đường dài trong những thời điểm khó khăn này.
Tìm hiểu sâu hơn để nâng cao tình yêu và sự kết nối của bạn
Dưới đây là một số công cụ và một số lời khuyên về mối quan hệ đường dài để khơi dậy sự sáng tạo và xây dựng sự thân thiết trong mối quan hệ của bạn. Những điều này cũng sẽ giúp bạn tìm ra cách để giữ cho các mối quan hệ đường dài luôn vui vẻ.
- Gửi cho đối tác của bạn một gói chăm sóc với một số điều họ yêu thích và kèm theo một điều bất ngờ (hãy sáng tạo) để thu hút sự chú ý của họ
- Sắp xếp đồ ăn yêu thích của họ để được giao đến nhà của họ
- Thực hành lòng biết ơn với đối tác của bạn; chia sẻ một điều về họ mà bạn biết ơn
- Đọc sách cùng nhau hầu như
- Chơi một trò chơi trực tuyến cùng nhau
- Cùng xem phim
- Trò chuyện video trong khi nấu ăn
- Chia sẻ bài hát yêu thích của bạn hoặc tạo danh sách phát nhạc
- Thực hành đi xuống làn đường trí nhớ, để hiểu rõ hơn về đối tác của bạn (họ thích và không thích điều gì, người bạn tâm giao thân thiết nhất của họ, sai lầm lớn nhất của họ là gì, ước mơ lớn nhất của họ là gì). Hãy sáng tạo và khám phá đối tác của bạn với một mức độ theo đuổi và tò mò mới.
- Cuối cùng, đừng bỏ cuộc, đại dịch này cũng sẽ qua.
Như mọi khi, hãy khỏe mạnh và sống cuộc sống tốt đẹp nhất của bạn với Rita từ Tư vấn LifeSprings.