NộI Dung
- 1. Sử dụng một cây gậy nói chuyện
- 2. Đặt câu hỏi cho nhau
- 3. Thực hành cho nhau lời nói
- 4. Tắt điện thoại của bạn
- 5. Viết cho nhau một lá thư
Các vấn đề về giao tiếp trong hôn nhân có thể nảy sinh ngay cả trong những cuộc hôn nhân mạnh mẽ nhất. Sau tất cả, chúng ta đều là con người, và không ai trong chúng ta là người đọc tâm trí.
Sự hiểu lầm, cảm giác bị tổn thương và những điểm thiếu sót là một phần tất yếu của bất kỳ mối quan hệ nào của con người, và hôn nhân cũng không khác gì.
Xử lý các vấn đề giao tiếp trong hôn nhân ngay khi chúng phát sinh là một kỹ năng quý giá cho cuộc hôn nhân và tương lai của bạn cùng nhau.
Tất cả đều quá dễ dàng để các vấn đề giao tiếp trong hôn nhân trở nên căng thẳng và biến thành sự oán giận, và đau đớn lâu dài.
Bạn biết đấy khi bạn gặp phải một vấn đề trong giao tiếp trong mối quan hệ, bạn sẽ có cảm giác căng thẳng và có điều gì đó không vừa ý.
Bạn có thể đánh nhau nhiều hơn bình thường, hoặc không nói gì nhiều. Bạn cứ nhớ nhau mất ý nghĩa. Yêu cầu bị bỏ qua, hiểu lầm tràn lan, và chẳng bao lâu sau, cả hai đều cảm thấy thất vọng.
Bạn thậm chí có thể tự hỏi liệu đã đến lúc ly thân hay ly hôn.
Đôi khi, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề giao tiếp trong hôn nhân là áp dụng một cách tiếp cận hoàn toàn mới. Có thể bạn đã thử lời khuyên thông thường là “chỉ nói chuyện với nhau” hoặc “thử xem quan điểm của người kia”.
Không có gì sai với điều đó - suy cho cùng, trò chuyện và lắng nghe là những kỹ thuật giao tiếp hiệu quả và là nền tảng của giao tiếp tốt trong hôn nhân - nhưng đôi khi, một tình huống cần một điều gì đó khác biệt.
Xem video này để biết 3 cách dễ dàng để cải thiện ngay lập tức giao tiếp trong hôn nhân của bạn.
Nếu bạn đang vật lộn với việc thiếu giao tiếp trong một mối quan hệ hoặc thiếu giao tiếp trong hôn nhân, hãy thử một hoặc nhiều trong số năm bài tập giao tiếp bất ngờ dành cho các cặp vợ chồng để giải quyết các vấn đề giao tiếp trong hôn nhân.
1. Sử dụng một cây gậy nói chuyện
Điều này nghe có vẻ hơi lạc lõng và có thể gợi lên hình ảnh bạn đang nhảy múa xung quanh ngọn lửa trại với những chiếc lông vũ trên tóc khi mặc váy boho nhưng hãy chịu khó theo dõi chúng ta trong giây lát.
Gậy nói chuyện có nghĩa là chỉ người cầm gậy mới có thể nói chuyện. Tất nhiên, nó không nhất thiết phải là một cây gậy theo nghĩa đen, và bạn không cần phải đánh vào khán phòng hippie gần nhất của mình (trừ khi đó là thứ của bạn, trong trường hợp đó, hãy tiếp tục).
Đơn giản chỉ cần chọn một đối tượng và đồng ý rằng ai đang giữ nó, là người nói và người kia lắng nghe.
Điều quan trọng là không được mang đi và biến chiếc gậy biết nói thành chiếc gậy ranting. Nói đoạn của bạn, sau đó giao nó một cách duyên dáng và để cho đối tác của bạn có một lượt.
Một phiên bản khác của phương pháp này là đặt bộ đếm thời gian cho một khung thời gian đã thỏa thuận (có thể là 5 hoặc 10 phút) và mỗi người trong số các bạn sẽ có một lượt nói phần của họ trong khi người kia đang tích cực lắng nghe.
2. Đặt câu hỏi cho nhau
Giao tiếp là chìa khóa trong một mối quan hệ và MộtĐặt câu hỏi cho nhau là một cách tuyệt vời để cải thiện giao tiếp trong hôn nhân. Thật dễ dàng để cho rằng đối tác của chúng ta đang nghĩ gì và dựa trên cảm xúc và quyết định của chúng ta về điều đó.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu họ đang nghĩ về một điều gì đó hoàn toàn khác? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cho rằng họ không đổ rác vì lười biếng trong khi thực tế là họ đã kiệt sức? Cách duy nhất để tìm hiểu là hỏi họ.
Ngồi xuống với đối tác của bạn và lần lượt đặt câu hỏi cho nhau và thực sự lắng nghe câu trả lời. Bạn có thể hỏi về những vấn đề cụ thể đang gặp phải hoặc chỉ hỏi một số câu hỏi chung chung để tạo thói quen lắng nghe.
3. Thực hành cho nhau lời nói
Thành thật mà nói, bạn đã bao giờ tắt máy khi đối tác của bạn đang nói chuyện chưa? Hay thấy mình nóng ruột chờ đợi đến lượt mình phát biểu?
Tất cả chúng tôi đã lập danh sách việc cần làm nhanh chóng trong khi đối tác của chúng tôi đôi khi đang nói chuyện.
Đó không phải là một điều khủng khiếp để làm - nó chỉ cho thấy rằng tâm trí của chúng ta đang bận rộn và chúng ta còn rất nhiều việc phải làm - nhưng nó không có lợi cho việc làm thế nào để giao tiếp tốt hơn trong một mối quan hệ.
Thay vì để tâm trí bạn lang thang, hãy thử ‘Mirroring’ như một bài tập giao tiếp hôn nhân để kết nối với đối tác của bạn.
Trong bài tập này, mỗi bạn lần lượt lắng nghe người kia, sau đó khi người nói hiện tại nói xong, người nghe sẽ phản chiếu lại lời nói của họ.
Vì vậy, ví dụ, nếu đối tác của bạn cần nói về việc chăm sóc trẻ em, bạn có thể lắng nghe cẩn thận và sau đó phản chiếu lại "Từ những gì tôi đang nghe, tôi thấy rằng bạn cảm thấy như thể bạn chịu phần lớn trách nhiệm về việc chăm sóc trẻ em và điều đó đang khiến bạn căng thẳng ngoài?"
Làm điều này mà không phán xét. Chỉ đơn giản là lắng nghe và phản chiếu. Cả hai bạn sẽ cảm thấy xác thực hơn và hiểu sâu sắc hơn về nhau.
4. Tắt điện thoại của bạn
Ngày nay, điện thoại của chúng ta phổ biến đến mức việc cuộn qua chúng hoặc trả lời mọi “ding” mà bạn nghe thấy trở thành bản chất thứ hai.
Tuy nhiên, việc nghiện điện thoại của chúng ta có thể tàn phá các mối quan hệ của chúng ta và gây ra sự thiếu giao tiếp trong hôn nhân.
Nếu bạn luôn sử dụng điện thoại của mình hoặc bạn làm gián đoạn cuộc trò chuyện đang diễn ra để “chỉ cần kiểm tra xem” khi bạn nghe thấy thông báo, thì thật khó để có mặt đầy đủ với đối tác của bạn.
Mất tập trung trở thành một lối sống, và điều đó gây ra các vấn đề về giao tiếp trong hôn nhân.
Hãy thử tắt điện thoại của bạn trong một thời gian đã thỏa thuận, chẳng hạn như một giờ mỗi đêm hoặc mỗi chiều Chủ nhật.
5. Viết cho nhau một lá thư
Tự hỏi làm thế nào để giao tiếp trong một mối quan hệ hoặc làm thế nào để giao tiếp với vợ / chồng của bạn?
Đôi khi thật khó để nói những gì bạn muốn nói hoặc tập trung vào những gì đối tác của bạn cần nói với bạn.
Viết một lá thư là một cách tuyệt vời để tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc của bạn, và bạn có thể nghĩ về cách thể hiện bản thân, để bạn rõ ràng và trung thực mà không tàn nhẫn hoặc tức giận.
Đọc một bức thư đòi hỏi sự tập trung và tập trung cao độ và khuyến khích bạn lắng nghe những lời của đối tác. Chỉ cần hãy nhớ giữ cho những lá thư của bạn một cách tôn trọng và nhẹ nhàng - chúng không phải là phương tiện để trút bỏ sự thất vọng.
Các vấn đề về giao tiếp trong hôn nhân không đánh dấu sự diệt vong cho một mối quan hệ, đặc biệt là hôn nhân. Hãy thử một số kỹ thuật khác nhau và không lâu sau, bạn sẽ học cách giao tiếp rõ ràng hơn và cùng nhau giải quyết các vấn đề của mình.