NộI Dung
Mỗi mối quan hệ đều có sự pha trộn đặc biệt của những phẩm chất phản ánh hai bạn là một cặp vợ chồng. Bạn có thể mô tả những gì tốt nhất trong mối quan hệ của bạn là “vui vẻ”, “đam mê”, “thân mật”, hoặc có lẽ bạn “làm việc tốt cùng nhau” với tư cách là cha mẹ và đối tác. Mối quan hệ của bạn giống như một dấu vân tay - thứ mang lại cho bạn niềm vui và sự sống động là đặc biệt và duy nhất đối với hai bạn.
Đồng thời, có những thành phần nhất định mà tôi tin rằng cần thiết cho bất kỳ mối quan hệ nào để phát triển. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong hôn nhân của mình, điều đặc biệt quan trọng là phải làm việc dựa trên những nền tảng này. Nhưng ngay cả những mối quan hệ tốt nhất cũng có thể thỉnh thoảng sử dụng một số “điều chỉnh”. Nếu tôi phải chọn 3 nguyên tắc cơ bản, đó sẽ là: Chấp nhận, Kết nối và Cam kết
Được đề xuất - Lưu khóa học hôn nhân của tôi
chấp thuận
Một trong những món quà tuyệt vời nhất mà chúng ta có thể tặng cho đối tác của mình là trải nghiệm được hoàn toàn chấp nhận và đánh giá cao con người của họ. Chúng ta thường nói đùa về những người cố gắng thay đổi đối tác của họ, và đôi khi chúng ta không xem trọng tác động của điều này đối với họ. Hãy nghĩ về những người bạn và những người thân thiết nhất của bạn: Rất có thể, bạn cảm thấy thoải mái và an toàn khi ở bên họ, biết rằng bạn có thể là chính mình và sẽ (vẫn còn!) Được yêu và thích vì con người của bạn. Nếu bạn có con, hãy nghĩ đến niềm vui mà chúng có được khi bạn cười với chúng, và cho chúng biết rằng bạn rất vui khi có mặt chúng! Hãy tưởng tượng điều đó sẽ như thế nào nếu bạn đối xử với đối tác của mình theo cách tương tự.
Những gì thường cản trở chúng ta là những đánh giá tiêu cực và những kỳ vọng không được đáp ứng. Chúng tôi muốn đối tác của chúng tôi giống chúng tôi hơn – suy nghĩ theo cách chúng tôi nghĩ, cảm nhận những gì chúng tôi cảm thấy, v.v. Chúng ta không thể chấp nhận một thực tế đơn giản rằng họ khác với chúng ta! Và chúng tôi cố gắng thay đổi chúng thành hình ảnh của chúng tôi về cách chúng tôi nghĩ chúng nên như thế nào. Đây là một công thức chắc chắn cho sự thất vọng và thất bại trong hôn nhân.
Vì vậy, hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn đánh giá hoặc chỉ trích về người bạn đời của mình. Hãy tự hỏi bản thân: Tôi đã nhận được sự phán xét này từ đâu? Tôi đã học nó trong gia đình của tôi? Đó có phải là điều mà tôi tự đánh giá về mình? Và sau đó xem liệu đó có phải là điều bạn có thể chấp nhận và thậm chí đánh giá cao về đối tác của mình hay không. Nếu không, có thể bạn cần đưa ra yêu cầu về một số hành vi mà bạn muốn đối tác của mình thay đổi. Nhưng hãy xem liệu có cách nào bạn có thể làm điều này mà không bị đổ lỗi, xấu hổ hay chỉ trích (bao gồm cả “chỉ trích mang tính xây dựng”!).
“Sự chấp nhận triệt để” đối tác của bạn là một trong những nền tảng của một mối quan hệ bền chặt.
