NộI Dung
Là con người, chúng ta có xu hướng thỏa mãn nhu cầu và mong muốn của bản thân trước khi tìm cách đáp ứng nhu cầu của người khác. Thật hiếm khi tìm thấy ai đó hoàn toàn vị tha trong thế giới hiện đại của chúng ta, đến nỗi chúng ta thường ca ngợi những cá nhân thực hành vị tha thực sự. Thật mỉa mai làm sao khi chúng ta trao cho họ thứ mà họ không yêu cầu ...
“Những kẻ xấu” trong các mối quan hệ của chúng ta là những lý tưởng ích kỷ. Chúng là những mong muốn mà chúng ta thấy phù hợp để thực hiện trước khi nhìn thấy nhu cầu của người khác. Thật khó để phá bỏ thói ích kỷ một khi nó đã hình thành, nhưng không phải là không thể. Chúng ta hãy xem xét một số “lỗi” phổ biến nhất và cách sửa chữa những hư hỏng mà chúng gây ra.
Thời gian của tôi
Nguy hiểm: Nhiều người trong chúng ta rất coi trọng thời gian ít ỏi mà chúng ta có để cống hiến. Bao lâu bạn lại thốt ra cụm từ “lãng phí thời gian của tôi”. Bạn có thể đã nói điều đó vài lần trong đời, thậm chí có thể là gần đây nhất trong tuần này! Khi nói đến thời gian, người ta dễ ích kỷ mà chỉ coi thường thời gian của mình là điều nguy hiểm. Bạn không phải là người duy nhất trong mối quan hệ của bạn!
Các giải pháp:Đừng bao giờ quên rằng giống như bất kỳ điều gì khác trong mối quan hệ của bạn, thời gian được chia sẻ. Và trong khi thói quen này rất khó để phá vỡ, đặc biệt là nếu cả hai bạn đã khá độc lập trong một phần cuộc đời của mình, thì việc luyện tập sẽ trở nên dễ dàng hơn. Thay vì cho rằng những gì bạn đang làm ngay tại đây và ngay bây giờ là quan trọng nhất, hãy dành thời gian lùi lại và cân nhắc thời gian của đối tác. Kế hoạch của bạn có bao gồm người quan trọng của bạn không? Nếu chưa, bạn đã nói chuyện với anh ấy hoặc cô ấy để giữ cho giao tiếp trôi chảy và tích cực chưa?
Nhu cầu của tôi
Nguy hiểm: Chúng ta thật ích kỷ như con người! Khi cố gắng có một mối quan hệ với một người khác, chúng ta không thể không nghĩ đến bản thân mình! Một số có thể gạt bỏ mong muốn ích kỷ này sang một bên dễ dàng hơn những người khác. Nhưng đó là bản năng của con người để đáp ứng các nhu cầu cơ bản trước khi xem xét bước tiếp theo. Nhu cầu không phải lúc nào cũng là vật chất; chúng cũng có thể bao gồm những thứ trừu tượng như thời gian hoặc bao gồm những nhu cầu gần gũi khác như nhu cầu tinh thần và tinh thần.
Các giải pháp: Mặc dù điều đó có vẻ không dễ dàng (hoặc dễ dàng, đối với vấn đề đó), nhưng điều cần thiết là phải đặt nhu cầu của vợ / chồng bạn lên trước nhu cầu của bạn. Đổi lại, bạn nên mong đợi loại hành vi tương tự từ đối tác của mình! Ở trong một mối quan hệ không có nghĩa là từ bỏ bạn là ai và bạn cần gì, nhưng nó có nghĩa là dành thời gian để quan tâm và từ bi. Đặt mong muốn của riêng bạn sang một bên cho người bạn đời của bạn có thể là yếu tố quan trọng để duy trì sự ổn định trong hôn nhân của bạn nhưng cũng có thể tạo ra nền tảng cho sự tin tưởng và lòng trung thành. Đối tác của bạn sẽ muốn tặng thêm bao nhiêu nếu họ biết bạn đặt họ lên hàng đầu?
Cảm giác của tôi
Nguy hiểm: “Xấu xí” cuối cùng là tệ nhất nhưng có thể là thói quen dễ tạo ra thói quen không lành mạnh nhất. Khi giao tiếp về các vấn đề, đặc biệt là sự cáu kỉnh hoặc những điều khiến bạn tức giận, không có gì lạ khi bạn nghĩ hoặc nói những từ “bạn làm tôi cảm thấy thế nào”. Đừng rơi vào bẫy! Cảm xúc của bạn là quan trọng và cần được chia sẻ, đặc biệt là cố gắng minh bạch với đối tác của bạn. Nhưng hãy lựa chọn lời nói của bạn một cách khôn ngoan khi làm như vậy. Mặc dù cảm xúc của bạn là quan trọng, nhưng chúng không nên lấn át cảm xúc của đối tác.
Các giải pháp: Thay vào đó, hãy dành thời gian để lắng nghe nhau và cho phép mỗi người có thời gian chia sẻ cảm xúc của mình về mọi tình huống. Hãy để những lúc xung đột và hiểu lầm là lúc bạn có thể chia sẻ cảm giác của mình với nhau một cách hiệu quả. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc và bày tỏ sự tổn thương hoặc tức giận, nhưng không bao giờ được làm cho người kia cảm thấy như thể cảm xúc của họ không quan trọng. Các quy tắc của đấu tranh công bằng đề xuất rằng mỗi người có cơ hội như nhau để chia sẻ những gì họ đang cảm thấy. Giữ cho tuyên bố của bạn đơn giản và chịu trách nhiệm về cảm giác của bạn. Tuy nhiên, việc tìm kiếm từ ngữ phù hợp có thể khó khăn, vì vậy hãy thử công thức sau. “Tôi cảm thấy _________ khi bạn ____________ bởi vì ___.”
Phá bỏ thói ích kỷ xấu xa không dễ, nhưng hoàn toàn có thể làm được. Hãy nhớ luôn đặt đối tác của bạn lên hàng đầu là bước đầu tiên. Luôn xem xét cảm giác của người kia; đáp ứng nhu cầu của anh ấy hoặc cô ấy cũng như của riêng bạn; và yêu cầu thời gian thay vì cho rằng thời gian luôn là của bạn. Giữ sự chú ý của bạn tập trung vào người khác, thay vì vào bản thân, cần phải luyện tập nhưng rất đáng giá cho sự gắn kết và kết nối mà nó có thể mang lại cho một mối quan hệ.