NộI Dung
John Gottman, một nhà nghiên cứu mối quan hệ nổi tiếng thế giới, quan tâm đến việc tìm hiểu điều gì khiến một số mối quan hệ có hiệu quả trong khi những mối quan hệ khác lại thất bại.
Vì vậy, Gottman đã nghiên cứu 600 cặp đôi mới cưới trong khoảng thời gian 6 năm. Phát hiện của ông làm sáng tỏ những gì chúng ta có thể làm để tăng sự hài lòng và kết nối trong các mối quan hệ của chúng ta và những gì chúng ta làm để phá hủy nó.
Gottman nhận thấy rằng sự khác biệt giữa những mối quan hệ phát triển mạnh mẽ (chủ) và những mối quan hệ không phát triển (thảm họa) có liên quan rất nhiều đến cách họ phản ứng với giá thầu để được chú ý. Giá thầu cho sự chú ý là gì?
Gottman định nghĩa giá thầu để được chú ý là bất kỳ nỗ lực nào từ đối tác này sang đối tác khác để khẳng định, tình cảm hoặc bất kỳ kết nối tích cực nào khác.
Giá thầu hiển thị theo những cách đơn giản - chẳng hạn như một nụ cười hoặc nháy mắt - và theo những cách phức tạp hơn, như một yêu cầu tư vấn hoặc trợ giúp. Ngay cả một tiếng thở dài cũng có thể là một sự trả giá cho sự chú ý. Chúng ta có thể bỏ qua giá thầu (quay đi) hoặc trở nên tò mò và đặt câu hỏi (quay lại).
Hầu hết các giá thầu đều có nội dung phụ chỉ ra mong muốn thực sự của đối tác của bạn. Bạn không cần phải là một người đọc tâm trí, bạn chỉ cần tò mò và đặt câu hỏi để kiểm tra nó. Ví dụ: nếu đối tác của người tìm kiếm sự chú ý nói, "Này, học nhảy Salsa có vui không?" và đối tác kia trả lời, Không, tôi không thích khiêu vũ ... ”đối tác kia quay lưng lại với sự trả giá đó để được chú ý.
Giá thầu rất có thể là dành thời gian cho nhau hơn là hoạt động khiêu vũ. Vì vậy, có thể thử, "Tôi ước tôi thích khiêu vũ, nhưng tôi không ... chúng ta có thể làm điều gì đó cùng nhau không?"
Nếu bạn thấy có sự cộng hưởng với kịch bản này thì đây là một trong những dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn là một người tìm kiếm sự chú ý trong thời gian dài. Điều này không có nghĩa là có một sai sót trong cách cư xử của họ, điều đó có nghĩa là bạn không dành nhiều sự quan tâm cho họ. Bạn không cần câu trả lời về cách đối phó với những người tìm kiếm sự chú ý, bạn cần xác định giá thầu thu hút sự chú ý của đối tác và thực hiện nó.
Gottman nhận thấy rằng các cặp đôi ở cùng nhau (bậc thầy) quay sang chào giá để được chú ý 86% thời gian, trong khi những người không ở cùng nhau chỉ đặt giá thầu để được chú ý chỉ 33%. Nghiên cứu của anh ấy hỗ trợ những gì chúng ta thấy trong văn phòng hàng ngày. Xung đột, tức giận và oán giận ít liên quan đến các vấn đề lớn, mà nhiều hơn liên quan đến việc không nhận được và dành sự quan tâm cần thiết trong mối quan hệ để nó phát triển và tồn tại.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu cả hai đối tác đều coi trọng giá thầu của đối tác để thu hút sự chú ý và ưu tiên nhận thấy và phản hồi? Điều gì sẽ xảy ra nếu họ phát triển các kỹ năng đơn giản để nhận ra giá thầu và các cách đơn giản để hướng tới?
Theo Gottman, sẽ có ít vụ ly hôn hơn và có nhiều mối quan hệ hạnh phúc, gắn kết và lành mạnh hơn!
Cách xử lý một đối tác đang tìm kiếm sự chú ý và đáp ứng nhu cầu của họ
- Hãy ngồi lại với nhau và lập danh sách về cách bạn thường đặt giá thầu để thu hút sự chú ý. Tại một thời điểm, hãy xác định một cách phổ biến mà bạn nhận thấy rằng bản thân đang đặt giá thầu để gây sự chú ý với đối tác của mình. Tiếp tục quay đi quay lại cho đến khi bạn không thể nghĩ ra cách nào khác.
- Trong tuần tới, hãy tìm kiếm các giá thầu có thể có để được đối tác của bạn chú ý. Hãy vui vẻ .. hãy vui vẻ ... hãy hỏi đối tác của bạn, đây có phải là một sự trả giá cho sự chú ý?
- Hãy nhớ rằng quay đầu chào giá không nhất thiết có nghĩa là đồng ý với đối tác của bạn. Hướng về phía có nghĩa là thừa nhận đối tác của bạn mong muốn được chú ý hoặc hỗ trợ và thực hiện nó bằng cách nào đó. Có thể nó bị trì hoãn, chẳng hạn như “Tôi không thể nói chuyện bây giờ vì tôi đang làm dở một dự án, nhưng tôi rất muốn dành thời gian cho bạn sau. Chúng ta có thể làm điều đó vào tối nay không? ”
- Nếu đối tác của bạn bỏ lỡ một nỗ lực để được chú ý, thay vì cảm thấy thất vọng hoặc bực bội, hãy cho họ biết đó là một nỗ lực để được chú ý. Tương tự như vậy, khi đối tác của bạn chú ý đến một giá thầu bị bỏ lỡ, hãy dành thời gian để đặt câu hỏi và trả lời.
- Quan trọng nhất, hãy giữ cho nó nhẹ nhàng, vui vẻ và biết rằng phát triển thói quen dựa vào giá thầu là một trong những điều lành mạnh và hỗ trợ bạn có thể làm cho mối quan hệ của mình.
Những gợi ý này sẽ có thể giúp bạn nhận ra và thực hiện giá thầu thu hút sự chú ý của đối tác. Điều này không chỉ làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn mà còn cải thiện kỹ năng giao tiếp trong mối quan hệ của bạn.