Chúng tôi cũng có thể bao gồm như một phần của Chấp nhận:
- Tình bạn
- Sự đánh giá
- Yêu quý
- Kính trọng
Sự liên quan
Trong thế giới nhịp độ nhanh của chúng ta, một trong những thách thức lớn nhất mà các cặp đôi phải đối mặt là dành thời gian cho nhau. Nếu bạn có cuộc sống bận rộn với công việc hoặc con cái, điều này sẽ làm tăng thêm thách thức. Nếu bạn muốn tránh một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với các mối quan hệ – đó là sự xa rời – bạn phải ưu tiên nó để dành thời gian cho nhau. Nhưng thậm chí nhiều hơn, bạn muốn cảm thấy kết nối tình cảm với đối tác của mình. Điều này xảy ra khi chúng ta chia sẻ sâu sắc và cởi mở với nhau.
Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân: Bạn có bày tỏ sự quan tâm và tò mò về đối tác của mình không? Bạn có chia sẻ những cảm xúc sâu sắc, bao gồm cả những ước mơ và mong muốn của bạn, cũng như những thất vọng và thất vọng của bạn không? Bạn có dành thời gian để thực sự lắng nghe nhau và cho đối tác biết họ là ưu tiên hàng đầu của bạn không? Rất có thể, bạn đã làm những điều này khi mới yêu, nhưng nếu đã ở bên nhau một thời gian thì có thể bạn sẽ có ý định làm điều đó ngay bây giờ.
Yêu nhau có nghĩa là hiện diện, và kết nối với sự cởi mở và dễ bị tổn thương. Không có điều này, tình yêu sẽ phai nhạt.
Chúng tôi cũng có thể bao gồm như một phần của Sự hiện diện:
- Chú ý
- Lắng nghe
- Sự tò mò
- Sự có mặt
Lời cam kết
Tôi thường nói với các cặp vợ chồng, “Các bạn cần phải hoàn toàn chấp nhận con người của nhau và sẵn sàng thay đổi!”. Vì vậy, cam kết thực sự là mặt trái của “Chấp nhận”. Mặc dù chúng ta muốn có thể “là chính mình”, chúng ta cũng cần cam kết làm những gì cần thiết để đáp ứng nhu cầu của nhau và để nuôi dưỡng mối quan hệ của chúng ta. Cam kết thực sự không chỉ đơn giản là một sự kiện (tức là hôn nhân), mà là một cái gì đó bạn làm ngày này qua ngày khác. Chúng tôi cam kết điều gì đó và chúng tôi thực hiện hành động tích cực.
Hãy nghĩ về cách bạn muốn trở thành mối quan hệ của mình:
- Thương?
- Tốt bụng?
- Chấp nhận?
- Kiên nhẫn?
Và bạn sẽ trông như thế nào khi cam kết với những cách tồn tại này và đưa chúng vào hành động? Nhận thức rõ ràng về cách bạn MUỐN trở thành và bạn XU HƯỚNG trở thành như thế nào và cam kết với người cũ là một bước rất quan trọng. Sau đó, cam kết thực hiện ngay cả những hành động nhỏ để biến điều này thành hiện thực. (Nhân tiện - tôi chưa bao giờ có ai nói rằng họ muốn "tức giận, chỉ trích, phòng thủ, tổn thương", nhưng đây thường là cách chúng tôi hành động.)
Chấp nhận những gì không thể thay đổi và cam kết thay đổi những gì có thể.
Chúng tôi cũng có thể bao gồm như một phần của Cam kết:
- Giá trị
- Hoạt động
- Nỗ lực đúng đắn
- Nuôi dưỡng
Tất cả những điều này có vẻ giống như lẽ thường, và đúng như vậy! Nhưng việc đi lạc khỏi những gì chúng ta biết mình nên làm là điều rất con người và tất cả chúng ta đều cần được nhắc nhở. Tôi hy vọng rằng bạn thấy điều này hữu ích và sẽ dành thời gian để dành sự quan tâm xứng đáng cho mối quan hệ của bạn.
Chúc Bạn Tình Yêu Và Niềm Vui!