NộI Dung
- 1. Lập kế hoạch
- 2. Tạo truyền thống của riêng bạn
- 3. Đừng lo lắng về sự hoàn hảo
- 4. Giữ gìn sức khỏe
- 5. Tránh ở một mình
Những ngày nghỉ đầu tiên sau khi ly hôn thường là những ngày khó khăn nhất, đặc biệt là đối với những đứa con của bạn. Ký ức về những kỳ nghỉ trôi qua có thể khiến thời điểm này trong năm trở nên căng thẳng hơn, tạo ra cảm giác cần phải sống lại những năm đã qua. Bất chấp những căng thẳng và buồn bã chắc chắn sẽ đi kèm với những ngày lễ, bạn và con bạn vẫn có thể có một khoảng thời gian vui vẻ và tạo nên những kỷ niệm tuyệt vời. Dưới đây là năm mẹo để tăng niềm vui và giảm căng thẳng.
1. Lập kế hoạch
Lịch trình giám hộ của bạn có thể sẽ được lên kế hoạch trước, điều này làm cho việc lập kế hoạch cho những ngày nghỉ đơn giản hơn một chút. Tìm hiểu trước ngày bạn có con và bạn đang làm gì. Đảm bảo rằng tất cả mọi người đều hiểu rõ kế hoạch là gì, kể cả con cái của bạn. Giữ lịch bên mình để bạn có thể cho người dẫn chương trình biết con bạn có ở cùng bạn hay không khi bạn chấp nhận lời mời. Cố gắng tránh những sửa đổi vào phút cuối càng nhiều càng tốt, vì chúng sẽ chỉ gây thêm căng thẳng.
2. Tạo truyền thống của riêng bạn
Những ngày nghỉ lễ thường là khoảng thời gian rất tình cảm, nhưng nỗi nhớ đó có thể chống lại bạn khi những truyền thống quen thuộc chỉ khiến bạn và con bạn nghĩ rằng “Chúng ta đã từng làm điều này cùng nhau”. Một số truyền thống chắc chắn sẽ phải từ bỏ hoặc thay đổi. Mặc dù nói lời tạm biệt với một số truyền thống mà bạn đã có từ lâu có thể sẽ rất buồn, nhưng nó cũng mở ra cơ hội để tạo ra những truyền thống mới. Giải thích cho con bạn tại sao bạn sẽ không làm một số việc trong năm nay và hỏi chúng cho ý kiến về những gì bạn nên làm thay vào đó. Điều này có thể giúp biến khoảng thời gian đầy thử thách thành một khoảng thời gian thú vị.
Nếu con bạn có vẻ thấp, hãy nói với chúng về cảm xúc của chúng đối với thời điểm này trong năm. Lắng nghe mối quan tâm của họ và cho họ biết điều đó đang khiến bạn cảm thấy như thế nào. Nó sẽ an ủi họ khi biết rằng bạn vẫn chưa quên và buông tay là một thử thách mà họ không phải đối mặt một mình. Trong khi bạn tạo ra những truyền thống mới với con mình, hãy khuyến khích chúng làm điều tương tự với cha mẹ khác của chúng.
3. Đừng lo lắng về sự hoàn hảo
Bất kể bạn làm việc chăm chỉ như thế nào để mọi thứ suôn sẻ, sẽ luôn có những rắc rối nhỏ xảy ra. Sẽ có lúc cả bạn và con bạn cảm thấy buồn vì những gì không còn nữa. Điều này không sao và là một phần lành mạnh của đau buồn. Hãy biết rằng những kỳ nghỉ tiếp theo có thể sẽ dễ dàng hơn và hãy cố gắng hết sức với những gì bạn có. Bạn không cần phải làm cho mọi thứ trở nên hoàn hảo; tạo những kỷ niệm đẹp là điều quan trọng nhất.
4. Giữ gìn sức khỏe
Giữ gìn sức khỏe trong kỳ nghỉ lễ đã khó đối với hầu hết mọi người, nhưng khi thêm căng thẳng trong những ngày nghỉ đầu tiên với một cơ cấu gia đình mới, điều đó càng khó hơn. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ, đặc biệt là trong thời gian bạn không tham gia các bữa tiệc ngày lễ. Cố gắng đưa một số bài tập bổ sung vào lịch trình của bạn, ngay cả khi nó chỉ là 20-30 phút mỗi ngày.Ngoài ra, dành thêm thời gian để thư giãn cũng có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Thậm chí chỉ cần một vài khoảnh khắc bình yên giữa những sự kiện khác nhau trong ngày của bạn cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
Khi bạn giữ cho mình khỏe mạnh, đừng quên nỗ lực tương tự với con cái của bạn. Giữ lịch trình bình thường càng nhiều càng tốt, đặc biệt là khi đi ngủ. Hãy tạm dừng lịch trình bận rộn của bạn để để chúng chơi với bạn bè hoặc làm những điều thú vị ở nhà như một gia đình. Hãy nhớ rằng: sức khỏe cảm xúc của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.
5. Tránh ở một mình
Nếu bạn chia sẻ quyền nuôi con với người yêu cũ, thì bạn sẽ không được ở bên con trong mỗi kỳ nghỉ. Điều này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần của bạn, nhưng còn hơn thế nữa nếu bạn đang dành kỳ nghỉ một mình. Ở một mình trong những ngày nghỉ lễ có thể khiến bạn chán nản, đặc biệt là sau quá trình ly hôn mệt mỏi. Nếu có vẻ như bạn đang ở một mình vài ngày, hãy nói chuyện với các thành viên trong gia đình và bạn bè của bạn về kế hoạch cho kỳ nghỉ của họ. Nếu họ đang tổ chức một bữa tiệc, họ có thể sẽ mời bạn. Nếu họ không tổ chức thứ gì đó, bạn có thể quyết định tổ chức một buổi họp mặt. Đảm bảo rằng bạn đang tận hưởng bản thân và không cho mình cơ hội chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực.